2008年12月の記事
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今年もありがとうございました！
２００８年もあと２０分。多くの方にこのブログを見ていただきました。本当はお顔を拝見してお礼を言いたいのですが、この場を借りて心からお礼を申し上げます。 本当にありがとうございました。２００９年も宜しくお願いします。２００９年もこのブログ通じて、皆様に何かひとつでも心の中に感じていただくことがあれば幸いです。 自分の２００８年、今年も波乱万丈の一年でした。ハワイアイアンマン（World championship)出場しましたが、体調崩し撃沈。ダブル骨折、胆のう炎、顎関節症等々。そんな１年でしたが、自分なりに精一杯生きてきたつもりです。仕事、家庭、トライアスロンの３種目。 今の環境でのベストを尽くす。これが俺のモットー！ トライアスロンではトレもレースも全力投球しました。それが結果に結びついてないかもしれませんが、それが俺の生き方。 来年も仕事、家庭、トライアスロンの３種目に全力を尽くします。全力といのは、結果ではなく、その取り組み、姿勢ということ。結果はついてくるもの、運・不運があるし、相手もある。だから自分の納得の行く取り組みのこと。 ２００９年もフガフガ頑張ります！ 引き続き叱咤、激励宜しくお願いします。皆様、良いお年を！
2008.12.31
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２００８年振り返って
２００８年ももうすぐおしまい。今年も波乱万丈の１年。我家と俺の１年を振り返ってみると・・・いろいろありました。ナカミチ家の２００８年・壮大、高校生に。彩夏、中学生に！・・・２人とも水泳は続けてます！・かみさん、東京マラソン出場・・・４時間で完走・お父さん（俺） ハワイアイアンマン１１回目の出場！・・・初の撃沈・お父さん 鎖骨、肋骨骨折・・・２年連続骨折 壊れ続けた１年でした。２００９年も家族仲良く、元気で明るいナカミチ家にしよう！ 俺は２００９年もチャレンジし続けるぜ！
2008.12.31
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有言実行！今年のラストトレは、山伏アタック！×１１
数ヶ月前にブログでも書きましたが、是非年内にやっておきたいトレがあった。それは、 『山伏峠１０本チャレンジ！』 なかなか機会がなく、この大晦日しかなくなってしまった。入院している息子は今日退院予定。夕方迎えに行くことでＤｒ．シモイにお願い。このクレイジー企画、推定時間は、山伏１往復４０分×１０本＋レストで約４２０分＝７時間を想定。山伏下～峠迄は、４．３ｋｍ往復８．６ｋｍ １０本で８６ｋｍ。日中の日が出ている時間が短いこの真冬、往復の時間も考慮して遅くとも８時半には、アタック開始しないと明るいうちに家に帰れない。自分でも言うのもなんだど、この山伏１０本チャレンジ、前代未聞のチャレンジ企画と思ってます。いままでも３本まではやったことあるけど、１０本はやったことない。またやったライダーも聞いたことがない。だからこそトライするのだ。しかもこの時期にやるのは、大袈裟かもしれないが、エベレストの北壁をアタックするようなものと勝手に思っている。果たして何本できるんだろう？今日はロンリーチャレンジでもやるつもりだったが、タケ３号がこの大晦日、すがる奥様を振り切って一緒にチャレンジ！サンキュー！朝７時、セブンで落ち合い。８時半にアタック開始。完走目標でイーブンペースを心がける。今日は寒い気温は２度。日陰はマイナス。お互い、昨日のダメージも大きく脚が重～い。それでも、今日しかない！と心に秘め、タケ３号とお互い励ましあいながら、もう１本、もう１本とひたすらアタック。 タケ３号も頑張っている、俺もがんばらなきゃ！ガッツ！タケ３号！聞こえるのは自分の息と風の音だけ。レースと違い、すべては自分との戦いだ。誰も見ていないからこそ頑張るのだ、相手は弱い自分。やめるのはいつでもできる、でも絶対にやめない。倒れる迄やめないぜ！８本目くらいで辛くなったが、最後は復活！ 脚はもちそうだ、してやったぜ！ 気分最高！感激！ アイアンマンでもない、ただの４．３ｋｍの峠をひたすらアタックする、クレイジーなチャレンジ。速くなるトラの効果的な練習は他にあるだろう。 でもこうした辛くて単調なトレこそ、自信につながり、心を満たす。終わってみれば、今年一番の充実＆感激。 ヤッパリ俺は坂バカだ！ まさに、これぞ、 Yes,We Can！次チャレンジするあなた！LAPタイムです。参考にしてください。ちなみに１本オールオールアウトは１３：０５だっかな？山伏１０本トータルタイム 約４時間４０分・１本目 １９：３５・２本目 ２０：１８・３本目 ２０：３１・４本目 ２０：３３・５本目 ２１：３０・６本目 ２１：０９・７本目 ２１：２２・８本目 ２１：４９（立ち小便 １分含む）・９本目 ２０：４０・１０本目 ２０：１０・１１本目 計測なし※下り ７：１０～７：１５ イーブンいやはやタケ１、３号頑張りました！さあ、次は誰だ！今年最高の一日、最高のトレでした。こんなことできる俺は幸せです。■今日のトレ バイク１８５ｋｍ（山伏アタック１１本９５ｋｍ）
2008.12.31
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日本一のちゃんぽんと玉子焼き 「ちゃんぽん みはら」
狭山の肉汁うどんお休みで、新所の『ちゃんぽん みはら』へ。家から２分のお店。お店の定休日は月・火・水、営業は昼間。今まで何度も振られていたが、まさかの営業、いいことあるね。メニューは、「ちゃんぽん」と「皿うどん」と「玉子焼き」だけ。しかし、この３つのメニュー。俺は日本で一番旨いと思っている。 量、味、具ともに最高！ 夫婦２人でやっている。ご主人は日本料理の料理人だったので味は最高！ちゃんぽんはもちろん、玉子焼きは涙もん。久しぶりに食べさしてもらったが、最高！涙もん。お土産に玉子焼きと正月の伊達巻を買って帰りました。タケ３号もきっと満足してくれたと思う。今度所沢周回バイク時に是非！
2008.12.30
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今日から休み。絶景の名栗湖
今日から、休み。どどどどか～んと練習といきたいところだが、壮大が昨日入院したので午後からは、着替え等持って病院にいくのでＡＭトレ。今日は名栗にショートライドに。タケ３号とマスオカで待ち合わせしてＧＯ！ 走り出してから、サイトウ兄からお誘いが・・・スミマセン、また次回にお願いします。今日のコースは、行き当たりばったりコース。久しぶりに名栗湖を見に行くことに。青梅セブンー赤根峠ー山王峠ーマスオカ（ここで合流）ー山王峠ー名栗湖ー飯能ー日高ー狭山ー所沢 １００ｋｍのんびりライドのはずが、名栗湖への急坂でヤングローディー達とバトルで酸欠に・・・ヤバイ。最後は２人ともおじさんパワーで抜き去り、ゼイゼイ、ハアハア。今日は道路がところどころで凍結いて、一度転倒してしまった（泣） 要注意！名栗湖後は時間がないので所沢に、年越しそばじゃなく、年越しうどん（肉汁うどん）を食べに狭山方面に。 もう腹が減ってダウン寸前。最後はダッシュでさあ、肉汁うどんだ！と店の前にきたらなんと、休み。ガガーん！ショックで動けない。ゴメンタケ３号。気を取り直して、新所沢うまいもんツアーに変更。タケ３号がまずは、ちゃんぽん希望。ななんせ、週休３日の昼だけの営業の店。なななんと営業している、おぉおぉ・・・ 肉汁うどんが休みでよかった！ まさに逆転満塁サヨナラホームランとはこのことだね。このお店、俺曰く、日本で一番旨い、ちゃんぽんと玉子焼き を食べさせてくれるんだ。そのお店は、 『ちゃんぽん みはら』 所沢市美原町にあるから、「ちゃんぽんみはら」っていうんだ。 所沢周回時には立ち寄るべし！ 続きは後ほど・・・■今日のトレ バイク１００ｋｍ ラン１０ｋｍさあ、明日は、山伏アタックにチャレンジだ。目標１０本！ さて、何本できるか？------------------------------------------------------------------番外）タケ３号の酸欠リカバリー講座名栗の激坂で頭に酸素が行かなくて頭痛が・・・頭を下げて血のめぐりをよくしてます。俺は湖にお祈りしてるのかと思ったぜ。 これは、脚に溜まった乳酸除去ポーズ。俺は冬の青空眺めているのかと思ったぜ。ちなみにタケ３号は学校の先生でちゃんと体育も教えているんです。
2008.12.30
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壮大緊急入院！
昨日、東京体育館で携帯にかみさんと壮大の両方から連絡があり、壮大が合宿中にウイルス性急性胃腸炎になり、すぐに迎えに来て欲しいと。ちょうど護国寺の学校までは夜だったのですぐに向かえに行き、そのまま、シモイ先生の北多摩医療センターへ直行。その間も壮大は助手席のシートで唸り続けている。 かなりひどそうだ。他の生徒も３人同時に急性胃腸炎になったらしい。シモイ先生は忘年会だったのだが、後輩のドクターに連絡してくれて対応してくれた。本当にありがたい。感謝です。ありがとうございます。２２時半に病院に入り、診察、レントゲン、ＣＴなど検査。即入院になった。明日３０日の午前中で地獄の合宿も終了だっただけに残念だった。・・・でもここまでよく頑張ってきた、この合宿でパワーアップしたと信じている。 がんばれ！息子。父さんもお前に負けないように頑張る。最後の最後で入院なんて、なんだか親子そっくりだ（笑） 壮大は親父に似て、才能はないはず、俺と同じで亀のようにコツコツトレするしかない。そして、自分が取り組んでいる水泳がとことん好きになった時、強くなっていくだろう。俺も言葉より背中で、この想いを伝えたい。息子に負けないように、このまま進め、壮大！
2008.12.29
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仕事納め、心は澄んでいるか？
今日で今年の仕事はおしまい。道路は先週とはうって変わってガラガラ、スイスイ。朝６時発で得意先へ、フル稼働。「終わりよければすべてよし」って言うほど、商売は甘くはないが、それでも、お得意先にはけじめもあり、きちんと年末の挨拶はして、すっきりした心で正月を迎えたい。夕方は年始の挨拶用のタオルを積んで最後の得意先へ。仕事後は、千駄ヶ谷へ、今年最後になるかもしれないスイムトレに。営業は２１時迄ということで２０時前にイン。筋トレ、トレッドミル、スイムをすこしづづ。■今日のトレ ： 筋トレ、ラン６ｋｍ（トレッドミル）、スイム１５００ｍ～俺の心は何色だ？～東京体育館のプール、今日もキレイな水だったなぁ。果たして俺の心はこのプールの水のようにきれいか？澄んでいるか？ 濁ってないか？ ナカミチ！濁っているなら、もう一度キレイにしよう！ 初心に帰って！
2008.12.29
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激ＢＩＫＥに泣ＲＵＮ
■激バイク 今日は、今年１年の締めくくりに、峠参りの自主企画。・・・だったが、サイトウ兄のシロクマバイクにシロクマ迄一緒に。オオタさんが初シロクマ。おめでとう！お味はどうだったかな？ シロクマは今日が今年の最終営業日。朝から多くのサイクリストが。時間が早かったのと、野郎３人だったので、シロクマ手前の毛呂山で、桂木観音周回コース１０ｋｍを案内。かなりの急坂のハード周回コース。１０年前にここでは、「ゆずの里スーパーハードデュアスロン」って大会やっていたんだ。バイク＆ランともに超ハードなコースで最高だった。来年はケンズ企画で復活しますか？ サイトウ兄？どう？シロクマでは、妹夫婦の友人のゴウダさんにも遭遇。一緒にパンをモグモグ。旨い！ ここで、サイトウ兄、オオタさんと別れ、ロンリーバイクへ。久々の定峰へ。途中向かい風が強く、辛いライドに。定峰の下りでは、オミノさんとこのチームトヨシマの仲間に出会う。皆頑張ってます。下って、山伏上がり、飯能経由で帰路。今日も回転！回転！回転！ いや～、辛い辛い、脚が、脚が！ 今日の補給は金の微糖２本、あんまん２本。 うーん、飽きない奴。■今日のコース自宅ー所沢周回３周ー青梅セブンー毛呂山ー桂木周回ーシロクマー定峰峠ー秩父ー山伏峠ー飯能ー自宅 １８０ｋｍ■泣ＲＵＮ帰宅後、１０分後にはかみさんと彩夏をダイヤモンドシティに買い物同行。オレも一緒にとしたが、却下。「お父さんは走っていていいよ、後３時間はかかるから」って、おいおい、さすがに１８０ｋｍバイク後に３時間は走れないぜ、 疲れて頭は痛いし脚はパンパン。 うーん、迷った末、まずはバファリンとユンケルをゴクン。 それから、車で１時間夕寝。 １８時過ぎからＲＵＮ出撃。ダイヤモンドシティをランニングスタイルで歩いている奴なんかいやしないぜ。変な奴。 さて何処走ろうかって？ ここは日産自動車の武蔵村山の工場跡だったので、この周りを走ってみよう。まずはダイヤモンドシティ１周、約１０分。それから工場跡１周にチャレンジ。これが大失敗。行けども行けども、出発点のダイヤモンドシティから遠ざかるばかり、果たして戻れるのか？ 思わず、タケ３号の家迄走って行って送ってもらおうかと思ったくらい。結局、ひたすら壁際をトボトボ走り帰還。寒いし、脚は動かないし、マジ泣きが入りました。 それから、ダイヤモンドシティで家族で買い物＋夕食。フツーな家族をしました。イタメシの「まかない亭」で大好物のオムライスに、元祖ハニートースト。あ～幸！■今日のトレ バイク１８０ｋｍ、ラン１２ｋｍ バファリン＋ユンケル付き
2008.12.28
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もう少し・・・と見せパン
現在、ブログ更新中、もう少しで追いつくぜ・・・まるで、オレのトライアスロンみたい？？ ほんじゃ、ブレイクタイムにいい年して、見せパンツ。（見たくないか？ サイズ小さくしといたよ）
2008.12.27
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熱いぜ！ タケ２号
今日は、以前からタケ２号から年末トレの申し込みがあり、会社半休とってＧＯ！嬉しいね！ こんなオヤジに嘘でも「年末はやっぱり、ナカミチさんとトレしないと」なんて言ってもらえるなんて、オヤジ冥利に尽きます。いつまで、こうして一緒に誘ってもらえるのだろうか？ 一緒にトレして良かったと言ってもらえるように来年もがんばるぜ！１４時に帰宅なので、ピリッとということで、名栗湖オプション付きの山伏下往復コース。青梅セブン→小沢峠→名栗湖→山伏下→赤根峠→青梅セブン ７０ｋｍ今日は２人なのでのんびり話しでもしながらと思っていたが、タケ２号はそんなに甘くはなかった。 笹仁田峠越えるとギアが入って、グングン引っ張る引っ張る。小沢ではもう背中が小さくなってしまった。参った～！ さらに久しぶりに名栗湖の絶景をと、オプションコースの名栗の激坂にアタック！ これまたタケ２号に玉砕・・・。うぐぐっぐっ。 参ったその２！久びさの名栗湖はうぁ～ぁぁ、ＮＯ ＷＡＲＤ！ 絶景！最高！ やっぱり坂だね！坂！ 時間がないので山伏下折り返しで青梅セブンへ。■ガチンコトレ？続いてＲＵＮへ。 １周２ｋｍのセブン周回コースを１０ｋｍ～１２ｋｍ目標。このランはさっきはハードバイクだったので、一年を振り返ってイージーランのはずが・・・タケ２号、やけに薄着で、「じゃあ、１ｋｍ ４分ぐらいで行きましょうか？」って、えええっ？？？ マジ？？と言うなり、ＧＯ！ 待って！待って！ と全然追いつかず（泣） そっか！タケ２号はもしかしてオレとガチンコトレがしたかったのか？と思い、それじゃオレもって必死に追い上げる。２周目にようやく追いつく。ペースはもう、４分／ｋｍになっているぜ、おいおい！ そこからガチンコラン。バイクではヘロヘロだったのでせめてＲＵＮだけはと、酸欠ＲＵＮで１０ｋｍ。最後は１周イージーで１２ｋｍ いや～、脚動かず！撃沈です。いや～超ナイストレになりました。今年もありがとう！タケ２号。また誘ってくれよ。 ■今日のトレ バイク１１０ｋｍ、ラン１２ｋｍ
2008.12.27
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おすすめ温泉！ 都幾の湯
知ってます？ 定峰に行く途中の明覚の交差点を飯能方面から来て、右へ曲がって、すぐ左折してすぐの日帰り温泉。都幾の湯温泉 都幾川四季彩館http://onsenbaka.jp/saitama/onsenpage.php?id=312先日、小川和紙マラソン後に立ち寄って、大満足！！、きれい！安い！雰囲気最高！お湯良し！バイクの途中は、ちと無理かもしれないけど、近くに来たら是非。足湯もあって、女性も満足。ちょっとして食処もありお勧め。
2008.12.26
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ラストケンズ！
今年もどっぷり、トライアスロン！ どっぷりケンズ！今日は今年のラストケンズ！お世話になりました！Ａ＆Ａのスタッフの皆様、ケンズのスタッフの皆様、ケンズのエリート選手、原田コーチ、そして飯島代表。素晴らしいケンズの仲間達！ 今年も頑張りました！来年も頑張ります！--------------------------------------------------今日は仕事も大忙し、早朝からケンズ迄息つくひまもない。フガフガ。それでもなんとか、ケンズに。 今年最後のケンズ。年末ということもあり、少々少なめ。メニューは２００ｍのインターバル、３：３０サークル。本数記憶なし。レストなし。最後なのでプルブイなしでフガフガ。 いや～周回寸前だったが頑張りました、自分ではね。スイム後はこれまたラスト夜ラン。サワダ夫、ソマ、シモ、オレの４人。ゆっくり今年一年、噛みしめながらのラン。田無タワーは紫だった。明日は晴れ！■今日のトレ ： スイム２５００ｍくらい？ ラン９ｋｍ★おおっ・・・！マミコと勝ちゃん！マミコと勝ちゃんが、レディース忘年会の帰りにサイトウ妹と一緒にケンズに登場！カツハラさんは、何年ぶり？超久しぶり！ 復帰待ってます！ マミコはハワイ以来の再会。相変わらず、元気な笑顔！ 復活待ってるぜ！
2008.12.26
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マウスピース
できた！ 中道タケオのマウスピース！年末年始ということで、超特急で作ってもらった。糸切り歯がなくなっているらしく、そこの部分だけ、仮の歯のようなものが付いていて、噛み合わせを補修するらしい。しかし、うまくできているものだ。しばらく、これつけて寝るらしい。寝れるかな？・・・って、即効で爆睡。 口が開いてしまうので、喉がカラカラ。治ったら、スギさんとこで、スポーツ用マウスピースかな？
2008.12.25
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クリスマストレ（やっぱり俺は外バイク）
昨日オフだったので、朝５時起き、さあバイクと思いきや、めちゃ寒（なんと外はマイナス２度）、しかも真っ暗。それでも６時過ぎには始動開始。時間がないので基地周回バイク。先日のケンズ選手とのトレから回転トレに注力。こりゃいいや、スピードが出ないので寒さは少しはいいし、回転が苦手なんで、心拍があがり暖かくなってくる。しかし、この回転重視トレ、辛い辛い、お尻から太腿の後ろが乳酸がたまってしまい、続けて回し続けることができない。どーすればいいのだ。もう、恥骨が痛くて痛くて・・・助けてくれ～！って感じ。でもこのオフは回転トレに注力し、バイクが少しでも上達すればいいなぁ。それにしても、これじゃ、ローラー台の方が効果的なトレができると自分でも思うけど、やっぱり外バイクなんだなぁ、俺は。この顔を切るような、冷たい空気。夜明けの瞬間。最高！カワハラ選手じゃないけど、ナカミチＭ夫だね（笑） beautiful !ひたすら回して、１時間３０ｋｍ夜は、千駄ヶ谷にギリギリイン。軽く流して・・・うーんどんだけ泳いだ？覚えてない。帰宅後は深夜ラン少々で無理やり３種目。終了はＡＭ１：００。おしまい。今年もあと少し、悔いのない毎日を！■今日のトレ 朝バイク３０ｋｍ、スイム２０００ｍぐらいかな？ ラン８ｋｍ
2008.12.25
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クリスマス！
今日はクリスマス。壮大は明日から合宿なんでしばらく留守になる。今日はトレをオフにして家族４人、家クリスマス。 手作りピザにスパゲッティー、チキンなどなど。仕上げはケーキで満腹家族。ケーキは新所沢の人気菓子屋「エミール」 （ ここは、石壺シュークリームが絶品な人気のお菓子屋さん、絶対おすすめ） いやはや、食前にはテーブルに乗らないくらいの料理も10分後には・・・完食。かみさんはうれしやら、あきれるやら・・・参りました。 平日に家族４人で食事は今年初めてかな？ 家族でクリスマス。これが神様から俺への何よりのクリスマスプレゼント。彩夏、壮大ともこのまま元気に育って欲しい。ということで、今日はオフに。（実は夜走ろうかと思ったけど、食いすぎでダメ）
2008.12.24
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ケンズ！
今日は祭日だったがA&Aは営業。ってことで朝からケンズ！ （もちろん家族の了承とってます）睡眠３時間で朝スイムへ。いつもとおり遅れて入ると、なんと今日は今年最後の４００TTだったのだ。ゲゲゲ。今さっき、車の中で菓子パン２個食ってきたばかり。全然消化されないまま、ＵＰなしでスタート。うぐぐぐっぐっ・・・酸欠じゃ、胃液がでてくる。 しかも朝は身体動かず。しかも昨日筋トレしてしまい、腕あがらず。結果は６：２２。 あれ？これって前回と一緒だ。マラソンと一緒でどんなコンディションでもタイムは一緒。進歩がない？？それとも機会のよう？ 俺以外は朝なのに、皆６分切り。お見事！ それに比べ進化しない自分。情けない。■スイム １０００ｍ（４００ｍＴＴ含む）スイム後はバイクに。飯島さんから声かけてもらいケンズの足立、中島他選手達と一緒に。青梅セブンではタケ３号と合流。 久しぶりに選手（女子）と一緒に走ったが、以前とは比べ物にならないくらい強くなっている。寺本コーチが先頭で引っ張っていたこともあるが、山王下から赤根下まで平均３０ｋｍ／ｈははでている。恐るべきケンズ！山伏下で選手を別れ、山伏アタック！ 昨晩の雨がこっちでは雪だったようだ。道の両端誌には残雪が残っていた。■バイク１１０ｋｍバイク後は、オミノに引き取りがあったので往復ＲＵＮ＋小金井Ｐイージー。戻ってきたら真っ暗。まさにトレーニングジャンキー！ちょっと変？■ラン ２０ｋｍ■今日のトレ スイム１０００ｍ、バイク１１０ｋｍ、ラン２０ｋｍ
2008.12.23
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久々筋トレ＋ちょびスイムでリカバリー
昨日の走り過ぎでダメージ大×１０倍って感じ。 やはり４６歳、回復が遅い。こればかりはどうにもできないか？？薬物に頼るしかないかな（笑）今日は朝６時発で会社に。９時過ぎには営業へ。なにしろ年末＋クリスマスで夕方は道路動かず！ どうにかしてくれ～！ ってことでひまわり整骨院にはいつもの時間。１９時４０分にイン。帰りは先生（ふかちゃん）乗っけて帰宅。トレは俺独自のリカバリー方法。ハードトレ後の筋トレ＋スイムで刺激＋超回復だ！■今日のトレ： 筋トレ、ちょびスイム１０００ｍ
2008.12.22
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壮大のMRIと俺の顎
今日は、午前中は息子壮大の腰のMRIを北多摩医療センターでとることに。不安一杯の壮大だが、親の俺はもっと不安。結果はMRIは、約３０分で終了。診察は１時間待ち。結果は以上なし、ハードトレによるオーーバーユース。壮大はおかしいなぁって顔（笑） 対策は、ストレッチは十分やっているだろうけど、もっとやってくださいと、あとは陸トレは痛いときはメニューを帰るとかパスするとかにして様子をみてとのこと。これは、本当によかった、万が一何かあったらトップチームはもちろん、水泳人生にも影響をあたえることに。親の俺が一番安心した。これで、壮大は２５日から３０日までの地獄の冬合宿にいけるのだ。これを乗り切ってなんとかステップアップして欲しい。 --------------------------------------------------------お次は俺、２週間ぐらい前から食事中に何度か、右顎奥の耳の穴の置くにあたる顎関節部分が電気が走るような急激な痛みが走るのだ。 あまりに治らないので、またまたDr．シモイにお願いして緊急診察。レントゲンや触診などで診察、結果、顎関節炎とのことで、簡単に言うと顎と顎の支点のクッション剤みたいなものが炎症をおこしており急激な痛みがくるそうだ。診察は顎関節炎。原因は就寝中の「歯ぎしり」ということだが、今までだれにも歯ぎしりは指摘されたことはないんだけど・・・。治療法は、痛み止めを２週間飲むこと（ロキソニンだった・・・もったいなくて飲めないか）あとは、就寝中にマウスピースをつけることに。今日は歯型とって後日、診察＆受け取り。今は本当に痛くて泣き状態。怖くて食事も思い切り取れない。それにしても今年はよく壊れた一年だった。最後は顔まで壊れてしまい、次はどこだ？？
2008.12.22
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朝から晩までケンズどっぷり、ドカRUNに総会、忘年会
今日はケンズの総会。午前中は選手と一緒にラン練習。飯島代表のコーチングも多摩湖で実施。階段使っての動きつくり等、目からウロコ練。終了後は、ふかちゃん、ソマ、シモと遠回りしてケンズに帰還。コースは以下田無A&A→ 自転車道（小平グリーンロード？） → 多摩湖 → 多摩湖畔１２km地点 → ランニングセッション ９０分ぐらい → 解散 → 狭山湖クロカン → 狭山湖 → 多摩湖 → 田無 と、走りすぎ。ラスト１０kmはシモのハイペースに脚もげ寸前（泣） 結局なんと、４７kmのLSD。 あれれ。 総会開始の２：３０にギリギリ。昼飯食えず（泣） 総会は１４：００～。もう少しスクール生が参加して意見交換ができると良かったかな？忘年会は１８：００～、これはなんとお店貸切。５０人以上？のケンズの仲間で勢ぞろい。途中、忽那選手の引退の挨拶。がんばれ！飯島監督曰く、ケンズを同好会から体育会にした選手、忽那。一線を退くのは寂しいが、こればかりは自分しかわからない心の葛藤の末決めたこと。がんばれ！忽那！と、朝から夜までケンズ一色。おまけは、妹夫婦の家でクリスマス会やっているので、その後合流。ケーキご馳走になり、腹パンパン。 大充実の１日。■今日のトレ ： ラン４７km ＋メンタルトレ
2008.12.21
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今日のご褒美？
１個３００円？５００円？の 巨大いちご。 なんと木箱に入ってました。パクリ！
2008.12.20
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久々の山伏は気分最高～っ！
今日は朝からケンズ。■スイム今年ラストのサタデースイム。これは這ってでもいかないと・・・でも結局、いつも通り、遅刻で、６：４５にイン。それにしてもこの朝スイム、凄い人数。各コースびっしり。 これ、夜の６時？？ ええっ。１２時間間違っているんじゃない？って思うくらい。みな身体もよく動いている。 うーん、凄い。今日は２００ｍを１９本。アイアンマンスイム。俺も途中から合流、皆が終了後も居残りで４０００ｍ迄もっていき、自己満足スイム（嬉）■バイクバイクは、今日は山伏TTらしい、俺は今日のバイクは行き先、時間も決めずにサイクリングの予定だったので途中まで行き、状況に応じて走ることに。こんなのんびりライドもオフだからできること。行きはケンズメンバーと一緒に、マスオカ迄はシモがガンガン引っ張り、脚パンパン。皆は山伏ＴＴなので、俺はそのまま山伏～Ｒ２９９折り返し。 久々の山伏。ハワイ前か、１１月初旬？記憶にないくらい。そうそうセブンのおじさんに、「おっ？久しぶりですね、どこ行ってたんですか？」なんて言われちゃいました。しかし、山伏は、きついけど気持ちいい、特に冬はいいね。真っ青な青空に澄んだ空気に自分の白い息。あ～っ、しあわせ！俺も今年１回は山伏ＴＴやらないと！Ｒ２９９折り返し再び山伏へ、イーブンで登る。なんとも言えない。やっぱり、バイクは山だね！山！ 山こそ、俺の原点だ。これからまたアタックするぞ～！ 帰りはマイペースでケンズに、ジャスト１２０km。■ランケンズに１４時過ぎに戻り、小金井公園ランへ。シモも一緒に。今日はペーランじゃなく、小金井公園グルグルジョグ、ペースも決めずに約１２km。落ち葉踏みながら気持ちいい。■おまけ夕方は、定番のひまわり整骨院。今日は激混みでお客が溢れてました。時間つぶしにMacでコーヒー＆ポテト。しあわせな時間■今日のトレ ： スイム４０００m、バイク１２０m、ラン１２km
2008.12.20
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息子壮大の腰痛と俺のたんのう炎は？？
先日、息子の壮大が腰痛で、シモイ先生の北多摩センターに急患で夜にかけこみ。いつもすみません。 ちょっと、息子の話を・・・壮大は東京の水泳の強豪の私立高校に今年から通っている。中学までは、地元のスイミングクラブで泳いできた（レッドアスリートは壮大の選手コースでの最初のコーチ）壮大の高校は都内のスイム関係者からは、上下関係も厳しく、練習もきついことで有名らしく、『虎の穴』といわれいる、スイミングクラブが全盛の今の時代、学校練習でインターハーイ優勝を目指している高校だ。 親としても、自分が男子高だったのと、壮大の水泳、人生から観て、また多くの方々のアドバイスを聞き今の学校がいいと思っていた。スイムの練習も地元の高校→地元のスイミングスクールで上も目指すというパターンが一般的であるが、更にステップアップするには、思い切って環境を変えることが必要と考え、昨年の今頃は高校の進学で、親子共々悩みに悩んで、結局今の高校に決めた。最後は壮大が自分で決めたのだが、本人も、男子校、都内迄の電車通学、厳しい上下関係、などいろいろあったが、今日も朝５時過ぎには家を出て朝練に行っている。速くはないけど、親からみて、よく頑張っていると感心。 現在壮大は、レギュラーではないがなんとかトップチームに残っている。周囲は全中表彰台、インターハイ、関東出場者ばかりらしい。この中でレギュラーになるのが大変であるけど、このまま頑張って続けて欲しい。この水泳に打ち込んだ３年間は、きっと何かを壮大に与えると思う。話は戻り、壮大の腰痛は高校に入り急な練習量の増大と成長期、筋トレなどでオーバーヒート状態だったようだ。レントゲンでは骨、関節の異常やヘルニアはないようだったが、来週MRIを撮ることに。今日は痛み止めと湿布をいただく。壮大の診察の間に俺はシモイさんに急遽、お腹の超音波。たんのうの様子をチェック。まだ、周囲に少し白い影があるが、２ヶ月前のような腫れはないようだ。よかった。これで心おきなくファミチキが食べれる（嬉）・・・嘘です。週一回です。油断大敵。ってことで、親子でDｒ．シモイにお世話になりました。感謝です。
2008.12.20
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フル稼働じゃ！
今日も相変わらず、３時間睡眠で５：００起床。って自分で起きてるんじゃなく、朝からかみさんが、枕元でバタバタしてどうしても起きちゃう。（って、俺の寝床は居間だから仕方ない） 頑張って５：３０～朝ラン。 最後はトイレ（大）との戦いでダッシュで家のトイレに飛び込みゴール。 １０ｋｍ。仕事は満載、都内から最後は茅ヶ崎で１９時。ケンズには２１時前にイン。ちょうどメイン前だったかな？ メニュー忘れたけど。昨日の３０００ｍが効いていて腕が重い。スイム後は夜ラン２２：００～。帰って寝れば、明日の朝も起きれるのにと思いつつ、夜空の元へ・・・ ９ｋｍ 帰って２４時過ぎ。残ってる仕事を居眠りしながらやって、気づいたらAM３：００過ぎ。ああまた睡眠２時間しかないぞ！ ヤバイ。■今日のトレ 朝ラン１０ｋｍ、スイム２０００ｍ、夜ラン９ｋｍ
2008.12.19
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夜の千駄ヶ谷
なんだが、ここだけ幻想的。
2008.12.18
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千駄ヶ谷、最終スイマー
今日は、朝からトラブル。早朝から一日ふがふが。睡眠４時間。ねむ。それでも２１時過ぎに脱出。千駄ヶ谷に２２時前にイン。久々に、ひたすら泳ぐ。いろいろなことをプールの水に流しだそう。身体から毒素がどんどん抜けて頭と心が透明になってくるのがわかる。 気が付いたら最終スイマー。２２時４５分。タイムアップ。外は寒いが夜空が澄んでいてきれい。冷たい空気が気持ちいい。ほっとレモンで暖まり帰路へ。 帰宅２４：３５。 今日もあまり寝れないなぁ・・・今年もあと少し、悔いのない日々を過ごそう、■今日のトレ： スイム３０００ｍ
2008.12.18
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朝ラン、深夜ラン
今日は雨の予報。ってことで早朝RUNへ。昨日の夜ランから６時間でまたまた朝ラン。ペースは上がらず、ゆっくり。途中から雨が降ってきて、８ｋｍでおしまい。壮大がスイムの補強トレの陸トレで腰を痛めたとのことで、Dr.シモイに連絡をとり、診てもらうことに。急患扱いで診てもらう。ついでに俺ののたんのう炎も診てもらえて感謝！病院帰ってきて、皆寝てから、深夜ランへ。雨もあがり、気持ちいい。２３時半～２４時過ぎまで・・・８ｋｍ■今日のトレ 朝ラン８ｋｍ、深夜ラン８ｋｍ
2008.12.17
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ラーメンと蕎麦
最近食ったうまいもん。外食編■ラーメン 立川 「池袋・ばんから屋」こってりラーメン食べたいとき、「角煮こってり」８８０円お次は、蕎麦です。■蕎麦 八丁堀 せんねん蕎麦 「えびかき揚げ蕎麦」 ３８０円だったかな？かき揚げは揚げたてを乗っけてくれる、めちゃ旨い。つゆは、小諸そばの方が美味しい。さあ、あなたはラーメン？蕎麦？
2008.12.16
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フガSIMEにフガRUN
今日も朝６時前に出発、７時過ぎに会社。午後から濃～い、商談があるので準備でフガフガ。 立川で商談。昼は、 「池袋・ばんがらラーメン」 でこってりラーメン。まあまあかな？商談は１番目。３０分の持ち時間が１時間３０分まで延びてしまい、あとの会社にちとヒンシュク。商談終わり会社に戻り、見積もり作成などなど。 ・・・って一応仕事もしてます、ハイ。夜は会社を２０時に脱出（もちろん、PC持ち帰り）でケンズへ、ちょうどメインが始まる、２１時にイン。メインは２００ｍ×７本（３：４０サークル） 日曜のダメージも残っていてフガフガ、最後は酸欠でやばし・・・ ダウン入れて１７００ｍお次は、帰ればいいのに、気休め夜ラン。２２時からスタート、今日はソマ、サワダ、シモ、オレの４人。今日はスイム同様、ヘロヘロ、フガフガ。ようやくたどり着いたが、もう２３時１５分。帰ったら２４時半過ぎ。こりゃ、ヤバイね。最近１５年振りにこたつ出したので、ちともぐりこみ。・・・ああ、溶けちゃう。気づいたら朝の４時。あああ・・・ ■今日のトレ スイム１７００ｍ、ラン９ｋｍ
2008.12.16
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小諸そば、LOOK、厚切りバウムに缶コーヒーでダメ押し
ああ、蕎麦食って、お菓子こんな食っちゃね・・・でも美味しいんだ。更に缶コーヒーも。まずは、立ち食い蕎麦の定番、 『小諸そば』 かき揚げ蕎麦。 ３３０円 寒い日は最高！ だしが旨い！お次は、FUJIYAのチョコ ルックLOOKの限定か？ 『とろけるキャラメル』 一気食いでとろけました・・・はい、更に PASCOの『厚切りバウム』 上にかかっている砂糖が最高！最後は、新製品の缶コーヒー１３０円だけど、美味しい！ とろける旨さ！『WONDA ザ・クォリティ』 コンビニで！ 皆は、真似しないように。
2008.12.15
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リカバリー千駄ヶ谷
今日はしんどい一日。昨日のダメージが大きい。内臓にもきているなぁ。ってことで、昼は蕎麦にしておこう。小諸そばで蕎麦。３３０円。でも、結局その後に、 「LOOK１箱」 、大好物の「厚切りバウム」を食っちゃた。夜は、社長を囲む会という飲み会。お店は日本橋 稲田屋（http://r.gnavi.co.jp/g629001/） いつもより、いい店で鍋。飲み会終了してから、腹ごなしと筋肉痛軽減の目的でスイム。 最初は泳いでいても気持ち悪かったが、だんだん気持ちよくなってきた。プルとスイムで１６００ｍ。■今日のトレ ： スイム１６００ｍ 帰りは電車で爆睡、乗り越してしまった（泣）
2008.12.15
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今年の一言の続き
先日、今年を漢字一言で表すと、っていうテーマで、俺の今年は、 『壊』 って言って、鎖骨骨折、肋骨骨折、たんのう破壊（たんのう炎）、メガネ破壊等、書いたけど、肝心なこと忘れてた。そう、ハワイアイアンマン、１１回目の出場にして、レース中自分の身体が壊れてしまい、夜のゴールに。 番外では、バイクシューズも２足も壊れてしまい、本当によく壊れた一年だった。今年もあと少し、これ以上壊れないようにしないとね。沢山壊れた一年だったけど、 大丈夫です、俺の心は決して壊れないから！
2008.12.14
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第１６回 小川和紙マラソン 速報
今日は、 『ナカミチタケオのマラソンサーキット』の最終戦（第４戦）、 「第１６回小川和紙マラソン」今日は生憎の雨、気温は下がる一方、めちゃ寒～い。でもサーキットの最終戦にふさわしいレースをしたいね。しかし、その気持ちも、朝からのまるで氷雨のような冷たい雨が、俺に試練を与えるのだ、感謝！結果は３年連続、１時間２２分台、後退もしてないけど、進歩もしてない。詳しくは後で！
2008.12.14
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今年の一文字
今年の漢字は、『変』だそうだ。今年一年政治、経済、いろいろな変化があったからだそうだ。 俺の一年を漢字一文字で表すならば・・・ 『壊』 壊れるの『壊』だ。 それにしても今年もいろいろあり過ぎ～！まずは、通年： 股関節炎６月： 鎖骨骨折、肋骨骨折。、手首捻挫 TTバイク 壊 １０月： たんのう炎おまけ・・・先週、得意先の売場応援でメガネ壊れる。よく、壊れた１年だった。みんなは？
2008.12.13
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久しぶり！ 亮造！
オミノさんとで、久々に懐かしい顔に！なんと、遠藤亮造君が、店を手伝っていた。俺のアタック、「ラリマール号」も亮造理論導入のフレームで仕上げたもの。遠藤亮造 知ってるかい？１９９０年代半ばにケンズで活躍した、ケンズのトップアスリート。バイクは無類の強さを発揮し、バイクラップ１位をたたき出していた。特に下りの速さは怖いもん知らず。多分４～５年ぶりかな？ 元気そうで何より！ ひげがなくなり、若返っていたぜ。また素晴らしいバイクを組んで欲しい。
2008.12.12
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考えて泳ぐと疲れるぜ！
今日も仕事は分刻み（泣）９時に町田でイベント準備、終了後、茅ヶ崎でもイベント準備。茅ヶ崎から早稲田に、商談。商談後は荻窪。いやはや全部車で移動。最近、寝不足で時々、意識が飛んで行く。ヤバイね。46歳、いつまでも若いと思うな！って。-------------------------------------------------------------------今日のケンズは２０時３０分にイン。今日は珍しく少ない。皆忘年会？メニューは、２５ｍドリル中心。ストローク数や呼吸制限。しっかり考えながら集中して泳ぐ。体幹を使って泳ぐ。スイムは本当に奥が深い。今まではただ、サークルで泳ぐだけだったのに、今日はワキGコーチの指導に忠実に泳ぐ。 距離は短めだったけど、終了後はクタクタ。全然今までと違う。ナイストレ。スイム後は、小金井Pの深夜ラン。メンバーは４人。フカちゃん、シモ、ソマ、自分の４人、のんびりRUNでリフレッシュ。って、帰ってもう２４時過ぎ。■今日のトレ ： スイム１５００ｍくらい？ ラン９ｋｍおまけ・・・今日の夜空は満月だ。まるでコナのようだった。
2008.12.12
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独りケンズ！
今日も９時から商談なんで、６時前出発。眠～い。やはり１２月は忙しい。万年睡眠不足で１日にうち、何回か、ガクって落ちるときがある。運転中は要注意だ。今日は仕事終了は１９：３０過ぎに江東区潮見。ここからケンズへ直行。２０：３０過ぎに到着。独りケンズ。スイムは、キック、バンドスイム、プルブイ、パドルのドリルを入れて、フガフガ。２５００mほど。ここで帰って早く寝ればいいんだけど。外に出て空を見ると、星空が・・・。じゃあ、ひとっ走りじゃ！ ってロンリーRUNに。ipodがいいペースメーカー。今日の１曲は、スティーヴィーワンダーの「迷信」、最高！ ５：００／km～４：３０／kmペースでいつものコースを。 お疲れ、自分！■今日のトレ ： スイム２５００m、ラン９km
2008.12.11
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そろそろ倒れるか？？
今日は久々の朝ラン。今日は暖かく気持ちいい。雨あがりの朝で空気も澄んでいる。夜は、２１時過ぎに会社出て、千駄ヶ谷に。２２時過ぎてしまい、お願いチェックイン。２２時過ぎはガラガラ。貸切状態でラストまで。帰宅は１：００AM前に。ZZZZそろそろ、こんな生活。そろそろ死ぬな、■今日のトレ ： スイム２０００ｍ位かな？？」
2008.12.10
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地獄のバンドスイム
今日は８時から上野で健康診断。６時発で上野の会社契約の病院へ。今回、バリウムは１ヶ月前にたんのう炎の時に内視鏡で検査したのでパス。検査項目の中で心電図があり、脈も計る。今日は、４４／minだった。寝起きは３０／min台。心臓止まってる？？夜はケンズ。スイム前に筋トレ少々。横ではタケ２号が目を▼ ▼にしてトレッドミルでダッシュしている。俺は今日は室内ランはパス。さあ、スイム。今日はドリルがメイン、キックの後は、地獄のバンドスイム。いやはや、参った。２本目で何がきついって、大臀筋がイテテテ・・・それでもなんとか最後迄くらいつき。バンドスイム後のスイムはなんだかめちゃ速くなった気分。特に腕の回転数があがったような気が・・・スイム後は、大雨でRUN断念。タケ２号送って帰宅。撃沈・・・ZZZZ■今日のトレ ： スイム２５００ｍ
2008.12.09
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第１９回所沢シティマラソン
先日、速報版を出しましたが、レース報告。朝の気温は１度とめちゃ寒～い。アームウォーマー、スポーツバルブなど耐寒GOODSを持参。クラモトさんと待ち合わせして、６：３０に出発。車をいつものクロカンコースのスタート地点に止めて、約２ｋｍほど歩き。途中の紅葉がキレイだぜ。 ↓ ↓今年も西武ドームは補修中で使えないので、旧ユネスコ村側に着替え場所やブースがある。気温は低いが風がなく、晴れているのでノースリーブで走ることにした。スタートは、８：４５AM。さあスタート。今年の目標は、毎年同じで、１時間２４分。このコースは、毎年言っているが、日本一、アップダウンの激しいシティマラソン。今年も最後まで坂が俺たちを苦しめる。今週も股関節が痛く、騙しながらのレースだ。距離表示は１ｋｍ毎にあるので助かる。今年は前半の１０ｋｍがしんどくて、目一杯の走りだ。それにしても坂！坂！坂！ 最後までもつかなぁ、・・・１２ｋｍ過ぎくらいから、よぅやく身体もスピードに慣れてきた。 俺は坂が会ったほうが集中力が続くし、飽きがこないのでいいね。坂のコースはタイムを出すの厳しいが、平地で俺より速いランナーとも勝負が出来たりする。バイクと一緒かな？このコース、前半は椿峰ニュータウンのアップダウン、後半は早稲田、トトロの森周辺の急坂が待っている。 所沢シティマラソンじゃなく、所沢マウンテンマラソンじゃ！後半は粘ってペースをキープすることを心がけた。ゴールタイムは、１：２２：０８（ネットタイムは１：２２：０３）惜しくも２２分切りはならず。ちなみに０６年、０７年のタイムです。０６年は、１：２２：１４０７年は、１：２２：４９０８年は、１：２２：０８すべて、１時間２２分台。進歩がないというか、タイムを維持しているというか・・・。１０日にRUNNETにリザルトがアップされていた。年代別で１０位でびっくり。やっぱりコースがきついんだなぁ・・・１０位食い込めたことは良かった。（特に表彰もないが、こうして名前がでることは、やっぱり嬉しいね） ↓ ↓ケンズ勢は、サイトウ兄、クラさん、ミヤタさん、オカPが参加。皆お疲れさん。特にクラさんは、目標の１時間３０分を大きく更新の１時間２７分、おめでとう！また大田原で一緒だった、レッドアスリートも大ベスト（１：２３）のこと。おめでとう！この走りで後半粘れれば、サブスリーも夢じゃない！帰りはまたまた、歩いて駐車場迄。紅葉を楽しみながらのリハビリウォーキング。素晴らしい、狭山湖。 ↓ ↓ 最高の一日。また走りたくなっちゃうな。さあ、来週はサーキット最終戦の第４戦。小川和紙マラソンじゃ。ファイト！これまた、毎年同じタイム。０６年 １：２２：１７０７年 １：２２：１６さて、０８年はどうなる？
2008.12.09
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あああ・・・菓子パン７個
今日は、早朝から動かない身体にムチ打って全開。俺はやっぱりM男なんだろうな？ 誰かやりたい人連絡くれる？？ ってMトレね。さて、６時発。午後からは高崎で商談、なんと２０：３０迄の長期戦。帰って２３時。今日は、朝から昼も飯食う機械を逃して菓子パンと惣菜パンの嵐、さすがに食いすぎ。 ・ もちもちキャラメルケーキ（セブン） ・ レーズンシュガーデニッシュ？（ミニスト） ・ ツナパン？（ミニスト） ・ あんぱん（NEWDAYS) ・ ウインナーロール（三芳P) ・ 焼きカレーパン（三芳P) ・ ちぎりレーズン（ヤマザキ）計７個も食ってしまった。ああああ・・・しかも三芳Pのパンは焼いているらしいのだが、味はいまいち。あっ、明日は健康診断だ。ヤバシ！んで、帰宅後、２３：００～ムチ打ちRUN。■今日のトレ 深夜RUN ８ｋｍ
2008.12.08
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速報！ ナカミチタケオのマラソンターゲット第３弾 ～所沢シティマラソン～
今日は所沢シティマラソン。ｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋ、おっと、またまた、PCに頭突きじゃタイムは１：２２：０６ ぐらいか？昨年、一昨年よりタイムアップしたかな？すべて、１：２２台だ。進化なしの維持。複雑？詳細はあとで、 参加した皆様おつかれでござんす！おっと、ドクターシモイを忘れちゃいけねーぜ！
2008.12.07
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プチ３種目＋仕事＋歯医者＋整体
さすがに朝起きれず（泣）、やっぱり早寝、早起きだなぁ、４６歳だもんな・・・。今日も公私う共にスケジュールぎっしり。ケンズ朝スイムに到着は、なんと終了時間の７：３０。それでも、お願い居残りスイムで８：１５迄。独りスイム２０００m。バイクは９：００～ロンリーライド。多摩川自転車道。４０kM。約１ヶ月のバイクでヘロヘロ。最後は、A&A手前の大判焼きでフィニシュ。旨い！そのまま、すぐに小金井Pランへ。ケンズのタカハシ君登場。少しだけ一緒に走り、お先に失礼。９ｋｍこれで今日のトレはおしまい。なんだかんだで３種目。おっと、明日は所沢シティマラソンです。ヤバイぜよ。昼前から仕事、年末に向けて、応援販売。顔出し、立会いして、今度は杉沢歯科で歯の治療。お次はひまわり悶絶コース。朝６時過ぎに家を出て、帰宅は２０時。あ～～、限界です。ZZZ・・・・■今日のトレ スイム２０００ｍ、バイク４０ｋｍ、周回RUN１０ｋｍ
2008.12.06
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真夜中を突っ走れ！
さっき戻ったよ。今１：４５apＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳＳちょうど０時～１時迄。途中から気持ちよくなり、道路の真ん中を走る。今日の曲は、Ｊ・レノンの「真夜中をぶっ飛ばせ！」 走っているときは絶好調。終われば廃人状態！・・・寝ます
2008.12.05
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今から走ってくるわ・・・
今、２３：４０。今日は、６時発で得意先の朝会議に参加。９時には会社。午後から外回り。１９：３０～２０：００迄ケンズで１５００m。それからまた、仕事へ。さっき帰って、今からチョビRUN。 気は確かか？自分？■今日のトレ１ ：スイム１５００m（５００mスイム、５００m脚バンドスイム、５００mプルブイ＋パドル）じゃあ、また後で（ 深夜でおまわりさんに捕まらなかったらね）
2008.12.05
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インド料理（で忘年会
１２月は忙しい。今日は１２月の会議。７：３０に出社し、溜まった仕事を９時迄、午前中は仕事、午後は千葉の蘇我へ、新店オープンの応援。八丁堀から築地まで歩く、途中の築地本願寺がライトアップされて、ちょっとコワ。夜は築地で忘年会。今日のお店は、築地にある、オーガニックインド料理の『CaliCari カリカリ』。http://www.calicari.com/たまには、いいね、インド料理で忘年会。料理も最高！また店内も素晴らしく、団体というよりアベックでくるといいよ、隠家的なお店だね。 ←天井が高くて気持ちいい。 ↓ ↓ 料理も最高 ← ナン食べすぎじゃ！ さて、トレは・・・って、忘年会は２１時前に終了。食い過ぎたので、帰り道に千駄ヶ谷で泳いで行こう。って嫌がる身体ににムチうって。 ８００ｍスイム、７００ｍプルブイで１５００ｍ。身体は重く、まるで鉛をしょっているようだ。全然トレになってない、気休めだ。でも、できるときにやる！ 帰って撃沈・・・■今日のトレ ： スイム１５００ｍ
2008.12.04
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続き・・・忙しい時ほど
昨日は、朝から全開。６時発で会社に、速攻で外回り、千葉→新橋→羽田→茅ヶ崎→港北NTで終了は２０時。昼飯食ったのは１６時。ふ～っ。帰りは環八経由で青梅街道だったので、ケンズは通りみち。居眠り運転状態だったので、２１時に眠気覚ましにひと泳ぎ、１０００mでタイムアップ。終了後は、独り夜ラン。最近寒くなり、めっぽう行き交う人やランナーが少なくなっている。ipod聞きながら、ゆっくり走る、途中、ツェペリンがかかり、ペースアップ。股関節痛かったが気持ちよく終了。俺は、忙しく、きつい時ほど、練習したくなる。体はきついが、心は深夜なのに晴れやか。この夜空の下、俺だけの世界。 心の開放、解き放たれたハート。・・・至福の時間。■今日のトレ スイム１３００m、ラン１０km
2008.12.03
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忙しく、大変な時ほど・・・
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ つづく（すみません、ずっとこのさっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっs
2008.12.03
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動きつくり、ストレッチは大切だ・・・
今日は、早朝出なので朝トレはパス。ケンズに２０時にイン。股関節があまりに痛いので、トミー（元、ケンズの選手）に相談したところ、動きつくりの体操、股関節をやわらかくする動きなども効果があるとのことで、スイム前にハラダコーチの動きつくり体操に参加。（いつもは筋トレ等々やってました）最初はハラダコーチとマンツーマン、途中からハタノパパと。イテテテ・・・など絶叫しながらのストレッチ＆動きつくり。 いや～これは効く！ 全身ガチガチの俺には絶対必要なメニューを実感。 特に骨折した鎖骨周り、ここは痛みがあったが、可動域が広がったような感じ。目からうろこ、とはこのことか！メインのスイムトレも気のせいか、気持ちよく泳げた（実際はゼイゼイだったが）感じ。特に１００ｍのインターバル７本（１：４５）はなんとかサークルクリアで満足（嬉） プルブイなしだったので◎。ラストは２２時～の夜ラン。股関節痛かったが気持ちいい。また明日頑張ろう！■今日のトレ ： 目からうろこの体操、スイム２０００ｍ、ラン９ｋｍ
2008.12.02
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リカバリー
さあ、今日から１２月だぜ、仕事も忙しいぞ～って！ 頑張って２００８年を気持ちよく終えたいね。 今月は、前半はマラソンサーキット第３戦（所沢）、第４戦（小川和紙）。終盤は器つくりトレだ。終盤は森林公園クロカンなどやりますんで、是非一緒に行こう！ もち、うまいもんのご褒美付き。さて、今回のマラソン、先週の大田原マラソンのようなダメージは少なく、少しは動けそうだ。ってことで、早朝に起きれたのでイージーJOGへ。 昨日から食いすぎだったので、少しカロリー消費しないと。 リカバリーでゆっくり、走るが、ロボコン走り。６ｋｍで終了。夜は、ひまわり整骨院でリカバリーもみもみ。 終了直前の１９：４５にイン。ちょうどふかちゃんが、入り口に立っていて、俺を出迎え？って いえいえ、CLOSE の札をかけようとしていたところ。いつもすみません。さらに１０分後に、息子の壮大まで・・・すみません親子で。 帰りは仲良く？ 親子で帰路へ・・・■今日のトレ ： イージーラン６ｋｍ
2008.12.01
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TJ（トライアスロン・ジャパン）休刊
TJ（トライアスロン・ジャパン）が急遽、休刊になる。ランナーズ社もここ最近のランニングブーム、トレイルランブームでランニングやトレイルランの雑誌に注力したほうがいいとう判断なのか？ 自分もTJ見て見よう見真似で始めたトライアスロン、とても寂しい。情報誌としての役割はここ最近小さくなってきていて、その役割は終えたといえるのかもしれないが、周囲に仲間がいなく、一人でやっている人、これから始める人にとっては、まだまだ貴重な情報源だったと思います。心配なのは、大会の開催や継続に影響が出ないことを望みます。これからは季刊誌、別冊などの発売、HPでの情報発信を充実していって欲しい。
2008.12.01
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