しゃがんだり立ち上がったり連続

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七味

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七味 @ ankonanoさんへ会員証は戻って来たけど、あまり後味の良…

ankonano @ Re:色々あって疲れた(06/29) 残念な体験でしたね。せっかくすっきり…

七味 @ 次は中に何か入れたいゆめこ5948さんへ美味しそうに見えま…

ゆめこ5948 @ Re:ベーグルを焼いてみた(06/23) 素晴らしいですね。ごちそうさまです。

七味 @ 大変ですゆめこ5948さんへ全くです、運動で痩…

左足を上げお尻を持ち上げ体を右に向ける。（一瞬）
両足を曲げ完全にしゃがむ左手地面に着く。
重心を右腕に移して体を右に傾け右足を真っ直ぐ前に出す左足を持ち上げお尻も上げる。
左足を戻し、一瞬遅れて右足も戻す。
両足の膝で地面を滑らせ前に。お腹を持ち上げる。
体を返して下向きに頭は地面すれすれ右足を上げる。
右足を曲げて後ろに左足は真っ直ぐ前に、体を上げる。
体を右回りに回しながらしゃがんだ状態に持ち上げる。
１回頷く。

右腕を地面につける。
両足を開く（この時腰を上げすぎない、膝が曲がっている状態を維持）
右足を左足に当てて左足をずらす、（体を右回りに少し移動）
右足をクロスして起き上がりながら左足をつき、右足をつき直す。
（正面を向いて立つ）終了。

今週は最後にほんの少増えただけでした。
慣れないフロアーが入っていた為先へ進めませんでした　(^_^;)
フロアーの部分に入ってしまうと、正面を見続ける事が出来ないので、
僕のように自分の音感に自信のない素人は　(^_^;)　イントラさんが見えなくなると、
とたんにカウントが合わなくなって来ます・・・
ちゃんとカウントを数えて踊らないと、立ち上がった時に　(T_T)　きゃ～～

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