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メールきたーっ
今朝息子から手術どうだった？とメールがきた主人か誰か？からメールで催促したのか？と思いながら無事メールの返事を送った楽しすぎて１泊伸ばして８日間ハワイで豪遊してきたらしいきっと誰かからメールするようにしたんだと思う覚えてるわけないそのままむこうから返事もないからそれで役目はたせたということか
2024.07.17
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無駄な抵抗
私から息子には連絡しない私のささやかな抵抗相手には関係ないことだけど自分がどこまで我慢できるのか？自分との我慢くらべで息子に甘々の自分へのささやかな抵抗きっと永遠にむこうからはないだろう忘れてしまったのだろう親のこと
2024.07.16
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空虚
虚しい手術のために入院するも頑張ってもなく退院してるのに大丈夫もない連絡がないまま時間が過ぎる嫁実家とハワイ旅行に行っていて楽しかったのだろう忘れてしまったのだろうあのこはそういうところがある忘れた頃にこういう虚しくなる出来事がある息子なんか生むもんじゃないなどと昔は言ってた人がいるこういう感情から生まれた言葉なのか？私が何かあっても彼は何も悲しむことはないと言うことなんだろうそれはそれで幸せともいえる親の何かに感情を揺さぶられることなく幸せな家庭が築けるお盆にきてほしくない術後いつも、大変な時にきては何もしない嫁なんかただただ私が宿のもてなしするだけの従業員だ親というのは無力で情けない財力や権力もなければ健康でもない精一杯生きていて迷惑かけないよう努力してる虚しさから抜け出すためにはという問いかけがあってみてみたけど考えないようにするしかない解決しないことに悩む時間が余計に虚しさが募るだけだし育てたのは自分なのだから
2024.07.16
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はっきりいいたい
嫌いなやつには時間をさいてまでは仲良くなろうとは思わない時間を無駄にしてる気がするから無理に合わせて相手に誤解されてそれでさらに無理に合わせるなんてなんて愚かそんなことの繰り返し慕われると距離をとることが難しい情が情が私の一番弱いところなのか？相手に合わせる自分の弱さと惨めさが嫌だSNSで色々アピールしてるわかる今楽しいのだろうでも私は嫌いだ
2024.04.20
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なぜこうなる？
マルチにはまってる義理の母とその家族数年前からあえて疎遠にしているのにそれを旦那が選択したはずなのに時の流れは考え方も変えてしまう今回顔をだすことになったせめて行くことになってごめんとか欲しかったその言葉だけでも違うのに運転するのは私旦那は運転できないため長距離運転だけどよろしくとかそんな気持ちがないからか夫婦って何十年たってもささいなことでつまづくきがした
2024.04.16
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動物病院
今朝早くに近所の動物病院に大事なペットを連れていった最悪なことまで覚悟したけどそれにはいたらなかった昨夜一睡もしていない私は今こうしてブログを書いているペットと言っても家族だ具合悪くなったら心配でならない食欲もなくなるまだはっきりとはしていないが今急にどうこうならないことがわかっただけでも笑顔がもどるしっかりしなきゃむきあわなきゃ心のなかで何度もつぶやいた１日だった
2024.03.17
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現実逃避
今日検査なのに結果わかるとそんなこと考えられなくなるからコスメをネットで購入した家族は皆忘れてる皆忙しい当たり前こういうとき話せる友達もいない親も今介護してるし、きっと同じ思いいやそれ以上な人沢山いるんだろう
2024.02.13
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そんなもんだ
みんなそんなもんだこの年に気付くのも恥ずかしい皆自分のことで精一杯でたとえ母親であってもそうなので気にしない忘れてしまうそれくらい、日々忙しい
2024.02.13
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腫瘍マーカー
今日再検査家族はだれも忘れてる今日検査だってこと実母のみ子供達誰も覚えてないそれが現実旦那さえ飲み会で忘れてる
2024.02.13
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ほめ日記アプリ
昨日からほめ日記アプリをつかって週1書いていこうと始めてみた雑誌プレジデントオンライン版で毎日書くより週1のほうが幸福感が倍増するらしいもとより5年日記をつけているからそこに書こうと思っていたけどアプリがあるなら新しく使ってみようと考えた背景やフォントやフォントカラーも選べる子供達が巣だっていき年寄りしかいない家で老いていく母の介護しながらモチベーションを日々保つことが難しいと感じていたから良いとされることをやってみようと始めた先週旦那の兄夫婦のところに顔をだす予定を取り止めにして先延ばしにしたのもあり気が重いままきている兄嫁が昔から言葉がかなりきつくさらに偏った健康志向のため人に押し付けることも多く怪しげなセミナーなど私を勧誘し始めた3年前から我が家は距離を置くことにしたいわゆる連鎖販売取引に私を取り込もうとしたため今まで数々の対応や言動に耐えてた我が家は距離を取ることで対処したさすがに今年は顔を出さないとと思ったが距離を取る前でも嫌味や悪態つかれていたのに何年も会ってなかったら更に強い態度にでるだろうと私は覚悟をしていた主人はそうでなかったいつかは会うことになるだろうが兄嫁を理解しようと何年間も努力してきたが価値観が違いすぎる家のこと何もしないで家族にごはんつくらないで健康食品のお仲間達と商品を売り込むことが楽しそうだいかにそれが素晴らしい物か？と別室に連れていかれ説明受けないといけない断ると激情してしまう私は病気を疑ってしまった近くに兄夫婦の子供達もいるし誰も止めない現状が最初は理解できなかった見て見ぬふりを選択したのかもしれないがそれはどうなんだろう？と義理兄に不信感がつのった昔から好きじゃなかったが可哀想に感じて消費者センターや被害者の会などに相談したりもした心に元気つけたくて今新しくはじめてみた
2024.02.02
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アンガーマネジメント
久しぶりに怒りがこみ上げるそれは昨夜主人が通勤途中に捨て猫がいないか？探して通勤しているという一言から始まった主人は鳥から爬虫類、犬と様々なペットを半数は相談なく勝手に買ってきた勿論最初だけのお世話で日に日にお世話しなくなる子供と同じである年数たてばまったくお世話しなくなる結局私の仕事が増える嫌いな鳥のふんの掃除を毎日しても生き物だから汚れる日頃の掃除を手抜きするとまとまった大きな掃除になってしまうから日頃からふんの掃除はこまめにしているめったにそれらもしない主人に年末の大掃除とだいして掃除してもらうと私の3倍時間がかかるけっして綺麗ずきでも世話ずきでも豆でもない動物は全て主人になつかないだからこれならなつくだろう？と次々買ってくるそんなわけない動物だって最初だけだったり人間都合の可愛がりではなつかない愛情の押し付けは子供じみてるし子供のほうがまだ動物の気持ちにたって考えてくれるそれなのになぜ？また動物を？今いる動物達のお世話で精一杯だと私は訴えた私の人生お世話で終わってしまうとまで言って訴えた生き物のお世話の正解なんてない家事や子育てと同じくらいその人その人の生活リズムや価値観や命あるものを預かるのは主人の中では私より軽く考えてるのだろうその軽さがとても腹立たしく感じてしまった今朝鳥かごを外で洗ってて怒りがこみあげてきたこんな簡単なお世話も何十年も出来ないのに主人は飼ったことない猫を飼いたがるのか？そこに寂しさや何かあるのかもしれないが本末転倒だ責任感がないのか？何も考えてないのか？わからないさすがにその言葉は言ってはいけない言葉だと私は思った
2024.01.22
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介護
娘の結婚式も無事に終えることができ余韻に浸る余裕もなく愛犬の怪我で心が張り裂けそうな日々前々から痛くて胃カメラを今日飲んだドキドキしたけど大丈夫だったきっと娘のお相手のご家族のことで神経性胃炎になってしまったのかもそして母の下の悩み大も小もオムツは嫌がるパンツにパッドしかも薄めのパッドじゃないとごわごわするというそれはわかるわかるけど薄いと受けとめる量がごく少量母の一回ではオムツが妥当だと思う何年もこのやり取りでたら教えてパッドが薄いから漏れてしまうからと何千回何万回言っただろうか情けなくてそんなの言えない泣きながら言う母9年これを繰り返してる価値観=プライドなのか？布団やトイレの粗相の後片付けに心が痛くなる言葉に出来ないうつうつとした何かがこみあげる明日からかみパンツにしようお金さえかければそれは楽なかみパンツもあるお出かけならばそれでもいいだろう定年終えて再雇用で働く主人だけの稼ぎで母にそこまでかける余裕はない毎日のこと365日のこと母の甘えとプライドが困難にさせてる
2023.12.26
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悲しい出来事重なる
年末年始必ず子供達が帰ってきてた今年は娘が結婚したので年末は帰ってこないお正月に帰ってくる息子夫婦は今年は帰ってこないお嫁さんの親戚の新潟に帰ることになったから初めて年寄りだけの年末年始を迎えるモヤモヤというかみんなこれを乗り気ってきてるのか口には出さないけどそうなのか
2023.12.18
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なんとも言えない気持ち
表現しにくい感情ってあるけど今日は特にそうだ近所に１人暮らしのお婆さんが前にいたけど知らないうちに施設か？病院か？空き家になり台風が来る度に庭木や物置が傾き荒れ果ててきてしまってる母より2歳くらい年下の77だったはずしっかりしていて最初は娘夫婦と一緒に暮らすために購入した中古戸建てだったが娘夫婦が離婚してしまい皆でていきお婆さん１人残ってしまったお盆もお正月もめったに誰も訪ねてこなくて何年ぶりかに娘が帰ってきてると安堵したが泊まらず数時間で帰ってしまってたハッキリ物を言うしっかりした人だったが2年ほど空き家だったが家財の片付けに業者が何台ものトラックできてる多分亡くなったからだいつ亡くなったのか？さえわからない娘も息子もわりかし近い(私の感覚での近さ)ところに住んでいるのに母が脳梗塞で半身麻痺になりあらゆる同情と相手の目にうつる安堵感自分は健康だ、惨めな姿でないことへの幸せ感を会話の節々であらわれる不思議な笑みで感じてた病気だったのか？なんなのか？わからないがみるみるうちに痩せ細り母より歩き方が弱々しく姿もあまり見ることもなく見かける時の姿に驚くほどのフケかただった自分もいつかそういう日がくるのかもしれない１人になってしまったら栄養も偏るし買い物も不便であらゆることに面倒になってしまうだろう生きることへの意欲も失せてしまうだろうケーキやごはんやたまにお裾分けしては様子みたりしていた寂しさとは違う悲しさとも違うそこまで親しくなかったから自分でも理解できない感情にモヤモヤする
2023.12.16
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大掃除
リハビリのトレーニングもアプリ管理でモチベーションも保てて順調だ先月末から開始した大掃除大掃除もリハビリに特化してる気がする雑巾絞る力もかなり弱くなってて絞る度に少しだけど前よりは強く絞れるようになってきた完了した箇所書類整理や衣装ケースや引き出しの掃除や整理食器棚の消毒と整理物置小屋や押し入れ3ヵ所の掃除と整理鳥のラックの交換と処分や模様替え主人の書類整理北側2階の窓2つと2階和室の窓2つ1階北側窓2つの窓ガラスに網戸サッシのサン掃除お隣さん家族が全員出掛けてる時に窓を外して完璧に掃除するととても気持ちいい古い家なので雨戸もあるから雨戸の内側も雑巾で拭き掃除
2023.11.21
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順調なのか？
あれから日にちがどんどん過ぎていきリハビリも無理なくほぼ毎日続けてるそろそろ走れるかと思うけどスキップみたいになってしまいそうトレーニングアプリを入れてメニュー管理をしているが以前のような2時間コースのトレーニングは毎日続けられるわけもなく朝ごはんの前にリハビリのトレーニング時間にあててるだけにやる気も時間も体力もなくなる一方だった今は1時間メニューにして筋膜リリースからはじまり筋トレしてから最後は全身ストレッチにおわる今までのメニューをわけてスケジュール管理しているから楽に続けられてる10月終わりから始まった私の大掃除もあるため雑巾も絞る力も弱まっていたが少しづつしっかりと絞れるようになってきた怖がっていた洗車も今週やることができた拭き取る力が弱いがこれも回数重ねていけばなんとかなるだろう今週末がリハビリだあれから3週間たっている順調か？と聞かれたら順調ですと答える私だが順調か？さえわかりにくい50代の私でさえこうなんだから年をとればとるほど筋肉を増やしたり体力つけることも簡単じゃないんだと思う
2023.11.14
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クロスバイク
本日は27.56キロ走ってきた穏やかで風も程よくとても気持ちがいい走りができた地元のおじいさんに富士山がみえるポイントを教えてもらったので帰り道が楽しみでしかたなかったただ日曜日が比較的見えるといわれてたけどばっちり見えた🗻これからますます楽しみだ
2023.10.23
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夢
思い出せないけど不思議な夢をみて夜中に目が覚めるスマホさわったらダメだとわかってはいてもなんだかモヤモヤして眠れそうになくて結局スマホ開いてしまう最近ずーっと放置していたメールボックスを綺麗にしだした私だが毎日届くメールマガジンにもうんざりする配信停止にしてるがなぜ？届くのか？怪しすぎるもはや夢の内容をすっかり忘れてしまってメール削除に集中してる自分がいた
2023.10.23
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コーダーブルーム khodaa bloom
今朝も22キロ走ってきた今週合計で100キロ以上走れた嬉しいここまでのれるようになれて本当に嬉しい私ののってるクロスバイクは主人のお下がりでかなり使ってるそして今回新しくクロスバイクを購入したただの親の介護している無職の私にとって10万円は凄く痛い出費スペシャライズドやコーダーブルーム khodaa bloomメンテナンスを考えると車で運んで移動よりも最寄りのお店でメンテナンスしてくれる方が長い目でみたら楽だからコーダーブルーム khodaa bloomのディスクブレーキのタイプにした
2023.10.21
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クロスバイク
本日の距離は29.26キロしかも向かい風さすがにキツかったまだ骨がくっついてないのと筋肉が完全にできてないリハビリ状態で力が入らなかったでも達成感はあるなんだか嬉しい気持ち昨日のバリウムは結局手術からまだ3か月で骨がくっついてないからレントゲン台が危ないということで受けられなかった仕方ない母の行きつけの美容院に電話したら12時に空いているとのことで急ぎデイサービスに母をお迎えに行ってカットしてもらうこの美容院はとても感じが良い助かる左半身麻痺がある母には優しさが癒しの泉に近いこれで今週末も母は気分良く過ごせるだろう今日までのクロスバイク走行距離合計が83.44キロあと17キロで100キロに届く明日も頑張りたい
2023.10.20
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受け止める
受け入れると受け止めるの違いを調べてみるなんとなくわかっているけど調べることで脳が理解してくれることを望んであとから心がついていけばいいと思ってなぜだか受け止めることが難しいもちろん受け入れることはもっと難しいそれだけ傷ついたんだと思うそれだけ相手に期待していたんだと思う自分の価値観はなかなか変えられないだから見方をかえたいのに頭では理解してきてるそんな行動を発言をしたことを理解はしてるそれが受け止めるでいいのだろうか？
2023.10.19
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バリウム
今日は健康診断で久しぶりの朝ごはん抜き気のせいか？力がでない健康診断の苦手項目のバリウムがあるからか？何年か前までは得意だったが？バリウムが誘因して喘息で入院してから身構えるようになった昨年のバリウム検査ももともと気にしいの私がどんなに深呼吸してもドキドキがおさまらなかったし血圧も高くなってしまったノミのような心臓を持ってるのだそんな私は受付も早く着きがちで幸い自宅から近くの会場だからクロスバイクで向かったのだ駐車場も台数が少ないのと車よりもクロスバイクでの移動が好きだからバリウム上手にのめるといいがゲップ出ちゃうと困るあ～お腹すいた受付1番の札をもらった
2023.10.19
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クロスバイク
クロスバイクで昨日は25キロ今日は22キロ明日は健康診断でクロスバイクで会場に向かうけどそれ以上には走れない海や川沿いでハゼ釣りをしている今ならかなり大きいサイズだ今度釣竿持って走ろうか？迷う釣りするよりも今はクロスバイクで走ってトレーニングする時間にあてたいからやっぱり無理そうだなメニューも新たに追加して縄跳びのかわりにトランポリンを購入した楽しみ
2023.10.18
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人に聞かれる
私は昔から人に聞かれることが多い電車のホームで違う方向に行くための電車のホームがここであってるか？どうか？や有楽町で行きたいお店がわからなくなった人とか自宅近くのコンビニで道を聞かれたりよくあることだけど今日はまた違ったことがあった母の定期的な眼科検診で時間的に病院が開く前から入り口で沢山の人が並んで待っ恒例のことだけど今日は大半の人が初めてか？久しぶりの人が多く来る人来る人に何時に病院が開くか聞かれる沢山並んでいる中でなぜ？私のところにわざわざ来て聞くのだろう？さすがに今日は不思議に感じたこんなこともあるんだ母の診察の時の出来事でおじいさんが視力検査で右、左、上、右、ひ、看護師さんがもう一度いってくださいおじいさんひ笑ってしまったひにみえたんだなぁ正解が気になる
2023.10.17
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スタート
今日からトレーニング作成アプリを利用してリハビリメニューをこなしたこれでしばらくはモチベーション保てそう3か月ぶりに25キロクロスバイクで走ってきた気持ちいいやっぱりモチベーションあげることをしていかないとパフォーマンスが落ちてしまう昨日の大雨とはうってかわって今日はポカポカ陽気母は時折おかしなことをする真冬のパジャマをきて大汗かいて窓を全開に夕方までする汗で冷えて寒いと言い出す暑いから日差しをよけるために日が入らないように雨戸を半分しめてるまただこれの繰り返しだ春と秋はこれの繰り返しで言ってもきかない日差しが部屋を暖めるからそこまでモコモコパジャマじゃなくていいのにトレーニングスタートにしたらすごく順調の滑り出しで気分良かったのだけど母のその行動で悲しさがつのるなだめすかして窓をしめて日差しが部屋にいっぱい入るようにしたポカポカの部屋は夜になっても冷えにくく薄手の長袖パジャマで十分だ先月これで脱水症状になったのにまだ懲りず理解が難しいようだ介護は本当に悲しいことが急にくる
2023.10.16
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取り残され感
ご近所の家がまた新築して引っ越しこの分譲地に引っ越してきてから同じ月日が経過していたが一番下の息子さんが建てた二世帯羨ましいしか言葉がでないだからといって息子夫婦と暮らしたいか？というのとは訳が違う丁度良い距離感があってお互いが楽しくいられるそれと違って結婚してから一緒にずーっとくらしてるご近所さんはお嫁さんもお姑さんも出来た人なんだと思うえもしれない取り残され感に羨ましさはあるが幸せでいてくれればそれで良いと思う気持ちが大きい身勝手な私なんだと思う
2023.10.15
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筋トレメニューアプリ
リハビリトレーニングがモチベーション保てないことを帰省した息子に相談したらアプリや回数など減らす提案してくれた早速アプリさがしiPhoneなら沢山あるけどAndroidは少ない自分で組み立てたメニューを作成していきたいのにそれでやっと見つけたバーンフィットというアプリ既存メニューにないものは登録しないといけないけど助かる明日からとりかかる無料コンテンツはプログラム2までしか出来ないため悩みながら作成したリカバリーするためにストレッチアプリも入れた楽しみになってきた明日から新しいトレーニングスタートだ
2023.10.15
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落ち着かない
朝から大雨昨日午前中に帰省してきた息子が都内に帰っていった近所の大家族が引っ越ししますとご挨拶に来てくれたなんと近くに新築したそうだ人生で家を建てることを2度することなんてすごい3世帯だから可能だという人もいるだろうけどそれでも子供達世代と同居してくれるなんて今のご時世ないことだすごく広い土地でかなり大きな家すごい本当すごいと思った我が家は宝くじ当たったら子供達が住んでる地域に近いところにマンション住まいが楽だなーって思ってしまった人生設計難しい
2023.10.15
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柴栗
バイクで川沿いを走っていたら目の前で柴栗が風にゆられて落ちてあちこち栗が飛んでいったのを拾い集めてなんだか嬉しくて写真をとった気分が落ちてる時だったからなんだか突然のことにびっくりした母が好きな柴栗帰ったら茹でてあげようそう思うと自然に体から力がわいてくる
2023.10.14
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今日のリハビリ
前回のリハビリ通院からあっという間に2週間がたち今日はリハビリの日この2週間計画通りになんかトレーニングできなかったまったく進まない自分のトレーニングに焦りや苛立ちさえ感じる頑張ってこなしても次の日に疲労感がどーっとたまりうまく進めないこんなんじゃケガしてしまう
2023.10.13
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弱い音
弱いなぁメンタルも覚悟も弱々だ弱音をはいてしまう大丈夫きっと行動できる
2023.10.13
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上手くいかない
人の芝生は青く見えるこの言葉は今まではまったく意味がわからなかった年を重ねて上手くいかないことがあってモヤモヤしてると他人が上手くやってる上手く乗り越えてるそんな気がしたり親戚でもそこまで見せたりしないのだから他人なんて当たり前のことあの人いいなぁ～スタイルいいなぁ～あの人素敵だなぁキラキラしてるなぁあの家族羨ましいほど仲良しだなぁー何もない人生なんてあるわけないのに上手くいかないからって人を羨むなんて私も年をとったんだなぁ若い時は他人のこと羨んだりすることなんてまったくなかったのに我が家は芝生は植えてない隣の家は引っ越ししたときから植えてるが綺麗で羨ましいと思ったことがない何十年も毎日のように手入れしている様子だから正直言って綺麗じゃないから人の芝生は青く見えるは昔のマイホーム時代で芝生を植えるブームの時にそういうことわざがでたのか？とにかく我が家は芝生はあまり好きじゃないハーブや草木が好きでそれらを自由に植え替えしてる手入れもしたいが前のようにまだしゃがめないからずーっと中腰姿勢をしなきゃならないのが疲れる人生は上手くいかない上手くいかないから上手くいったりするとすごく幸せな気持ちになるわかっているが体と心と更年期とケガでモヤモヤする
2023.10.11
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お酒
飲むはずじゃなかった今夜はでも晩御飯に、カキフライを揚げてしまったそりゃ～ビールでしょ🍺カキフライにビール鉄板だよね今夜もほろ酔い明日からまた頑張ろう色々
2023.10.09
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焼き芋🍠
大型スーパに業務スーパーに買い物しながら入り口にある焼き芋🍠を買ってきた初焼き芋🍠だお昼ごはん食べたあとのデザートに🍠130円で1本ねっとりしていて歯がいらない上顎と舌だけで飲み込めるワンコ達も礼儀正しく私の目の前にお座りして待っているワンコ達も大好物なんだよねこの甘さにはワンコ達には甘すぎるいつもなら焼き芋はあげず別で買ってきたサツマイモをふかして小さく切ってあげたりしたが今回は買ってきてないからほんの少しだけあげてみたこんなにジュレみたいなジャムみたいなねっとり、やわやわでかまずに飲み込むワンコ達キラキラした目がおかわりをもとめているこのスーパに行く時は必ず買おう焼き芋🍠大好きだ
2023.10.09
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雨音
ゴロゴロしながらベットの中にまったりする時間は幸せな気持ちになる安心感や心地よさで癒される横で人間のように寝ているワンコ達を眺めながら外の雨音と鳥の声を聞いているトイレに行きたいけど一度起きてトイレにいくとワンコ達も起きて散歩に行きたいアピールをする日記を書いてる間に母が起きてしまってるやっぱりまったりタイムは終わりだ昨日のラグビーワールドカップアルゼンチンとの試合は残念だったHuluで全試合みているが本当に感動する私も今日という日を頑張って戦おう雨の朝はなんだか気持ちいいもちろん晴れた朝が一番好きだけどシトシト降る雨の朝も落ち着くから好きだトイレいかなきゃ
2023.10.09
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さぁ～そろそろ準備
10月に入ると私は大掃除にとりかかる今は介護で仕事はしてないが仕事しているときは大掃除に年末年始の買い出しバタバタと休む暇もなくボヤキながらあっという間に正月が終わる介護で家にいるようになってから大掃除も気になる箇所が激増して10月から始めないと間に合わない最初に掃除したところが12月に入って汚れることもあるため10月にすることはだいたいきまってる昨日はクーポンを使って年末に作る昆布巻きやくるみ田作りの材料今日はひたしまめという大豆の若い青い大豆を3袋購入それと年末になると値段が上がってしまうから灯油を4ポリホームセンターで補充してきた灯油を買うと冬支度が始まる実感がわいてくるまるでこれが大掃除のスタートサインのような気がする今回は障子紙の張り替えはどうしようか？子供達は年明けにくるから滞在期間も今までより一番短いから掃除もほどほどにしようなんて言ってたけど性格的に不可能だろうな
2023.10.08
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本日のトレーニング
1時間クロスバイクで走って筋トレメニューはお休み扇風機を5台綺麗に掃除して片付けて息子と電話で15分ほど話して来週帰ってくるらしいお嫁さんは自姉と軽井沢に旅行にいくのだそうだ8月のお盆休みに1週間帰ってきてくれてからぶり嬉しいすごく楽しみ筋トレのときの姿勢を確認してもらおう
2023.10.07
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ボクササイズ
座りながらできるボクササイズを見つけたけど5分だけの短いもの膝の状態を気にしてるから座りながらでもしないよりもやってみる腕のトレ－ニングにもなってほしいし上半身にすこしでもきいてくれたらと思う
2023.10.06
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秋晴れ風強
風が強いからクロスバイクのトレーニングはやめようか？迷いながら結局1時間ちょっと走ってきた向かい風が激強でギアを落としても全然進みが悪くて逆に足への負担が大きくなるかと心配した来週からもう少し距離を伸ばすから最終的な距離を走るのもそんなには時間がかからなさそう朝ごはんの前にいつものリハビリトレーニング1時間クロスバイクで帰ってきてから残りのトレーニングを45分こなした
2023.10.06
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Netflix韓流ドラマ
あーだるい重いしだるい昨日夜なかなか眠れなくて結局1時間半しか眠れなかったリハビリする元気はないしいつも通り早起きして家事を全てこなして明日の朝ごはんまでの仕込みも完了韓国ドラマのサスペンスを母とみながらお茶をすするお昼ごはんは母の大好きな鍋焼きうどんにした肌寒いから体も温まる夜はふり塩厚切り鮭に肉豆腐の煮込みひじきの煮物万願寺唐辛子も収穫は明日にしようこれが最後の収穫になるだろう
2023.10.05
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体のリズム
年をとると体のリズムやホルモンバランスの乱れで天候のせいなのか？更年期のせいなのか？ただ単に怠け者のせいなのか？昨日の疲れが残ってるのか？わからない重だるさが体に感じる朝があるいつもの時間に縄跳びから始まるリハビリメニュー1時間経過ぐらいでいつもより次のメニューにいけないくらい体の重だるさが感じる冷たい雨で薄暗い朝だから上手くトレーニングが進まない今日も母のデイサービスのお迎え時間が迫ってるから途中で中断して準備にとりかかる買い物にでる予定も変更して冷凍庫と野菜室で明日の朝ごはんまでの仕込みを終える息子夫婦からお土産でもらったハワイコナ100%のコーヒーを開封しよう久しぶりにミルとドリップ用のケトルやら取り出す豆をミルでひくこの作業が一番大好きだ面倒だけどこの瞬間が好きだから私は生きてきた中でコーヒーメーカーを買ったことはない今のコーヒーメーカーはとても性能が良いらしいがミルでガリガリコーヒー豆をひく手に伝わる感覚と香りが広がる瞬間がたまらない自然と深く深呼吸を繰り返す癒される今日はとても上手に入れられた気がする母のお風呂の準備や3時のおやつの用意もすませコーヒー片手にネトフリを開く海外映画のレプタイル蜥蜴読めないこの漢字調べたらトカゲと読むんだどうやらサスペンスらしいサスペンスは大好物これを見ながらコーヒーを飲む頭の中ではこの映画が終わったら何を片付けようか？部屋や書類を別の思考で見ている
2023.10.04
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秋風
昨夜は肌寒く夏パジャマとタオルケットじゃ寒かった昨日のワクチンの副反応で倦怠感と打った左腕が腫れていてトレーニングはお休みして家族分の毛布とシーツも秋使用に交換して愛犬達のベッドは冬使用に交換布団も干して子供達の夏布団も圧縮して片付けたまだ足にはこの作業がかなりの重労働だった圧縮した布団達は重く大きく狭い押し入れにしまうのもなかなかの大変さだった本格的な冬支度にかえるまではこんな感じでいいか～と独り言明日は天気が悪いらしいから今日片付けできて気持ちいいなぁ深呼吸しながらほっとする毎年子供夫婦が年末年始帰ってきてくれるが？今年の年末年始どうなることやら夏の布団を圧縮しながら秋風の心地よさとは裏腹にどこか寂しさがつのるかわらないものなんてないんだそう言い聞かせては１人頷くこれでよし親の考えを押し付けたくない我が家の方針子供達のお相手の親御さんは我が家とは真逆古い考えや価値観を押し付けては無理強いする思い通りに子供達が動かなければ文句が永遠に続く親子であっても価値観が違っててどちらかが我慢しないといけない両方に無理がない状態で皆が幸せな方法もない我が家は子供達の考えを尊重するたとえ寂しい結果になっても我慢する子供達がしたいようにさせてあげたいいつか一緒にお酒を飲む機会が来るまで楽しみに待てる円満に簡素に平和に受け入れて認めてお互いが心地よいと思える距離感で我が家の方針は今の親とは違うのだろうか？我が家が珍しい人種なのか？価値観や育ちかたで小さなことから少しずつズレて結果的には歩み寄れない理解できない溝や距離ができてしまった気がするあらためて幸せとは？と考えてしまう
2023.10.03
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皆大変だね
本日コロナワクチンを予約していた病院での出来事インフルエンザ受けにきたおじいちゃんなかなか呼ばれないと受付に怒ってるそうかと思えばマスク無しでおばあちゃん病院にズカズカと入ってくるどっちかのワクチンを受けにきたらしい受付にマスクを促されたが両手で口元を隠した状態でしばらく待合室に滞在まわりの人の冷ややかな視線にマスクをとりに車に行った笑ってしまった駐車場も無法地帯化してるけど来院している人もそうなのか～既にインフルエンザ受けた人がお会計待ちで呼ばれないから受付に怒ってるいつまで待たせるのか？私も年をとったら待てず怒りっぽくなるのだろう受付の人に同情してしまった問診票に何も記入しないで提出しようとする人や今日は計ってないけど昨日の体温は何度だったと大声で伝えるおばあちゃんもはやここは病院ではなくデイサービスか、施設なのかしら？疑うくらいの光景いつもこの病院でワクチンを受けるが今日は時間がかかる良かった母にお昼ごはん作ってお部屋に出してきてデイサービスから帰ってきてお腹すいた母のことを思いだし大好きな新じゃがのサラダで喜んでるだろうと安心する帰ってきてから母がお昼ごはんがすごく美味しかったと大きな声で言ってくれた急いで自分のごはんを食べて母をお風呂に入れて本日のデイサービスの話を聞く平和な１日広い心を持ちたい１日
2023.10.02
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クロスバイク
毎週月曜日にクロスバイクの距離や時間を少しずつ伸ばしているけど1時間走る予定が45分で12.82キロ平均速度17.13km/hギアが3段落とした状態だから足に負担がとても少ない遠回りしてからドラッグストア2件はしごの買い物デイサービスから帰ってくる母に久しぶりに鍵を持たせてお昼ごはんも用意してきてこれからワクチン接種接種会場はいつになく大混雑駐車場も無法地帯化してるインフルエンザとコロナワクチンと同時に受付てるようだ私の予約時間の受付が始まるまで車に待機しながらAmazonmusicでダウンロードしていた曲を流す車で聞くとなぜだろうしっかり聞く時間にかわる気がする家だと何かしながらだったりするからだろうか？今日のお昼ごはんはツナ多めのパスタに新じゃがサラダ
2023.10.02
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トレーニングお休み
今日は朝からのトレーニングメニューやクロスバイクでのトレーニングも休み土日は基本休んでるけど実際主婦だから土日の朝は自分の時間を捻出しにくいことが現実だから平日に同じ時間帯に毎朝リハビリメニューをトレーニングにあててるけどね縄跳びカーフレイズ片足カーフレイズ段差を使う伸脚ワイドスクワット片足スクワットリバースランジバランスクッション使って片足バランス腹筋メニュー4種類背筋バランスクッション使ってプランク片足プランクバランスクッション使ってサイドプランクアイソメトリクスレッグアダクションヒップリフト各3セット
2023.10.01
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リハビリメニュー
いきなり再開どこにも吐き出せない心の言葉7月に手術をしてから2か月と半が経ちました。リハビリメニューがきつくて入院中のリハビリの医師からある程度動けるようになってからのリハビリがきついからと言われていたけど想像力がとぼしかった私はたかをくくってた気がする段階をふんでどんどんキツくなるリハビリトレーニングバランスクッションや縄跳びが新たに加わり更に辛いトレーニング全てのリハビリメニューが終わるには2時間かかるほどスロートレーニングも取り入れた今週は月曜日から毎日頑張った本当に頑張った自分でどこまで継続できるのか？わからないけど愚直にやり続けていけたら母のデイサービスのリハビリの先生が私のリハビリが順調か？と聞かれたからリハビリメニューがきつくてモチベーションが上がらないって答えてしまった自分の子供よりも若い先生に弱音吐いてしまえるほど近い存在になったのか？と自分でも驚くその若い先生がリハビリというものがそもそも辛いものだからだから皆途中でやめてしまうどこに自分の目標を決めるか？そこに持っていくためにはリハビリを続けなければいけないしモチベーションなんてあがらないものだし自分のことを偉いよく頑張ってるって誉めるしかないってその言葉が胸につきささるありがたい言葉だった他のリハビリの先生は無理しないで休んでくださいと言うがおそらく自分が望むかけてほしい言葉ではなかったのだろう私の中で小さく変わるものを感じたその感覚を忘れないために忘れたくないからブログを再開した
2023.09.30
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