2009年05月の記事
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また勉強しよ！ ベラベラブック 再び
覚えてる？ ２００２年にブレイクした「SmaSTATION」の香取慎吾の英語コーナーの英会話本。 『ベラベラブック』当時、ちょうどワインの輸入業務などやっていて、楽しみながら丸暗記していた。その後英語を使う機会がなくなり、本棚の奥に・・・俺の英語も消えつつあった。そんな中、急に思いついたかのように、また英語に興味が・・・ベラベラブック復活です。日常会話ではかなり使えるフレーズ満載でなかなか楽しい。またカード作って暗記しなきゃ。と、ここで、今日の一言My English isn't good enough. （俺の英語は不十分）My Triathlon isn't good enough. ???
2009.05.31
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普通のお父さん？
今日も普通のお父さん。今日はかみさんが退院なので、トレは未定。朝６時起床。彩夏が部活で試合の為、朝飯（トースト、目玉焼き）。ついでに俺も一緒に。壮大はオフなので久しぶりにゆっくり寝ている。彩夏が出かけて、かみさんを迎えに行くまで１時間あるので、チョビＲＵＮ。身体が動かずさんざん迷った末、自分のお尻を叩いてＧＯ！ もたもたしてたら時間なくなり、結局７ｋｍでおしまい。 スギさんとソマッキーが先週に引き続き、基地周回＋航空公園デュアスロンをやっていた。ガンバ！あわてて着替え、かみさんの病院に向かう。 無事退院し、帰りに実家に寄り、顔見せと報告。結果は来月半ばに聞きに行く。またそのときに婦人科の検診もやることに。 ← 病院のホールいやはや、健康って大切とつくづく実感。 特にお父さんより、お母さんがいない方が、家庭は大変だ（当たり前か？）、やはり母強し。でも、たった３日間だったが、俺はいつも家にいなくて、全然わからなかったが、子供達はいつの間にか成長しているんだなぁって実感。 俺が頼りないのか、いろいろ家事を手伝ってくれた。壮大、彩夏ありがとう！皆さんも自分の健康もそうですけど、奥さんの健康、元気なときこそ、検診をしてくださいね。具合が悪くなってからじゃ、大変です。午後は、自宅勤務。ってやらなきゃいけないこと沢山あってＰＣパチパチ。ひと段落ついて、かみさんのＯＫもらって、夕方トレ。小雨が降る中、バイク＋ラン。バイクは基地周回４０ｋｍ、今日はいいペースＡＶ３３ｋｍぐらい。 ランは、市民体育館＋リハビリセンター周回コースを１３ｋｍ。これは、アイアンマンのレースを想定して、ミディアムからレースペースのかなりいいペース。フィニッシュ後は走れず・・・短い時間でいいトレができた。夜は、久しぶりに家族で夕食。 今日は吉野家、松屋も驚きのタケ屋の豚丼。豚肉とたまねぎがタップリ。見た目はイマイチだが、味は◎。 これに金曜日の続きシリーズ、もやしコンビーフ炒めで栄養タップリ。この３日間、いろいろあったけど、子供と接して、家事も少し、かみさんとも会話して、フツーのお父さん（迄にはいかないけど）の生活。 トレも短い時間でピリッと。 こんな時間も大切だ。■今日のトレ： 朝ラン７ｋｍ、夕方バイク４０ｋｍ＋ラン１３ｋｍ（５：００／ｋｍ～４：００／ｋｍ）
2009.05.31
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おっ！ 以外に太ってないか？ 油断禁物
今まで、１年に１回くらいしか、体重計などに乗らないが、本当にダイエットするなら定期的に同じ時間、コンディションでチェックすることが必要とのこと。先日はチャンさんに体脂肪計を無理やりチェックさせられた。今日は自分で進んでチェックです。ここ最近不摂生の俺が恐る恐る乗った体脂肪計は、おおっ？ 以外に体脂肪が少ない、体重も少ないなぁ・・・機械壊れてない？ でも風呂の体重計でも同じだったので大丈夫だろう。 って、数値はご覧の通り、体脂肪は１０．６％。 これって、どうなの？ 先日より少し下がっている。レース前やトレメイン時期はもっと絞っているから、こんなもん？自分の感覚より６以上数値が低い。夏は１０％以下を目指そう。
2009.05.30
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ＮＥＷ！ ＧＡＴＯＲＡＤＥ
ＩＭのオフィシャルドリンクのＧＡＴＯＲＡＤＥがリニューアル。色は、現地定番のオレンジ基調。味はうーん、エネルゲンっぽいかな？見ためがシンプルで美味しそうじゃないけど、これはシリアスアスリート向けってことかな？
2009.05.30
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５月３０日 主夫は忙しい・・・８０ｃｍスイム
今日もフガフガ。５：００ ： 壮大の朝練、朝飯つくらなきゃ。・・・って起きたら自分で食べていた（ゴメン）６：００ ： 掃除や片付け８：３０ ： ケンズへ行き、スイム（選手コースとスクールコースの間は８０ｃｍだけ空いていたので、その８０ｃｍ幅で４０００ｍスイム、これが結構いいトレ、まっすぐ泳ぐのは常に意識していないといけない） １０００ｍ スイム １０００ｍ パドルスイム １０００ｍ パドル＋プルブイ １０００ｍ プルブイ 計４０００ｍ１０：３０ ： 小金井Ｐ ラン（ミディアム） 大回りコース この姿は・・・青田さん、澤田さん１２：００ ： 彩夏のランチ１４：００ ： 彩夏と杉沢歯科＆デート（って、ダイソーとしまむら）１７：００ ： 航空公園周回バイク ３０ｋｍ（ＡＶ３３ｋｍ）１９：００ ： 妹夫婦の家で夕食２２：００ ： 風呂＆洗濯２５：００ ： ダウンって感じ、別にたいしたスケジュールじゃないけど、夜は失神。やはり主婦は凄い。トレしないで主夫に徹すればいいんだけど・・・ね。■今日のトレ ： スイム４０００ｍ ラン１２ｋｍ バイク３０ｋｍ
2009.05.30
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ジャパン開催！
心配されていたIM JAPANが制限付きで開催されることになった。いままでこの１年間頑張ってきたアスリートの皆さん、思う存分力を爆発させてください。応援してます！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー以下、５月３０日の長崎新聞から「アイアンマン五島」制限付き開催へ 新型インフル懸念し検温実施新型インフルエンザの影響で、開催の可否を検討してきた「２００９アイアンマンジャパントライアスロン五島長崎」の大会実行委（会長・中尾五島市長）は二十九日の臨時総会で、選手の健康チェックの徹底やパーティー中止など制限を設け、大会を開くと決めた。予定期日の六月二十一日に五島市で開催する。 役員ら十六人が出席。国が新型インフルエンザ対処策を弾力化した点や、他県のトライアスロン大会が開かれている点を踏まえ、「安全対策を取って開催する」との意見で一致した。 対策は、港や空港で選手や同伴者に検温などを行い、臨時の健康管理センターも大会日前後に設置。関西で高校生の感染が多い点も考慮し、ボランティアで参加予定の高校生約四百五十人には辞退してもらう。前夜祭や、表彰式に合わせたパーティーは中止する。市長は「こうした状態でも良い大会になるよう頑張りましょう」と呼び掛けた。 決定を受け、医療機関などでつくり、開催自粛を提言した五島保健所新型インフルエンザ地域対策協議会の末田拓委員長は「感染が広がらぬよう最大限注意してほしい」と述べた。 市民の反応はさまざま。地元選手の南忠明さん（58）は「大会のために一年間走ってきた。開催は感無量。市民に迷惑を掛けるが頑張りたい」と述べ、同じく選手の川端和夫さん（59）も「ないかもと落ち込んだが再度気合を入れる」と笑顔。土産店の女性店員（60）も「経済効果が違う」と喜んだ。一方、ホテル関係者からは「インフルエンザの影響で何か起きたら大変。今回はきっぱり見送った方が良かった」との声も出た。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー大会迄に風邪ひかないようにね！
2009.05.30
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５月２９日 今日から主婦じゃなく、主夫？ これぞ毎日がトライアスロン
すみません、これは、５月２９日の日記です。５月３０日はあとで書きます。------------------------------------------------------------------ 今日は雨。 かみさんが、今日から３日間（の予定）で入院。ポリープの手術。３日間だけ主婦じゃなく、主夫になります。今日は会社休んで、病院への付き添い、家事、子供達の送迎などなど・・・午前中１０時迄は家で仕事、ＰＣパチパチ、電話でフガフガ。１０時過ぎに毛呂山にある埼玉医大医療センターへ向かう。いつもバイクで通るコース上にある病院だ。３年前に出来たばかりで、まるでホテルのようだ。基本的には紹介患者がメインなので混んでいなく、ゆったりした雰囲気。 ランチは病院内のオープンテラスでスタバランチ。 食べすぎ～！イエローカード！ 手術は３時から、その前に入院手続き、病棟案内され、病室で待機。 手術は約１時間で終了。結果は後日。 かみさんは、麻酔が効いているらしく、眠そうだ。先生、看護婦さんからいろいろ聞く。 血液検査の結果、鉄欠乏症でこれも別途、婦人科で検査の必要ありとのこと。 あわてて病院出発し、今度は彩夏のプールの送迎。送って、１９時。もうクタクタ。情けない。壮大が帰ってくるまで少し時間があるので、市民体育館でインドアショートトレを１時間１５分。腹筋、エアロバイク、トレッドミル。エアロバイクは、１６０Ｗ～４７０Ｗ（ＭＡＸ）で３０分。激汗！トレッドミルは、５：００／ｋｍ～３：３０／ｋｍ迄 計５０００ｍ 激×２汗周囲も変な目で俺を見ている、ゼイゼイ、ハアハア・・・何この人？？ って感じ。そうです。俺はフガフガＩＲＯＮＭＡＮじゃ～！って、速攻で帰宅し、壮大の夕飯だ・・・・って、そしたら壮大君、自分で作って食べていてくれた。感謝。自分で作ってちゃんと食べてる。ホッ。お次は、彩夏のお迎え。今日は６０００ｍ越えだったとのことで、ダウン寸前の模様。彩夏の夕飯作って、最後は自分の夕食。今日の夕飯は子供達はあんかけ焼きそば。俺は、特製キャベツ大盛りコンビーフ炒め に寄席豆腐１個丸ごと。 ちょっと、芯が多かったなぁ・・・この特製キャベツコンビーフ、見た目はいまいちだが味は最高です。キャベツを１／２丸ごとざくっと使い。コンビーフとバターと塩コショウでおしまい。うは～最高！ バターを最後に入れるのがポイントで、ここで２２時。さていつもはここでダウンだが、今日はそんな訳には行きません、風呂の用意、台所の洗い物、洗濯等バタバタ。終わったら２４時。ふっ～っ、世の中の奥様、恐れ入ります。これぞ、毎日がトライアスロンじゃ～！■今日のトレ ： 腹筋、エアロバイク３０分、トレッドミル５０００ｍ時間は１時間だけど、ナイストレ！
2009.05.30
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あらら・・・間違えました。
すんません、５月２９日の日記は、５月３０日のところに書いちゃった。こちらをご覧ください。 ↓ ↓ http://plaza.rakuten.co.jp/take1015/diary/200905300000/ んで、持ってせっかく見にきてくれたんで・・・２００１年のハワイの時に乗ってた、バイクを公開。『ＣＡＮＯＮＮＤＡＬＥ』のＲシリーズ。２６ｃｍでＺＩＰＰのホイール。なかなか◎、でした。
2009.05.29
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もう飲んだ？？ 三ツ矢サイダー オールゼロ
もう飲んだ？？ 三ツ矢サイダー オールゼロ素晴らしい！ カロリーゼロ、糖質ゼロ、保存料ゼロ。 さっそくゲッツ！ こりゃ、ガンガン飲んじゃうぞ～
2009.05.28
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えーっと、朝雨ランとチャンのスイム講座
今日は朝から霧雨が・・・そろそろ梅雨？？それでも、せっかく早起きしたので早朝ＲＵＮへ、ＧＯ！ＧＯ！今日は雨降ってるんで、市民体育館周回コース（２．２ｋｍ／周）。 このコースは雨の日は最高です。欅（けやき）がコース上すべてに覆いかぶさり、自然の雨よけの屋根になっているのだ、土砂降りじゃない限り、超快適に走れる。 でも俺は雨は避けれても快適なんて言葉はなかなか・・・トホホ。今日はミディアムペースで１０ｋｍ。ｊ実は俺は雨の中走るの大好き！ 今朝は男も濡れる朝ランでした・・・朝ラン終了後、速攻で得意先へＧＯ！ ９時過ぎると雨が本降りになってきた。先に走っておいてよかった。夜は、２１時ジャストにイン。今日はチャンも泳いでおり、途中から「チャンのワンポイントレッスン」 俺は左手が内側に入り過ぎているらしい。 これを直すのは、右呼吸ですね。ひたすら、心がけて泳いだよ。 これで速くなるかな？？ でも溺れそう・・・１５００ｍ■今日のトレ ： 朝ラン１０ｋｍ スイム１５００ｍ
2009.05.28
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えーっと？？ フォーシーズンズホテルとコナ ヴィレッジ リゾート
ずいぶん、ご無沙汰です。思い出して書いてます。毎回、チェックしてくださっている方、ごめんなさいです。さて、今日は昨日が朝ランだったので、朝バイクだよ。久しぶりにメイストＴＴにRide on。 基地周回を早朝からガンガン！・・・・そんな訳ないでしょ（笑） のんびり酸素吸いながら、徐々にペースアップ。今日は仕事もはよ行かないといけないので、６周の３０ｋｍでおしまい。 体調いまいちも、Ave 32ｋｍ。おっ、以外に走れてる？？ この間のスギさん、ソマとのライドよりいいね。今日は仕事も目一杯、朝から越谷。夕方は得意先の方針説明会。場所はフォーシーズンズホテル椿山荘。 実は、このホテル。遙か昔、俺が十数年前に結婚したときに、椿山荘で式を挙げて、このホテルに宿泊したホテル。オープンしたばかりのホテルで、まだこのホテルの知名度もよく知らずに泊まってみて、その素晴らしさに目玉が飛び出たもんでした。もう二度と泊まるなんてことはないかな（笑） 多分俺が今まで一番泊まっているホテルは、ハワイコナのキンカメ（キングカメハメハホテル）はだね。１００泊近くしてるかな？（笑） 昔のホテルで今のホテルとは雲泥の差だけど、愛着があるんだなぁ・・・http://www.konabeachhotel.jp/ 今泊まるなら、ＨＡＷＡＩＩ ＫＯＮＡの Kona Village Resortに泊まりたいなぁ・・・キンカメからすぐの高級リゾートＨ。死ぬまでに一度は行きたいなぁ・・・誰か行かない？？んで持って、パーティー終了後、支社長、部長を送ってからケンズへＧＯ！ 到着は２０時過ぎ、パーティーで食い過ぎたので腹ごなしトレ、スイム前にトレッドミル。珍しく８ｋｍも走ったぜ、 ５：００／ｋｍ→ ３：４５／ｋｍ 飛び散る汗。スイムはトレッドミルで脚が浮かなく、プルブイ中心。 前半はゲップがブクブク。３０分１本勝負。１５００ｍ。 でも独りスイムは、ダメだね。今日は反対呼吸（右呼吸）の集中トレ。反対呼吸はしんどいなぁ。フォームは崩れるし、練習になってるのかな？ 今が踏ん張りどころ？■今日のトレ ： バイク３０ｋｍ、ラン８ｋｍ、スイム１５００ｍ
2009.05.27
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ミンティアスースーシリーズ と ハードスイム
天気は最高。すがすがしく気持ちいい。でも身体は、曇りって感じ。まるで鎧兜を着ているようだぜ、 それでも朝ランＧＯ！前半、ロボコン、後半はようやく気持ちいいペース。１０ｋｍ 仕事は終日外回り。眠～いぞ！ こんな時はミンティア、一気に３０粒攻撃。・・・て口が取れそうだ～。そうそう知ってます？ ミンティア、スースーシリーズ。 あなたはどれが好み？ 俺は、コールドシュマッシュだね！ さて夜の部は、ケンズのスイムスクール。スクール前に、腹筋＋エアロバイク。バイクは１６０Ｗ→２５０Ｗ（ＭＡＸ） 汗だく。スイムは３００ｍ×８本のハードメニュー。５：３０サークル？しかし、今日のコースは今年一番のナイスコース。メンバーが最高。 マスダ君、イガ、タケ１の３名。周回の危機にも奥せずことなく、泳ぎに集中。よかったぜ。途中、前行くイガがターンして、脚が攣ったらしくいきなり立ち上がり、続いた俺はイガのケツに指が突き刺さり、突き指・・・イテテテ。うぉぉぉぉ～ おいおい、イガ、嫌がらせか？（笑）■今日のトレ ： ラン１０ｋｍ、スイム２７００ｍ 夜ランはリタイア・・・
2009.05.26
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聞くのは大切・・・うなずき王子？
今日は終日、鎧兜装着しているような一日。会社で歯科検診があったらしく。あわてて会社に一旦戻る。スギさんのおかげで、虫歯はなし。磨き残しは奥にあるが、かなり優秀とのこと。磨き方も普段はなかなかできないが、スギさんとこで教わった磨き方で◎。一安心。これを機にちゃんと磨こうっと！夜はひまわり整骨院、その前に、久しぶりに井荻体育館のプールで１５分間７５０ｍスイム１本。 ひまわりで爆睡で意識なし、意味不明は会話をいつもふかちゃんは付き合ってくれる。さすが院長。患者さんとのコミュニケーションも大切？？ ひまわり終わって、もうひと仕事。得意先寄って、そのまま帰宅。２３時着。今日は結構早いぞ（嬉） はよ寝れるかなと思っていたら、今日はかみさんがたまたま起きていて、家の家計の件であれこれ、子供のプールの話、近所の奥さんの話などなど・・・今日が給料日ということもあり、子供の学費の話もでてきて、形勢不利に・・・、結局一方的に話聞いて、気づいたら２５時。さんざんしゃべってかみさんは気づいたら、娘の部屋でＺＺＺ・・・俺はそれから風呂、寝たのは２：００ＡＭ過ぎ。 いつもと変わらんぞ!でも久しぶりにかみさんと会話したかな？って、ただ聞くだけ、うなずき王子。途中で居眠りしなくて良かった・・？■今日のトレ ： スイム７５０ｍ 、モミモミ（ひまわり整骨院）
2009.05.25
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所沢デュアスロン＋ＲＵＮ
今日の天気は雨模様。メニューは決めてなかったので、ケンズの多くの仲間から今日のメニューの問い合わせが・・・クロカン？ バイク？ などなど（特にタケ３号すみません）すみません、身体も脳も働きませんでした。すみません。んで、今日はスギさんとソマが所沢米軍基地の周回を使ってデュアスロンするってんで、駐車場の時間確認や、デュアスロンのコース案内兼ねて、俺も一緒に・・・って、これが失敗。昨日のダメージで脚が動かず、２人にあっという間に差をつけられる。２人は関東選手権に出るので、いい仕上がり具合。バイク、ランでも終始ロンリー忍耐ラン。 コースは、以下（航空公園北側Ｐ起点）基地周回２周（１０ｋｍ）－航空公園ＲＣ（２ｋｍ）×３セット（３セット目はバイク３週の１５ｋｍ）短いが、内容はハードで今の俺には完走が精一杯。終了後は、ソマと航空公園のランニングコース（２ｋｍ／周）を６周１２ｋｍ。目標は２０ｋｍだったが、リタイアしました。今日は雨だったので、朝はゆっくりのはずが、７時から始動でした。でもおかげで、昼前に終了。午後は、家でゆっくりと・・・なんて、うちの名コーチ（かみさん）が許すはずがない。昼寝しようとうとうとしてたら「え～っ、ずっと家にいるの？？ 雨もあがったよ、ほら、午後練行ってきなよ！」 って・・・おいおい、もう動けません。■今日のトレ ： バイク１０ｋｍ（１５ｋｍ）＋ラン２ｋｍ ×３セット、イージーラン１２ｋｍ 計バイク３０ｋｍ、ラン２２ｋｍスギさん、ソマ・・・どう今日のコース。特にランはいいでしょ？ 脚にもやさしく、コースはハード。トイレも水場も完備。 また来てくださいね。ショートメインの方にはお勧めです。
2009.05.24
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どっぷりケンズ
今日はどっぷりケンズデー。■スイム必死に起きた、朝スイム。６時ＡＭには到底間に合わず、６：４５イン。またまたちょうどメインの１本目。４００ｍ（７：２０）×５本。 オオタさん、カワシマさん、ハタノさんに続き、バタバタとスタート。１本目で早くもオールアウト状態。２本目からはまたまた、周回の恐怖に怯えながらの酸欠スイム。そろそろ、コースダウンしようかな？ってそれにしても、本等に俺以外、皆速くなっているなぁ・・・と自信喪失。■バイク今日は、イガとゲルマン羽山兄が来るというので、ケンズバイク参加。スゲー人数。過去最高か？ 危険なので２班に分けて、ポイント区間はフリーライドに。 コースは下記。Ａ＆Ａ（田無）－多摩川ＣＲ－多摩ＮＴ－尾根幹－南大沢－橋本－津久井湖－相模湖－大垂水峠－浅川－多摩川ＣＲ－Ａ＆Ａ １００ｋｍ尾根間と大垂水はフリーライドでアタック合戦。いやはや、今日はスイムに続き絶不調。大垂水は息も絶え絶え。要充電かな。俺とは正反対に絶好調は、タケレディース襲名のチャンさん。ＧＷのバイク強化の成果が歴然。常に先頭を引っ張り、最後迄男性顔負けのガッツライド。素晴らしい！ 途中、後続からは、「速過ぎ～！」との声も・・・他には、久しぶりの参加のサイトウ妹も涼しい顔で１００ｋｍ完走。すごい！男組みでは、ゲルマン羽山兄とシェイプしてリニューアルした江戸川王子のイガ。これまた強い、尾根幹では最後千切られ脱帽。さすが江戸川王子。次回も勝負！ 来週も来いよ！（笑）今日は、気温が高く暑かったです。こんな日は水分補給をしっかり、塩分をしっかり、取らないと、集中力も欠けてきて、意識も朦朧となり事故のリスクも高くなります。要注意です。いやはや、皆のガッツに脱帽。■ランいつもの小金井Ｐ。バイク後すぐに移動、俺も遅れてヨレヨレ向かう。ハラダコーチ率いる先発隊は、４ｋｍ－３ｋｍ－２ｋｍを３：３０～３：４０で走る、インターバル。イガもやってるぜ！（驚） 凄い！今日はイガのガッツに感心。俺は、いつもの独りペーラン。バイクダメージが大きく、既に裏腿ピリピリ。肉離れに気をつけてＧＯ！ ペースは４：２０前後。 メニューはペーラン１０周（１０ｋｍ）＋６ｋｍミディアムＲＵＮ。 ペーラン後のミディアムランは、周回に耐えられなく、小金井Ｐの大回りコースに急遽変更。なんとか完走。一緒に走っていた、チャンさん、いきなり蒸発してスミマセン。 バイクで頑張った、チャンさんも今日は１０周。おいおい、バイク１００ｋｍ乗って、１０ｋｍラン。 もうアイアンマンも完走可能。ＧＯ！チャン！最後は、汗だくのタケ３号が出現！ 待ってたぜ！今日は隊長いや、体調が悪いなか、皆の頑張りのおかげで、３種目。今日もハーフアイアンマンを完走できました。最後は風呂トレで終了。それにしても、最後迄やりきった、タケレディース、今日のＭＶＰ。参りました。■今日のトレ ： スイム２５００ｍ、バイク１００ｋｍ、ラン２０ｋｍ
2009.05.23
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なかなか思うようには・・・
今日は、朝久しぶりの朝ＢＩＫＥ。周回バイクをイージーで６周３０ｋｍ。夜はケンズの予定。仕事をささっと切り上げて、ケンズ前に、オミノさん → ケンズ前ＲＵＮ → ケンズスイム → はよ寝よって、作戦練っていたのに、あああ・・・結局、オミノさんところか、ケンズに到着は２１時（泣） しかも疲れ果てていて、全然泳げない・・・。Ｃコースの後ろにくっついてフガフガ。 ジョーズソマッキーの周回に怯えながら必死にスイム。プルブイ付き。２００ｍ ３：３０×？本。 もう限界。スイム後、本当は帰って明日の土曜朝スイムの準備と睡眠をとった方がいいのだが、皆が走るのでやっぱ、俺もゆっくりで・・・と、ヨチヨチＲＵＮ。多分、６：３０～７：００／ｋｍペース。途中で皆、見えなくなり、あああ。ってことで、今日は時間がかかり、終了は２３：２０。着替えて休んで帰宅。２４：３０。寝たのは、１：３０ＡＭ過ぎ。明日の朝は５時起き、またまた３時間半睡眠か（笑） 今日も気絶の４６歳■今日のトレ スイム１５００ｍ、ラン８ｋｍ
2009.05.22
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そろそろ、倒れるか？？
えーと、取り急ぎプチ連絡。超睡眠不足状態・・・泣今日は終日、全国会議で浅草。終了後、会社戻って、明日の準備。それでもケンズの這って到着２１時。イージースイムにヘロラン。■今日のトレ スイム１５００m、夜ラン８km帰宅は２４時過ぎ・・・ZZZZZ
2009.05.21
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大変だ！ IM JAPANがピンチ
大変なことになってるぞ・・・IMジャパンがピンチ。 ----------------------------------------------------------------- 5月20日のながさきニュース 長崎新聞 http://www.nagasaki-np.co.jp/kiji/2xxx-xxx-xxxxx/01.shtml アイアンマン国際大会開催自粛を 新型インフル受け五島保健所地域対策協 新型インフルエンザの感染拡大を受け、五島市の医療・保健機関など六団体でつくる「五島保健所新型インフルエンザ地域対策協議会」は十九日、同市で六月二十一日に開催予定のトライアスロンの国際大会「２００９アイアンマンジャパントライアスロン五島長崎」について、開催の自粛を求める提言書を大会実行委事務局がある市に提出した。市は実行委の臨時総会を開くなどして検討する。 市観光交流課によると、大会には十二日現在、国内千十三人、海外二十七カ国から百六十五人の計千百七十八人が出場予定。選手やその家族約二千人が島外から訪れ、島内では約三千五百人のボランティアが参加すると予想している。 提言では、多くの人が集まることから「開催で感染拡大が懸念される」と指摘。感染者が島内で出た場合に「トライアスロン参加者への救護体制の確保が困難になる」とし、自粛を求めた。十八日に開いた会合で「自粛を提言した方がよい」との意見が大勢を占めたという。 市観光交流課は「真摯（しんし）に受け止めて協議する。大会の十日前に入国する海外選手もいると思うので、早めの決断が必要と思う」としている。 同課によると、最近はボランティアで参加する住民が名簿提出に市役所を訪ねるなど準備が進む一方、新型インフルエンザの影響で「高校生の子どもがボランティアに参加するが親として不安」「アイアンマンに反対じゃないが地域の安全を守れるのか」などの意見が寄せられているという。
2009.05.20
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夏はこれ！ スタバの『ジャパチップ・フラペチーノ』
息子の壮大の一押し！ 冷たくで頭がキーン！ うま！ 激暑のバイクの途中にガツンといきたいね
2009.05.20
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つづき・・・俺は生きてる
今日は昨晩、車を駐車場から出せなかったので電車通勤。 並んで座って行こう。 ちょうど、俺の新所沢の駅は始発駅で３本に１本は始発がでているんだ。 ６：３８発の電車。座ったとたん、爆睡。次の駅も覚えてないや・・・ 会社には、８時前。スタバは今日はハウスブレンド。 今日は、ハードスケジュール。 得意先で商品の説明会。対象は１００人＋αの方。約１時間いただき説明＆勉強会。 資料配布や、サンプル配布。PCの準備などなど、開始前に既に汗だく。ふ～っ！ 無事終わって、本店に直行。今日・明日で全国会議。 トライアスロンと違い、会社では大人しく、目立たないように・・・（笑） 終了後は、懇親会。立食だったので、適当に食って（と、これがまたまたガガガっと食っちゃうんだなぁ・・・ゲボ）、 ケンズへ腹ごなし、トレ。 ちょうど２１時過ぎにイン。お先にシェリーがガンガン泳いでいる。スゲ！ 泳ぎ出すが全身動かず、全然ダメ。特に下半身が浮かず、途中でプルブイ装着して、なんとか息継ぎができるように。 ５００ｍスイム、５００ｍパドル、５００ｍプルブイ、５００ｍパドル＋プルブイ。２０００ｍ。 終了後は、夜ラン。今宵は寒くもなく、暑くもなく、気持ちいい夜。最高！ 今日は仕事も大きな山を越えて、すっきり。ハードだったが充実感一杯の一日 こりゃ、夜空の下、走って自分を癒さなきゃ・・・ああ、生きてるって感じ。 シェリーも一緒にRUN。逆に引っ張られ無事終了。 終わった直後は元気だったが、帰路途中に睡魔に襲われコンビニで３０分爆睡。ZZZZ ・・・帰宅は結局１：００AM過ぎ。あああ・・・でも生きてる。 ■今日のトレ スイム２０００ｍ、ラン８ｋｍ
2009.05.20
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俺は生きてる！
今日は久々の電車通勤。（昨日車は駐車場に宿泊） 今日は並んでＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺいろいろあって、大変だったけど、充実した気持ち。ｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄ寝ます■今日のトレ ： ＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺＺ
2009.05.20
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こ・こ・これは・・・スタバのBIGサイズ（驚）
こここれは、凄い！ スタバの豆にビックサイズを通り越し、業務用サイズか？？ しかも、一番お気に入りの、深入りのフレンチロースト！ ヤッホー！ 友人から涙もんのプレゼント！ これで何倍飲める？ もしかして、「Cafe IRONBEAR」 用にってか？ また、みんな呼ばないと・・・ ごちそうさん！
2009.05.19
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く・く・く・車が・・・・
今日もエンドレスworkを見込んで、早朝RUN。 天気は最高！気温もまだ低くて気持ちいい。 だけど体は反比例・・・日曜日のスピードはどこ行ってしまった？ よれよれ、とぼとぼ（泣） それでも、朝練の中学生達にごぼう抜きされてると、だんだんペースがあがってきた。 気持ちいいペースになって、５：３０～５：００/ｋｍに。 新緑のシャワー浴びながら、１０ｋｍ。 帰ってシャワー浴びようとしたら、シ風呂が乾燥室で立ち入り禁止・・・泣 帰りは、またまた深夜。会社の近くのパーキングに停めていたんだが、２１時に閉まってしうので それまでに車を外にださないといけない。 ・・・ところが、今日は仕事に集中し過ぎて、気づいたら あっという間に、２２時。あああ・・・どーしよ。 結局、車をそのまま置いて、超久しぶりの電車で帰路へ。 あああ・・・何やってんだ、俺。 でも、電車って速い～。 明日の朝は電車通勤。爆睡できるぞ～！ 楽しみ。 並んで座って行こう！っと。オヤジだね俺。 ■今日のトレ ： ラン１０ｋｍ
2009.05.19
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知ってる？ 『２０えんドーナツ』 ・・・これが美味いんだ！
知ってる？『２０えんドーナツ』 安くて、超美味しい～。そうそうキングドーナツみたいな感じだけど、もっと美味しいかな？ 最近はコーヒー味も発売。子供たちに大人気。うちの近く（でもないかな？）、車で１５分の田舎にあります。 工場とお店があります。食べたい人は、今度買っていくね。今日はおしまい、寝ます・・・zzzz
2009.05.18
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地獄の一週間のスタート・・・
今、帰宅。 まもなく２：００am。あーぁ。週末も出勤したけど、まだあり地獄（笑）今週は、全国会議や、得意先で説明会、新店オープンなどなど、うわぁわぁわぁ・・・考えると憂鬱になるので、考えないことに。そんで今日は午前中は外出、午後は会社戻って、内勤。２４時過ぎまで。仕事ができる人は帰るのも早く、残業もない、って良く、ビジネス本や、ＴＶでやってるけど・・・俺は、やっぱり仕事ができない男だ。 そういえば、トランジットも遅いし・・・ってことで今日は、オフ。ジャパン出場のみなさん、もうすぐです。怪我のないように最後の追い込み頑張って！俺も出たいなぁ・・・今頃おせーよな・・・あきらめの悪い奴。そういえば、アイアンマンのマウスパットなんかあったんだ。もうこんな分厚いマウスパットなんか使わないよね（笑）■今日のトレ ： 忍耐
2009.05.18
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ケンズ集合！
夜は、ケンズの飲み会。っていうか食事会。飯島代表が久しぶりに時間がとれたので田無で集合。熱い仲間があつまり、わいわい、がやがや。 皆頑張ってる！次回はドイツ支部長、ハヤマさん帰国時実施か？ 待っててねハヤマさん。締めは、ケンズの重鎮、軽部先輩。この方が一番熱い！ ７０歳すぎて、フルマラソン３時間台。佐渡Ｂ完走。恐るべし！
2009.05.17
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超ハード、地獄の狭山湖クロカン・・・？
今日は生憎の天候、天気予報は雨に強風。今日は、朝５時過ぎに壮大を、６時には彩夏をスイムの大会に送ってから、さあどーしようって。 こんな時は、定番の狭山湖クロカンだね。今日は渡良瀬遊水地で５１．５ｋｍのレースが開催され、ケンズのメンバーも多く出場している。この裏メニューで狭山湖クロカン。８：３０にいつもの狭山湖北側の浄水場。メンバーは、サイトウ兄、マツシタさん、オクヤマ、マイちゃん、タケ１号の５名。途中で、タケ３号のラブ・カップル？、更に終盤、宮古明けのタカハシ君が合流。 コースは、いつもの狭山湖－トンネル－多摩湖の大回り３２ｋｍコース。最後は激坂の山岳？コースあり。今日は、レースの裏メニューってことで、いつもとは違うトレに。コース、距離は同じだが、走る内容を変更。このコース、全部で約３２ｋｍ。ところどころにポイント地点がある。そのポイント～ポイントが約３～４ｋｍ。今日はこのポイント区間をハイペースのペース走をすることにメニューを現地で変更。速くポイント到着した人はジョグで後続を待つかお迎えに。実際やってみると、超ハード、小金井Ｐのペーランの比じゃないか？ このポイント区間が実は結構あるんだ。全部で６パート。うち２つは長い直線坂（約１ｋｍ）。アップダウンがあるのでキツイ、キツイ。このポイント区間以外はゆっくりか？っていうと、そうでもない。激坂や階段、不整地でスピードが出せないところで、これまたハード。各パート、タケ１、オクヤマ、タケ３が先行、追ってマツシタ、サイトウ兄、マイちゃん。先頭は４：００／ｋｍペースくらいな感じ。後続Ｇもすぐにくるので、かなりの追い込みようだ。みな、よだれダラダラ。呼吸も目一杯。脚はピクピク。ヤバイ寸前。これは、シモや、スギさん、ソマ、フカちゃんがいたら、大変なことになっていたかもしれない。過激すぎて毎回のポイントで離脱者続出かもしれなかった（笑） さすがに俺も今日はタケ３号ばりの大汗状態。タケ３も昨日のダメージがあるのにバタバタ、食らいついてきて速い。さらにタケ３の奥さんなんか、爽やか笑顔ですぐ後ろ、恐るべしタケ３号ラブ・カップル。就職決定オクヤマは、途中酸欠でポイント区間終了後、倒れこみ。 ← 早稲田～！立て～！（笑）初参加のマイちゃんは、過呼吸か酸欠か、ハアハア、ゼイゼイをとおりこし、叫び声。もう目も半分白目でいっちゃってる感じ。それでも毎回これで最後までやりぬき完走。お見事！ ← おいおい、大丈夫か？ でも終了は笑顔一杯。サイトウ兄は途中からマイちゃんの付き添いになってしまいましたが、余裕のペース。はたから見ると、マイちゃんの鬼コーチ。マツシタさんは初登場にもかかわらず、なんなく完走。このポテンシャルは高いですね。・・いつもは、こんなペースじゃありません、ご安心を。爽やかタカハシ君も久しぶり、途中８ｋｍ近く、並走して帰路へ。また一緒に！ いやはや、今日は昨日に引き続き、時間は短いけど、ハードトレ。独りじゃできない、いい内容のクロカンペース走。事前告知前提で、時々取り入れましょう。って、俺が元気な時だけ。（いつもは最後尾をヘロヘロ走っているだけですが・・・）最後は絶景の狭山湖の堤防とおって終了。おまけ） 途中、無人の野菜販売所でお買い物今日は少ないなぁ・・・じゃあ、たまねぎ、これは美味そうだ。■今日のトレ 狭山湖クロカン ３２ｋｍ
2009.05.17
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ガッツリＢＩＫＥ 後 『Ｃafe ＩＲＯＮＢＥＡＲ』 その２ Ｃafe ＩＲＯＮＢＥＡＲ編
激トレ終了後は、たまには我家へってことで、今日のメンバーをご招待。 っていうほどのもんじゃありません。 汚い庭でコーヒータイム。 名付けて、『Ｃafe ＩＲＯＮＢＥＡＲ』 って、ただ庭に熊さんがいるだけです。 生憎、今日は気温も低く、家の前も工事中でうるさくてすみませんでした。 本来ならば家にあがってといいたいところですが、さすがにツワモノ７名ものスペースはないのと まだケンズに戻るので、猫の額ほどの庭でべた座り。 ちょうどかみさんと彩夏もいて、ご挨拶～。 ちょっと前だったら庭の花もきれいだったのだけど、今度は天気のいい日にまたきてください。 今日これなかった方も次回は是非。今度はシューズ持ってきてディアスロンでもやりましょう！ 皆が帰った後は、独りで体育館周回ペーラン（２ｋｍ/周）を５周で１０ｋｍ。 さっきハートレートあがっているので、今日はチャンス。～６ｋｍまでは１４０/分。 ～８ｋｍは１５０台/min、～１０ｋｍは１７０台/minと ここ数年、トレでここまでハートレートあがったのはなかったぞ。 嬉しい。ペースは多分、５：００/ｋｍ～３：４５/ｋｍ位になるかな？ （でもこれって、クドウ達はJOGみたいなもんらしい） ＲＵＮ練もこれまた満足。 レースにもそろそろ出れるかな？？
2009.05.16
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ガッツリＢＩＫＥ 後 『Ｃafe ＩＲＯＮＢＥＡＲ』 その１ バイク編
今日は、今までの疲れがどどどどどどっ～～～っと、津波のごとく、押し寄せたらしく。 朝５時半に起きるも、体が鎖がつながれているような感覚。Ｍってこと？（笑） 壮大が大会なので６時前に送っていき、そのままケンズ～会社の予定だったが・・・・ さっさと布団片付けた、かみさんに頼んで、再び布団へ・・・ＺＺＺＺ 起きたら、８時ＡＭ。かみさんは、さっさと毎日の日課の航空公園ＲＵＮ（８ｋｍ？１０ｋｍ？）から 帰ってきて枕元で掃除機ガンガン。 おかげで、よく眠れ、超～スッキリ。パワー充電。ケンズのバイク練は基地周回だった。 じゃあ、合流しようと。 ９：１５過ぎに合流。今日のメンバーは、ハラダＣ、チャン、ウチダさん、タツキ、クドウ、 マイちゃん、オクヤマ、途中シモイさん。 １周目は皆で周回、２周目からは、各自のスピードで。 ジュニアのクドウとタツキは、ラスト２周を４０ｋｍ/ｈ での指示。 疲労が大きく、まだ起きたばかりで体も目覚めてないし、肉離れも怖いので、最初はのんびり走ろうかなって、走りだす。 しかし、１周目からクドウ君がひっぱりかなりのハイペース。途中から俺もいつのまにか、引っ張れチームに。すでにＡＶ３８ｋｍぐらいらしい。 ヤバイ。２周目でウチダさんが重いギアで先頭に、これでもうハイペースに・・・ヤバイ、タケ３号もシモもいないのに。 今日は７周がノルマかな？ ３周目くらいから、クドウ、タツキ、オクヤマ、タケ１の４人集団。 ５周目からのラスト２周は、ハラダＣ、クドウ、タケ１の３人に。 俺はメーター壊れていたが、スピードは４４ｋｍ/ｈぐらい。ＡＶＥでも３８ｋｍ～４０ｋｍ/ｈ 位だったらしい。 いやはや脚が壊れなくてよかった。 久々にガツンといい感じで、気持ちよく乗れました。 今日はハートレートつけてたけど。先頭にでると、１５０/min台まであがり、ラスト２周は先頭引っ張るときは１６０/mimまで行きました。 なかなか俺も捨てたもんじゃないかな？ 最後までついていけて、先頭も引っ張り、短かったけど、いいトレ、嬉しいバイク。 ■今日のバイク ４０ｋｍ
2009.05.16
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ケンズで撃沈・・・
今日は、早朝出勤、睡眠足りな～い。商談＋改装もあり、家を６時前に出発。目覚めのスタバはグアデマラ。全身にしみわたる・・・仕事最後は、稲毛。会社へ明日行くことにして、そのままケンズへ。１８時半に着いたので、こりゃ２０ｋｍくらい走っちゃおうかなな・・・なんて思っていたら、仕事の電話が・・・あああ。２０時前迄フガフガ、結局ジムで、筋トレとトレッドミルで５ｋｍ。（６：００／ｋｍ～３：４０／ｋｍ） 心臓破裂RUN。スイムは久しぶりにフルタイム。前半は身体動かずＤコースでドリル。メインからＣコース。２００ｍ×５本＋１５０ｍ ２００ｍは３：３０なので、俺はプルブイでごめんさない。でもキツ～っ。久しぶりにタケ２号登場！ 元気そうだ。タケ３号は今日は明日の朝スイムに備えて今日はパス。ここ最近、タケ１、２、３が揃うことが少ない寂しいなぁ。スイム後は、いつもなら走るんだけど、今日は眠さとダルさで身体が言うこと聞きませんでした。パス。みんな、スミマセン。撃沈・・・・帰って寝たのも記憶にないや。■今日のトレ ： 筋トレ・少、ラン（インドア）５ｋｍ、スイム２０００ｍぐらい？
2009.05.15
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The Rolling Stones ofifcial T-Shrits Consept Store Japan Tour
The Rolling Stones ofifcial T-Shrits Consept Store Japan Tour今日有楽町へ行ったら、丸井で ローリングストーンズのオフィシャルＴシャツストアーがあった、これってツアーってなってるから全国を移動しているようだ。店内はストーンズのＴシャツのオンパレード。超COOL！ バイクジャージはなかった・・・クラモトさんに伝えなきゃって、載せました。知ってた？
2009.05.14
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細切れトライアスロン？
今日も眠くてだる～い。あ～ぁ。ダメオヤジだなぁ。今日は早朝バイク。バイクは久しぶり。今日は気持ちよくがテーマ。出勤前の目覚めのバイク。６周で３０ｋｍ。途中で、ジャパンまであと１ヶ月のクラモトさんが、いつもは爽やかなのに、珍しく汗かいて走って（RUN)きた。 聞くと、もう１時間半走ってきたそうだ。 うひゃ～っ。 頑張ってるなぁ。 ジャパンまでもうちょい。ガンバです、クラモトさん。 次回の朝トレはご一緒しますよ。 今週は仕事終わらず、目一杯。週末も出勤かな？（泣） 夜は会社、抜け出しケンズの最終チェックインに。２１時に入り約１５００ｍ。 チャンもいて、スイムの個別指導。実はチャンさん、水泳の指導員の免許ももっている（感心） チャン曰く、左腕が入水の時に内側に入りすぎているらしい。 もっと、外側に！外側に！を心がけて泳ぐ。 最後の方は好い感じ。スイム後は、夜ラン。風が強かったが走り出せば気持ちいい。途中からはチャンさんい引っ張られなんとか完走。ああ、ダメオヤジ。それでも、忙しい中、なんとか３種目。クラモトさん、チャンさん、お疲れ様です。はい■今日のトレ： 朝バイク３０ｋｍ、スイム１５００ｍ、ラン８ｋｍ
2009.05.14
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イエローカード！？？？ ・・・寝ます
やばい！もうこんな時間 皆からイエローカードが・・・寝ます。まだ水曜だぜ。じゃぁ、明日
2009.05.13
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久々の『派手パンクラブ』 これって、もう見た？
久々の派手パンクラブ。 目に毒なので見たくない方はパスしてください。これって、前に見せたっけ？ 今回は、地味派手海パン
2009.05.13
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メガマックドック
食べた？ メガマックドック？ハンバーガーほどメガじゃないね。マスタードはついてるけど、ケチャップは付いてこないので、別に頼まないとだめだよ。お味？？ うーん、すこぶるシンプル、俺はピクルスやレタスなど野菜系がもっと挟まっていてもいいけどなぁ
2009.05.13
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【トライアスロン新着情報】夏はこれか？？ COOLWING
今年の夏のブレイク商品となる予感。暑いレースの必需品。真っ黒な日焼けはカッコイイが、俺のチャイナのようになってはね・・・チャイナではこれ着てた選手は速かった、今年は頭を冷やせというより、腕を冷やせってくらいの日差しだった。俺は灼熱や真夏のレースやトレには必需品。 De Sotoの夏向けの肩から腕にかけての日差し避けウエアは、 『Cool Wing』 という商品。 こんな感じ、肌にはぴったりくっつかないので〇http://www.desotosport.com/products/product.asp?Category=accessories&ProdID=CW9スタイルバイクhttp://www.stylebike.co.jp/desoto/accessories.htm#014でも売ってます。今年の夏は、これ使ってCoolなレースか？？メイストにも入荷してます。
2009.05.13
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１日が４８時間だったらなぁ・・・
週の半ばでやっと、身体が動くなかって感じ。それでも朝はダメ。夜は眠くて・・・ああ・・・一日が４８時間あったらなぁ。って思っちゃう。そしたら、睡眠８時間、仕事１２時間、トレ４時間、これでもまだ２４時間。あとは、風呂入ったり、飯くったり、家族との団欒、友人との時間、読書、映画鑑賞などなど、毎日大充実。 そんなら、２日間でこれやればって？？ さて、今日も朝ラン。夜は会社無理やり脱出。２１時ケンズ。貸切コースも身体が動かず。しかもウォーキングの方がいて、まるで川の流れに逆らって泳いでいるよう。全然進まず、自信喪失。 トホホ。隣のコースでは、いつものケンズのＢコースの方がスイスイ。いいなぁ、速く、気持ちよく泳げるって！ ■今日のトレ ： 朝ラン１０ｋｍ、スイム２０００ｍ
2009.05.13
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続き・・・
さっき迄、気絶してました。復活しました。 さて、この日は、朝ランがかみさんの毎日の４時起きと、子供たちの朝練の支度のバタバタで、仕方なく起きてしまい。トボトボ朝ランへ。週末のダメージがまだまだ残っている。リカバリーが間に合わない。世間でよく言う、快適な朝ランなんて言葉は、俺にはない。意識朦朧のフラフララン。しかも毎回トイレとの戦い。どうにかならないか？走りだすと、〇ンコがしたくなる症状。 昼間や夜は平気なんだけどなぁ・・・でもトイレに行くと、覚醒して、結構走れるようになるんだ。って、この日はクネクネとリハビリ～航空公園まで足を伸ばし、結局１２ｋｍ。夜はケンズと企んでいたが、明日の商談が朝一で商談書や資料が間に合わず。断念・・・（泣） まあ、仕方ない 帰って腹筋１０００回か！って、やったのは、腕立て（３ヶ月ぶり）３０回、腹筋３０回で気絶。■今日のトレ ラン１２ｋｍ
2009.05.12
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ケンズ断念・・・疲労困憊
今日は久々の朝ラン。身体が動かず、全然走る気分じゃなかったが、枕元をかみさんの掃除機がウィーン、ウィーン。ってまだ６時過ぎ。壮大は朝練で５時過ぎ、彩夏も朝練で７時前には行ってらっしゃ～い。って、こりゃ仕方なく、トボトボ走り出す。走りだすと、５分でトイレ、トイレ・・・参りました。そんな細切れランで結局１２ｋｍ位。 トレというより、目覚めのラン、尾大尾大オオ大オオ大オオ大尾大おお尾おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお尾大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大尾大おお大おお大尾大おお大オオ大尾大尾大尾大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大尾大おお大おお大尾大おお大尾おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお おおお、久々に出てしまった。キーボド押したまま、ＰＣにすｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌｌだめだ・・・続きは明日、おやすみなさい。
2009.05.12
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ひまわり行けずに、ケンズでリカバリー・・・時間よ止まれ
今日は、激しんどかった～（泣）しかも、終日会議。予定では、終業直後１８時には会社脱出。 イージースイム経由ひまわり整骨院。・・・だったが、なかなかうまくはいかないものだ。結局会社出たのは、２０時過ぎ。ケンズに２１時着。１４００mイージースイム。最後は風呂トレですっきり。超気持ちいい～。ふと、思った。時間よ止まれ。■今日のトレ ： スイム１４００m 超イージー。風呂トレ帰って、マッサージチェアでふ～っZZZZZ・・・気付いたら夜中の３：００。しかも、エロパン、いや、派手パン１枚。誰も見てないのに・・・？？
2009.05.11
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母の日だ！
今日は、母の日。本当は俺の母（７０歳）にあげなきゃいけないのだけど、これはまた近々に。とりあえず、子供達にとってのお母さん、俺の良き名コーチ（超厳しい・・・）に感謝！うちのかみさんはトライアスロンのことはよくわかっていない、多分知ろうともしていないだろう、でも俺がこんなに朝から晩までトレしてるのを見て、何かは感じてくれていると思う。・・・洗濯物が多すぎる・・・朝から夜まで。よーやるわ・・・もう８時になるよ、早く行ってよ・・・雨でもトレしなきゃ、・・・２２時前に帰宅すると）走ってきなよ、強くならないよ！（って、俺は今日は疲れて走れないのに・笑） ・・・家で休んでいると） だから速くならないのよ、行ってきなよ！ などなど（笑） 詳しいことは蔵本さんの奥様が知ってます？ そんなこと思いながら、バイク２６０ｋｍバイク後、花屋４件はしご。 手持ち金も少なく、花の１０倍ほどの気持ちをこめて！ＳＰＥＣＩＡＬ ＴＨＡＮＫＳ！
2009.05.10
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怒涛の引きまわされバイク？ You did it ! 記念すべき一日
昨日のタケ３、ゴルゴのおかげで具合悪し、身体が鉛で脚は肉離れ寸前。それでも今日は日曜日、８：００過ぎて家にいると、粗大ゴミか病人扱いになる。今日はサンデーバイクらしい、どーしよ。チャイナ後、目標もなく、糸の切れた凧のように遙か遠くまで、バイク行ってみたり、ぜんまい仕掛けのロボットのように動かなくなるまで走ってみたり、このまま倒れれそうな日々が続いている、そうすることで、自分の弱さを確認したり、このモヤモヤした気持ちがふっきれるかと思って・・・でも何もかわらない。 ただ後退はしたくない、前に進まなくてもいいので、もがいていたい、そんな毎日・・・---------------------------------------------------------って、つまらない話はやめて、いろいろ考えたけど、ケンズの仲間に恩返しということで、今日はサンデーバイクに決定。途中まで一緒でもいいし、合流してからメニューは考えよう！ そうそう、今日はチャンさんもロングライドだと言って気合が入っていたけど・・・青梅セブンではサイトウ兄、チャン、マツシタさん、はたのパパの４名＋タケ１。チャンさん本人曰く、今日は３往復にチャレンジするって、・・・ヤバイぞ。ってことは、俺は４往復させられる（笑） 覚悟してスタート。今日は夕方まで気温は２９度（山伏下）と暑かった一日でも、湿気はなくいいトレ日。 夕方４時半でも２９度でした。サイトウ兄、はたのパパは、ジャパン対策で３往復、チャンさん、マツシタさんもガッツバイクで３往復（４５ｋｍ×３本） にチャレンジだそうだ。皆すごい！ って俺は、どーしよ。そのまま山伏越えて、秩父湖から三峰神社までとも考えたが、結局俺も、皆に付き合って最低３往復とノルマを設定、このノルマ、目標がないのに頑張るってなかなか大変なんです。すぐにめげそうです。結果、今日は大変なことになりました。いつもと正反対の、まさに怒涛の引き回されバイク。■チームサイトウ兄 ： サイトウ兄、はたのパパ、マツシタさん青梅セブン→赤根峠→山伏下→赤根下→山伏下→名栗湖１周→はらうどん（日高市）→赤根峠→青梅セブン １３０ｋｍ （皆で家から自走だと余裕で１７０ｋｍオーバーか？ 怖）■チームチャン ：チャンさん途中までサイトウチームと「はらうどん」後、赤根下からタケ１ともう一度山伏下往復。結局チャンさんは赤根下⇔山伏下を３往復。 これだと青梅セブン戻りで１７０ｋｍなので、アイアンマンバイクにするために、快適迂回コースでジャスト １８０ｋｍ すごい！途中、チャンさん工事現場でアクシデント、手の指を怪我（実はひびが入っていたらしい）それなのに、１８０ｋｍとは、うーん、今日で正式に、タケ・レディース１号をサイトウ兄から襲名されました（祝？？） 恐るべし、タケ・レディース・・・殺されるかもしれない。■タケ１： はい、私です。複雑なので、もう一度青梅セブン－赤根下－山伏下－赤根下－山伏峠（折り返し）－名栗湖（１周）－赤根下（ここまでサイトウ兄と一緒）－山伏下－赤根下（チャンさんと合流）－山伏下－赤根下－飯能市街－青梅市街－青梅セブン ２３０ｋｍ結局、赤根下⇔山伏下を４往復＋山伏アタック、名栗湖アタック付き。自宅か自走だったので、帰宅した時点で、おいおい２６０ｋｍ ふーっ！ １９時ジャストに帰還でした。■おめでとう！チャン今日のＭＶＰは文句なしでチャンさん。このガッツ！根性！明日にでもアイアンマンにでれそうだ。彼女（というより彼のレベル）は、様々な困難を乗り越え、毎日笑顔で皆にエネルギーを与え続ける、太陽のような人。こんな彼女が頑張るって言っているのだから、付き合わないわけにはいかない。チャイナでリタイアしたことなんて、彼女の今までの試練に比べたら、蟻んこのようなちっぽけなこと、鼻くそのようなつまらないことだ。 彼女のおかげで今日は自分も頑張れ、楽しい一日だった。 今日は自分のことだけでなく、仲間が頑張り、そして喜ぶ瞬間に一緒に入れた。 そうこういうことも大切なんだ。 若い頃は自分のことばかりだったが、最近はこうして、俺の周囲の人達、仲間が頑張って、素晴らしい笑顔、涙を流すことが俺も最高に嬉しい。そのほんの少しでも役に立てたことが嬉しいんだ。 今日は俺もめちゃ嬉しい一日。おめでとう！チャン。 おまけ） 今日のガッツで、「タケ・レディース１号」襲名です。いつの日か・・・いつか、いつか、チャンさん、サイトウ兄、ハタノぱぱ、タケ２、３、ゴルゴ、スギさん、ソマ、シモ・・・、ete ケンズの皆をハワイアイアンマンに連れて行きたい、これは夢では終わらせない。 絶対に！ その前に俺がもうそろそろぜんまいが切れるころだね（笑）■今日のトレ バイク２６０ｋｍ 明日、仕事？？？ＺＺＺＺ・・・・ ↓ ↓ 完走のチャンさんと、顔の大きさが倍も違う・・・
2009.05.10
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ＧＷを振り返って・・・ＧＷ第５ステージ（ヒーリング＋マイナスイオンクロカン）
５月６日 ＧＷ第５ステージ（ヒーリング＋マイナスイオンクロカン） この日は、 ↓ ↓ に詳細あるのでいいよね。http://plaza.rakuten.co.jp/take1015/diary/200905060001/しかし、キレイな景色だ、サイトウ兄曰く、狭山湖クロカンはやっぱり雨の日じゃないと・・・だって。 神秘的な狭山湖。この後、二人はスーパー銭湯へ・・・誰もいない堤防。
2009.05.10
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ＧＷを振り返って・・・５月５日子供の日 中道たけお探検バイク
５月５日GW第４ステージ 詳しくは、↓ ↓ を見てねhttp://plaza.rakuten.co.jp/take1015/diary/200905060000/『中道たけお探検隊』～どこまでも、どこまでも・・・秩父～群馬メンバー ： フカちゃん（山伏折り返し）、サワダパパ、タケ１ ← ふかちゃん、眠い？？コースは、以下青梅セブンー山伏峠ー秩父ー三峰口ー両神村ー小鹿野ー合角ダムー土坂峠ー（ここから群馬）神流町ー神流湖ー藤岡ー（ここから埼玉）児玉ー寄居ー小川町ー坂戸ー日高ー狭山湖 計２００km ↓ 熊が出るぞ～！ ←ガッツサワダ! まもなく土坂峠 到着！ここから先は、豪快な下り、帰りは埼玉に入ると雨が、東松山付近から大雨でびしょ濡れ、帰りは落車して、ディレイラーが折れ曲がり、緊急修理。 いろいろあったが楽しかったね、 俺は周回バイクや何往復もするトレは本当は嫌いなんです。こうした遠くまでいけるとこまでいくような、冒険ライド、探検隊ライドが大好きなんです。この時期しか、こんなトレはできないしね。今度はどこへ行こうかな？ って一緒に行く人いないよね。独りで行くか？
2009.05.09
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今日はヤバイ！ 悶絶３回転・・・ＢＩＫＥ＆ＲＵＮ＆ひまわり
今日はヤバかった。もう両足がヤバイ、左脚は付け根がもぎ取れそうで、右脚は、裏腿が肉離れ状態。距離は短かったが内容充実トレ。さて、その内容って・・・いつものトレなんだけどね。■スイム睡眠３時間で遅刻スイム、またまたいきなりメインスイム。４００ｍ×３（７分サークル） 計２０００ｍ。 うーん、お目覚めって感じ。----------------------------------------------------------------■バイク 地獄のアタック合戦田無～青梅～マスオカ～山王峠～山伏峠～Ｒ２９９（折り返し）～山伏峠～小沢峠～青梅～田無 １２０ｋｍアタック１５日の大雨バイクでパンクしており、修理してたら出発に出遅れ（泣）、タケ３号とゴルゴ森田と待ち合わせして、名栗へ。途中ケンズの仲間と合流、マスオカ～名栗湖下までアタック！ と気合を入れて山王をハラダコーチに食らい付き、最後の登りでフロントをインナーに落とした瞬間、チェーンが落ちてしまった（泣） ああぁぁぁ・・・それでも気を取り直し、ゴルゴ森田と後を追う。もうここで乳酸パンパン、脚もげ状態。なんとゴルゴは平地を４０ｋｍオーバーなのにクールな顔。マジ？？アタック２名栗湖下でケンズと別れ、タケ３、ゴルゴはＲ２９９折り返しへ。こんどは山伏下までアタッ～ク！ これまたヤバイ、肉離れ寸前。 アタック３と本当はここで折り返したかったが、Ｒ２９９迄とタケ３のノルマがあり、山伏下～山伏峠～Ｒ２９９（折り返し）～山伏峠～山伏下まで、またまたアタッ～ク！ 今度は酸欠。アタック４茶屋でコーラをゴクンして、帰路へ・・・今度は裏小沢アタック。ここではタケ３が汗を飛び散らせながら、気合入れてき～たぁ～。 今度は、小沢トンネル迄、オールダンシング。 もうフガフガ。・・・と、こんな感じで行きも帰りもアタック合戦。しかも今日は暑くて脚に水掛けて冷やしながらのバイク。 いやはや、４０オヤジ頑張ってました。汗だくタケ３、クールなゴルゴ森田、お疲れさまでした～！----------------------------------------------------------------■ラン ビルドアップぺーラン小金井Ｐのペーラン。脚もげ状態なので、せいぜい５：００／ｋｍ目標で１０ｋｍかな、って。ところが現地に行くと、ケンズの選手達が、揃っている、しかも今日はＴＶの撮影で山本良助選手も参加。 とりあえず、行けるとこまでと、４：３０／ｋｍでスタート。 ３周目で、タケ３とソマッキーが参加。 いつもは独りだが、今日は仲間がいて元気になる。 タケ３は途中気持ちいいって、ペースアップ！ 俺は付いていくだけで精一杯。 ほとんどビルドアップ走になってしまい、最後は４：００／ｋｍまで。 １０周（１０ｋｍ）あのバイク後にこれだけの追い込みＲＵＮはなかなか独りじゃできない。やっぱり仲間は素晴らしい。感謝！ タケ３、ソマッキー。 往復ＪＯＧ入れて、計１５ｋｍ。 ----------------------------------------------------■ひまわり整骨院今日の４種目目は、悶絶マッサージ。ソマと一緒にお願い。Godhandで悶絶。鍼でよだれが・・・ もう動けません----------------------------------------------------■今日のトレ ： スイム２０００ｍ、バイク１２０ｋｍ、ラン１５ｋｍ明日は動けないだろうなぁ、きっと。
2009.05.09
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ＧＷを振り返って・・・５月４日第３ステージ 狭山湖クロカンの巻
５月４（月） ＧＷ第３ステージ 狭山湖クロカン30kmコース。参加者： ＬＯＶＥ波多野夫妻、チャンさん、就職決定の奥山さん、シモ、サイトウ兄、ラブタケ３号夫妻、ソマッキー、タケ１絶好のクロカン日和。晴れてこのコースを走ることなんか、滅多にないぞ～！今日はチャンさんリクエストの狭山湖クロカン。初出場者も大勢。楽しい一日。 ・ＬＯＶＥ波多野夫妻 ↓ ↓ （タケ３号からＬＯＶＥを付けろと言われました・・・） ・ＩＭバイクジャージがいいね。 ・巨大カブトムシ発見！ ← ラブ・タケ３夫妻 爽やか～！ ← 噂のトンネルシリーズ ↓ 御岳トンネル この付近はホタルがいるんです。 ← ２６ｋｍ完走のチャンさん ↓ ３２ｋｍコースの最後の土手で。クロカン、サイクリングロード、秘密のトンネル、多摩湖、狭山湖堤防のいつものコース。今回は俺の手書き地図を作成。どう？役に立ったかな？その後、湯楽の里（スーパー銭湯）で風呂トレ＋食事＋楽しい会話で終了でした。 皆、大満足！■今日のトレ クロカン ３２ｋｍ
2009.05.08
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ＧＷを振り返って・・・５月３日第２ステージ 秩父～定峰～物見山の巻
５月３日 後半戦 コースは以下山伏峠－秩父－横瀬鯉のぼり祭（１００本はあったよね）－定峰峠（豪快ダウンヒル）ー松郷峠（以外にきつかったね）－物見山（１周）－荒川ＳＲ－川越・狭山ＳＲ－肉汁うどい（最高！）－狭山湖ー所沢 １８０ｋｍ面子は、波多野パパ、サワダパパ、シモ、タケ１の４名。ＧＷの真っ只中ということもあり幹線道路は激混み。しかし、１本横に入ると快適なロードが待っている、Ｒ２９９を下り秩父へ入る、芝桜の手前を左に折れて、目指すは鯉のぼり、そこから定峰峠～松郷峠～物見山とまだまだアップダウンが待っている。最後の難関は狭山・川越自転車道。これがなかなかきつ～い（泣）４名とも最後迄、よく頑張った。特に波多野パパ。ほぼ、アイアンマンディスタンス。ジャパンに向けて頑張ろう！ おまけ）今日のご褒美は、『肉汁うどん』ヘロヘロになって、終盤たどりついたのは、肉汁うどん。 これがまた美味い。ボリュームも満点。さらにつゆの肉汁も沢山のこっており、ラーメンか蕎麦を入れてもいいね。そんな中シモは計４人前のうどんを速攻で完食。すごい！
2009.05.08
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夜ケンズ！ みんな、ようやるわ！
今日は夜ケンズ。仕事忙しく、２１時にイン。この時間、いきなりメインスイム。うーん、よく覚えてないが、ただきつかった。１００ｍ（１：４５）のプルブイをバンドつけて６本くらい？ その後、２００ｍ（３：３０）のインターバルを７本だっけ？ その後は、夜ラン。２２時から。 夜の２２時というのに、今日も１０人ほどの仲間が小金井Ｐに向かう。終わったら２３時過ぎ、寝るのは早くて２４時、ケンズから遠い人は 午前１時か２時になる、さらに翌日の朝スイムにくるクレイジーもいる。ケンズに簡易宿泊所でも作って欲しいぜ。■今日のトレ ：スイム２０００ｍ、夜ラン８ｋｍ
2009.05.08
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ガッチャマン
ガッチャマン http://www.tatsunoko.co.jp/works/gatchaman/gatchaman.htmlガッチャマンって漫画なんですが、昔、幼稚園や小学校にバイクジャージにヘルメット被って行くと、お母さん達から、「あっ！ ガッチャマンが来た！」 って、いつも言われてました。
2009.05.07
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いつもの日々
今日からまた、いつもの日々。このギャップがトライアスロンの魅力でもある。昨日までは、まるでガッチャマンのようないでたち。今日はフツーの営業マン。 さて、今日は夜はひまわり整骨院の予定がダメで、独りケンズ。イージースイム＋風呂トレ。 ほんと、俺も物好きだ。■今日のトレ ： イージースイム２０００ｍ、風呂トレ ZZZZZ・・・
2009.05.07
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