フォーカシング体験記
悩んでいることにフォーカシング。体が固くなっている感じがして、頭が張る感じになってきて、
嫌だなぁ・・と思っていたら、お腹の辺りから「疲れちゃったよ・・」という言葉が
でてきた。すると、上の方から「そんなこといってられないでしょう」という声もしてきた。
確かに、その悩みは差し迫っていることで、その通りなんだけど、
「それはわかったよ。そのことはまた今度聞くね」といって、
「疲れちゃった」の方に付き合って、「疲れちゃったんだね」と声に出していってみた。
リスナーの方も一緒にいってくれる。すると、お腹の中で縮まって寝ている
自分？のイメージが出てきて、
毛布をかけてあげたら、そのまま毛布にくるまって転がっていってしまい、蚕のように
なっていなくなってしまった。
でも、きっとどこかでゆっくり寝ているんだろうという感じがしたので、「ゆっくり寝ていていいよ、
また出てきたくなったら出てきてね」と言って、終了した。
感想・・「寝ちゃって」「いなくなっちゃった」のは意外。
「疲れた」というのに、付き合ってよかった。終わってみて、不思議と、それまで悶々としてたのが、
まぁ、なるようになるさ、というか、どういう結果になってもその道を楽しめばいいかな、と
思えるようになっていた。自分を追い込むより、休ませた方がいいこともあるのかも・・。
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