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しゃららママ
還暦を機に、改めて日々の何気ない思いを綴ってみようと思い立ちました。つぶやき、ぼやき、ささやきなど、自分の中のもう一人の自分「ゆい」との対話です。
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2015年01月06日
カテゴリ： 徒然日記
久しぶりにゆっくり昼間の時間を過ごせるきょう、昨年のフラワーエッセンスセッションでアカネさんから出されたワーク（宿題）に取り組むことにしました。
一つは自分の長所を５０個、人に教えられることを２０個書き出すこと。
長所５０個って、なかなか出ないですよ
思いつくまま書き出し、とても足りないのでネット検索で長所ってどんなものがあげられているのかを見て、ああ、これ、あるあるって書き加えたのがかなりあって、それでもやっと３５個。
それだけでも大したもんだと思うんですよね。
書き出したものを読み返してみると、私ってすごくいい人になってる
ま、自己卑下するよりはいいかあ、それが狙いなんだろうなと思うしね。
自分の強みを確認する狙いのようです。
そして人に教えられること２０個。
あと１つがなかなか上げられなくて、そのうち何か思いつくかなと。
二つ目のワークは、インナーチャイルドと向き合うこと。
子供の頃の私を呼び出して、子供の頃どんな気持ちを押さえていたのか、本当はどういうことが嫌だったのかなどを探って、これも紙に書き出すという作業。
特に父親との関わりの中で、ということなので、亡き父の写真を前にノートを広げて自問自答することから始めました。
アカネさんから「これは私もやったのですが、４時間くらい泣きっぱなしでした。でもそのあとすっきりするんです。」
と聞かされていたので、時間のある時にでないととてもできないと思っていたのです。
やはり涙は出ましたね。
でも、そんなにたくさん書き出せなくて、３０分くらいできょうはここまでにしようと切り上げました。
これを３～４回繰り返すようにとのことでした。
今週は昼間空いている時間があるので、また挑戦するつもりです。
次にはまた違うことが出てくるのでしょうかね。
きょうは年初めの燃えるごみの日だったので、いつもの生ごみ１袋の他に、もう１袋広げて短い時間で捨てられるものを次々入れ込んで出しました。
捨てるものを選ぶ時は時間をかけずに手早くすませる、これをポイントにしています。
そしてその中には、高い値段で買ったので履きなれてよれよれになっても捨てられなかった革靴を思い切ってというか、案外あっさりと思い切れて入れることができました。
それが断捨離効果というものでしょか。
昨夜「ひとり言セラピー」のあな田さゆりさんのページの中に書いてあったこと
ときめきを感じるものだけを残し、あとは捨てる。
そうすればときめきを感じるものばかりが残るというもの。
そんな文章に出会うことも、やはり今年は断捨離をしなさいということなのだなあと思いました。
昨年アカネさんからいただいたフラワーエッセンスを年末で飲みきってしまったので、今は心身の疲れをいやすエッセンスと風邪などウィルス性のものから身体を守るためのエッセンスのブレンドの中に、昨夜ヒマラヤンエンハンサーズのグラガを加えて飲むことにしました。
グラガは自分にとって不要なものを捨て、本当に必要なものだけを残すことができるというエッセンス。
昨年の夏に一度飲んでみたけど、何の効果も変化も感じられなかったグラガでしたが、今回こそは今必要やん！って思うので効果に期待します
一つは自分の長所を５０個、人に教えられることを２０個書き出すこと。
長所５０個って、なかなか出ないですよ
思いつくまま書き出し、とても足りないのでネット検索で長所ってどんなものがあげられているのかを見て、ああ、これ、あるあるって書き加えたのがかなりあって、それでもやっと３５個。
それだけでも大したもんだと思うんですよね。
書き出したものを読み返してみると、私ってすごくいい人になってる
ま、自己卑下するよりはいいかあ、それが狙いなんだろうなと思うしね。
自分の強みを確認する狙いのようです。
そして人に教えられること２０個。
あと１つがなかなか上げられなくて、そのうち何か思いつくかなと。
二つ目のワークは、インナーチャイルドと向き合うこと。
子供の頃の私を呼び出して、子供の頃どんな気持ちを押さえていたのか、本当はどういうことが嫌だったのかなどを探って、これも紙に書き出すという作業。
特に父親との関わりの中で、ということなので、亡き父の写真を前にノートを広げて自問自答することから始めました。
アカネさんから「これは私もやったのですが、４時間くらい泣きっぱなしでした。でもそのあとすっきりするんです。」
と聞かされていたので、時間のある時にでないととてもできないと思っていたのです。
やはり涙は出ましたね。
でも、そんなにたくさん書き出せなくて、３０分くらいできょうはここまでにしようと切り上げました。
これを３～４回繰り返すようにとのことでした。
今週は昼間空いている時間があるので、また挑戦するつもりです。
次にはまた違うことが出てくるのでしょうかね。
きょうは年初めの燃えるごみの日だったので、いつもの生ごみ１袋の他に、もう１袋広げて短い時間で捨てられるものを次々入れ込んで出しました。
捨てるものを選ぶ時は時間をかけずに手早くすませる、これをポイントにしています。
そしてその中には、高い値段で買ったので履きなれてよれよれになっても捨てられなかった革靴を思い切ってというか、案外あっさりと思い切れて入れることができました。
それが断捨離効果というものでしょか。
昨夜「ひとり言セラピー」のあな田さゆりさんのページの中に書いてあったこと
ときめきを感じるものだけを残し、あとは捨てる。
そうすればときめきを感じるものばかりが残るというもの。
そんな文章に出会うことも、やはり今年は断捨離をしなさいということなのだなあと思いました。
昨年アカネさんからいただいたフラワーエッセンスを年末で飲みきってしまったので、今は心身の疲れをいやすエッセンスと風邪などウィルス性のものから身体を守るためのエッセンスのブレンドの中に、昨夜ヒマラヤンエンハンサーズのグラガを加えて飲むことにしました。
グラガは自分にとって不要なものを捨て、本当に必要なものだけを残すことができるというエッセンス。
昨年の夏に一度飲んでみたけど、何の効果も変化も感じられなかったグラガでしたが、今回こそは今必要やん！って思うので効果に期待します
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Re:断捨離にグラガ(01/06)
のりぃ さん
お姉ちゃんの良いところは、
・優しい
・料理が上手
・手際が良い
・色んなことに興味を持つ
・夫や子どもに尽くす
・絵手紙が上手
・勉強家
・責任感がつよい
・歌が好き
・手先が器用
パッと思いつくのはこれくらいかな！ (2015年01月07日 20時44分15秒)
・優しい
・料理が上手
・手際が良い
・色んなことに興味を持つ
・夫や子どもに尽くす
・絵手紙が上手
・勉強家
・責任感がつよい
・歌が好き
・手先が器用
パッと思いつくのはこれくらいかな！ (2015年01月07日 20時44分15秒)
Re[1]:断捨離にグラガ(01/06)
のりぃちゃん、ありがとう（＾＾）
３つ追加できたわ、助かりました。
これで３８個。
ますますいい人、すごい人になっていくわ（＾＾；）
人に教えられること、残りひとつ思いついたよ！
しめ縄作り。
これで２０個あげられました\（＾０＾）/ (2015年01月07日 23時39分36秒)
３つ追加できたわ、助かりました。
これで３８個。
ますますいい人、すごい人になっていくわ（＾＾；）
人に教えられること、残りひとつ思いついたよ！
しめ縄作り。
これで２０個あげられました\（＾０＾）/ (2015年01月07日 23時39分36秒)
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