2009年02月の記事
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試練のSATURDAY！
今日は試練の土曜日。５時起床も、トレ支度に壮大の送迎してからケンズ。結局６：４０にイン。■スイム派手パン履いて、気合だけは十分だが、身体は居眠りスイム。メニューは忘れたけど、いつもよりは泳いだかな？ 居残り合わせて３０００ｍ クタクタ、■バイク・・・またまたシモとランデブー。 シモは相当俺のことが好き（笑）？？？今日は独りバイク。ちょっと遅れて９時スタート。コースも時間も未定。といあえず先週と同じ山伏方面へ。 ・・・って、またまた 走り出してすぐにシモに遭遇。俺が出発したのわかったのかな？？ それとも、俺の身体のどこかに、GPS機能付きのチップでも埋めつけた？？？ 今日はシモはどこにいくのかと思ったら、結局最後まで一緒に。相当俺のこと好きなのかな？？ ここ最近、週末はほとんど一緒に乗ってるかな？ゆっくり行くはずが、シモと一緒になり、いきなりハイペースに・・・結局フガフガライドに。参りました。今日のコース： A&A ～ 青梅セブン ～ 赤根 ～ 山伏下（折り返し） ～A&A １１５ｋｍぐらいかな？■ラン ・・・ランは小金井公園のペーラン。今日のテーマは、ガッツペーラン２０ｋｍ。なんとかこれをクリアしたい。 ペースは４：３０／ｋｍ、できるだけギリギリのペースを維持するように心がける。 ５ｋｍごとのに刻んで走る。今期初の２０ｋｍペーラン。完走できるかが不安だった。 結局、最後まで自分をプッシュし続けることができた。やった～！特に、バイク１００ｋｍ以上乗ってからの２０ｋｍペーランはほとんどレースだね。良く頑張りました。これがレースで出せるようにしないとね。 トレ終了、ほとんど動けないぞ・・・■おまけ最後は恒例の風呂トレ、至福の時。危うくケンズの風呂で撃沈するとこだった。■今日のトレ ： スイム３０００ｍ 、バイク１１０ｋｍ、ラン２５ｋｍ
2009.02.28
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コーンマヨネーズパンが・・・
金曜日は、９時から会議。なんと午前中から雪が・・・でっかい牡丹雪。午後は営業。戻って内勤して、終わらなく。PC閉じてケンズへ。それでも遅刻で２１時過ぎ。あーぁ。メニューはちょうどメインの真っ只中。おえ～。３００ｍのインターバルをやっている。5本＋２５０ｍのところ、俺は３本目からか？ いきなりのハイペースで速くも周回遅れペース。サークル内でも３００ｍだと先頭はジョーｽﾞのように迫ってくる。しかも、ケンズに来る途中、腹へって我慢できなくて、サンクスで コーンマヨネーズパン、さらに ベーコンタマゴパン なんか食っちゃて、今になって超気持ち悪～い。変なゲップが連発で苦しいやら気持ち悪いやら・・・なんで、ウェイダーゼリーとかにできないんだろう？？自己嫌悪・・・ ← これは旨い！これも、ロングのレース時になんでも食べられるような内臓にしておかないと、最後までプッシュできないので、そのシュミレーショントレということにしておこう？？スイム後は、夜ラン、だったけ？覚えてないや・・・多分、ソマとシモ、サワ夫の毎度のメンバーでショートコース。いやはや今日もクタクタ。でも心はリフレッシュ！明日は試練のサタデーじゃ！（嬉＆不安）■今日のトレ スイム１５００ｍ、ラン８ｋｍ
2009.02.27
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細切れトライアスロン 最後は氷雨RUN
今日は、朝から夜まで外回り。朝トレは基地周回バイク３０ｋｍ、夜はケンズに２０：３０にイン。久々の筋トレを少々。筋トレは間あくと駄目だね、もう腕がパンパンで重いのも上げられないや。ちょうど脇G（スイムのコーチ）がストレッチしており、スイムのポイントメニューを教えてもらい今日はそれを実践する独りスイム。１００ｍ×１０で、１００ｍのうち最初の２５ｍをバタフライで残り７５ｍをクロールで泳ぐ。この最初の２５ｍのバタフライが腹筋、背筋を使い、負荷がかかりいいトレになるそうだ（なるほど） その他にも独りメニューを教えてもらい、今度やってみよう。スイム後は、冷たい霧雨の中、氷雨RUN。今にも雪になりそうで、独りだったが今日は、気持ちが前向きモード。 ウインドブレーカーにニットキャップで武装していざスタート。今日は久しぶりに軽快な走り。冷たい空気の中気持ちいい。雨も気にならなく、最高の気分。まさにエリック・クラプトンの 『Wonderful tonight』。涙がでてくるぜ。って、ことで今日は細切れ３種目。トライアスロンだった。明日はきっと筋肉痛だ。■今日のトレ バイク３０ｋｍ、筋トレ、スイム１６００ｍ、夜ラン９ｋｍ帰宅は２４時、ZZZ。また明日
2009.02.26
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今日が山場じゃ！
今日は、本社で得意先へのプレゼン。朝から資料の準備等々。夜の接待もあり、その準備。なかなか営業マンも大変なんです。ってお仕事ですから当たり前か（笑）ということで、今日はトレ出来そうもないので、必死の朝トレ決行。なんせ寝不足だから辛い、眠い、しんどい、 今日の朝練はラン。今にも雨が降りそうな中、暗いうちからリハビリ周回をクルクル。１周２ｋｍコースを５周の計１０ｋｍ。夜は得意先送り届け、帰宅は２４：００。さすがに走れず、緊張もとけて撃沈でした・・・、今月はこんな感じで仕事も目一杯だ、踏ん張りどころ、だからこそ、トレの意欲も出てくる、さあ明日からガンバ！■今日のトレ ： 朝ラン １０ｋｍ
2009.02.25
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勝負パンツ！
おっと、失礼、目に毒な写真を・・・すみません。 あるTV番組で藤原紀香が言っていた、旦那（陣内）がここ一番の勝負の時や、大舞台のときは赤いパンツを履かせるらしい、『勝負の赤パンツ』 派手パンではありません（笑）、赤パンです。これは絶対いいとのことで、 俺は先日、壮大のJOのかかったレースの日は密かに勝負の赤パンを履いていたんだ。結果は◎！ 君もあなたも試してみたらどう？ 今度は自分の勝負の時だ！って赤いパンツのレースウェアがあるか？？
2009.02.24
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ケンズ行けずに、深夜RUN、覚醒の夜
今日も仕事終わらず、帰宅は２３：３０。いや～、疲れた。昨日も３時間睡眠で、意識朦朧だったが、ケンズも行ってないので、身体にムチ売って。深夜RUNへスタート。 まだ週末のダメージと寝不足で身体が動かず、終始イージーペースで１時間。雨上がりの夜。 終盤になりようやく身体が目覚めてきた感じ。まさに深夜の覚醒って感じ。終わってみれば走ってよかったとスッキリ。終了は２４：４５。アホか俺は・・・■今日のトレ ：深夜RUN ９ｋｍ明日は、プレゼン。夜は接待、またまたトレOFFか？？ それとも睡眠３時間連チャンするか？？
2009.02.24
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息子よ・・・壮大JO（CS）突破
息子の壮大（高１）が先週の辰巳の東京都記録会でJOを突破した。４００ｍで４：０１：９８（標準記録は４：０２：９０）で、春のJOの出場権を獲得した。壮大の高校は水泳の強豪高で壮大の周りは身体も大きく、速い選手ばかり。そんな中、毎日４時半起きで朝練に文句も言わず行って、こつこつ練習をこなしてきた成果が出たのだろう。今までは毎年夏のJOの出場だったが、今回は春の出場となる。学校の練習はトップ選手のジャパンオープンも終わり、今週から強化時期に入っている。壮大はあと２時間もすれば、起きてくる。おいおい。 SHERRYさんの娘さんほどのレベルではないが、自分の目標に向かって一生懸命する姿には親も子も関係ない、素晴らしい。このまま自分を信じて進んで欲しい。壮大は俺に似て、才能はない。だが練習は毎日一生懸命やっている。まだ休んだのは年夏の急性胃腸炎の時だけだ。これは親譲りか？ 結果も俺と一緒でなかなか実らなかったが、今回、ようやく結果がだせた。 でも壮大は俺と違って、以外に淡々としていて冷静だ。今回は壮大本人よりも、俺の方が嬉しくて、思わず独りでガッツポーズ！実はブログにも乗せてなかったが、今年に入り、４００ｍは長水で０．３秒、２００ｍは短水で０．１秒、１００ｍも短水で０．３秒とあと一息のところまで来ていた。今回は当日、俺は勝負パンツの赤パンを密かに履いていたんた。きっとその成果もでているのかも？？（笑） 今回は４００ｍでのJO出場（２００ｍはあと０．１秒だった）になるが、夏は更に上を目指して欲しい。身体の小さい壮大だが、ここにきて急にタイムが安定してきてレースタイムのブレがなくなってきた。タイムもこの１年で４００ｍは１０秒近く短縮しているかもしれない。高校に入るときもスイミングでの練習か学校での練習か迷った末、今までのスイミング中心の環境を変えて一歩踏み出した。ようやくその成果がでたと思う。さあ、これからが勝負、春に向けてもう一度、ガッツトレだ！壮大、オヤジも負けないように頑張るぜ！俺の夢は、いつか壮大をアイアンマンハワイに出場すること、待ってるぜ！息子よ。
2009.02.23
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おおおぉお～！ 給水ボトルの奇跡！
土曜日のペーランのときの異常現象が・・・こここれは凄い！４：２０／ｋｍのスピードで走りながら、給水ボトルをコース上のポイント地点に置く。その際に気をつけることは、いかにスピードを落とさないで、走りながらボトルを倒さないように置くことがポイントだ。 もう何年も、何回も同じことをしているが、ボトルが倒れてないかつい、振り返ってしまう。 それが今回はなんと、斜めにボトルが・・・これは、きっといいことあると思い、最後までｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗでずっとこのまま、お疲れ様、マイボトルです。もう一回、どうぞ！
2009.02.23
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蕎麦家のみそラーメン・・・ここ１０年で一番まずいラーメン
さっき、帰宅、２５時。あああ・・・月曜からしんどいわ、今週はまたまたプレゼン＆接待が。地獄の週間の始まりだ。７時過ぎに出社、やること満載。午後一番で得意先の社長交代のお祝いの挨拶に早稲田へ。昼は時間がないので得意先の会社の近くにある蕎麦屋で済まそう。と・・・いつもはかつ丼や蕎麦を食べているがメニューにみそラーメンを発見。もしかしたら、蕎麦屋の味噌ラーメンって美味しいかも？？なんて変な期待がふつふつと沸いてきて、チャレンジ。周囲のお客は皆、蕎麦か丼ものを食べている。さあ、出てきたぞ～。スープは赤味噌か？なみなみとタップり。食べてみると、スープが薄い、なんだか、薄い味噌汁飲んでいるようだ。具もほとんど入ってなく。久々の大失敗。どうりでだれも蕎麦屋でラーメンなんて頼んでないや、それにしても旨くない。これなら１００円均一のカップラーメンの方が全然美味しいぞ！ 本当にこんなに旨くないラーメンは近年食ったことがないぞ。あ～腹立ってくる。 誰かチャレンジしてくれよ。後でお店教えるから・・・おかげで今日は一日、気分が悪かった、なんだか損した気分。更に仕事は蟻地獄状態で憂鬱じゃ。■今日のトレ ： 忍耐 それにしてもしんどい一日だった、あああ
2009.02.23
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ガッツトレ その２ 名栗地獄？？
今日ののるまは、バイクを１８０ｋｍ。とりあえず、完走。ここ最近長い距離乗ってないので、ペースは関係なく、身体に距離感を覚えさせるのが目標。■今日のコース所沢－青梅－（赤根下－山伏下）×３セット－青梅－所沢 １８３ｋｍ１本目 ： 往路は回転、復路はパワー、マイペースで。２本目 ： タケ３号合流。往路でタケ３号アタック！で、ぶっちぎられ！３本目 ： タケ３号とよだれ、どっちが垂らすかライド、ヤバイ・・・オールアウトタケ３号のおかげで、いいトレになった、サンキュ－！それにしても、このサーベロP３、凄い！ タケ３号が乗り、さらにパワーアップ。ついていけないぜ！ バイク後は、体育館＋リハビリ周回RUN １１ｋｍ ビルドアップ走で気分良く終了。（６：００／ｋｍ～４：３０／ｋｍ）脚がちぎれました・・・■今日のトレ ： バイク１８３ｋｍ、ラン１１ｋｍ明日は、バファリンデーか？？？憂鬱だ。
2009.02.22
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ガッツトレ！ 続き・・・試練の土曜日
昨日は撃沈してしまったので、再） 試練の土曜日。朝から夕迄・・・今日のトレ： 今日は途中、仕事の緊急連絡も入らずガッツリ３種目■スイム３０００ｍ（スクール＋居残りスイム） ■バイク１２０ｋｍ（山伏峠往復）■ラン ２０ｋｍ（１６ｋｍペーラン＋４ｋｍイージー） ４：３０／ｋｍ■風呂トレ ３０分 終了 １７：３０身体ガチガチ、ヤバイ。車に干した、派手パンもおかげでしっかり乾きました、セームはパリパリ（笑）
2009.02.21
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ガッツトレ！ 試練の土曜日
また土曜日が来てしまった。試練の土曜日。今日も睡眠４時間、５時起き成功も、支度にバタバタ。結局ケンズには６：５０．あーぁ。それでもいつもより早いか？・スイム／今日のスイムは脇Gのコーチ。わかりやすく丁寧。今日のメインスイム、メニューはえーと、えーと何だっけ？？ シモ教えて？疲れたのは覚えているんだけど・・・スクール後は居残りスイムで８時まで、３０００ｍ・バイク／今日は独りバイク。シモは２名つれて大垂水へ。俺は名栗へ。山伏の上は残雪、寒～い。今日は独りでマイペースで課題を持ってように。 １２０ｋｍ今日のコース田無－青梅－赤根－山伏峠（折り返し） １２０ｋｍ・ラン小金井P 周回。今日は４：３０で１６ｋｍ＋４ｋｍ。エリート選手とも一緒になり、更にタケ３号夫妻もLOVE RUNで遙か小金井より大オオおお大オオ大オオ大おお大おおおおおおおおお尾おおおおお尾大オオおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお途中参加。駄目だ・・・ダウン、つづく
2009.02.21
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日本一旨い、立ち食いの「文殊」
浅草駅、立ち食い蕎麦 「文殊」。http://r.tabelog.com/tokyo/A1311/A131102/13038946/まじ、旨いぞ！安いぞ！食うなら、かき揚げそばか春菊そば。今日の昼、時間ずらして、１４：３０。この時間は玉子サービス。
2009.02.20
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夜ケンズ
今日は朝から冷たい雨で朝トレは断念して、早朝出勤。午後から浅草で研修。真っ青な空にビールのジョッキの型のビルがそびえ立つ。昼はずらして、日本一旨い、立ち食いの「文殊」でかき揚げそば。研修終わって、会社戻り、内勤後、ケンズへ。今日は２１：００イン。あ～ぁ。メインは２００ｍのインターバル。いきなりメインで心臓バクバク。こりゃヤバイ。スイム後は、夜ラン。２２時～小金井Pショート ８ｋｍ？ 皆帰っちゃて、今日はシモとソマの３人で。ウインドブレーカー忘れて、会社のジャンパーでラン。これが通気性が悪く、寒いのに汗だく。帰って２４時過ぎ、明日の朝スイムいけるか？？？■今日のトレ スイム１５００ｍ、ラン８ｋｍ
2009.02.20
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トライアスロン情報 海外トラ雑誌 「Ｔｒｉａｔｈｌｅｔe」
try180183さんから、外国のトラ雑誌 「Triathlete」についてお問い合わせがあった。ハワイに行くと毎回特集号の『ＲＯＡＤ ＴＯ ＫＯＮＡ』が配られている、俺も全部は読めないので、今度からはトピックをサイトウ兄に中継してもらおう！（よろしくです）これが今回の表紙、ＷＥＢでも読めるらしい、check this out !http://www.triathlete-digital.com/triathlete/200612/
2009.02.20
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これは、止まらない・・・「オリーブオイル ポテトチップス」
ヤバイ！またまた、ジャンキー男に戻ってきた。ナカミチタケオは、トレーニングジャンキーなんだけど、食べる方も、フードジャンキー。カルビーの「ＯＬＩＶＥ ＯＩＬ ＰＯＴＡＴＯ ＣＨＩＰＳ」（オリーブオイルポテトチップス） これは旨い、今も売ってる固焼きポテトチップスをさらにバージョンアップさせた感じ。量は少ないので食べ切りでもストップがかかり助かる。
2009.02.20
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独りケンズ、気持ちいいぜ！
今日は仕事がＢＩＧプロジェクト。新しい得意先の担当者会議で１００名のお客様相手に１時間の説明会。 朝から準備などで大忙し。迎えた本番、この年になっても期待と不安でいい感じ、この緊張感がいいね。無事終わって、会社に戻る前にスタバーで濃～いコーヒーとドーナツを自分にご褒美。夜は独りケンズ。２１時にイン。３０分ダッシュスイム（って、ただの１５００ｍ１本）、スイム後は、ipodで小金井Ｐ独りランを２２時から、さすがに誰もいない。今日のipodは、ＤＥＥＰ ＰＵＲＰＬＥ。 イアンギランのChild in time 最高！２３時に終了して、外の駐車場は俺の販売者が１台ポツリ。独りでよくやるわ・・・って、もう一人の自分にハイタッチ、変な俺。そのまま、コンクリの上でスッポンポンで着替え、警察きたら捕まるかな？■今日のトレ スイム１５００ｍ、ラン９ｋｍ気分は最高、気持ちいい ・・・おまけっていいことそんなにつづかない。帰って風呂に飛び込んだらなんと水、ゲゲゲ、凍える～っ！ って仕方なくそのままシャワー浴びながら再び沸かしなおし。ようやくぬるくなってきた湯船につかってホッと一息。 ・・・・ハッと気づいたらなんと、２時過ぎ。げげげなんと１時間以上も湯船で爆睡。あやうく、溺れ死ぬとこだった。今日もつまらん話ですみません。
2009.02.19
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桃六のバレンタインまんじゅう？
先週のバレンタイン、ちゅらママからいただいた 桃六のハートまんじゅう。京橋のお菓子の名店「桃六」 http://r.tabelog.com/tokyo/A1302/A130202/13037929/のバレンタイン、さすがちゅらママ。嬉しいね。ありがとう！見た目は、薄いピンクの饅頭の上に白砂糖でハート印がのっている。パッケージもケース入り。不思議だな、どんな味だろって、恐る恐る口にすると、・・・なななんと、超うま～い！ 中は栗とあんこがぎっしり折り重なって、まるで栗とあんこの饅頭ミルフィーユって感じ。食べるの必至で、中のカット写真とるのも忘れるほど（残念） 限定しかないのかなぁ～また食べられるのは１年後？？それはあまりにも悲しい、ちゅらママ。ちゅらパパはこれを５個ぐらい愛と一緒にもらったんだろうなぁ・・・うらやましい。
2009.02.19
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朝から夜まで・・・俺はハムスター？？
俺は、まるでハムスター？？ 籠のなかでくるくる走り続けるハムスターか？・・・なんて自分で思っちゃう（笑）朝バイク、基地周回。８周４０ｋｍ（３０ｋｍ回転トレ＋１０ｋｍパワートレ） しかし、回転トレは疲れる、乳酸がたまるし、脚が休めない。 辛いってことは練習になっているのか？夜は、仕事は２１時迄で切り上げて千駄ヶ谷に。短い時間しかないのでピリッと。東京体育館は、凄い人。２１時過ぎでもトレーニングルームは超満員。開いているマシーンで筋トレ、腹筋で、トレッドミルがうまっていて、地獄のステアーマスター（階段昇降マシーン） レベル１０～ＭＡＸの１５迄 ３分づつあげていく、ビルドアップ？？途中から酸欠、大汗、よだれ、目の前真っ白、地獄の１８分、距離表示は５ｋｍ。換算率はわからないが、自分でも４：００／ｋｍを切るような心臓バクバクだった。最後はスイム。７００ｍスイム、９００ｍプルブイ。筋トレのダメージで前半腕上がらず。帰りは途中から睡魔に襲撃され、意識喪失。途中のコンビニで撃沈、帰宅は２５時過ぎ。あーぁ。しかも帰って 床で３：３０迄気絶。 疲労倍増。 ヤバイこんな生活。 ■今日のトレ 朝バイク４０ｋｍ、筋トレ、ステアーマスター５ｋｍ、スイム１６００ｍさあ、明日から今週も終盤だ、頑張っていこう！
2009.02.18
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再）セブンイレブン街のお菓子屋さん ～厚切りチョコバナナ～
あれ？ 写真がないなぁ・・・セブンイレブンの街のお菓子屋さんシリーズの 『厚切りチョコバナナ』昨日も１袋！
2009.02.18
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秘密のサイト！
って、この表題で見にきた人、期待はずれだったらすみません（笑）齋藤(兄)からのトライアスロン情報です。怪しいサイトの紹介ではありません。TJ誌が休刊となって久しいですが、国内外のトライアスロン情報を収集するのに押えておくべきサイト（それほど秘密ではありませんが）は以下の4つです。もう皆知ってるね。■定番１）ＭＳＰＯ http://www.mspo.jp/ 情報満載のMSPO：レース紹介から、レース申込まで何でも有りの便利なサイト２）ＪＴＵ http://www.jtu.or.jp/ 日本トライアスロン連合ホーム：日本の大きな大会や選手の紹介、ビデオや写真もあり３) IRONMAN.COM http://ironman.com/ アイアンマンホーム：ハワイだけでなく世界中のアイアンマンとIM７０．３をカバー、ストアでアイアンマングッズも購入可４）triathlon.org http://www.triathlon.org/?call=TVRBeQ==&keep=sh 国際トライアスロン連合ホーム：ワールドカップ情報、大会時にはライブ映像も有り■定番おまけ triathlon.competiorhttp://triathlon.competitor.com/ アメリカのトライアスロン雑誌Triathleteのホームシクロワイアード http://www.cyclowired.jp/自転車好きなら・・・綾野さんの新ＨＰ「シクロワイアード」綾野さん、所沢に住んでいて数年前はＴＪの取材もやってました。数年前はハワイでの取材なども受けました。元気そうです！■番外タケの毎日がトライアスロン・・・以外にアクセス多いんです。時にはＢ級グルメ、コンビニグルメになちゃうけどね。http://plaza.rakuten.co.jp/take1015/
2009.02.17
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セブンイレブン街のお菓子屋さん ～厚切りチョコバナナ～
ちょっと！食べてごらん。 セブンイレブンの街のお菓子屋さんシリーズの 『厚切りチョコバナナ』 以前もあったけど、チョコバナナの厚さが倍増して、うーん、たまらん。 価格も５割増しになったけど・・・一日一袋
2009.02.17
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ハーフ 夜ケンズ
今日は、得意先と高崎へ同行商談。戻ってきて、ケンズへ。２１時過ぎにイン。メインの途中で合流。今日は５０ｍ－５秒レスト－５０ｍ－５秒レスト－１００ｍ の２００ｍ。俺は途中からで５本で終了、この練習はいいね。スピードが維持できて集中が途切れない。■今日のトレ スイム１３００ｍ今日はケンズの後は、夜ランはお休み、ケンズに来ている大学生O山君と飯くいながらの就職について、相談になることに。サイゼリヤで２４時まで、まだまだ伝えきれないなぁ。でも彼の純真なまなざしを受けて、俺もこの気持ちを忘れないようにしようと思った。
2009.02.17
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蕎麦家のみそラーメン・・・ここ１０年で一番まずいラーメン
さっき、帰宅、２５時。あああ・・・月曜からしんどいわ、今週はまたまたプレゼン＆接待が。地獄の週間の始まりだ。７時過ぎに出社、やること満載。午後一番で得意先の社長交代のお祝いの挨拶に早稲田へ。昼は時間がないので得意先の会社の近くにある蕎麦屋で済まそう。と・・・いつもはかつ丼や蕎麦を食べているがメニューにみそラーメンを発見。もしかしたら、蕎麦屋の味噌ラーメンって美味しいかも？？なんて変な期待がふつふつと沸いてきて、チャレンジ。周囲のお客は皆、蕎麦か丼ものを食べている。さあ、出てきたぞ～。スープは赤味噌か？なみなみとタップり。食べてみると、スープが薄い、なんだか、薄い味噌汁飲んでいるようだ。具もほとんど入ってなく。久々の大失敗。どうりでだれも蕎麦屋でラーメンなんて頼んでないや、それにしても旨くない。これなら１００円均一のカップラーメンの方が全然美味しいぞ！ 本当にこんなに旨くないラーメンは近年食ったことがないぞ。あ～腹立ってくる。 誰かチャレンジしてくれよ。後でお店教えるから・・・おかげで今日は一日、気分が悪かった、なんだか損した気分。更に仕事は蟻地獄状態で憂鬱じゃ。■今日のトレ ： 忍耐 それにしてもしんどい一日だった、あああ
2009.02.16
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深夜RUN 激風&激寒
今週もハードWEEK。帰宅は、２３：３０。今日は何もしてない、週末のドカ練なかったので、よし、深夜RUNじゃ！って外に出たのはいいけど、すげ～風に、すげ～寒い！ 凍えそうだぜ。あんまり寒いんで仕方なくペースUPせざる得ない。空は濃紺に澄んでいて、薄い雲がまるでオーロラのように流れている、神秘的な夜空。星がまるで、クリスマスのイルミネーションのようにキラキラして、まるで遠く山の上にいるかのようだ。今日のipodは、Cheep Trick（チープトリック）。いや～最高の夜、■今日のトレ 深夜RUN（２３：３０～２４：３０） １２ｋｍ
2009.02.16
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新コーナー！ トライアスロン新着情報【2009年2月】
ケンズの重鎮、サイトウ兄はＴＪに代わり、国内、国外のトライアスロン情報を不定期にお届けしてくれることになりました。新コーナー！その名も、 『トライアスロン新着情報！』 今回、初回号（２月号）です。以降お楽しみに。注意） レース情報、その他は最新の情報を掲載しますが各自確認をお願いします。また、内容がケンズ寄りになる場合もありますのでご了承ください。-------------------------------------------------------------------TJ誌が休刊となり、日本でのトライアスロン関係の雑誌はなくなってしまいました。アメリカのトライアスロン雑誌の"Triathlete"の3月号が届きましたので、新着情報をチョビットですがお伝えします。特集の一つはウエットスーツで、32種のウエットスーツが載っていますが、日本からは「メイストーム」のみでアメリカではマイナーではありますが評判は良いようです。http://www.maystorm.co.jp/product/wet/index.htm以前の特集では「Shiromoto」http://www.shiromoto.info/jp/item1.htmlのウエットが載っていたことがあったので、次回の特集ではケンズの「Sword」も載るといいですがhttp://www.teamkens.co.jp/index.htmlもう一つのトピックは昨年のハワイで女子5位のLinsey Corbin（アメリカ人で最上位）のインタビュー記事です。TJ誌の井出選手の記事と似てます。井出選手は次のロンドンの金メダルを目指していますが、Linsey Corbinは現在ハワイで無敵状態の女子優勝のChrissie Wellingtonをも破る気持ちを持っているようです。アイアンマンオフィシャルバイクのシーポも1ページ全面広告がありました。http://www.ceepo.com/jp/index.htmlおまけに付いていた冊子には、世界中のIMシリーズとIM70.3シリーズの紹介があり、注目は2009年のIM70.3シリーズでアジアはシンガポールとチャイナだけでなく、マレーシアのプトラジャヤ（クアラルンプール近くで7/26予定）と、フィリピンのナガ（チョッと場所不明ですが8/23予定）で開催されます。IM70.3のマレーシアとフィリピンもアイアンマンのWebhttp://ironman.com/events/ironman70.3に現在は掲載されていますので、開催されそうです。--------------------------------------------------------------------さて、次なる情報は？？サイトウ兄待ってます！
2009.02.16
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2月１５日（日） 今日は法事・・・朝・夜細切れトレ
２月１５日 今日は、山梨のおばあちゃんの１７回忌と昨年９８歳で亡くなったおじいちゃんの１周忌で山梨の甲府へ両親と妹と行くのでトレは朝と夜に。実は朝４時発でバイクで行って帰りはバイク車に搭載してもらう作戦だったが、昨日のダメージと皆の大反対を買って断念。久しぶりに両親と一緒に車で。まあこれも親孝行かな？って思いました。甲府の母の実家には ”モモ” っていう黒柴犬。これがかわいいんだ！さて、今日のトレは、朝壮大送ってから、６：００～７：３０迄、クラモトさんとラン。ゆっくりお互い近況報告しながらリハビリ、航空公園周回クネクネコース。俺のペースが上がらず、クラモトさんは物足りなかったかな？すみません、次回はタップリ引き回しますよ～。まずは、４時間走かな？夜の部は、法事帰ってきてから、所沢市民体育館でインドアトレ。これがめちゃハードトレに。筋トレ後、エアロバイクに、これが１時間バイクに。前半の３０分は負荷を最大迄上げてパワートレ、なんと４８０W迄負荷が上がってしまい、もう汗だく、心拍は１４０／分台に迄。いつもは１２０／分台。 後半の３０分は、回転トレ、負荷を上げながら１００回転／分以上をキープ、 独り大汗状態で、ゼイゼイハアハア・・・酸欠＆脱水、気絶寸前で終了。周囲は不審のまなざし（笑）バイク後は、トレッドミルでピリッとラン。３ｋｍを５：００／ｋｍ～４：００／ｋｍまでUPしていい感じで終了。いや～、インドアでも追い込めばいいトレができるんだって実感・・・でもいつもは無理。来週につなげるトレになればいい。■今日のトレ ： 朝ラン１５ｋｍ、筋トレ、エアロバイク６０分、インドアラン３ｋｍ
2009.02.16
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朝／夜トレ （今日は法事）
今日は朝・夜トレ ■今日のトレ ： 朝ラン１５ｋｍ（イージー）、筋トレ、エアロバイク６０分、インドアラン３ｋｍ（ハード） 詳しくは翌日のブログに・・・
2009.02.15
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新コーナー！ トライアスロン新着情報【2009年2月】
ケンズの重鎮、サイトウ兄はＴＪに代わり、国内、国外のトライアスロン情報を不定期に お届けしてくれることになりました。今回、初回号（２月号）です。以降お楽しみに。 注意） レース情報、その他は最新の情報を掲載しますが各自確認をお願いします。 また、内容がケンズ寄りになる場合もありますのでご了承ください。 ------------------------------------------------------------------- TJ誌が休刊となり、日本でのトライアスロン関係の雑誌はなくなってしまいました。 アメリカのトライアスロン雑誌の"Triathlete"の3月号が届きましたので、新着情報 をチョビットですがお伝えします。 特集の一つはウエットスーツで、32種のウエットスーツが載っていますが、日本から は「メイストーム」のみでアメリカではマイナーではありますが評判は良いようです。 http://www.maystorm.co.jp/product/wet/index.htm 以前の特集では「Shiromoto」http://www.shiromoto.info/jp/item1.htmlの ウエットが載っていたことがあったので、次回の特集ではケンズの「Sword」も載るといいですが http://www.teamkens.co.jp/index.html もう一つのトピックは昨年のハワイで女子5位のLinsey Corbin（アメリカ人で最上位）の インタビュー記事です。TJ誌の井出選手の記事と似てます。 井出選手は次のロンドンの金メダルを目指していますが、Linsey Corbinは現在ハワイで 無敵状態の女子優勝のChrissie Wellingtonをも破る気持ちを持っているようです。 アイアンマンオフィシャルバイクのシーポも1ページ全面広告がありました。 http://www.ceepo.com/jp/index.html おまけに付いていた冊子には、世界中のIMシリーズとIM70.3シリーズの紹介があり、 注目は2009年のIM70.3シリーズでアジアはシンガポールとチャイナだけでなく、 マレーシアのプトラジャヤ（クアラルンプール近くで7/26予定）と、フィリピンのナガ（チョッと場 所不明ですが8/23予定）で開催されます。 IM70.3のマレーシアとフィリピンもアイアンマンのWeb http://ironman.com/events/ironman70.3 に現在は掲載されていますので、開催されそうです。 -------------------------------------------------------------------- さて、次なる情報は？？サイトウ兄待ってます！
2009.02.15
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ケンズエリートに昇格？？？
今日明日と壮大がスイムの大会。でもって、駅まで送ってからケンズへ。準備で出遅れ結局、朝スイム終了時刻の７：３０に到着！ やっぱり前の晩に準備しとかないと駄目だなぁ・・・、みんな土曜練の時は支度はどうしてる？？前の晩、それとも当日朝？？派手パン履いてプールに行くと、もうみんな上がり、ケンズの選手達のスイムが始まるところ、・・・そんあ俺を見て、 「おっ、ナカミチさん、エリートクラスに昇格ですか？」との声がかかる（笑） 思わず、 「はい、今日は体験スイムです！」 って訳のわからない返事。結局、８：００～TV番組の「法律のできる～」の撮影があり、俺は７：３０～のロング１本で終了。続いてのバイクは天気もよく、独り外バイクにのんびり行こうかな？？ なんてところへ、いつの間にか、シモが準備して立っている？ 待ってたの？ 俺と乗りたいの？ よくわからないけど、結局一緒にバイクへ（笑）。 結局２人だったので、ちょっと変則コースで名栗バイク。天気も良く気持ちよかった。シモと一緒ということもあり、いいペースで走れたよ。１４時前に戻って、さあ小金井PのRUN。ってとこに、仕事の電話が・・・おいおい（泣）着替えながら車でPCパチパチ、電話でフガフガ。なんとかクリアー、１時間弱のロス。小金井Pに到着し、さあ走ろう！ これまた、マイペースのはずが、シモとサワダ夫のおかげで、これまた、よだれダラダラRUNに！ くっ～しびれる。 参った。：でもおかげで自分にとってはかなり追い込めたので感謝しないとね、ありがとう！今日は最近のエース２人のおかげで、４：２０／ｋｍ、終盤は４：１０～４：００／ｋｍまで。カワハラ選手にも水分補給ヘルプしてもらい１５ｋｍ。うひょ～（満）終了後はダッシュでひまわり整骨院へ、ジャスト１７：００にイン！今日はスペシャルだったぜ、ありがとう！■今日のトレ 朝スイム ３０分１５００ｍ バイク １２０ｋｍ ラン２０ｋｍ（ペーラン１５ｋｍ）
2009.02.14
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今日も目一杯、ダウン寸前
今日は、早朝発で出勤・・・ああゆっくり寝てみたい。今週は平均睡眠時間は４時間ぐらいになってるな、 ヤバイ。今日も、朝から分刻みスケジュール、フガフガ・・・最後は新宿迄得意先を送って、今週は終了！とここからケンズへ。２０：１０に到着・・・がここでダウン、車の中で爆睡ZZZ、気づいたらスイムが始まってたぞ！こらっ！ おかげで夜スイムは散々、身体が目覚めてなくしんどい、苦しい、辛い・・・今日の夜スイムはきつかった～（泣）メインは１５０ｍ×１０本。 サークルは２分３０秒。こここれは、俺にはヤバイサークル、５０ｍ５０秒サークルってことは、結局レストなしで１５００ｍ１本スイムになってしまった。スイム後は今日も帰ろうかと思ったけど、やれるときに少しでも・・・って今日もショートコース。この夜ランも今日は居眠りRUN。途中で走りながらうとうと・・・ヤバイ 帰りは案の定、途中コンビニで撃沈。帰宅は２５時。あ～ぁ。明日のケンズの朝スイムは果たして？？？？■今日のトレ スイム２３００ｍ、夜ラン８ｋｍ
2009.02.13
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大充実！ 仕事とトレ、生きてる！って感じ！
今日は大変な一日。一週間を１日で凝縮したような一日だった。 ５：３０～ ６：３０ 朝ラン（リハビリ周回） ８：３０～１０：３０迄 得意先で製品説明会。（北区）１１：３０～１３：００ 会社へ戻り、商談準備。昼飯抜きじゃ！（神田）１４：００～１５：００ 得意先で商談（麹町）飯は、途中で「すき家」の牛丼、うまい！ 明日から２９９円だぞ！ ↓ ↓１６：００～１８：３０ 浅草 本社でプレゼン（浅草）１８：３０～２１：００ 接待（浅草）２２：００～２２：４５ 千駄ヶ谷スイム（千駄ヶ谷）いや～、今日は分刻みの激ハードDAYだった。でも充実感一杯。 トライアスロンの練習だけでなく、たまには仕事でも大充実しないとね・・・。私は会社員です、はい！接待終わって、お客様を見送ってから、ダッシュで千駄ヶ谷。帰ればいいのに・・・でも食べたもん消化しないと・・・■今日のトレ ： 朝ラン１０ｋｍ、夜スイム２０００ｍそうそう、プレゼンも商談も終わってほっしちゃうけど、これではいけない、これからが勝負、ちゃんと商品が店頭に並ぶまでが大切なんだ、さあ今日からがスタート！
2009.02.12
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男の大事なところ、お尻が切れた～、〇〇玉が切れた～、こんなことになる前に、「ASSOS シャーミークリーム」
男の大事なところ、お尻が切れた～、〇〇玉が切れた～、こんなことになる前に「ASSOS(アソス） シャーミークリーム」今日のRUN。実はインナーにはく、グンゼYGの綿パンを忘れてしまい、ノーパンでロングスパッツを履いてRUN。すると、途中から〇〇玉の袋が擦れてきた。我慢してそのまま走りきり、シャワーを浴びたところ、あそこが激痛！「うぉぉぉぉ～XXXX」 なんと急所の袋が切れていたのだ。心臓は強くても、あそこは弱かった（泣）場所が、場所だけにバンドエイドも貼れないし、オロナインを塗って応急処置。って、俺みたいにならないためにも、これがお勧め。先週、ケンズのウチダさんに紹介してもらった、クリーム。（感謝！） 「ASSOS（アソス）のシャーミークリーム」2200円と少々お高いが、絶対の効果があるらしく、多くのトップ選手も使用。俺もさっそく購入しようっと！殺菌効果もバッチシ、俺みたいに距離を乗る奴には特にいいね。もうみんな使ってるのかな？いままではオロナインだったけど少し奮発。バイク時の股ずれ、〇〇玉ずれに！ ところで、女性はどうするんだろう？？？（失礼
2009.02.11
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AMトレ PM仕事・・・おまけにチロルチョコ
睡眠３時間で必至の起床、いやはや、身体も頭も動かない。昨日の仕事終わらず、今日も出勤。ゆっくり寝て、仕事もありだが、意識朦朧でもトレしてから仕事じゃないとやってられないぜ（笑）ってことで、今日はAMトレ。朝スイムは、６時４０分から合流、いつものように居残りスイムで８：００迄。３０００ｍ今日はあわてて出てきたので、一旦自宅にもどりバイクへ。バイクは時間がないので米軍基地周回コース（５ｋｍ／周）回転メインで３０ｋｍ、パワートレで１０ｋｍで４０ｋｍ。いや～回転トレの辛いこと、ローディに抜かれるも我慢、我慢。続いて、RUN、体育館＋リハビリ周回で１０ｋｍ。５：００／ｋｍ～４：００／ｋｍのビルドアップで終了。午後からは仕事。１８時には会社脱出の予定が、結局２２時まで、帰宅は２３時過ぎ。参ったぜ。終わらない・・・あああ■今日のトレ ： スイム３０００ｍ、バイク４０ｋｍ、ラン１１ｋｍ おまけ・・・おもわぬチョコ？？（嬉）朝スイム終わって荷物取りにいったら、リュックの上に小さな袋が・・・学生のマイちゃんからのちょっと早いバレンタイン、しかも俺の大・大・大好物のチロルチョコ。ありがとう！＋ご馳走様。
2009.02.11
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次回のケンズうまいもん会は、「世界の山ちゃん」！
今日の夜の部は、大好物の手羽先料理の『世界の山ちゃん』。安くて、ボリュームたっぷり、今年初のケンズうまいもん会は、ここでどう？ 場所は新宿か国分寺かな？写真上は、これを食べなきゃ始まらない・・・ 下は、手羽先煮。これまたいいね
2009.02.10
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ケンズ断念・・・飲み会終わって、再び仕事（泣）
今、２：００AM。明日は休みのはずなのに・・・ 今週は地獄の週間。会議に改装、プレゼン、その他いろいろ、泣きの週間。しかも、全部夜付き、昨日に引き続き今日は歓送迎会。今日の夜の部は『世界の山ちゃん』、うは～嬉しい、でもトレ後じゃないと、カロリー大だね。ヤバイ本当は会議後は、超集中内勤であさってのプレゼン資料作成して、明日の建国記念日はガッツトレと行きたかったが、新人の商談同行で急遽外出。戻ってそのまま夜の部へ。夜も宴会終わって、いつもなら千駄ヶ谷スイム、これまた仕事がそのまま。会社戻ってまた仕事。結局帰宅は２５時過ぎ。しかも明日は出勤。まあ、こんなときもあるね。ガンバ！ ・・・それにしても一日トレしないだけで凄いストレス、俺は薬漬け、じゃなく、トレ漬け？？■今日のトレ ： オフ ＆ たんぱく質補給（世界の山ちゃん、手羽先バイキング？？）
2009.02.10
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練習中は英語で！？？
しょーもない話。 俺とタケ３号はバイク練習中は英語で会話する。今日は特別に俺達の英会話を紹介しよう、ふふふ、皆も使ってくれ（笑） ・Pit in（ピットイン）これは、バイクの最中、コンビニやトイレに立ち寄ること。セブンに入る時は、 「セブンピットイン」って言うんだ。 ・Good choice （グッドチョイス）これは、昨日のようなバイクでの超激風や、追い込みすぎてもう駄目、もう倒れる寸前というよな、意識が朦朧としてきたときに、急になんの予告もなくあきらめて、コンビニにピットインすること。一緒に走っているタケ３が、ここで一言、 「おお、グッチョイス！」って、親指立てて、Goo～サイン。・Nice timing （ナイスタイミング）これは、超強風や、バイクで先頭引っ張るももう駄目だっていうときに、わざと、手袋や食料を落として一時停止すること。 辛いときに、タケ３号が 「ナイスタイミング」って褒めてくれる。お互い目一杯だと、心が通じてるんだ（笑）次のワードはなんだ？？
2009.02.09
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この男、やはり凄い！ 河原隼人
土曜日の小金井Pでのペーラン、トライアスロンのロングの第一人者の河原選手（以下、河原）も３０ｋｍペーランをやっていた。俺が１８ｋｍを４：３０／ｋｍ～４：００／ｋｍで走っているところを何周回パスされただろう。 ２０ｋｍまでは４：００／ｋｍ～３：５０／ｋｍ、２０ｋｍ過ぎからはなんと３：３０／ｋｍペースで３０ｋｍ迄。 最後は、追い込んでレースのような険しい顔。久々に一緒に走ることができ、あの走りは鳥肌もんだった。河原のRUNは凄い！ 体重移動、上半身の使い方、着地から踏み出し等、素人の俺がみても無駄のなく、力強い、きれいな走りだ。この男はもっと注目されるべきだ、ここ数年間のロングでトップを維持している実績はもっと評価されてもいい、あとは、海外のレースでの実績だけだ。ガンバレ河原！ また一緒にドカ練、よだれバイクに行こうぜ！※写真は、夏のペーラン後のワンショット！
2009.02.09
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HILLTOP HOTEL
月曜日は大変だ。週末は好きなこと目一杯やって、今日は１８０度反転。平日は飯の種。これをやらなきゃ、好きなこともできない。さあ、頑張ろう！夜は、新事務所のお祝い会。会場は御茶ノ水の『山の上ホテル』http://www.yamanoue-hotel.co.jp/menu.htmlこのホテル知っている人も多いと思うけど、看板は『 HILLTOP HOTEL 』 東京のど真ん中にある、小さなアールデコ基調のホテル、最高！ 久しぶりにきてしみじみ感動。いいなぁ。今週は月・火・木と飲み会。さあいつトレする？？■今日のトレ ： 飲み会後スイム １５００ｍ （千駄ヶ谷）・・・うっううううぅ 腹が苦しくて泳げない。食い過ぎじゃ。スイム後も腹が減らない。おぇおぇ。おまけ） 実は俺、前の会社の時にワイン事業部って部署にいて、ワインの導入などもやっていたんだ、今日の山の上ホテルの宴会でのボトルでのハウスワイン、なんと当時俺達が導入したワインが使われていた。感激！
2009.02.09
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激トレ！ 森林公園クロカン
今日トレは急遽、森林公園クロカンに。予定ではバイクで行って、ゆっくり走って帰ってくるLSD的トレのはずが、今年、一番のハード企画になってしまった。まさかこんな激トレになるとは思ってなかった。今日の参加者は、ハタノパパさん、タケ３、スギ、ソマ、タケ１の５名。緊急招集にもかかわらず、参加していただいたみんな、ありがとう！ハタノ、タケ３、スギさん、タケ１は、自走で現地に、往路の荒川自転車道の向かい風と横風は、ハワイに匹敵のような激風、横風は身の危険も感じるほど。ルート選択ミス。まさか、ここまでの強風が吹き荒れるとは・・・現地まではいつもの時間の１．５倍～２倍の時間がかかり、泣×１００。ソマは、車できて、先着したスギとプレRUN実施。クロカンは、１周５．５ｋｍコースを周回。各自、トータル１０ｋｍ～２２ｋｍ走りました。脚がちぎれたぜ。今日のMVPは、ハタノパパパとスギさん。ハタノパパさんは自宅から自走で、クロカンも２２ｋｍ、平然とこなし、驚きのパフォーマンス！スギさんは、最近子育てパパ状態にもかかわらず、秋ヶ瀬からバイクで参加、単独での荒川自転車道の激走は驚き。しかもクロカンも走りきり、さすがケンズスピリッツ！お疲れ様！写真は、ハタノパパとタケ３、「やった～！走りきったぞ～！」今日のメンバーは裏ケンズ「ザ・クレイジー」の資格ありだね！■今日のトレ バイク１１０ｋｍ、ラン２２ｋｍ
2009.02.08
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情報 ～ コミュニティストア マスオカ 工事中
青梅、成木方面の基調なピットインハウスであるコミュニティストア マスオカが現在改築中で使えません。 次は春前にFM（ファミリーマート）になるらしい。
2009.02.07
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激トレ？泣トレ？
睡眠３時間で５時起床。壮大送ってからケンズへ。久しぶりに６時半にイン成功。今日の朝スイムは、大盛況。後で聞いたらなんと３５名のスクール生が参加。朝の６時から３５名とは・・・恐るべしケンズパワーまるで昼間の子供達のスクールのような盛況ぶりだった、最初は時間を間違ったかと思ったぜ。 ■スイムメニューはキックドリルの後は、２００ｍのインターバルのメインスイム。（本数とサークル忘れた）７：３０過ぎからは居残り独りスイム。プルブイつけて約１０００ｍ、計３２００ｍふ～っ、疲れた。 ■バイク今日はケンズバイクに参加。コースは、名栗方面。バイクのフロントギアが故障で、インナーに落ちなくなり、信号待ちで手動でギアを落とすという、荒治療でなんとか乗り切りを図る。メインはマスオカ～山王峠～小沢峠～マスオカの周回。約２１ｋｍ。今日も前回の大垂水峠アタックと同様、シモの意表をつく、ロケットアタック！ 見る見る間に姿が見えなくなる。うわぁ～はえ～！ 自分もギアを入れ替えて必至に追っかけ。さらに、学生の脂乗り切ったEXILEキリュウ（練習生？）が小判鮫かスッポンのようにピッタリ！ おいおい、そんなにくっつくなよ・・・結局、小沢峠の途中まで、ランデブー。小沢上がればあとは下り基調。距離は２１ｋｍと短いがかなりのハードバイクで脚ガクガク。 走行距離 ９２ｋｍ（おいおい意外に走ったなぁ）■ランラストメニューは、小金井Pペーラン。今日は時計を忘れたので、体感ペーラン。すれ違うランナーなどの位置を確認して走り、自分のペースを確認する。途中から宮古島合宿から戻ってきた選手達も合流。にぎやかなペーランに。今日は４：３０で維持。後半選手達にくっついてペースをを上げて、３：５０秒迄。最後はよだれと鼻水でくしゃくしゃで終了。１７ｋｍ。久しぶりに４：３０以上のペースで走ったが、ハードバイクの後もあって脚がピリピリ、痙攣寸前。それでも最後迄走りきれて◎。２２ｋｍ■おまけ・・・風呂トレ最後は風呂トレ。っていっても湯船で気絶してるだけ。 ■今日のトレ スイム３２００ｍ、バイク９２ｋｍ、ラン２２ｋｍ 久しぶりの３種目激トレでした。
2009.02.07
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始動開始！
さあ、２月だ、春に向けて、始動開始！もうレースは入ってません（というか、入れ忘れました・笑）ドカトレ、激トレ、よだれダラダラ、やるぞ～！ 誰か、たまには付き合ってもいいというかた連絡待ってます！（その場合、うまいもん付きにしますんで・・・）
2009.02.07
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朝晩トレ
今週は、神田の新事務所に移転した１週間。慣れない環境でなんとか過ごせた。ふ～っ。今日は朝ラン成功、身体が起きていないが、やっぱり気持ちがいい。身体が目覚めてくる。あとは、トイレ（大）との恐怖と戦いながら走るだけ。常にトイレの場所を意識して走らなければならない・・・わかるよね、この気持ち（笑） ８ｋｍ夜は、ケンズ。今日はフルメニュー。前回に引き続き、ブロークンスイム。１００ｍを２５ｍ＋レスト５秒＋２５ｍ＋レスト５秒＋５０ｍで。何本かは、もう忘れた（ヤバイね、この記憶力） 最後は１００ｍインターバル１：４５で。今日は、途中でハンガーノック。血糖値下がって、意識朦朧、クタクタ。夜は、またまた迷ったけど夜RUNへ。今日は寒い～。コースはショートコースに。このコースは、小金井Pを端から端まで走るコース。夜は人もいないので横に広がって走っても大丈夫、信号なし、自転車よけもなく、快適。■今日のトレ 朝ラン８ｋｍ、スイム２５００ｍくらい？、夜ラン８ｋｍ
2009.02.06
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辛い回転トレ
■朝の部今日は、暗いうちから基地周回の朝バイク、回転！回転！ こんなに回転トレが辛いとは・・・メーターにケイデンスが付いてないので、どれくらいで回しているかはわからない。誰かお古くれないかな？？（笑）５km／周×６周、アップダウンがなく脚が休めなく、終わったあとは、脚ガクガクでヤバイ。 ■昼の部仕事してます。今日から中途入社の新人が入り、俺がブラザー役になってしまった。こそ練もなかなかできなくなるかな（笑） ■夜の部帰宅は２２時３０分、散々迷って、夜ランにGO! 今日は ipod でイーグルスの「Last Resort」でフィニッシュ。思わず涙・・・感動の一曲 で、１２km。 ２４時前に終了。■今日のトレ 朝バイク ３０km、夜ラン１２kmおまけ）写真は、ハワイの名物？でもないか、 どこにでもいる、ヤモリ だっけ？ なかなか、可愛いのです。
2009.02.05
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独りケンズと 宝物の写真
今日は朝６時前に出発、フル稼働。会社を１９時半に脱出でケンズへ。千駄ヶ谷でもよかったが、ジムの使用料も毎回では、塵も積もれば山となる、少しでも節約ってことでケンズへ。・・・って、コンビニで肉まんとあんまん買ってちゃ、おんなじか？？今日は昨日のダメージもあり、モチベーションはもうひとつ。つなぎトレと割り切って、ほぐし体操と、筋トレ少々。昨日ヘビーウエイトだったので今日は軽めに。スイムは端のコースでのんびりと。やっぱ、独りじゃ追い込めないなぁ・・・スイム後も懲りずに独り夜ラン。いつもの夜ランコースをipod聞きながら、マイペース。途中からようやく身体動き出し、最後はビルドアップで終了。終了後はケンズの外側の駐車場で独りスッポンポンになりスーツに着替えて、お疲れさん。それでも、身体はともかく、ハート（心）はリフレッシュ！生き返り！ 帰宅は２４時、撃沈。■今日のトレ ： スイム１５００m、ラン９km。 おまけ） 内容イマイチだたので、またまた秘蔵photoを公開。２００４年IM HAWAIIのレース翌日の子供達との写真。素晴らしい海と空。最高！ もう５年前、子供達は大きくなり、パパは四捨五入で５０歳だ。・・・でもまだまだ現役！ また戻ってこようぜ！ 壮大＆彩夏！
2009.02.04
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ケンズはしんどい、 あやうくフルチンスイム
今日はケンズ。２０時にイン。腹筋クラブを結成したので、早速、スイム前に腹筋を！ すると先客の腹筋クラブ会長のSHERRYがトレッドミルで走っている、さすがだ！身体をさらに絞って腹筋強化か？？（笑） 俺も負けていられない・・・（笑）筋トレやって、スイムへ。さあ、今日も派手パンクラブかと、カバンを開けると、ないないない、スイム一式がない。家に電話すると、「ここにあるわよ！」 「フルチンか、下着で泳がせてもらってよ！」といつものリアクション。しょうがないので、インドア用のスパッツでチャレンジ。なんだが水吸って、だぶだぶで水も入ってくるし、超いいトレになりそう。パンツのゴムを最強にしてずり落ちないように（セクハラになるからね、フルチンスイムは）キャップはスクールののびのびキャップ、ゴーグルはハラダコーチのゴムなしレース用ゴーグル、これが顔のでかい俺には大変、ギリギリのサイズなのでちょっとずれると水が入ってくるし、装着しているときは、目玉が飛び出そうに痛くて、休み休みのスイム。これでトップ選手は平気なんだ・・・うちの子供もそうだけど、これはどうやって鍛えるんだ？？メニューは１００mのインターバルを沢山。１００mを２５mづつ５秒レスト入れて泳ぐ、実際のスイムタイムは速くなるので、スピード維持のトレ、俺は同じ１００mでもこの練習の方が全然楽。この５秒のレストは相当、心拍数を下げてくれ、乳酸を回復させてくれる。終了後、Yumaoさんから声がかかり、誰だかわかって◎、アドバイスありがとうございます。これからもガンガンご指導、アドバイス頼みます！しかし、今日のスイムはしんどかった、筋トレ後のスイムは地獄だね、身体は沈むし、腕は上がらず・・・ただの根性トレか？スイム後は、帰ろうかと思ったが、久しぶりにスギさん登場！ ってことで一緒に。でもヘロヘロだったので、ショートコース提案。すみません。 うーん、でもあまり短くないなぁ、走りやすいけどね。 スギさん、懲りずに次回も待ってるよ！（笑）■今日のトレ 筋トレ、スイム２２００m、夜ラン９km
2009.02.03
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初・神田！ のしいかスイム
今日は、神田出勤初日。朝８時前には事務所に。新しい事務所は気持ちいい。それでものんびりしてはいられない。仕事は沸いてくるぞ！困っているのは駐車場、神田の周囲の駐車場がバカ高くで驚き、３０分４００円上限なし、これには泣、会社が清算するけど、日銭がなくなり困ったもんだ。遠くても上限あるとこと見つけないと。さて、トレは、今日は夕方会社に戻る前に、チョビスイム、千駄ヶ谷。３０分１本勝負！って言っても、ただだらだらクラゲのように浮いているだけ（笑） まさに、 ”のしいかスイム” 。これでふにゃふにゃ泳いでリカバリーと心のリフレッシュ！■今日のトレ スイム１５００m 、家で腹筋５分・・・ってトレじゃないね
2009.02.02
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茶畑の扇風機（せんぷうき）はなんのため？
皆様、お返事ありがとうございます。みんなよく知ってますね。感心。正解です！答えは、以下です。私の住んでいる所沢は狭山茶の生産地で毎日、コーヒーに負けないくらい家では飲んでますよ、 詳しくは、ここを見てね ↓http://www.alit.city.iruma.saitama.jp/07tea-museum/20tea-faq.html#topQ12. 茶畑の扇風機（せんぷうき）はなんのため？ A： 茶畑にある扇風機の名前は「防霜（ぼうそう）ファン」といいます。春になるとお茶の木は新しい芽を出します。この新しい芽はおいしい新茶になるのですが、霜（しも）にとても弱いのです。そこで高さ6mくらいの所にある温かい空気を防霜ファンで送って新芽が凍ってしまわないようにするのです。------------------------------------------------------------------バイクコースに農林部農林総合研究センター茶業特産研究所があるんだ、お茶畑の真ん中にあり、社会科見学等で小学生などよくきているみたい。このＨＰには、お茶は "色は静岡、香りは宇治よ、味は狭山でとどめさす"って書いてあります。見た目より、味重視の俺はやっぱり狭山茶だね、価格も安いし（笑）http://www.pref.saitama.lg.jp/A06/BQ23/01/hanashi/hanashi.html ・・・うーん、久しぶりに真面目な話だったなぁ
2009.02.01
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激風バイク
今日は、午後から仕事、夜は父の米寿（７７歳）のお祝いの為、AMトレ。朝、壮大を送ってからうーん何しようか？って、風が強く、サイトウ兄からの警告メールもあったが、昨日に続き連続RUNはさすがに無理なので久々の名栗バイクに。コースは定番 ↓ ↓所沢ー青梅セブンー赤根峠ー山王峠ー小沢峠ー山伏下折り返しー赤根峠ー駿台峠ー自宅 １０５ｋｍ山間は、以外に風もひどくなく、気持ちよく走れた。真っ青な青空が気持ちいい。それに反して、俺の脚がパンパンでヤバシ。昨日のローラー台を意識して、往路は回転重視、復路はパワー系で。帰りはお茶畑の中を。いいね～、富士山もきれい。やっぱり、外バイクはいいね、名栗の昔ながらの風景も最高、癒しバイク。 今日はこれでおしまい、■今日のトレ バイク１０５ｋｍ おまけ） さて問題（クイズ）です。 このお茶畑の中に立っている無数の高い扇風機みたいなものは何でしょう？ お茶好きな人は知ってるかな？
2009.02.01
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