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台風一過で少し秋らしくなったかと思いましたが、再び厳しい暑さです。 畑の始末のお手伝いや草取り。朝義母のお世話をしてから外に出ると暑さのため1時間ほどしか作業ができません。義母がディサービスに入っている間、空き家になった実家の栗畑の草刈りもしたいのですが。もう栗が収穫できそうになっているのに、なかなか進みません。 更年期になるまで私は汗をほとんどかきませんでした。更年期から汗が大量に吹き出すようになり、作業中にそうなると動悸が打つようになります。これが脱水の第一症状。動悸が打ったらすぐに作業を投げ出します。 マロは暑くても涼し気な表情です。
2024年09月07日
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毎日畑仕事や草刈りに夫とせいをだしています。夫も糖尿病を意識して運動になる農作業に余念がありません。しかし、歳のせいか病気のせいかスタミナがなく疲れやすいです。運動、食事、きちんと内服、を継続しています。食事は主食の量を減らし、お酒は隔日、酢玉ねぎの食前摂取。ノーカロリーの飲物。お腹周りがスッキリしてきました。次の健診が楽しみです。 昨日夕方日が陰ってからウォーキングして、我が家の畑の近くを歩いていたら、なんとキツネさんと遭遇。スマホでダメ元て写真をとったら、なんとなく写ってました。田んぼの中でネズミを狩っていたようです。 自然いっぱいも嬉しいです。
2024年05月18日
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治らない痛風の影響もあり、夫の体重が人生でマックス。痛風で通っている開業医さんで検査したら糖尿病になっていました。制限をして長生きするぐらいなら早く死んでも良いと豪語していましたが、そんなわけには行きません。また、中性脂肪の値も、お医者さんが見たことない値だと驚かれました。 夫はそんなに暴飲暴食はしませんし、私もヘルシーな物を作るように心がけています。自家製野菜や山菜料理。同じ物を食べても差が出るのは、お酒とおつまみかな。 昨日の朝から、痛風の薬に加えて糖尿病のお薬が追加されました。夫もさすがに健康について考えざるを得ません。 糖尿病が厄介な病気であることはよく理解しています。あまり苦にせず、まず、無理なく運動量を増やす。食事も内容は変更せず量を減らす。お酒もしばらくは控えます。幸い足の痛みがなくなり、毎日何らかの農作業。それに加えて毎日ゴルフの打ちっぱなし。私は糖尿病に良いという酢玉ねぎを作って食べさせることにしました。病気になったおかげて私の言うことも聞いてくれるでしょう。 マロはお父さんがいないと生きていけません。
2024年04月25日
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勤めていたときの関係で、地域でフレイル予防の大きなフェアがあり、動員、お手伝いを頼まれました。コロナのこともあり人の多い所に出かけるのは気がすすみませんでしたが、昔のしがらみで、出かけました。フェアの一部で、受付をしたり、案内をしたり、大したことはなかったのですが、元気な高齢者がわんさかと集まり圧倒されました。空き時間に講演やシンポジウムも聞くことができ、とても勉強になりました。 フレイルとは、簡単に言えば介護予防。その方策について、最新の様々な体験や、講演会、シンポジウムなど、とても充実していました。その中で気にかかったのは、認知症と嗅覚の関係。たまたま、開発された大学の教授かそばに居られて、解説しておられるのが耳に入りました。嗅覚を脳で感じる場所は記憶中枢の海馬という部分にあるそうです。嗅覚の鈍い人は認知症になりやすいというデータがあるそうです。 実は、私は匂いに鈍感。義母が粗相をしても匂いではわからないので、鼻の効く夫に確認するほど。認知症予防、今からしないといけないなと、思いましたが。運動、栄養、社会参加、様々な方法を勉強できて、ラッキーでした。
2024年02月05日
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秋から夫は痛風に悩まされています。もともと痛風持ちですがこんなにぶり返すことは初めてかも。赤く腫れて痛む関節が、あちこち動きます。内服も痛いときは痛み止めでやり過ごすしかないようです。普段からの健康管理が大切ですが、加齢と肥満が大きな原因かと思われます。特に夏が暑くビールを毎日飲んでいたし。ダイエットが必要ですね。冬場は畑仕事もなく、家で毎日猫と過ごしています。
2024年01月20日
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退職してから5ヶ月。デスクワークから、毎日畑仕事とエクセサイズ、介護で忙しく過ごし、気がつけば体重が3キロ減りました。いい具合にお腹周りの肉が少なくなっています。特に草刈り機の作業が側腹筋に効きます。なので、暑い中作業が辛いと思わず、ダイエットと楽しんでます。熱中症対策は、もちろんバッチリ。作業は1時間半程度と決めています。ノルマや期限がないのも、この作業の良い所です。義母は退院して2ヶ月近くなるのにいまだに、介護認定の連絡がありません。義母が家にいれば、出かけることも出来ません。いつまで私が一人でみるのか不安になります。父の方は義母より遅く手続きをしたのに、要介護3の連絡が来ました。父の場合病状が良くなく、なかなか施設に行けそうもありません。コロナのせいで3週間ぶりに会いに行きましたが、一見元気そうですが自分がコロナになったことを忘れていました。検査値もよくありません。輸血も続いています。だんだんこの世からあの世へ、近づいているように感じます。マロはおやつが欲しかったり、不満があると電話の上でプッシュして、訴えます。
2023年08月27日
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今日はエアロビクス。今月は随分通いました。でも、一番効いたのは畑の草取り。お尻の筋肉が痛いです。体を動かすと、気分も晴れますね。よく動き、よく食べて、体重も増えてきて、嬉しいような、怖いような。😂髪も先週激しく切りました。写真ではわかりませんが、ぐるりと刈り上げです。
2023年04月22日
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2キロ痩せたといいましたが、ワンコが居なくなり散歩をしなくなったし、ここ数ヶ月エクササイズも、なかなか行けず。朝から晩までパソコンとにらめっこ。運動不足とストレスで食欲不振。すっかり筋肉が落ちたようです。タンパク質も、炭水化物も適度に摂取して体力を上げたいです。今日はエアロビクスのレッスンを受けました。汗をかいて、気分もスッキリ。朝は家の近くの散歩。集落の人が植えた水仙と桜のコントラスト。綺麗なものが綺麗と感じることが出来ました。嬉しいです。
2023年04月01日
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今年は暖かいけど、冬タイヤにタイヤ交換しました。今日はエアロビのレッスンの日でした。もう、20年以上やってます。ダイエット目的が健康維持目的に。最近仕事があまりにもハードで胃の調子がわるく、朝ごはんがどうしても食べられません。朝はヨーグルトを食べて、職場に着いてからカップスープを飲んでます。体重も1キロ減りました。エアロビでストレスを発散して、今夜はぐっすり眠れそうです。
2022年12月10日
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偏頭痛が、やっと起きなくなりました。運動もしていないのに、右の股関節が痛く、加齢のせいか、あちこちガタが来ています。義母も、少しずつ動きが悪くなり、父も足が弱ってきて、先が見えてきました。仕事をやめたら、年寄の介護と、孫の子守が目標になりそうです。本当に退職を決意して心から良かったと思います。体調不良になると気まで弱くなるので、この2週間最悪でした。
2022年11月19日
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人間ドックで初めて要精査をもらいました。受診して、報告しないといけないので、休みを取って、糖尿病の専門の先生に検査をしてもらいました。ヘモグロビンA1cが6.6と、糖尿病レベルですが、血糖値は正常。ということで、他の検査も踏まえて経過観察になりました。カロリー計算や運動はできるし、自己管理ということで。朝から裏山でキノコ採り。汗びっしょりで良い運動。天然キノコはカロリーも低い!山歩きが大好きなので一人満足感満載で、幸せの朝のひとときをコーヒーとともに過ごしてます。
2022年10月22日
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夏からいきなり冬のような気温の変化。体調的には今のところ変わりなし。でも、水分代謝がすごく変化していると思うので、水分を取りすぎないように気をつけています。気温の変化の大きいときに、体調が悪くなるのは、血の巡りの変化が大きいと思います。マロは暖かい場所を求めて、
2022年10月09日
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今日は人間ドックで、休暇を取りました。私はいつも、尿酸値と、ヘモグロビンA1cの値が高いのです。ここ、5年ぐらい、いつも注意しましょうという結果が届いています。痛風と、糖尿病の数値ですが、今のところ経過観察で済んでいます。その他はいたって良い状態でした。この病院のドックはご馳走が出ます。胃カメラのあとですが、美味しくいただきました。
2022年08月30日
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20年以上になります。コロナでスポーツクラブの出入りを禁止されていましたが、続けてきました。感染対策をきちんとしているし、私自身も感染防止対策をしています。手指消毒、マスク、おしゃべり禁止、出入りする人はみな顔見知り。59歳でキツイですが70歳以上のお友達もいます。退職後も体力維持のため、頑張る気満々です。先日食べたサザエが美味しかったので、今日も蒸し焼きにして頂きます。新鮮な魚介類が身近に安価で手に入るので、たすかります。
2022年08月20日
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今日は、休日出勤。昨日から頭痛と脱力感。ホットフラッシュのように、汗が。自律神経症状。庭にはアルストロメリアや、アジサイがきれいです。今夜はゆっくり寝ます。
2022年06月18日
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食器洗浄機を買いました。 注文したものを電気やさんに取りに行き、夫に設置してもらいました。 マロは新しいものには何でも興味津々です。 長距離通勤で、疲れて洗い物もつらいので、買いました。 エアロはとりあえず感染予防しながら頑張ってますが、疲れてウォーキングはできません。 でも体重は2キロ減ったままです。 多分更年期の終了で体が安定してきたような。 むくみや、お腹のはりなど、なくなりました。 だるねむい感じもなくなりました。 年をとって無理できないと、てが抜けるところは抜いていきます。
2021年05月01日
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早速玄米ご飯。 ちょっと口のなかに障る感じはありますが、甘くてトウモロコシみたいな香り。 よく噛みしめてたべます。 マロは私が新聞を読むのがきらいで、すごく邪魔します。 最後はぐちゃぐちゃにして、お父さんに叱られるんだわ。
2021年03月07日
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体調を崩して、改めて生活改善を考えていました。 ストレス対策は、マロとの時間。 仕事はあと1年で退職。 運動は、今継続しているダンス週に1回。 エアロ、週に2回。 ウォーキングレッスン日以外雨がふらないと 毎日。 ダイエット目的でなく、健康維持目的で たんぱく質を運動量に合わせてとるようにする。 発酵食品、味噌、甘酒を毎日取る。 せっかく無農薬の米を作っているのて、玄米をたべる。 極端に決まりを作らずに、気楽に無理なく続ける。買ってすむものは、買って楽をする。 体調をくずしたあと、本当に体も気力もなく、どんよりしていました。 でも、元通りになると、これではダメたと力が沸いてきて、健康作りが生き甲斐になるようにしたいと思いました。 昨日は仕事上付き合いのあった人に、猫のハンカチをもらいました。 感謝してくれる人もいるんだなと、嬉しかったです。 仕事上、欠点を突きつけられて辛いこともありますが、私の人柄をとても優しくて救われたといってくれる人も少なからずいてくれて、あと1年頑張る気になりました。
2021年03月06日
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めまいで、受診してきました。昨日仕事中に激しいめまいと吐き気で、夫に迎えに来てもらいました。 幸いめまいはなくなり、今朝は動けるようになったので、以前診てもらったことのある、耳鼻科に。 耳石が動いたのでは、今日は良くなっているねと言われて、お薬をもらいました。 週末は寝て過ごします。
2021年02月20日
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日曜日、また膀胱炎。 昨年も一月に、救急外来を受診しました。 なぜ日曜日か。 朝の4時に、発症、あわてて薬を探し、 夫が歯の治療でもらった抗生物質を発見。 調べると膀胱炎の適応あり。 ジェネリックですが、以前服用したことのあるポピュラーなものでした。 幸い効果があり、血尿は夕方にはなくなりました。 で、月曜日開業医さんを受診して、検査、処方をしていただきました。 そして、昨夜前歯がボロッと取れてショック。 差し歯ですが、なんなんだ!って感じです。 今度は歯医者さんだー。
2021年01月28日
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今日は人間ドックです。 早めに受付をしようと、早く病院についてしまいました。 年齢相応な結果で良いです。異常がありませんように。 骨折でお世話になった病院で受信します。 整形外科のイケメン先生、元気かなー❤️
2020年11月19日
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さわらないでと、ガン飛ばしてます。 今週は地元でのコロナ騒ぎなどで、よその仕事のお手伝いに駆り出されて、疲れました。 勘弁してほしいわ。 夕べは夜中にお腹が痛くなり、治ったのですが、今日もだるいです。夫いわく、休みになると調子が悪くなるねと。緊張がとけるのでしょうね。 今週末は幸い三連休だし、おとなしくすごします。 といいながら、午前中はお墓掃除してきました。 草ぼうぼう❗ じっとしていられないのが、私の病気ですね。
2020年08月08日
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一昨日から右耳周辺の激しい痛みに悩まされています。 お薬の世話になってますが、効果抜群ですね。 原因はヘルペス。よくなるのてすが、こんなに痛いのは初めてです。 首にヘルペスができています。 庭の剪定に夢中だったからかなー。 休息と受診のため、今日は休みます。
2020年07月17日
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あいかわらず、ブラシで遊んでます。 マロは平和のシンボルだわ。 外にいる野良猫、キーコを見ています。 コロナ騒動で何もかも奪われ、スポーツクラブも閉鎖。 コーチがインスタでレッスンの動画を送ってくれるとのこと。 で?インスタってどうするの? コーチに教わって、ほぼしてもらって、(* ̄∇ ̄*) やりましたよ。リビングでエアロビクス。スマホのスピーカーを持っているので、音もいい。 しかし、困るのは、マロがなぜか邪魔をすること。踏んじゃいそう。途中でだっこしてエアロビクスやりました。(-_-;)
2020年04月25日
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父が蔵から見つけた、明治35年のコレラ予防の心得。 ひいひいおじいさんが、衛生組合長。 御中だけ、墨で書いてあります。 コロナ肺炎で大騒ぎの昨今、 人類は常に感染症に脅かされてきました。 コレラやチフス、肺結核。 小さな山村にも悲しい歴史があります。 戦争の引き上げで、南方から感染症を持ち帰ったり。 人は思い上がってはいけませんね。 感染症の病理がわかってからの時間は人類の歴史から見たら、まだ短いのです。 しかし、この書類、直接かいたものではないが、どうやって印刷したのかな。謎です。
2020年02月23日
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昨夜、ひどい残尿感で、眠れず、熱まででました。一旦症状は落ち着いていたのに。 甘く見ていました。 今日は勇気を出して、休日診療に。 検査の結果典型的なぼうこうえんでしょうと、お薬をいただきました。 良くならなければまた受診するように言われました。 昨日のうちに、受診すべきでしたね。 今日はマロと安静に過ごします。
2020年01月19日
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今日は朝から膀胱炎症状が。 インフルエンザなんかと違って、感染症ではなく、自分の免疫力が下がっているのでしょうね。 実家に行くので、とても1時間半、トイレが我慢できないなと、途中の道の駅へ。すると、血尿。生まれて初めてだわ。ちょっと引きました。 ドラッグストアで、薬をかって水分をしっかり取りましたら、血尿も症状も良くなってほっとしました。 改めて月曜日は、総合病院に行かないとね。 マロはナイロン袋と戦って、袋をボロボロにしています。 暴れん坊です。
2020年01月18日
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今日は人間ドッグを受けました。疲れて家に帰ると、近所の方からイチジクが届けられていました。去年は骨折で入院したので、人間ドッグは受けませんでしたが、基本的には毎年受けています。いくつか異常のある数値がありました。HbA1cは糖尿病を示す値ですが、血糖値は高くありません。いつも引っ掛かります。ほかにも尿酸値が少し高いです。なぜ疲れたかというと、私も何十回と胃カメラは受けていますが、こんなに苦しい胃カメラは初めてでした。つまり、超へたくそ!どうやったらこんなに苦しいのか、医師はあたかも私が悪いように言うけど。しかも下手なので時間が長く、苦痛が長かった。そして説明の時のカメラの写真を見て驚いた。なぜか鼻の穴の中の、鼻毛の写真が。いらんでしょうが。ほかのドックの受診者も、ぶつぶつ言ってました。胃の方は異常はありませんでしたが、胸の写真でちょっと気になるところが。ほかの医師の読影も行って結果は通知があるようです。
2019年09月11日
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今日は午後休みをとって、こっそり一人温泉です。 最近は仕事も落ち着いていて、気持ちにも余裕があります。 ここは、里見八剣伝縁の地で、ねぶた祭りのミニチュア番が、展示してありました。 肩が相変わらず痛くて、整体もしてもらいたかったけど、ゆっくりお湯につかって、楽になりました。 サウナや露天風呂でしっかり汗をかいて、心地よい疲れ。ゆっくり寝ます。
2019年02月22日
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今日は昨年骨折した足首をみてもらいに、イケメン先生の診察を受けました。 もちろん足は異常はありませんでした。一年たった頃に、足首に入っている、プレートを抜いてもらわなくてはなりません。 受診のあと美容院でカット、銀行に行ったあと、一人ランチで、新しいラーメン屋さんに。 味噌ラーメン。めったに一人で外食することはないのですが、今日は昨日から計画してました。 午後はまた仕事にもどり、はたらきました。
2019年02月13日
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土曜日はエアロビクスの日。 いつものスポーツクラブで汗をかき、帰りは買い物。 今日は農協系列のお店に行くと、焼き芋の特売。紅ほのか、3個で350円。運動のあとにこの誘惑は耐え難く、進められるまま購入。 おばあさんと夫でいただきました。美味しかった。 焼き芋サイコーです。
2019年01月12日
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お正月、何もしなかったにも関わらず、2、3日前から歯がういて、肩がこって食事をとるのが辛くなりました。歯が合わないし、噛み締めると痛くてたまりません。 もちろん、家の中でストレッチや体操はしていましたが、運動不足かな。今日は初エアロに行って汗をかいてスッキリしました。体が軽くなりました。 まだ歯は直らないので、今夜はお粥にしましょう。
2019年01月05日
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高たんぱく低カロリーで、更年期対策。手作り豆乳 150mlバナナ半分カスピ海ヨーグルト100g手作りブルーベリージャム 大匙2杯。ブレンダーで混ぜて夫と半分ずつで飲んでます。大豆消費のための習慣でもありますが。豆乳が苦手でも、大変おいしく飲めます。更年期症状に効いてくれればいいのですが。昨日の晴天と打って変わって今日は1日雨。今日はエアロビのレッスンと筋トレで運動はばっちりです。
2018年09月29日
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骨折の後偶然購入したシューズがとても良かったので、また購入しました。スケッチャーズというメーカーだということを最近知りました。すごく軽くて、靴底が地面にフィットします。さて、骨折の足首も、腰痛も良くなり、エアロビやダンス、ウオーキングと頑張っています。年と共にだんだん運動能力も、体力も落ちてきます。スタイルのためというよりも健康のために頑張ろう!
2018年09月01日
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うまれて初めての腰痛。 先週あまりにも痛くなり、大切な仕事中、冷や汗がでてきました。土日休んでずいぶん良くなったのですが、ほっておくのは一番良くないと、せっかく骨折でお世話になった先生がいるので、受診しました。 職場からすぐの病院へ。 懐かしのイケメン先生〰! ところがイケメン先生はなんと夏休み。せっかく来たので、代理の先生にみてもらいました。 またその先生が、30才ぐらいの、韓国ドラマ風の正統派のイケメン。 整形の先生ってイケメン多いわ。 どこらへんが痛みますか?と先生が腰を診察。 ここが痛いですか? 先生、気持ちいいです。とわたし。押さえかたが調度良いあんばい。 先生は苦笑されてました。 レントゲンを撮ってもらいましたが、私の腰椎は素人目にみても、綺麗に整列。骨が原因ではないようです。 調子にのって、動きまわっていたのに加え、仕事のストレスが災いしたのかな。 筋肉の緊張を和らげる薬をもらって帰りました。月末には骨折の経過を見るための受診があるので、主治医にみてもらえます。
2018年08月08日
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腰痛と膝の痛みに悩んでいると、オクラ水が良いとご助言をいただきました。なんだろうと調べると、様々な効能が!ちょうどオクラの収穫が始まったので、善は急げ!オクラをヘタと先を切って、お水につけて一晩。翌日飲むのですが、オクラのエキスでお水がどろっとなっています。オクラの風味もしますが、飲みにくくありません。動脈硬化な夫にも飲ませています。始めて3日目ですが、薬でないので効果はわかりませんが、オクラがある限りやってみようと思います。残ったオクラは普通に料理して、美味しくいただけます。もっぱら私と息子のお弁当の一品になってます。オクラ水の情報、ありがとうございました。
2018年07月21日
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川の写真でみなさんに心配をかけてすみません。まだこれでも余裕があるんですよ。昼になると雨の勢いも止まり、小雨に。水位はあっという間に下がってきました。そして、掃除も終わって退屈の虫が騒ぎ始めて・・・。出張もなくなったので、久しぶりにエアロビに。基本的にエアロビは足踏みだから大丈夫だと、いそいそと出かけました。久しぶりのスポーツクラブ、2ヶ月ぶりだなー。マシーンを使った筋トレの後、エアロビを1時間。結果的には慎重にステップを踏みましたが、しっかり汗をかいて爽快でした。右足だけで回転する動きはやめておきました。あと、右の膝が筋力低下で痛むので、足の筋トレはやめておきました。骨折したときはもうスポーツはできないと思いましたが、2ヶ月でエアロビができて嬉しいです。足首は全く痛くありませんでした。夕方には雨が止んでほっとしました。まだ雨の降っている地域の方は気をつけてくださいね。
2018年07月07日
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大変なことになりました。 雨で滑って家ノ前で転んで、足首を骨折しました。 いま、入院してベッドで休めました。来週手術です。 信じられません。
2018年04月25日
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体重が戻りません。 冬の寒さで動きが悪くかったせいでしょうか、マックスから戻りません。 運動も、食事も変わってないのですが。 体重を落とすためではありませんが、最近流行りのヨガ。気軽に出来て、自律神経を整えます。年をとるときつい運動もだんだん出来なくなります。 極端な食事制限も、からだ維持にはよくありません。ユルユルと頑張ろうと思います。
2018年03月20日
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昨夜、そろそろ寝ようかと思った時間、急に胃けいれんかと思うような腹痛になりました。 実は昨夜は仲良しの夕食会で、和食のご馳走を食べたんです。 食べ過ぎというほどはいただいていないのですが。 とにかく上から出るかしたから出るか、トイレまでやっとたどり着き、もうそこから動けなくて、トイレの入口で倒れてしまいました。 暑くもないのに汗が吹き出し、目頭に汗がたまってくるのがわかりました。あまりの激痛に声も出ず、うめいていました。 幸い夫が発見してくれてベッドまでつれていってもらいました。夫も全身びっしょりでうめいている私を発見してすごく動揺していました。毛布でくるんでもらってしばらくすると痛みがやわらいできました。 実は25年前にも、同じ経験があります。そのときは救急車で病院に運ばれ入院しました。原因はわかりませんでした。 その時食べたものと昨夜食べたものに、共通なものがふきのとうの天ぷらです。 それが原因かはわかりませんが、とにかく今日は元気になりご飯もおいしいです。
2018年03月17日
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今日はなぜかスマホから写真が、アップできません。 体重が増加、今週はかなり運動頑張ったのに、少しもおちません。寒くて動けなかったためか、代謝も悪いのでしょうか。 朝晩の、散歩とストレッチを続けます。週一のダンスとエアロは今までどうり継続。 食べ物は無理な制限はしません。健康には適切な栄養は不可欠です。ただし、量はかんかえます。
2018年02月24日
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金曜日、土曜日と、連続で忘年会が続き暴食したせいか、お腹を壊して寝込んでました。 私の地方で、体調を崩すことを よろける といいます。 洋食のコースで、生魚を使った料理が多くお腹が冷えたなーと思っていたんですが。 翌日の焼き肉、韓国料理の普段食べない牛肉があたったのか。 腹痛と寒気で寝込みました。 しかも長引いて体重が2キロも減って。一緒に洋食食べた人が、私を含め3人お腹を壊したので、なにやらあたったかも。 今日はやっとたべれるようになりました。やれやれです。
2017年12月26日
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レディースクリニックで処方してもらった、ホルモン剤です。内服を始めてひと月過ぎました。1日1個を飲めばいいので、夕食前後に飲んでいます。検査の結果当たり前ですがホルモンの値はとても低かったです。さて、これを内服して変化したこと。① ホットフラッシュがさすがに止まっている。② 指の関節が腫れて痛かったのに、とても楽になった。指の関節が痛んだり変形したり、これって女性ホルモンが関係しているそうです。これは私にとって予想していなかったことなので、ちょっと嬉しい。しばらく内服を続けます。
2017年07月13日
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今日レディースクリニックに行ってきました。 午後休みをいただいて、いざ開院1年の、女医さんの、クリニックです。 先日同い年の、お友達とお話し中に、私が汗びっしょりになったものだから、一度くらい更年期の相談に行くものよ、と言われました。 彼女、助産師さんなので説得力あるんです。 カフェのようなたたずまいで、素敵なクリニックでした。 ホルモン剤をいただきました。私は子宮がないので、副作用の子宮体癌になる心配がないそうで、一種類飲めばいいそうです。 一日一回続いてみます。皮膚から吸収するタイプもありますが、アレルギーがあるので、内服にしました。
2017年06月12日
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久々の体調不良に襲われました。若い時の痔病偏頭痛発作。10年ぶりの大発作って感じです。朝起きたときは良かったのですが、だんだん調子が悪くなり、痛み止めを飲んで、どうしても休めないから、仕事へ行ったんですが、着いた途端にもうたっておられず、医務室で休みました。大事な外部の仕事があったのに、相棒に任せることになりました。若い人に迷惑かけて情けないけど、頭痛と吐き気と視野欠損。危なくて動けません。お昼にやっと家に帰って、寝ました。治すには寝るしかないんです。夕方目が覚めると楽になっていて、しみじみと健康ってありがたいと、母が亡くなって依頼初めて健康のありがたさを噛み締め、自分の生きていることのありがたさに気づきました。今日は平常通り元気に動けました。よかったです。
2017年06月03日
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最近とても忙しく、ダイエットに関してあまり何も考えていませんが、体重は増えていません。ありがたい・・。きょうは休みを取って、職場の健康診断で尿糖+でひっかっかたので、病院を受診しました。尿糖は若い時からあったのですが、人間ドックの時は絶食できちんと検査をするので、大丈夫でしたが、今年は職場検診で済ませたので、つい油断して、お昼ご飯をたくさん食べて検診したら、尿糖+。検診にひっかっかると、厳しく再検したか問われるので、担当の人に迷惑が掛かってもいけないので、検査してもらいました。結果異常なしでした。・・午後天気も悪いし、夫が温泉に誘ってくれました。車で10分程の関金温泉に行きました。すごく温まって、癒されて最近の疲れが取れました。ちょっと今日はリフレッシュできてよかったです。
2016年11月29日
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遠かったです。 金沢。仕事で北ので、観光はしませんが、ここは、確か夫と新婚旅行できた地でしたわ。 今夜の夕食は、野菜湯麺と、アボカドととうふ、トマトのサラダ。 外食だとどうしても食べ過ぎてしまいますが、一人で寂しく、遠くまできたので、ご褒美に大好きな麺です。 湯麺はすごくたくさん野菜がはいっていました。酢を、たっぷり入れていただきました。さっぱり、ヘルシーでおいしかったです。 サラダは、ピリカラがたんぱくな豆腐やアボガドを引き立てて、好きな味でした。 今夜は家事もないし、気ままに過ごします。 明日はいそがしいので、ゆっくりねましょう。
2016年09月26日
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夫の同級生が、北海道にいらっしゃって、梨を送ったらお礼にふらのの、チーズケーキとプリンを送ってくださいました。2層のチーズがとても美味しかったです。ああ、毎日こんな美味しいものをお腹いっぱい食べて、痩せようなんて図々しいですね。ダイエットには程遠い生活です。でも美味しいものを食べると元気が出ますね。
2016年09月23日
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仲の良い友達と、韓国料理のお店へ。 ここのママさんは、韓国のかたで、朗らかで、美人。本場韓国料理を作ってくださいます。 健康的で、ヘルシーな、サムゲタン。味も最高です。 石焼ビビンバ。 よーく混ぜることが、こつなんだそうです。ビビンバって、混ぜると言う意味だそうです。 楽しくおいしいひとときでした。 今日はスマホにてアップ。
2016年09月21日
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手のひらが痒くてたまりません。あちこちに湿疹が出ていますが、手のひらが一番こたえます。場所は決まっているのですが、今日は親指の付け根、指は目立ちませんが、どの指も痒い湿疹ができています。痒くてかくと、すぐに皮がむけて今度は痛くて。皮膚科で、塗り薬と捨てろいでのテープをもらいました。毎年秋は目の痒みと、くしゃみの症状が強いのですが、今年は皮膚の症状から始まりました。11月くらいまではこれが続くと思います。
2016年09月16日
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