Ｉ Ｌｏｖｅ ノルディックウォーキング ｉｎ Ｋｙｏｔｏ

5 月の連休も過ぎ、京都の街はいよいよ鮮やかな深緑の季節を迎えています。

　朝の空気はまだ心地よくひんやりとしていて、一歩外へ踏み出すだけで、

　すうっと心が満たされていくのを感じる今日この頃です。

　皆さんは、こんな素敵な季節の週末、どんな風に過ごされていますか？

　「最近、運動不足が気になっているけれど、走るのはきつい …… 」

　「ジムの室内で黙々と運動するより、京都の四季を肌で感じたい！」

　「新しい趣味を見つけて、休日をもっと有意義に楽しみたい！」

　そんな風に思いながらも、なかなかきっかけが掴めずにいる方にこそ、

　ぜひ知っていただきたいのが「ノルディックウォーキング」です。

　北欧生まれのこのスポーツは、両手に専用のポールを持って歩くだけ。

　たったそれだけで、なんと 全身の約 90% の筋肉 を効率よく使う、抜群の有酸素運動

　に早変わりします！

　膝や腰への負担も少なく、しっかりと「運動した！」という充実感が得られる
―― まさに、自分の体を大切にしたい 30 代以上の大人にこそ試してほしい、
" 究極のフィットネス " なんです。 ​

　「でも、やったことがないし、道具も持っていないし …… 」

　そんな心配は一切いりません！私たちの定例会は、そんな「はじめての一歩」を

　応援します。

６月定例会　開催概要

日時　　　　 2026 年 6 月 7 日（日） 午前 8:30 スタート

　　　　　　 （今回から開始時間が 8:30 になります）

　集合場所　　京都市役所前広場

　コース　　　京都市内　約 7 ～ 10km （混雑具合や天候に合わせて調整します）

　参加費　　　ビジター： 200 円（傷害保険料込み）

　年会費　　　年度の会員登録（ 2027 年 3 月まで）の場合は 1,400 円

会員に登録された場合、毎回のビジター参加費は不要です

　レンタルポール　　今回 6 月定例会でのレンタルポールは対応しておりません。

雨天中止の判断： 当日午前 5 時時点で、気象庁において京都府南部に警報が発令

　されている場合、または午前中の降水確率が 60% 以上の場合は中止とさせて

　いただきます。その場合は、当日朝にこのブログにてお知らせいたします。

　はじめての方（ビジター）が安心して参加できる３つの理由

① JNFA 公認インストラクターがしっかりサポート！

　当日は、公認インストラクターが毎回一緒に歩きます。スタート前にポールの

　持ち方や、正しいノルディックウォーキングのコツを基本から丁寧にレクチャー

　しますので、運動が久しぶりの方でも心配ありません。

② ポールは当日レンタルで手ぶら参加 OK ！

　「まだ続けるか分からないのに道具を買うのは …… 」という方も大丈夫。

　事前にお申し込みいただければ、あなたの身長に合わせたレンタルポール

　（ 1 回 300 円）をご用意します。動きやすい服とスニーカーさえあれば、

　その日からすぐに始められます。

　（ ※ 参加費 200 円＋レンタル 300 円＝ワンコイン 500 円で体験いただけます！）

　（ ※ 今回の定例会にあっては、レンタルポールの用意がありませんので

ご了承ください ）

③ 面倒な会員登録は不要。 1 回きりの「お試し」大歓迎！　

　私たちの会は、ビジター参加も歓迎です。サークルへの入会金や月謝などは

　一切ありません。「 1 回だけ体験してみたい」「今月は都合が良いから行って

　みようかな」という気軽なスタンスで、いつでも遊びにいらしてくださいね。

　当日の持ち物チェックリスト

• 動きやすい服装・歩き慣れた運動靴（スニーカーで OK ！）
• 帽子・タオル
• 水分補給用のスポーツドリンク（ポカリスエットなど）
• 日焼け止め・サングラス（初夏の紫外線対策に）

　参加申込・お問い合わせ

　初めて参加される方、およびポールのレンタルを希望される方は、

　定例会前日（ 6 月 6 日）の 18:00 まで に、下記メールアドレスまでご連絡ください。

e-mail ：  08nord.kyoto■gmail.com

（ ※ お手数ですが、 ■ を＠に換えてお送りください）

　メールには「お名前」「 6 月 7 日参加希望」をご記入いただければスムーズです。

　ご質問だけでもお気軽にどうぞ！

【体調管理とお願い】

• 前日はしっかり睡眠をとり、当日は朝食をとってからご参加ください。
• 体調がすぐれない場合は無理をせず、参加をお控えくださいね。
• 万一のケガや事故については、加入している傷害保険の範囲内での対応となります
• （それ以外の補償はできませんのでご了承ください）。
• 独自の安全配慮は行っていますが、活動は自己責任のもとでのご参加をお願いいたします。
• 【写真について】 活動中に撮影した写真は、ブログやチラシ等で使用させていただく

　新しい季節、新しい月。 ほんの少しだけ早起きして、いつもと違う京都の朝を、

　心地よい汗を流しながら一緒に歩いてみませんか？

　一歩を踏み出した先には、「あぁ、思い切って来てみてよかった！」と思える、

　爽快な週末が待っていますよ。

　協力： 関西ノルディックウォーキングなかま / スポーツショップクロス