2012年01月の記事
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結婚記念日に思うこと。
もう24年もたっちゃったの？って感じですかねぇ。記念日だというのにダーは今日から出張で水曜日まで帰ってこないし(笑)昨年までの私なら多分、結婚記念日に出張だなんてあり得ない！誰かに代わってもらって！別の日にお祝いだなんていや！なんてわがまま言ってただろうなぁ～と思うんです。でもね、今年はそうは思わなくて。残念な気持ちはもちろんあるけど組織の中で働いている以上役割上どうしても仕方ないこと、すっと理解できたし。そして今日が記念日だということをずっと前から忘れてなかったことに感謝もできた。アサーティブネスに関わり続けて少しずつ少しずつ自分の何かが変化してきてることに気づいています。相手にも、自分の意見や価値観を表明する権利はあるんだもんなぁと自分の考えを押し付けるのではなく相手も尊重しようと思える。そう思えた自分をまた少し好きになれたりして。残念な気持ちは冷静に正直に伝え、話し合って、母のお誕生日と一緒に2月中に一緒にお祝いしよう、ということになっています。楽しみ♪来年はなんと銀婚式！盛大なパーティーを想像しながらまた1年間夫婦やってみましょう(笑)ま、ダーさま、これからもぼちぼち宜しくです♪
2012年01月30日
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第56回調布市駅伝大会!
冷た～い風がふく中「国領フレンズ」Nチームの一員として駅伝大会に参加。(上り坂が向かい風だった～)結論から言うと、今年の駅伝は超、超、楽しかった～♪ゆっくり「楽しんで走る」と決めて始終笑顔で走れたことも、(↓カーブ途中でのカメラ目線ピース(笑)）(4キロ23分48秒でしたｗｗ）Sチームが40歳以上の部で46チーム中6位に入賞したことも、(ダーは1区1.9キロ7分24秒!めちゃくちゃ頑張った!)またゲストの谷川真理さんに会えたことも、(「マイペース、いいですよ～」と谷川さんに声をかけてもらった！)レース後の地元放送局のインタビューも(3.11関連について･･･ボツだと思う(汗))新規開拓の打ち上げ飲食店のコース料理とお酒がとても美味しく盛り上がったことも(24～5人参加)全てが楽しめた要因でしょう。そして忘れてはならない応援部隊！ほんと、みんなの元気な声援お陰で楽しく笑顔で走ることができました。ありがとう。ありがとう。あぁ、ひとつ肩の荷がおりたぁ(笑)目標タイムもちょっと速かったけどまあまあクリアということにしたｗ次は東京マラソンですが、その前にマラソン以外に大きな大きな課題が2つ残っています(汗)(汗)この楽しく充実した駅伝大会の思い出を胸にこれからもトレーニングを積み重ねながらも一つずつ目標課題をクリアしていきましょう。地道にがむばります♪
2012年01月29日
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酸素カプセルの中よりw
酸素カプセル真っ最中♪ 寝てはまずいと思い(今夜寝れなくなっては困る)日記でも書こうかと(笑)明日は調布市駅伝大会。私の目標は「全力で走らない」 できるかな？ではなく、絶対そうするって決めました。具体的には東京マラソン目標ペースの1キロ6分30秒～7分ペース。かなりゆっくりペースでついスピードあげたくなるけど抑える練習です。 今年は脚も万全ではないし、あくまでも目標は東京マラソンなので駅伝はこんな感じで活用させてもらうことに。楽しく走るチームのアンカー。かわいくランスカはいて手を振りながらスロージョギングしましょう♪打ち上げも含めひじょーに楽しみになってきた～！結果はまた報告します。お楽しみに～。
2012年01月28日
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読書もぼちぼち･･･の選択。
（楽天ブログの形式がちょっとずつ変化している・・・対応できるかな。心配。とりあえず「楽天プロフィール」を作成してみたんだけどどうかな) 本の紹介もしたいのですが今年に入ってからというもの私の中の「抵抗」「逃避」なるものが読書に集中させていたようで時間があればひたすら読み感想も書けず(笑)そんな自分の振る舞いに気づいたので今日からまた少し違った行動に移す選択をしましょう。日々の優先順位を考え読む時間帯も限定し(お風呂の中だけ等)今はページ数の多い本は手放そう。ある特定の条件付けを過度に行っていると行動の選択肢を狭めてしまいがち。望ましくないと思われる習慣はより望ましい行動を繰り返すことにより消失させることが可能・・・いわゆる行動療法でいう「再学習」ですね。まずは自分の癖に気づくことから。癖や習慣は変えようと思ったら変えることは可能ですね。ちょいとトライしてみますｗｗ
2012年01月27日
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意識的に自分と向き合う。
アサーティブ講座のアシスタント終了後いつもの恩師のもとへ私自身のカウンセリングへ。ちょっとご無沙汰してしまってた(汗)恩師の前で自分に向き合う作業をし、今の自分の感情を誠実に認め、思考の癖を見直し、大変な状況、葛藤の中でも今の自分がやれることを自己責任においてやる、失敗してもいい、それが必ず自身の成長に繋がる、そしてまた違う自分に出会えるかも・・・そうだ、行動療法でいう「再学習」するのだ、などと前を向いて歩き続ける「覚悟」が当たり前のように自然に湧き出ていました。自分を見つめることはもちろん大切な作業なんだけど、私にとっては恩師の話を聞くこともとてもとてもプラスになると感じてて。「今ここ」に在るという重要性、そして起こりうる全てのことは全て意味のあることなんだよなと再認識。恩師ではあるけれど一人のカウンセラーとして人としてという視点で対等に語り合えたこともよかった・・・などと今、しみじみ感じ入っております。(抽象的な表現ばかりですみません)カウンセラーのためのカウンセリング、クライエントさんと真摯に向き合うためにも意識的に自分と向き合う作業、自分メンテナンスは本当に本当に大切なこと。これからも継続していきます。
2012年01月26日
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「素敵な仲間」なんだなぁ。
今月29日は調布市駅伝大会。わが国領フレンズは今年は何と4チーム参加予定。すごい。8年前、息子の小学校長オフォーで初参戦。当時1チーム作るのがやっとだったのに。すごい、すごい。毎年仲間が増えるのは嬉しい。今年は私の短大時代の友人も夫婦で走ってくれます。で、夜に仲間と顔合わせを。初対面とは思えないほど盛り上がりました。嬉しかったなぁ。友人は「素敵な仲間に囲まれてて幸せだね」と私に言ってくれました。本当に。みんな、いつも感謝してる、ありがとね。友人も別のコミュで素敵な仲間に囲まれてるって知ってるよ。お互い幸せだね。そんなことを改めて感じさせてくれた会でした。さ、駅伝、ガンバですよ～。あ、ちなみに私は東京マラソンペースで手を振りながら走ります(笑)無理キン、無理キン！
2012年01月24日
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ディズニーランド演奏決定?!
息子の部活、ハンドベル部のディズニーランド演奏がどうやら3月に決定したらしい。(信用できる高校ママ友情報)皆さん、おめでとうございます。私もとても嬉しいです。息子は本当にランドで演奏できるのかまだ半信半疑の様子。一昨年は雨で中止になったからねぇ(涙)今年こそはお願いしますね、お天道様。（一昨年のディズニー日記↓http://plaza.rakuten.co.jp/smileheart/diary/201003250000/）高校生活最後の良い思い出になればいいなぁ。仲間で思い切り楽しんでほしい。私たち大人もまた遠足にでかけましょう♪楽しみだなぁ～。しかし・・・日にちがまだわからないことがちと不安ではあります(汗)私の決定してる講座と重ならないか、ということ。ただただ祈るのみ、です。
2012年01月23日
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ん？二重生命線?!
息子と久しぶりにおでかけ。なぜか「手相」という看板に目を惹かれ私だけ10分だけ見てもらった。お気軽コースで初めての体験。わくわく。手を見せた瞬間言われたのが「両手二重生命線がくっきり！しかもとても長い！」と。何でも通常の人よりスタミナがありパワーが強く生命力が強く、活動的で疲れ知らずだと。しかも私の場合、二重生命線が普通の生命線より内側にある・・・外側よりも良い運勢だそうで。とにかく私はパワフルで、「まず100歳以上は生きる」素質を持っているとｗそうなんだ、嬉しい～、けど私、案外体弱いんですけどねぇ～84歳のお姑さんに介護されないよう元気でいることが目標なんですよ(笑)と言うと、疲れてるのに気づかないでしょ、できちゃうから、無理をしがちでしょ、だからちゃんとお休みもとって体のメンテナンスしてくださいねって。へぇ～。パワフルに活動できる素質はあるから意識的に休憩しながら生活しましょうってことね。らじゃｗｗ他にも良いことばかり言われエンパワーされ気分良くなって退散(笑)ありがと～ございました～。その気になるってことが大事ですｗｗ気軽な手相占いもたまにはいいかな♪
2012年01月21日
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えびす大黒様のお旅立ち
今日は「えびす講」ということで早朝から義母と一緒にお赤飯や煮物作りに励みまして。だけどお供え物のメイン「鯛」を買い忘れちゃってて(汗)でもね、お旅立ちの日(春のえびす講)は豪華なおかずを差し上げるとえびす大黒様がお腹いっぱいになって怠けてしまう、だから質素なお供えでいい、だけど、秋のえびす講では稼いできて下さったえびす大黒様に感謝の気持ちを込めて豪華おかずにする、という考え方もあるようで。だから今日のお旅立ちは「鯛」ではなく以前鹿児島土産で頂いた「かつおぶし」をお供えにしようと義母と意見一致！(笑)(外は雪だしお買い物も面倒くさいww)少しずつかつおぶしかじって11月まで頑張って稼いできてもらおうということになったｗｗなんてテキトーな二人(笑)そして何とか都合の良い方へもっていこうと一生懸命考える二人ｗこのテキトーさ加減が似てるから義母と仲良しなのかもですね。えびす大黒様、鯛はないけど心はこもってますからｗ頑張ってきて下さいね、いってらっしゃ～い♪
2012年01月20日
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「神田 新八」
久しぶりに、思いがけず、ダーと短時間おデートｗｗ東京駅新丸ビル内『酒亭 神田 新八』http://shoku.otoshu.com/4827/7131/7138.html美味しい肴と美味しい日本酒をちょこっとだけ頂きたい時に寄ります。自宅外で二人きりで飲みながら愚痴言いあったり褒めあったり息子への想いを確認したり色々語り合う時間もやっぱ必要だな～としみじみ思いましたね。また行こうね～♪
2012年01月19日
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義母の言葉にはっ。
義母がお友達とだるま市に行って購入してきてくれたもの。昨年のものと同じ大きさの紅白のだるまを購入してきてほしいと朝、出かける前に慌しくお願いして出かけた私。昨年同様、１つは家内安全・幸福だるま、もう１つは合格祈願のだるま(私の)、のつもりで私は頼んだつもりだった。義母は色々迷ったけどこれにしたと。義母「合格！と書いただるまもあったんだけどね」私「え？1個はそれ買ってきて欲しかったんですよ。」義母「え？だってもう孫は合格したからこれはいいかって思ったんだよ」私「私、私がこれから試験があるんです。」義母「そうか、そうだったよね。はっきり「合格だるま」って言ってくれれば買ってきたんだけどね。」あぁ、本当にそうだなぁって思った。言わなくてもわかるだろうって言葉を省略してしまった私の責任だなって。私「ほんと、はっきり言えばよかったですよね。もう私ったら。次にお願いする時は具体的に言いますね。」義母「うん、そうだね。でもシールをもらってきたから、そこに「合格！」って手書きして貼ったら？その方が自分の信念がだるまに移って願いを叶えてくれるよ、きっと。」私「そうか、そうですよね！書いて貼ります！」ということでありがたい義母の提案で合格だるまも無事出来上がりました。身近にいるひとだから「言わなくてもわかってくれているはず」と思い込まず、できるだけ誠実に率直に具体的に言葉にして伝えていこうと改めて感じた日でした。それにしても、私を責める口調ではなく「はっきり伝えてくれたら買ってきた」とその場で真っ直ぐ言ってくれた義母、そして「手書きすればいいよ」とポジティブな提案をしてくれた義母は本当に率直で賢い人だと改めて思った。またまた尊敬、見習わなくっちゃ。
2012年01月18日
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率直な感想に感動。
昨年11月、進研ゼミ中一国語講座の付録のお楽しみ本に掲載していただいた「心理カウンセラーとは」「聴くということ」「国語に役立つこと」についての記事、それに対する中一生から送られてきた感想ハガキをベネッセコーポレーションの担当の方が届けて下さいました。担当の方の感想として、例月よりも倍以上のハガキが届いたこと、感想文が一言ではなく長いこと、そしてその感想が自分の体験に紐づけてこれからどうしたらよいのかよく考えて書いてあること等、読者の反響を喜んでらっしゃいました。実際私も中一生読者のハガキを読ませていただいて、皆、記事の内容をよく読んでこれからの自分の心の姿勢の在り方を考え、そして自分のより良い未来に繋げていること、更には現代の虐待事情などにも関連付け「聴く」ということが人の命を救うことにもなると思うなど社会的な広い視野で捉えている感想もあり心から感動を覚えました。と同時に、私もこれからも有益な情報を発信できるよう学び続け実践し続けようと身の引き締まる思いも。中一生の率直な感想は、日本の未来も捨てたもんじゃないなぁと私を明るい気分にしてくれました。「次は話し上手の話をしてほしいな」という要望も書いてあったので、また機会があればお話したいですね。みんなありがとう。桜沢さんもぼちぼちがんばるね♪
2012年01月17日
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これでもマインドマップ(笑)
4月までの予定がこんがらがってきたので久しぶりにちゃちゃっとマインドマップを書いてみたら。。。幼稚園児のお絵かきみたいになっちゃって(笑)（あ、幼稚園のみなさんに失礼かなｗｗ）でも、ちょっとすっきりしたから満足なのだ。（2009年マインドマップについて記載したブログはこちら⇒http://plaza.rakuten.co.jp/smileheart/diary/200904220000/）
2012年01月16日
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初の宿泊研修…心も体もリフレッシュ。
1/14(土)15(日)とアサーティブジャパンの会員合宿研修に初参加(伊東市）。新人なので少し緊張気味で踊り子号に乗りましたが一度家族で宿泊したことのある宿だったので到着したら少し緊張も和らぎました。全国から有志の会員さんたちが集結。初めて会う先輩たちはとてもフレンドリーですぐに打ち解けて楽しく会話を繰り広げることができました。さすがアサーティブ仲間だなぁ。研修内容は書けませんが、日本各地で様々な活動をしながら頑張っている、志を共有している仲間と関わることで、たっぷりの愛と勇気と感動を頂いた2日間でした。そして気持ちの良い温泉、美味しい料理も堪能し、大いに安らぎ、心も体もリフレッシュ、充電完了して東京に戻ってきました。仲間がいるって本当に心強いなぁ。これからもありのままの自分で生きていこうって思えた、うん。ありがとう♪(↓帰りの伊東駅、東京と青森に向かう同期と(掲載了承済)。真ん中はゆるきゃらの「おっぺけ君」ｗｗ）
2012年01月15日
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自然食レストランで自然体で話す。
1/12 調布市北部公民館主催の家庭教育講座「アサーティブネスで円満コミュニケーションレッスン」(全4回)アサーティブジャパン講師のアシスタントで入りました。21名参加の1回目は和やかにスタートし、活気溢れる講座となりました。地元での参加はなぜかほっとします。次回も楽しみです。その後に講師と調布の自然食レストラン「みさと屋」でランチしながらお互いの色んなプライベートな話をしました。（みさと屋→http://www.jca.apc.org/~misatoya/index.html）その中で様々なことを思ったり気づかせてもらったりととても充実した楽しい時間を持たせてもらって有難かったなぁ。改めて家族に対する深い感謝＆尊敬の念を持てほわっと温かな気持ちになったことがひとつ。そしてもうひとつは自分の現在の立ち居地とこれからの立ち居地について目を向けられたこと。これまでの私は目の前に現れた流れにぽんと乗って、有難いことに波が私を後押ししてくれ、何とか溺れずここまで来た感じが否めない。これからも乗れる波が来たら真摯に向き合って対応すればそれでＯＫだと思っていたけれど、本当にそれでいいのか？そうしたいのかってこと。目の前に現れた流れに乗るだけでいいのかい？自分は本当はどうしたいの？自分発信でやりたいことは？もう少し自分に聞いて考える時間をとり今後の方針を考えようと思います。マインドマップも久々に活用して今やるべきことと、今後取り組みたいことを整理しよう。と、こんなことを考える時間を持たせてもらった講師に心から感謝です。自然食を体に取り入れながらだと自然体で話せるのかなぁなんてことも思ったりｗ本当にありがとうございました。
2012年01月12日
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息子のダイエット食…part２
今年に入って2キロ太ってしまったと気にしている息子、理想体重にこだわるなぁ(苦笑)(母は全く問題ない体重だと思いますが）ランニングはこれまで同様継続し、しばらく夕飯は「たっぷり野菜」でいくそうで。 リクエストにより7～8種類のお野菜とタンパク質ものが3種類程度。ほんとにたっぷり5人前くらいでしょうか？(↑写真、後ろの小皿が約1人前)息子の感想は「顎が疲れてお腹いっぱい。満足！しばらく継続する。」と。第一弾の「夕飯トマトたっぷりダイエット」よりは栄養面ではいいね。かえって体に良さそう、家族も毎晩お野菜充実するし、しばらく協力することにしましょう。いつも一度決めたことは目標達成するまでやり抜こうと努力する息子、この意志の強さは見習いたいものです。(まぁ特性のひとつ、こだわりともいいますがｗ）
2012年01月11日
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ようやく「入学許可」
午前中に息子と一緒に4月から通学する専門学校へ行ってきました。入学金等必要経費は昨年末支払ってはいたものの、必要書類が未提出で明日が提出期限だったのです(汗)（本当にぎりぎりで郵送より持参が確実だと思った）息子は提出書類を記入するのも一苦労でして(汗)(汗)（記入日は2012年12月27日となってるのにねぇ）入学相談室の方に提出→中身を確認してもらい→ＯＫもらって→ようやく入学許可証をいただきました。ほっ。息子も「ようやく行ける気がしてきた～」と安堵しておりました。よかったね。おぉ～、入学式は中野サンプラザなのねん。保護者も出席ＯＫと書いてある！ダーは「大学の入学式はもう親は行かなくていいでしょ。自分は行かないからね。」と以前言っていたな。。。そうだった、ダーは行かないんだよね。私は絶対に行きますよ～。(息子が嫌がったらこっそりとｗｗ）4月の入学式までには、私は取り組むべきことが多々あります。すっきり晴れ晴れした気分で息子の晴れ姿を見ることができるようぼちぼちがんばってみましょう。
2012年01月10日
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初講座参加で決意を新たに。
1/6(金)・7(土)2日間アサーティブトレーニング基礎講座in秋葉原のサブアシスタントに入りました。(4日間連続講座のため、8日・9日は応用講座が開催されています)今年初の講座ということもあり少々緊張気味でスタート。定員22名びっしり埋め尽くされた会場は熱気むんむん。今回の受講者は企業の人事研修担当や支援職の方がいつもより多かった気が。質問、議論なども多々飛び交い、基礎講座とはいえかなり内容の濃い充実した2日間でした。(受講者は他にも大学生や主婦など様々)講師の時にユーモアも交えた理解しやすいクチャーと(聞くたびにスキルアップされていて尊敬)、実際に受講者自身の事例で汗をかきながらのロールプレイ体験の中で、アサーティブネスはコミュニケーションスキルのひとつではあるけれどそれ以前に「心の姿勢」＝マインドの部分がいかに大切かということを、頭と心と体を使って腑に落ちた、という受講者の様子がとても印象的でした。講座終了後は最後に講師に話かけたいという受講者の列ができていた・・・それほど心に響いた講座だったのだと思います。私はこんな状況始めて見たので驚きました。(息子の学校の保護者会の後で先生と話そうと順番待ちしている親の状況を思い出したｗｗ信頼できる先生でないとこうはならないことを私は知っているｗ)新年早々、非常に勉強になり刺激を与えてくれたこの講座は、私の決意を再認識させてくれたものでもありました。それは、今年もアサーティブネスに更に深く関わり、私がコミュニケーションにとても大切だと感じているマインドとスキルを多くの人に伝えていきたいということ、そしてその結果、人間関係やコミュニケーションに悩んでいる方が「あぁこんな考え方や方法もあるんだなぁ」と、コミュニケーションを上手くとるためのひとつのツールとして活用してもらえたらいいなということ。いろんなコミュニケーションの理論やスキルがありますが自分で納得、共感できる方法を選択し、「少し生きやすくなったなぁ」と感じることができたらいいですね。さぁ、私もそろそろぼちぼち動き始めますよ～。
2012年01月07日
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東京マラソンまであと５２日。
今年お初の加圧トレーニング。体がなまっていたのか結構きつく感じたなぁ(汗)（体重も体脂肪も増えてないのに～）腕のベルトを外したら久しぶりに赤い斑点ができてたし(涙)でもあら不思議・・・その後約８キロジョグったら消えちゃった！加圧トレーニング後に体をほぐして整えてもらったらジョグがいつもより調子よかったな。この調子で東京マラソンまで少しずつ距離を伸ばしていけたらいいんですが、やはり足(膝周り)の違和感や痛みは残っているので、決して無理はせず、完走を目指せるようぼちぼち取り組むことにします。東京マラソン走られる皆さん、本番まであと５２日!お互い無理キンでぼちぼちやりましょう～。
2012年01月05日
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年の初めに『初心忘るべからず』
私がカウンセラーとして国領で活動し始めた頃に、初めて作製した名刺を頼りに本日お電話を下さった方がいました。「水曜日しかお話できないんですよね。」と。水曜日に歯科医院をお借りしてセッションしていた頃の、ホームページも専用メールアドレスもない、専用カウンセリングルームもない頃の名刺。でも携帯電話番号はずっと変更していませんでした。当時はレターをポスティングもしたし様々な店舗に名刺も置いてもらっていたんだよなぁ。電話を下さった方も、どこで受け取ったかさえも記憶にはないけれど、何かあった時の為に保管しておこうと思ったと。大事に保管して下さってありがとうございます。お電話いただけたこと、大変嬉しく思います。とても勇気のいることだったと思います。これも何かのご縁です。心よりお待ちしています。 電話を切った後にもうひとつしみじみ感じたこと。それは、私の存在を知ってもらうために懸命に活動していたあの頃の自分が懐かしく、謙虚さと共に希望と勇気がまた湧いてきたということ。ありがとうございます。「初心忘るべからず」年の初めに再度心に焼き付けることができてよかった。今年も私なりに私のペースで活動していきましょう。
2012年01月03日
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年末年始の楽しく美味しかったこと。
家族との楽しい3日間はあっとゆー間に終わってしまい今朝、みんなは国領マンションへ移動して行きました。 冷酒は山口の「獺祭(だっさい)」と澤の井「一番汲み」。めちゃくちゃ美味しくて四合瓶が6~7本あいた？？？全く飲まない義母もお猪口に少し飲んで「美味しい～！」と言ってましたｗｗふぐや生海老や鯛やぶりの子ども？など山口からのお届けものの美味しいもの満載でしたが、中でも兄の送ってくれた「ずわい蟹」は身がびっしり！最高でした。おせちも上手にできたのですが写真撮り忘れ(涙)。今日はダーの親戚が年始の挨拶に見えた日。本家の嫁としての役割を張り切るつもりが久しぶりに飲み過ぎ食べ過ぎのため今日は体調がいまいちで(汗)皆に迷惑をかけてしまいました、すみませんでした。まぁ何とか恒例のお正月行事も終わり正直ほっとしています。明日はダーの最後のお休み、息子と3人での～んびり過ごしたいと思います。
2012年01月02日
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2012年の幕開け
明けましておめでとうございます。今年も変わらず宜しくお願いいたします。2012年元旦は穏やかに幕開け。家族でおせちを食べお屠蘇をいただき初詣に行きました。家族全員で毎年恒例の一連の行事を執り行えたこと、感謝の気持ちでいっぱいです。(うちで、私の両親、兄家族も加わり10人で年越しをすることが恒例となっています）3日連続の楽しい夜の会も今夜でおしまい。今夜も飲んで食べてめいっぱいお喋りしましょう。この楽しい様子と、私の今年度の目標などは後日UPすることにしてさぁ、今夜の準備にとりかかるとしましょう。2012年が皆様にとって幸多き1年となりますよう心よりお祈り申し上げております。
2012年01月01日
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