コンビニダイエット
わたしが考えて実証した手軽で意外と続けられるダイエット法紹介します。
このダイエット法は昼食のみをコンビニで選び500kcal以内に抑えるというもので、他の制限、運動等は必要ありません。
お菓子やケーキも食べられるし、焼き肉だって平気です。
手順 １、コンビニでカロリー表示のある商品を探す。
２、食事、デザート、飲み物合わせて500kcal以内にして購入。
３、他の食事や3時のおやつはカロリー気にしないで食べる。
以上を続けていたら、１週間に約0.5kgづつ自然に痩せてきて、半年で10kg近く痩せられました。
過度のストレスなく好きなものが食べられるので、飽きっぽい人やめんどくさがりな人におすすめです。
わたしがいつも食べている500kcalの組み合わせの例をいくつか紹介します。
・おにぎり170＋春雨ヌードル140＋サラダ150＋お茶0＝460kcal
・サンドウィッチ250＋ヨーグルト100＋コーヒー100＝450kcal
・お弁当500＋お茶0＝500kcal
・カップラーメン(汁残す)330＋おにぎり170＋お茶0＝500kcal
値段は500円～800円と高くなってしまいますが、カロリー計算してお弁当を作る手間と痩せれることを考えれば安いものです。
これを機に皆さんいかがですか？
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