”ﾊﾞｰﾆﾝｸﾞ”ｽｯﾁー

水曜日のｸﾞﾙｰﾌﾟﾋﾟﾗﾃｨｽが昨日で終了しました

ｶﾘｽﾏｲﾝﾄﾗとまで言われ楽しみにしていた時間帯でしたが

ｸﾞﾙｰﾌﾟ所以の人数現象のため・・・やむなし

３年半の長き付き合いでいたのに・・

せんせ。。。。長い間ありがとうございました

また、自分の勉強の場を探さなくっちゃーーー

と　思ってたら

きました

マタニティピラテイスの養成です

前々からもっと知りたかったことでもあり　ラッキー

ｽｯﾁｰはもうないことだと思うけど

息子たちの嫁さんたちや　友人　知人　

そしてピラティス部活動のためにも

来月は　かなり　忙しいなあーーーーーー

ピラティスと妊娠って？？？？

「妊娠中ピラティスできるの～～」

って　昨日のサウナでも言われちゃいましたが

当然かな！・・・みなさんのピラティスは激しいもんね

きちんと勉強してまいります

妊娠中のｴｸｻｻｲｽﾞはお医者さんも奨励してることですし

ピラティスをやることによって

妊娠中の腰椎前湾による　腰痛や

骨盤底筋群に大きな影響を与えるため　尿失禁などを予防できるのです

出産後はもちろんのこと

妊娠中こそ　継続的なエクササイズは

その後の身体にはとってもメリットありなのですよ

骨盤底筋 ・・・・・・最近　いろんな雑誌やらで取り上げられてるけど

きちんと　分かってる人って　案外少ないんだよね

随意筋 （自分の意思で動かせる筋肉）でもあるから

意識して使うことで　必ずや感じることのできるもの

最近のピラティス部では意識付けにも　くどいほど

「下から引き上げて～～」

さーーーー　今日もピラティス部活動です

がんばって　行ってまいります