雅の日記～お気楽生活をめざして

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2024年10月25日

胃腸不調のサイン

カテゴリ：健康～こころとからだ

今日はレモングラスを淹れて、仕事をしながら飲んでいる。
レモングラスはタイ料理のトムヤンクンやインド料理などに入っているイネ科のハーブだが、細菌をやっつける効果があり、虚弱になった胃腸に良いと言われている。

毎朝、緑茶を淹れるのが日課なのだが、数日前から胃が受け付けなくて、いつもの量を飲みこなせなくなった。
胃が弱い人は朝起きぬけにブラックのコーヒーや緑茶を飲むと、カフェインで内壁が荒らされてしまうことがある。私はもともと胃は丈夫で、すきっ腹でがぶがぶやっても平気だったのだが、急に飲めなくなったので、胃腸のかぜ＝体調悪化のサインかな？と思っていたら「やはり」である。
熱はないのだが（むしろ37度を切っていて寒気がする）、左首のリンパもパンパンに腫れている。

というわけで、今日はレモングラスに切り替えたのだ。
レモングラスはイネ科なので、文鳥が飲んでも問題ない。ということで、我が家の文鳥「はったん」にレモングラス茶デビューをさせたのだが、どうやらお気に召さないようで、2、3口飲んだら逃げてしまった(-_-)

日中の寒暖差が激しく、自律神経が狂ったり、体調を崩す人が増えている。身体が気温に慣れるまで、カフェインを抜いた飲み物（デカフェ）やハーブティーなど薬膳的なものでうまく体を整えて行くのもよいかもしれません。

ここのところ具だくさんの野菜スープを作って、こまめに飲み始めている。胃腸を冷やさず、繊維質をいたわりながら摂っていくのが、体調管理に一番よさそうな気がするから。体調不良の時はキノコを多めにとると早く戻るので、これから買い足しに行ってこようと思う。

10月24日木曜日
ソアヴェクラシコ　白　1/2本
小布施　ちゃぶ台ワイン　2023　赤　1/2本

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