マタニティヨガ
妊娠５ヶ月の時からヨガ教室に通い始めることにした。
週３日､バスに揺られ２０分かかる教室にがんばって休まず通った。
妊婦は私を含め合わせて５人（私以外はみんな韓国人）
先生はもちろん韓国語。
韓国語がよく分からなかったのでみようみまねでやり始める…
瞑想や骨盤運動を中心に手足を伸ばしたりのストレッチなどの軽い運動などで約１時間。周りを見るとどうも私だけが体が硬い。
あぐらが組めない。
先生があきれるくらい硬かった。
無理しなくていいよといわれたので出来る範囲でやった。
こんなので大丈夫かな？？と思っているうちに１日目が終わることとなった。
人一倍出来の悪い私が変わってきたのが妊娠７ヶ月ぐらいの時。
出来ないなりにも骨盤運動を続けてた成果、なんとあぐらが組めるようになってきたのだ。
しかもとっても軽い運動なのに､ヨガが終わった後は頭がすっきりしてくるのがよく分かった。
周りの妊婦たちみんな私より予定日が早かったが全員出産の前日までヨガをしていた。
すると、なんとすばらしいことに私を含め全員普通分娩で無事出産。
(韓国は帝王切開が日本の倍以上と多い！)
しかも４時間で出産とか６時間とかはじめての出産なのにわりと早く産まれる人が多かった。
極めつけは私！ これって陣痛かな～？ぐらいで病院に行きなんと[１時間半]というスーパー安産で出産。
生まれてきた子は大きめの3590ｇの女の子。
これは絶対ヨガのおかげと
いまでは周りの妊婦にマタニティヨガはいいよと奨めてます。
ほんとにオススメよ
http://www.nobori.or.jp/2001/school/m_yoga.htm
© Rakuten Group, Inc.
