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・
2009.12.22
カテゴリ： 骨粗鬆症？
寝ていても目が覚める！
昨夜は寝ていても何度も目が覚めた！
かなり重症？
起きてしばらくはすいすい歩けるが
時間が経つとそうはいきません！
ぎっくり腰をなさった lily-taka さんが
アドバイスしてくださいました。
腹筋と背筋を鍛えるとよい
と…
そう言えば
母が背中が痛いと言っているときに
同じことを言っていたことを思い出しました。
要は知識を持っていても
実行するかどうかにかかっているんですよね！
腹筋と背筋か…
体を動かしたくない私…
今は中国での一人暮らし！
動かしたくないと言ってられない！
少しの時間でも腹筋・背筋を鍛える時間を持とう！
。・。・。・。・。・。・。・。
＝ いま、はまっていること ＝
最近、風邪をひいたときわかったのですが・・・
どうも低体温？！
ある時は35、4度！
それで最近は
お紅茶の飲み方を変えました。
お紅茶に蜂蜜とショウガを入れるんです！
いわゆる ジンジャーティー
ショウガは摩り下ろしたものをそのまま入れるというもの。
ちょっと野蛮な入れ方かも・・・
低体温は免疫力を落とすといいますので・・・
この冬はこれで乗り切ろうと算段しています。
こちらはショウガがお安いので助かります！
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Re:● 骨粗鬆症か？鞭打ちの後遺症再発？ その２ ●(12/22)
MISUZU.
さん
私もいつも猫背になってしまい、パパさんから
「背筋鍛えないとますます姿勢が悪くなって、腰痛になるよ。。」と、よく注意されます。。
わかっているのですが、ついつい運動は後回し。。
これを機会にちょっと私も頑張ってみますね。。
しょうが紅茶、体を温めて、体質を改善し、ダイエットにも効果があるようです。。私もこの冬、毎日欠かさず飲んでます。^^
(2009.12.22 16:49:42)
「背筋鍛えないとますます姿勢が悪くなって、腰痛になるよ。。」と、よく注意されます。。
わかっているのですが、ついつい運動は後回し。。
これを機会にちょっと私も頑張ってみますね。。
しょうが紅茶、体を温めて、体質を改善し、ダイエットにも効果があるようです。。私もこの冬、毎日欠かさず飲んでます。^^
(2009.12.22 16:49:42)
Re:● 骨粗鬆症か？鞭打ちの後遺症再発？ その２ ●(12/22)
ilife320
さん
背筋は鍛えるのが難しいそうですが、お怪我のないよう、徐々に運動を日常生活の中に少しずつ取り入れるのが良いそうです。 何でも腹八分目、ですね＾－。
しょうがは万能ですよね！ 私もしばらくしょうがを口にしていないので、ジンジャーティー作ってみようと思います。 (2009.12.22 22:30:06)
しょうがは万能ですよね！ 私もしばらくしょうがを口にしていないので、ジンジャーティー作ってみようと思います。 (2009.12.22 22:30:06)
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