November 24, 2009
カテゴリ： ダイエット
サプリメントにはいくつか種類があります。
まず、有名でよく知られている「カプサイシン」です。
これは唐辛子等のなかに入っている辛味成分として有名です。
「エネルギーの代謝量のアップ」、「血行が良くなる」という健康的な面でも良いのです。
汗や体温の上昇を感じやすいのもカプサイシンの特徴でもあります。
ただ、辛いものを食べ過ぎると胃が荒れてしまうのと同じで、カプサイシンも過剰にとりすぎると胃や腸を荒らしてしまいます。
カプサイシンを摂取することで、体内が興奮するような「アドレナリン」「ノルアドレナリン」というホルモンを分泌するのを促します。
その分泌されるホルモンのひとつ、アドレナリンがあります。
これをカプサイシンで定期的に摂取して、余分な脂肪を燃やそう、というかんがえです。
カプサイシンは食後の30分で炭水化物を燃やします。
その後2とき間くらいすると脂肪の燃焼、血行への改善作用がでてきますので、少しずつ効き目があります。
摂取する量がこれ！ときちんと決められてい無いので、そのあたりはサプリメントの注意書きをよく読んでから摂取するようにして下さい。
又、量も人各個なのでルールの量でも胃が痛くなるようでしたら、少量の摂取からはじめることをオススメします。
まず、有名でよく知られている「カプサイシン」です。
これは唐辛子等のなかに入っている辛味成分として有名です。
「エネルギーの代謝量のアップ」、「血行が良くなる」という健康的な面でも良いのです。
汗や体温の上昇を感じやすいのもカプサイシンの特徴でもあります。
ただ、辛いものを食べ過ぎると胃が荒れてしまうのと同じで、カプサイシンも過剰にとりすぎると胃や腸を荒らしてしまいます。
カプサイシンを摂取することで、体内が興奮するような「アドレナリン」「ノルアドレナリン」というホルモンを分泌するのを促します。
その分泌されるホルモンのひとつ、アドレナリンがあります。
これをカプサイシンで定期的に摂取して、余分な脂肪を燃やそう、というかんがえです。
カプサイシンは食後の30分で炭水化物を燃やします。
その後2とき間くらいすると脂肪の燃焼、血行への改善作用がでてきますので、少しずつ効き目があります。
摂取する量がこれ！ときちんと決められてい無いので、そのあたりはサプリメントの注意書きをよく読んでから摂取するようにして下さい。
又、量も人各個なのでルールの量でも胃が痛くなるようでしたら、少量の摂取からはじめることをオススメします。
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