2009年08月の記事
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夏の終わり・・・壮大の夏、俺の夏
今年も夏が終わった、忘れられない夏になりそうだ。・・・って、毎年、骨折ってるか大怪我してるか？壮大にとっては、今年の夏はひとつステップアップできた夏だっただろう。インハイ、ＪＯの出場と屈辱。 喜びとプレッシャー、達成感、試練、様々な思いと経験が壮大を大きくしてくれたことだろう。 いままで、なかなか結果となってあらわれなかったが、今までのコツコツと練習を真面目に取り組んできたことが良かったのだろう！ さあ、この秋から冬が勝負だ。 オヤジの俺はというと、ご存知のとおり、自爆で悶々中（笑） でも素晴らしい仲間と家族の囲まれて、体は壊れていても、心は壊れてません、現在、心の強化期間、体の安静期間？です。 来シーズンに向けて、地下で充電、強化中です。 おまけ）今月は中旬から片手ランをして、この悶々を抑えてました。 んで、どれくらい走ったか、数えてみました。 ■８月月間走行距離 ３８０ｋｍ 約半月だから、夏にしては結構走ったかな？
2009.08.31
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台風と飲み会・・・アサヒスーパードライエクストラコールド
今日は朝から雨で朝トレなし、昼間も雨・風が強烈で全身びしょ濡れ、とほほ。夜は今日は飲み会。普段はあまり飲み会に参加しない俺も今日は幹事なので、参加。今日は、ビール好きならたまらない、今話題のアサヒスーパードライのエクストラコールドを飲みに。 俺は酒は飲まないが、これはたまらない美味さらしい。 スーパードライをマイナス２度～０度にキンキンに冷やして飲むのだ、 そりゃたまらんだろう！今度、トラ仲間を連れて行こう、俺は三ツ矢サイダーのエクストラコールドを頼もう！？？■今日のトレ ： 怪我の回復日 （オフです）
2009.08.31
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バイクにチャレンジも、駄目。またまたＬＳＤ
昨日の４５ｋｍＲＵＮのダメージで股関節激痛状態なのでちょっとバイクどうかな？なんて、発想が・・・ 今日はまだ痛みはあるが、ちょっとバイクに乗ってみようと、恐る恐るスタート。・・・あ～ぁ、全然駄目、エアロバイクとはポジションも前傾なので、やはり肩に負担がかかる。痛くて駄目、１ｋｍもいかないところでリタイア。 かなりショックです。 ああ、やっぱり手術かな？ いつになったらまともにトレができるのだろう？ 不安なことが頭をよぎっていく。一旦、自宅へもどり、気を取り直し、バイクジャージのままＲＵＮへ。メニューもなく、しばらく走る。今からクロカンも、気がのらないので、今日は家の前の米軍基地周回コースをＬＳＤ。１周５ｋｍ。 Must２０ｋｍ、目標３０ｋｍ（６周） ipodの助けを借りて走り出す。しばらくすると、雨が降り出し、やっぱりバイクじゃなくて良かった、１０ｋｍ毎に給水タイムを入れて、なんとか３０ｋｍクリアー。 途中、肩が固まり痛くて立ち止まり揉み解してまた走り出す、こんな繰り返し。走っているときは、いろいろな思いが・・・ そういえば、今日はIRONMAN CANADAだなぁ。 今日はケンズの仲間はシロクマパンで美味しいパン食べてるなぁタケ３号は雲取山か？全然スピードもあがらない、このまま歩いちゃいそうだ・・・走り終わったら何飲もうかな？三ツ矢サイダー？炭酸水？ コーラ？走り終わったら何食べようかな？鳥のから揚げ？ アメリカンドッグ？この秋はウルトラマラソンでもやっちゃおうかな？そういえば、壮大はこの夏頑張ったなぁ・・・水泳続けて欲しいなぁ。 たまには、こうして、いろいろ想って走るのもいいかな？ 自分をよく見つめる時間だった。 でも最後は、あと１０ｋｍ、５ｋｍ、あと１０分、５分と、結局は苦しみとの戦いだった。そんなこんなで、天気と同じような、いまいちパッとしない、ＬＳＤ３０ｋｍでした。でも大丈夫、元気っす！■今日のトレ 基地周回ＲＵＮ ３０ｋｍ
2009.08.30
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試練の土曜日 ～壮大のＪＯ（ジュニアオリンピック）～
今日は、試練の土曜日だった。 と言っても、俺じゃない、息子の壮大。 （俺は土曜日というより、試練の８月です・泣）壮大のＪＯは、今日がメイン。出場種目が３種目。 ４００ｍＦＲ、１００ｍＦＲ、４００ＦＲリレー。朝から夜までレースが入っている。 いままで、ＪＯにも１種目がいいとこだったのに、今年はいきなり３種目＋リレー。今日は踏ん張りどころ。 俺は、壮大のレースはここずっと見に行っていない。行くといいタイムがでていなく、行かない時の方がいいタイムを出してくる。今日はかみさんとどうするか散々迷った末、壮大には言わないで、見に行くことに。 彩夏も今日はスクール（スイム）があるため、交代制度で見にいくことに。かみさんは、１００ＦＲ、俺は個人種目のタイム次第でリレーを見に行くことに（個人種目がいい内容だったら行くことにした） また、ケンズのチャンさんの次女の恋ちゃんの世界レベルの泳ぎも一度見たかったので行くことにした。（・・・が、恋ちゃんは体調不良かな？今日は出場してませんでした、残念！）まずは、４００ＦＲ。この種目は、久しく泳いでない種目。今年は東京都大会以来の２回目のレースじゃないかな？ ペース配分やスタミナも不安だっただろう。 今回はスタートリストには、なんと最終組になっている。一番最初も大変だが、壮大のレベルで最終組は、どれくらい、先頭と差がつけられてしまうのか心配だ。競り合って泳ぐにはちょっと辛いレベルだろう。 次は１００ＦＲ、この種目は４００リレーなどでも泳いでいる距離。しかし、１００ｍＦＲを個人種目で泳ぐのは久しぶり、果たして？最後は、４００ＦＲリレー。 この種目は夕方１８時ぐらいに予選で、決勝は２０時過ぎになるだろう、メンバーから行って予選はクリアーできるだろうが、決勝でどこまで頑張れるか？ 今日のＪＯ最後の種目、超盛り上がるだろう。 リレーの決勝まで出られれば、今日は４回レースができる。これは幸せなことだ、本人は大変かもしれないが、出場できる喜びを力にいいレースを期待したい。結果は、１００ｍＦＲ ５３：３５ ４００ｍＦＲ ４：０５：０６４００ＦＲリレー予選 第２泳 ５２：７８（引継ぎ） ４００ＦＲリレー決勝 第４泳 ５２：２４（引継ぎ）参考 昨日の２００ＦＲ １：５４：７４と、今日の種目はすべてベスト更新だった。 このタイムでは上位とはまだまだ差があるが、ベストが出たことは自信につながったと思う。また、ＦＲの３種目に出場できたことは良かったと思う。しかし、試練が今日の最後の４００ＦＲリレーの決勝に。予選は２位通過。決勝は各クラブは温存していたエースをつぎ込んでくる。どこまで踏ん張れるか？■試練の決勝なんと決勝は壮大がアンカーに、なっている？ えええっ？ この決勝は早い順に１泳から泳ぐことに。他校のアンカーは各クラブの超エース級が連ねてる。個人種目では優勝、高校新、表彰台にあがっている選手ばかり。おいおい、どーする壮大。 そして、レース、予想は当たった、壮大のＮＢ高はなんと、壮大の前の３泳まで、トップで来た。ほとんど差がないまま壮大に、各アンカーは自分の全力をつぎ込み必死だ。壮大も必死に泳ぐがやはり自力の差で３人にかわされ、４位になり表彰台は逃がしてしまった。 壮大を抜いていった、３人は、なんと４９秒、５０秒で泳いでおり、壮大も５２秒前半で泳いだが力が及ばなかった。まあ、実力とおりなのだが、壮大からすれば、最後の種目で自分のところでかわされ、屈辱だろう。 でも俺はこの結果は壮大にとって、とてもいい経験になったと思う。この機会を与えてくれた、先生や他のメンバーに感謝だね。この試練をバネに来年は壮大が、自分を抜いていった選手のようなパフォーマンスを見せて欲しい。レースは終わったのは２０時過ぎ、長い一日だっただろう。さあ、どんな顔して帰ってくるか？また、先生に怒られてしょげて帰ってくるかな？ それでも俺たち家族は暖かく笑顔で迎えてあげよう。 今日は、このＪＯに出ている選手達に感動！ 素晴らしい一日でした。 なかなか、いいねこのポスター（笑） ↓
2009.08.29
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復活！ セブンイレブンのクイニーアマン
セブンイレブンのクイニーアマンが復活。毎年、期間限定で発売しているようだ。定番にすればいいのに。タケ３号も１日１個は、食ってるはずだよ。これは、なんとも言えないサクサク感と砂糖のジョリジョリ感と甘さが最高。カロリーたっぷりとわかっていても止まらない。
2009.08.29
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これしか出来ない・・・よれよれＬＳＤ
今日は土曜日、いつもなら、朝からケンズにドップリの一日だったが、復帰にはまだまだ時間がかかりそうだ（泣） しばらくは、地元トレで地道にいくしかない。今まで一緒にトレしてきた仲間にはもう少し待っててもらわなきゃ。すみませんね。さて、トレはやらなきゃいいんだけど、マグロの俺は動かないと死んじゃうらしいのと、８時以降に家にいると、追い出される（笑）ので、ボチボチ行こうか、 って、さすがに走ってばかりは飽きちゃうなぁ・・・やっぱりトライアスロンの３種目は、飽性の俺にはぴったりだ。朝は壮大を送り出し、家事を少々。怪我してるときぐらい、手伝うことにしている（が、かみさんは全然そんなの気づいてないだろうなぁ）昨日、短時間だったが、負荷が強かったので、脚が痛く、重い。今日はゆっくりＬＳＤに。自宅出発の、お茶畑～狭山丘陵～狭山湖・多摩湖周回～自宅の独りＬＳＤに。距離、時間は未定だが、一応１４時頃までには帰還予定。 コースにはいつものクロカンコース入れて、暑さしのぎ。途中、かぶと橋近くで、トライアスロン普及活動のタケ３号に遭遇（同僚のトラデビューの手ほどき中） 、俺も２０ｋｍ地点でヘロヘロだったので、ちょっと、休憩。 その後はタケ３号婦人とも遭遇。こちらは、超さわやか、まるで飛ぶように走ってました、脱帽。しかもタケ３奥さんは、３０ｋｍ手前地点だったらしい、疲れているはずなのに、爽やかに「ナカミチさ～ん」って声掛けてくれ、元気をご馳走になりました。 それに比べ、俺なんてペタペタ、ヨロヨロ。あああ・・・しかも今日は、股関節が超痛く、途中途中で水をぶっかけ冷やして走って、肩はさらに痛くて、周囲の筋肉が固まってしまい、背中から首まで痛みが走り、腕が動かず、いやはや参りました。 そんなんで、今日はゆっくり、苦しみながら走りました。それにしても暑かった。途中で補給した、ドクターペッパーがやけに美味かった。走行時間 ５時間、 距離４５ｋｍぐらい■今日のトレ ： よれよれＬＳＤ ４５ｋｍ写真は、狭山湖トライアスロン教室開催中のタケ３号、ランの部は少しお手伝いさせていただきました。
2009.08.29
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ＪＯ（ジュニアオリンピック） ２００ｍＦＲ
今日のＪＯは、壮大は２００ｍＦＲに出場。果たして結果は？壮大は、手続きの手違いでなんと、２０組中、第１組。 しかも第１組だけ５名。 壮大以外は中学１年生。 さあ、これこそ、２００ｍタイムトライアル。壮大、スタート前に一緒に泳ぐ中学生にベスト何秒？って、聞かれたらしい（笑） ちっちゃくて、中学生に間違えられたか？さて、結果は、１：５４：７４、 ほぼベストに近いタイム（インハイでは１：５４：７２）この独りスイムでは悪くはないタイムか？ 決勝は、１分５１秒台、うは～速い！壮大はここにきてタイムも大きく落とすこともなく安定してしてきた、今回も１分５４秒台で泳げるようになっていた。 うさぎじゃなくていい、亀でいいから少しづつ前に前に！
2009.08.28
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平日は細切れで・・・夜は彩夏とドライブ？
今日は出社前に、ラン８ｋｍ。夜は、ケンズだけど、彩夏の文鳥の「クーちゃん」つめ切りに動物病院に行かなくてはいけないので、２０時に終了。 １９時から１時間だけのインドアトレ。メニューはいつものトレ。 腹筋、エアロバイク、トレッドミル。時間は短いが集中して汗だく。２１時に彩夏をプールに迎えに行って、そのまま福生の動物病院へ直行。しばし、娘の彩夏とドライブも、彩夏クタクタで爆睡でした（笑）■今日のトレ ： 朝ラン８ｋｍ、エアロバイク３０分（１６０Ｗ～２５０Ｗ）、室内ラン７ｋｍ今日はケンズの皆に会いたかったど、残念！ みんな元気かな？写真は、彩夏の友達の文鳥の、「くーちゃん」 、生まれた直後から育てています。元気で長生きしてね。
2009.08.28
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JO（ジュニアオリンピック）が始まった
水泳やってる子供達の目標レースのひとつ、ＪＯ（ジュニアオリンピック）が昨日から始まった。インハイが終わったばかりだが、いいレースをして欲しい。壮大は、１００ｍ、２００ｍ、４００ｍのＦＲ（自由形）、４００Ｋ（リレー）に出場。 泳ぐのは、明日の２８日、２９日。 しかし、問題が・・・実は手続きで漏れがあり、あとからのエントリーになり泳ぐ順序が、開いている組に入れられることに。多分、１組目の人数が少ない組に入れられるだろう。今回は、ＣＳは中学生も一緒なので、壮大だけ、中学１、２年生と一緒に泳ぐのかな？ 今回は、レースというより、まさに、水泳のＴＴ（タイムトライアル）だ。 どれだけ集中できるかが課題だ。 自分の泳ぎをして欲しい。
2009.08.27
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これは、強烈だ！ 虫撃退兵器 『ナイス蚊っち』
壮大が、うちのかみさんに誕生日プレゼントって買ってきた（おいおい、かみさんの誕生日は３月だぜ？）庭の草むしりの時の蚊の撃退兵器らしい。その名も 『ナイス蚊っち』 金網に電気が走っており、これに虫が触れると一瞬で撃沈できる必殺道具。ためしに、どれくらいか自分の指で触れてみた・・・ビリッ！ビリッ！ ・・・イテテテ凄い電流、静電気なんてレベルじゃない。良い子はこんな馬鹿なことはやめて、蚊やハエを撃退してください。実際、すごい効果。庭をお持ちの大邸宅のあなた、是非！（笑）
2009.08.27
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残暑だ、暑い！
今日は、暑くて酸欠で倒れそうな一日だった。仕事は三鷹で終日店舗改装応援。 Ｔシャツ、ジーパンで行ったが、もう汗だく。何本ペットボトルを飲んだだろう。終了は、１８時前、早く終わったので今日は、このままケンズで軽くトレ。シャワー浴びてそのまま、ひまわり整骨院最終患者へ。院長のふかちゃんは明日から家族サービス兼ねて、三宅島トライアスロンだって。いいなぁ。思い切り満喫してきてください。昼はあんなに暑かったのに、夜は涼しくて気持ちいい。■今日のトレ ： 朝ラン８ｋｍ、エアロバイク３５分、トレッドミル７ｋｍ、腹筋。帰っていきなり、撃沈でした。
2009.08.27
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金平糖（こんぺいとう）？？？ いえいえ、グリグリです。
これは、大きな金平糖（こんぺいとう）？？ 美味しそうでしょ。いえいえ、違います。マッサージＧｏｏｄｓ。手のひらをグリグリするやつです。１００円ショップにあるます。 いつもポケットやカバンに入れて、手のひらをグリグリやってます。居眠り防止にもいいね。
2009.08.27
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あの頃は・・・タケ写真館 富士登山競争 の巻き
第４８回富士登山競争の巻 へへへ、実はこんなに、トレイルランのブームでなかった頃、俺は既に１０年先のトレンドをやっていた。１４年前のことだ。なんてね、実は昔は富士登山競争にも出ました。トレなし、ぶっつけ本番。 誰も知人もやったこともある人いなくて情報もなく、いきあたりばったり。なかなか楽しかった。ゴール後、まさか走って降りるなんて知らんかった。シューズはボロボロ、もちタケ博物館行きだった。そんじゃ、証拠写真。いつの大会だ？ 写真じゃ、第４８回のゼッケンってことは、今年は第６２回？ １４年前。１９９４年くらい？ まあ、いいか？ 走ってると、富士山の形がわからないぞ・・・ お釜から見た、ゴール地点 なんか、老けてるね、俺（笑） ランニングが超レアもの、Power Bar 懐かしいなぁ、今は皆、下見などちゃんとやってから参加してるよね。当時は下見なんて思いもしなかった。無謀な奴か？（笑）
2009.08.26
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独りプチケンズ
今日は、渋谷で１９時３０分終了。今日は頑張ってケンズへ。２０：３０にイン。腹筋やって、エアロバイク３０分 １５０Ｗ～２５０Ｗ（ｍａｘ） ＋ ラン（トレッドミル） ４ｋｍ（５：００／ｋｍ～４：００／ｋｍ） 最後は風呂トレ、いや～気持ちいい。それより、片腕ランでも４：００／ｋｍで走れたのは満足。■今日のトレ ： 朝ラン７ｋｍ、エアロバイク３０分、室内ラン４ｋｍ
2009.08.26
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最新 シューレース 『No-Tie』 知ってる？
これは優れもの！！最新のシューレース。縛ってないのにコブができるシューレース。 『No-Tie』 自分の足にあわせて、調整可能。これが、↓ ↓ ほら、ねっ。かっこよくて、これはお勧め！！ メイストで売ってます。１０５０円（税込み）
2009.08.25
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動けず・・・高速乗り越し？？？
今日は、６時前発で会社へ。昼前に渋谷、それから立川、渋谷。仕事終了は２０時過ぎ、ケンズに行っても泳げないので帰って走るつもりが、いろいろあって、帰ったのは、２２時３０分。それは、高速で居眠りして、出口を間違えてしまった。しかも今日は、３回も、所沢ICで降りなければいけないのに、意識朦朧で、川越ＩＣ越えて、鶴ヶ島ＩＣ迄行ってしまった。電車の乗り越しならしょっちゅうなのに、車で乗り越しは？？ 危ない、危ない。死ぬぞ・・・今日は帰宅して夜ランの予定だったが、動けず・・・。床で撃沈でした。たまにはいいか、 だめオヤジ ■今日のトレ ： 撃沈
2009.08.25
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IM CANADA まで、あと1週間・・・だった。
すみません、ドカ練のダメージと仕事フガフガでＰＣの前に座ると爆睡の日々でした。ちょっと、まとめて更新です。----------------------------------------------------------- ８月３０日のＩＭ ＣＡＮＡＤＡ迄、あと一週間・・・だった。脱臼してから３週間。まだ、片手ジョグしかできない状態。事故った直後は、４週間あれば、大丈夫かな？なんて思っていたけど、そんな状態じゃなかった。まともに日常生活も送れない。シャツは着れない、スーツも着れない、顔、洗髪は片手、荷物ｊはもてない、できないことだらけで毎日がフラストレーションの日々。こんなんじゃ、ＩＭ ＣＡＮＡＤＡ どころか、年内スイムできるのか？？って感じ。キャンセルは正解だった。今回、サポートしていただいた方々には、本当にご迷惑をおかけしました。心からお詫び申し上げます。 今日は、明日の商談準備等で、結局帰宅は、２５時過ぎ。ヤバイ。帰ったら、なんとトライアスロンのワールドカップがＢＳで・・・ああ寝たのは３：００ａｍ過ぎ。 寝不足・・・■今日のトレ ： 朝ラン１０ｋｍ
2009.08.24
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ひさびさの家族で食事
今日は、壮大も午前中トレだったので、夜はインハイの報告兼ねて、実家の両親、妹夫婦家族と１０人で食事。 壮大は実家の両親のちょっとピントのずれた質問攻めにも嫌な顔せずに、ちゃんと答えてました（笑） 少し大人になったかな？今週は、木曜日から、ＪＯだそうだ。最後の夏。今日は手巻きパーティー。食うのに忙しく、写真撮るの忘れてしまった。とりあえず、カニだけ。美味かった～。この２日間のＲＵＮ８０ｋｍのカロリー消費が元通りだ（泣）
2009.08.23
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馬鹿のひとつ覚え（笑）・・・今日もクロカン
肩は痛いが、じっとしてられない、マグロの俺。バイクもスイムもできないので、今日も独りクロカ予定・・・が、ソマキ君が付き合ってくれることに。さっそく、昨日の新コースのおさらいということで、昨日の探検コースの中で使えるコースを入れて、狭山湖クロカン。 六道山に行く途中に、大谷湿地、北狭山谷というエリアが新コース。 六道山からはいつもの周回コース。 ソマは、再来週に佐渡Ｂなのに、最後迄付き合ってくれました。感謝。 ・・・脚は大丈夫かな？？■今日のトレ ： 狭山湖クロカン ３５ｋｍ これで２日で８０ｋｍも走ってしまった。これじゃ治るもんも治らんわ・・・でも気持ちいいんだ。しばらく、こんな週末が続くのかな？？ 肩がもう少し回復したら、皆にも声かけようかな？ 今の状態じゃ、ちょっと迷惑かけそうだし。 こんなところを走ってます。 ↓ ↓http://www.sayamaparks.com/index.html
2009.08.23
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新コース発見！ 狭山湖クロカン 片腕４５ｋｍＲＵＮ
今日は、朝子供達の送迎と仕事が午前中にあり、昼前からトレ。今日も独りクロカン。時間、距離無制限だったので、気の向くままに走り出す。今日は、のるまもなかったので、新規のコースを探索しながら走ることに。ちょっと、横道それるとあるある、恐々言ってみると、車の走る道路にぶつかったり、思いもよらず、素晴らしいコースだったり、超面白い。今回は、狭山湖北側にある、大谷戸湿地エリアが最高。これは、アップダウンも激しい、山岳トレイル派にも満足してもらえそうなナイスコース。もちろん無舗装で周回可能なコースでオプションには最高。 １周３～４ｋｍぐらいかな？ 森林公園のクロカンコースぐらいかな？ チャレンジ希望者は今度行きましょう！ 誰でも大丈夫ですよ。また、他にも沢山。新規コースを発見。 メインコースは以下でしたが、途中いろいろなコースにそれたので、思いもよらず、時間と距離が・・・浄水場―クロカンコース―ぶどう畑丘陵―大谷湿地―六道山―野北山公園―多摩湖周回―狭山湖周回―上水場 ４５ｋｍ ４時間３０分 これは、ナイスコース。距離も短縮可能。是非！ でも今日は走り過ぎた・・・いやはや、もう肩がイテテテ。周囲の筋肉が固まって動かない。帰ってひまわり整骨音直行。■今日のトレ 狭山湖クロカン ４５ｋｍ以下、こんな感じのコース ↓ ↓ すごい！笹のトンネル 気分最高！ いい言葉だ。 子供連れに最高！ 地図もあります（って見ても？？） しかし、よく整備されてます。感謝！ 夏でも涼しいナイスコース。
2009.08.22
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ITU世界選手権シリーズ横浜大会 （女子の部）
今日は、ITU世界選手権シリーズ横浜大会の女子の部が開催。ジュニア、エリートの部にケンズの女子選手が出場。暑い中、ケンズパワーで激走！お疲れ様でした。 ３位 ：井出１５位 ：土橋１９位 ：中島２３位 ：足立足立は落車の影響で残念な結果。怪我を治して次回頑張ろう！井出はさすが、エース。ここ一番の集中力は抜群だ。２度目の３位。土橋もこの１年の練習の成果がでてきたようで、ますます期待できる。ごめん、土橋。写真がない、ケンズのＨＰの写真で勘弁 スイムのスペシャリスト今回、なんと言っても、一番嬉しかったのは、千恵（中島）の大健闘！ スイムでのぶっちぎり、凄い！鳥肌もんだったぜ。 数年前は、小金井Ｐのペーランでは一緒に走ったりして、あの頃の千恵かすれば、１０倍も速くなったようだ（笑） 性格とは正反対のようなレース運び、いいね～！ ジュニアは、なんと、佐藤、山本、福田の３名は１、２、３位と上位独占。おめでとう！ケンズはこれから黄金期だ。 俺たち、ケンズシニアも負けてはいられない。熱く行こうぜ！ 俺は、現在、弱火でことこと、煮込み中です。※ 写真は、ＪＴＵ ＨＰから掲載
2009.08.22
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いなばのツナコーン
今、はまってます。いなばのツナ＆コーンそう、ツナ缶にコーンが入ってます。しかも安い。スーパーで１００円サラダにぶっかけ、たんぱく質補給。今日の昼もサラダ大盛りです。はい
2009.08.22
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缶コーヒー WANDA プライムロースト
おっ、アサヒワンダの新製品 ＰＲＩＭＥ ＲＯＡＳＴ プライムロースト。いいね。甘くなくて、濃いし。
2009.08.22
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うはうは！ 久しぶりのベーグルベーグル
会社の近くに発見！ ベーグルベーグル http://www.dreamcorp.co.jp/bb/bb_menu.htmうはうは！まとめ買い。 うーん、美味しいなぁ。 クリームチーズはスーパーで買いました。ボルケーノ（チーズ）、豆乳＆枝豆、ハニーミルク、メープルウォールナッツ、ブルーベリー、シナモンレーズン、ココア＆ホワイトチョコ写真は２個食ってしまって５個です。
2009.08.21
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プールはまだまだ・・・泣
今日は、夜ケンズに行ってみた。暑かったのもあり、サイトウ兄のお叱りもあり水中トレにチャレンジ。ウォーキングと片手プル、キックにチャレンジ。結局ウォーキングしかできなかった。ショック！ 泳ぐのは、泳力もないので期待はしてなかったが、片手プルも気をつけキックも全然ダメ。 しばらく陸上トレに専念だ。■今日のトレ ： 朝ラン１０ｋｍ、エアロバイク４０分、チョビ筋トレ、インドアラン４ｋｍ今日は、皆が心配してくれた。嬉しかったが、悔しい思いが再沸（笑） 明日はトライアスロンのワールドカップが横浜で開催。ケンズ勢の活躍を祈ってます。 壮大が帰ってきた、昨日は友人の家に泊まって、今日はオフだったらしい。明日の土曜日から朝５時起きで練習開始。今度はＪＯ（ジュニアオリンピック）だ。 明日の夜は顔見れるだろう（笑）
2009.08.21
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朝ＲＵＮと深夜のインハイ
今日は夜ひまわりの予定なので朝ＲＵＮ。朝は特に肩が痛く、たまらない。超ゆっくり。コースは考えるのも面倒なので市民体育館周回。５周の１０ｋｍで止めようかと思ったが、もう一周、もう一周と結局７周＋αで１５ｋｍ迄。 うーん、肩は痛いし、脚も痛い。心はこのときは楽に。夜は、ひまわり整骨院の予定だったが、帰る直前に、後輩から相談と資料のチェックのお願いが、 結局間に合わなく、あきらめて仕事継続。夜の秋葉原をあとに、帰宅は２５時。途中久しぶりにコンビニで１時間爆睡。 帰って、インハイの録画してたの思い出し、深夜のインハイ。３日間をぶっ通しで見てしまった。 いやはや、凄いや、ＳＨＥＲＲＹの次女の恋ちゃんは大車輪の大活躍。将来の日本のエースだね。水着の影響とレベルの向上もあり、大会記録、高校記録の連発。将来の水泳は期待できるね。そんな中、壮大もチラッとリレーに時にＴＶに移ってました（笑） 全部見たら、朝の４：３０ＡＭ。ああ、もう朝だぜ。 それにしても、高校生の夏は熱い！ うらやましい、俺も気持ちだけは、今でも高校生なんだけど・・・俺も熱く生きたいね。■今日のトレ ラン１５ｋｍ、深夜のイメージスイムトレ
2009.08.20
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終わらない夏 インハイ最終日
８月２０日（木） インハイ最終日。 今日は８００K（８００ｍフリーリレー）。 インハイの最後を飾る種目。 果たしてメンバーに選ばれるか？？ 予選のタイムで遅い選手は決勝では交代させられる。４００Kではそうだった。 ８００Kでは、１：５４秒前半でなんとか生き残り、決勝に出れることになった。 予選では、７位通過、いつもならここで決勝は上位に食い込むのだが、今回は厳しかった。 決勝は９位。 壮大は決勝でタイムを落としてしまったが、プレッシャーの中よく泳いだと思う。 課題はまだまだたくさんある。ってことはまだまだ進化するだろう。きっと。 そして学校成績は総合で６位。 ほとんどの学校がスイミングスクールでの練習の中、ＮＢ高校は 学校練だけで、ここまで戦うのは大変なこと。監督、コーチの苦労は並大抵でなないだろう。 また壮大みたいな、選手をインハイ出場まで育てるのは凄いことだ。 壮大は今回のインハイは全部で４回（１００ｍ １回、２００ｍ ３回）泳いだことになる。 今までにない、いい経験をしたことだろう。この貴重な経験を糧に、強くなっていって欲しい。 さあ、来週はＪＯが待ってる。 ＪＯは、１００ｍ、２００ｍ、４００ｍ、リレー？のフル出場（かな？） 行け！壮大。夏はまだ終わってないぜ！
2009.08.20
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ハワイ目指すなら、これを飲め！ Hawaii Kona NO1 BLEND
題名とおり、FM限定。トライアスリートなら、これを飲め！ Hawaii Kona NO1 BLEND １４０円だっけ？ ちょっと高いけど、旨い。
2009.08.20
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ソルダム その２
これこれ、真っ赤な果実。すっぱあま。いや～最高！
2009.08.20
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ソルダム
今、はまってます。めちゃ旨い。 昔、山梨の田舎でもぎたてを井戸水で冷やしてかぶりついたの思い出した。 １個１００円、４個で３９８円 完熟。
2009.08.20
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ありがとう！
怪我すると体も痛いが、心はもっと痛い。情けない。自己嫌悪などなどでも、怪我のおかげで、味わえないことも沢山ある。お見舞い、心配のメール、電話、手紙、イエローカード。仲間のやさしさ、アドバイス、悲しみ、怒りなどなどまたこんなに多くの肩、いや、方がブログを見てくれてるんだとつくづく実感。ありがとう。 すべてを力に！でも体重増加に注意
2009.08.19
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帰宅後、気絶
今、夜中の３：２０am 寝ないと・・・あっ、世界陸上でちょうど１５００mが始まる。これは必見。トラックの格闘技。超面白い！今日は渋谷で改装応援。肩が痛くて、注意していたが、やはり肉体労働。終わってみると激痛。イテテテ。終了後、ひまわり整骨院と思ったが、道路大渋滞。間に合わず（泣）仕方なく、ケンズへ行き、できることとシャワー浴びに。メニューは以下。・筋トレ できる種目だけ・エアロバイク ３５分・サミット周回ラン ８km ゆっくりだよ・風呂トレ ・・・我慢できなく肩から下だけ浸かったのだ。おしまい帰りにサラダ買って、帰宅後ガツンと食ったぜ。そしたら、そのまま気絶。さっき背中が痛くて起きたので、ブログ更新。■今日のトレ 筋トレ小、エアロバイク３５分、ラン８km 、風呂トレ・・・最高！※ケンズで、久しぶりにカワハラ選手に会った。 俺の肩のことも知っており、心配してくれた。ありがとう！ カワハラ選手も実は肋骨を痛めてしまったらしく、９月の佐渡の日本選手権は見送りの可能性が大きいらしい。 おいおい、カワハラ。お前、そんなに俺のこと好きだからって、怪我まで俺の真似するなって！ １０月のお台場で爆発してくれ。
2009.08.19
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インハイ２日目
今日はインハイ２日目。今日が壮大のメインデー。２００mのフリー。上位は厳しいだろうが、ベストを更新して欲しい。結果は、１：５４：７２。 ベスト更新。（決勝ラインは１：５２台）昨日のリレーの結果を引きずらなかったのだろう、やったな。息子。明日は出場種目なし。 仲間の応援だ。大阪は暑いらしい、この暑さより熱くなれ！
2009.08.18
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今日も深夜ラン
今日は、ケンズあきらめ、残業。帰宅は、２３時。 うーん、インハイ中は夜走ることに決めたんだ。２３時３０分から、スタート。今日は嬉しいこともあり、頑張ろうって・・・今日は米軍基地大回り。９km。 帰ってきたのは、日付変更線超えていた。２４時半。シャワー浴びて、すっきり。■今日のトレ 深夜ラン９kmところで、なんで脱臼して、深夜走るんだ？？これが、仲間だったら、絶対に反対、なんの効果あるの？ ってわかっているけど、これは俺の心の中のこだわりなんだ。ただ、やったんだ、ということだけ。
2009.08.18
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インターハイが始まった！ 初日
今日 ８月１７日（月）からインターハイが始まった。今日は壮大は、４００Ｋ（４００Ｍフリーリレー） 。壮大は予選に出場するが、決勝のメンバーには選ばれず。 リレーのメンバー争いは熾烈だ。予選は総合６位で決勝へ。決勝は５位。 教育テレビで水泳の高校総体をやっているが残念ながら登場せず（笑）決勝の舞台に立てなかったことは、悔しいだろう。この悔しさを次のレースにぶつけて欲しい。明日は、個人種目の２００ｍ自由形。
2009.08.17
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焼きそばとサラダ
今日の昼。またまた、『海老専家』、今日は ”上海焼きそば” （って何が上海？） でも山盛り、野菜も結構あって、美味しい。これに黒酢ぶっかけ、夏バテ防止。 ってトレもしてないのでたいして疲れてません（笑） 夜は、遅かったので西友でサラダパック（野菜が袋に入っている）を半額でゲットして、シーチキンとトマト乗っけて、ボリュームいっぱいサラダ。 うはうは、ドレッシングはいろいろかけたけど、最後はゴマドレで決定。
2009.08.17
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夜RUN
今日は休み明けで仕事はフガフガ。ひまわり整骨院に行くつもりが残念ながら、あきらめ。 トレはまだJOGしかできない（って、本当はダメなんだろうな？）帰って、２２時半過ぎ。走るかどーしよか迷ったが、インハイに行ってる壮大の応援RUNとう、勝手な理由で走ることに。夜は以外に涼しい、先週だけで約１００ｋｍ、土日で５０ｋｍ近く走ったので股関節も痛く、超ゆっくり。いろいろ考えながら走りました。壮大のこと、彩夏のこと、自分の怪我のこと、などなど、いい時間。 終了２３時半 約１時間 ９ｋｍいつになったら、他の種目ができるのかな？ 今週は病院に行ってレントゲン撮ってみよう。■今日のトレ 夜RUN ９ｋｍ
2009.08.17
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爆笑 ～甲子園の土、インハイの水！
娘の彩夏は野球のことは全然知らない、ルールも何もかも。昨日、高校野球見ていた、かみさんに、横にいた彩夏が、負けたチームの選手が甲子園の土を袋に入れている映像を見て、 彩夏 「お母さん、どうして土なんか持って帰るの？ 持って帰ってどうするの？」 かみさん 「この甲子園に来た思い出に土を持って帰るのよ」 彩夏 「ふーん、そんなに特別なんだ、にいにい（壮大）も大阪のインハイの水を持って帰ってくればいいのに・・・ペットボトルに入れて」 かみさんと俺「・・・なるほど」 後爆笑彩夏はかわいい、ほんとそうだよね。スポーツやってる高校生にとって、甲子園もインハイも同じ舞台かもしれない。
2009.08.17
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壮大の夏、俺の夏
■壮大の夏壮大が、昨日、大阪で行われる高校総体（インターハイ、第７７回日本高等学校選手権水泳競技大会）に出発した。１５日は、大阪入り、現地練習。１６日は現地練習。１７日～２０日迄の４日間が大会だ。壮大は、個人では１８日２００ｍＦＲに出場だ。個人ではまだまだ力不足で上位は望めない。自己ベストを目指し、この１年間頑張った成果を出して欲しい。あとは、１７日の４００ｍＦＲリレー（４００Ｋ）、２０日の８００ＦＲリレー（８００Ｋ）だが、関東大会では予選・決勝と出場できたが、このリレーに出場できるかはわからない、当日の体調、その日のレース、予選のタイムなどでメンバーが決まる。 レッドアスリート曰く、壮大の学校はインハイでも上位を狙っているのでリレーに重点を置き、全力を尽くすとのこと。このリレーのメンバーに入るのは、インハイに出るより厳しい。 今回もこのリレーは学校の順位もかかっており、厳しいメンバー選択があると思うが、これもいい経験。喜び、悔しさ、涙、笑顔、いろいろ経験して、成長して欲しい。 全中にも出場していない息子がまさかインハイに出場できるところまで、成長したのは正直嬉しいの一言だ。ちょっと前までは、男子高だが、今の学校に行って水泳を続けてくれればいいと思っていたのに。今となっては、いろいろ頑張れって欲張ってしまう。親としては、いろいろ期待してしまうが、これはいけないね（笑） 黙って見守っていよう！ 壮大が、自分のことは一番わかっているのだから。そして、いつも俺やかみさん、彩夏のことも見ているのだから・・・ 壮大には結果は期待しない。期待しているのは、そこに到達するまでの努力、取り組む姿。チャレンジだよ。 これは自分自身にも言っていること。 この夏、喜び、笑顔、悔しさ、涙を経験して思い切り青春して欲しい。 この夏の太陽のようにギラギラと、熱く、輝いて欲しい！ 素晴らしい夏になることを・・・ ■俺の夏もういいね、俺の夏は。知ってのとおり。 俺の夏は壮大にあげよう！ たまには、いいよね、毎年燃えすぎたら、燃え尽きちゃうか？ って、いえいえ、俺の夏は、まだ始まってない。これからだぜ！ 待ってろ、壮大。
2009.08.16
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今日も独りクロカン
今日も独りクロカン。 メーリング流そうと思ったけど、怪我でペースも距離も未定だったので、ロンリーＲＵＮに。 今日は固定バンド取りました。 コースは、今日も狭山湖クロカン。もう脚がイテテテ。前頭筋が痛くて痛くて・・・こんなの初めて？今日のコースは、トンネルあり、山ありの冒険コース。西部浄水場～クロカン～六道山～秘密のトンネル～多摩湖周回～狭山公園～狭山湖～西部上水場 ３０ｋｍちょっと、やりすぎとはわかっていたけど、え～ぃ、今日はこれだけだとゆっくり、のんびり独りでマイペースで走りきりました。 暑かったけど、湿気はないのいで気持ちいい。・・・肩はイテテテ。途中、ＬＯＶＥ ＲＵＮのタケ３号夫妻、チャイナで一緒のスズキさんに遭遇。皆心配ありがとう！ 真夏の狭山湖連チャン クロカン。なかなかいいね。 終わって、速攻で帰宅して、彩夏とかみさんと、お墓参り経由、 川口のジャスコのキャラへ買い物。 娘とかみさんは、まるで友達のようだ。 何であんなに歩いても疲れないのだろう？ 俺は途中リタイアで車に避難。帰りは３人で外食で、最後の夏休み。■今日のトレ 狭山湖クロカン ３０ｋｍ
2009.08.16
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真夏の狭山湖クロカンとインドア、エアロバイク
今日は快晴。暑い！ 久々に夏って感じ。今日は壮大を駅に送って、７：００ＡＭ前。二度寝しようと思ったが、帰ってきたら、布団なし、掃除機全開。彩夏も朝スイム、かみさんも朝ランに航空公園へ。７：００ＡＭで家には俺一人。そんなんで、朝食食べて、新聞読んで、コーヒー飲んでゆっくり。そのうちかみさん帰ってきて、掃除が始まる。家に居づらくなって、今日も無理しない範囲で走ってみよう、■狭山湖クロカン（ハーフタイプ）今日は暑く、太陽ガンガン。こりゃ狭山湖で緑のトンネルの中、独りクロカンにチャレンジ。こんな真夏に狭山湖のクロカンなんて、久しぶりかな？ おっと、こんな顔は見たくないね。緑のトンネルはこっちいつもの駐車場に車を置き、９時過ぎにスタート。肩が心配なので固定バンドしたままのＲＵＮ。 腕振りは右だけ。 こりゃ、すごいストレス。 右腕は、腕振りですぐにパンパンに。左腕は動かさないが力が入っているので重く、首から肩、背中がカチコチに。そのうち今度は脚が痛くなってきた。普段は全然痛くならない、太腿の前頭筋が痛みだす、特に怪我をしている左の肩と同じ、左脚が特に痛む。多分腕振りが片腕だけでやっており、動きがバラバラで太腿の前部分の負担が大きくなってきているからだろう。それでも湖は気持ちいい～！ 最高！ でも、このコースの緑のトンネルは気持ちいい、気温もコンクリの上とは５度以上違うだろう。しかも日光も遮られ、涼しく感じる。いやはや、こりゃ、最高。気持ちいい。今日のコースは以下。今日のクロカンは展望パノラマコース西部浄水場―狭山湖クロカン―ぶどう畑―大パノラマ丘陵―六道山―多摩湖自転車道―村山ダム―狭山湖―西武浄水場 ２１ｋｍいやはや調子に乗って走りすぎた、でも周回コースじゃないので途中から引き返すことはできないんじゃ。 途中に葡萄畑やひょうたん もあるんだ、 網でわからない？ おっきな、ひょうたん まあ、でも２０ｋｍもなんとか走れたのは収穫。・・・それにしても走った後は、肩が固まってしまい、激痛、イテテテ。 ■インドアトレ午後は、久しぶりに１時間ほどいつの間にか、昼寝してしまった。ひまわり整骨院へ行こうか迷った末、市民体育館へインドアトレに。固定バンドしたまま、筋トレ。片手でできるウエイトを実施。その後は、片手エアロバイクにチャレンジ。やはり片手しか使えないので脚にも力が入らない。 それでもなんとか、ガッツリ６０分。 汗だく。背中、首ガチガチ。トレーナーが奇異の目でみてた・・・ って、ことで今日は、片腕トレにしてはたっぷり、久々の筋肉痛だ。でも、回復は遅れるんだろうな、こんなにやっちゃたら・・・と半分思ってます。 誰かが言ってたけど、ほんと、俺はまぐろだな、ずっと動いてないと死んじゃうのか？（笑）■今日のトレ ： ラン２１ｋｍ 、筋トレ 小、 エアロバイク６０分
2009.08.15
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ふわふわケーキ
セブンイレブンのレジの横においてある、気になるお菓子『ふわふわケーキ』 味は、「洋風美味あん」と「塩キャラメル」。１個５３円お味は、玉子の形のマシュマロの中にあんとクリームが入っている。見た目の方が美味しそう。４６歳のオヤジがこんなの買うか？（笑）
2009.08.15
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ＲＥ：洋画ベスト１００
先日、紹介した洋画ベスト１００のランキングを。 １位 ： ２００１年宇宙の旅 ２位 ： ウエストサイド物語 ３位 ： アラビアのロレンス ４位 ： ゴッドファーザー ５位 ： ブレードランナー ６位 ： 俺たちに明日はない ７位 ： 太陽がいっぱい ８位 ： アマデウス ９位 ： スターウォーズ１０位 ： 大脱走どう？ 当たった？ 観ましたか？ このベスト１０の中なら俺は、大脱走がＮＯ１、ブレードランナーがＮＯ２だな。あと、このベスト１０に納得いかない人のために、１１位～２０位までを・・１１位 ： ディアハンター１２位 ： アメリカン・グラフティ１３位 ： サウンド・オブ・ミューシック１４位 ： Ｅ・Ｔ１４位 ： ニュー・シネマ・パラダイス１６位 ： ダイ・ハード １７位 ： 気狂いピエロ１８位 ： ブリキの太鼓１９位 ： タクシー・ドライバー２０位 ： 勝手にしやがれうーん、この中じゃ、タクシードライバーがＮＯ１、ディアハンターがＮＯ２だ！さて、みんなの１番はどの映画？
2009.08.15
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はよ治れ！・・・カルシウム＆グルコサミン
はよ、治れ～！って 気安めに飲んでます。 カルシウムとグルコサミン一日量の２倍を。だからすぐになくなるんだ。
2009.08.14
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航空公園で気球体験ができる！
知ってるかい？トライアスロンとは関係ないんだけど、お子様がいる方への情報。航空公園で気球体験ができるんだって、これは俺もやってみたい！是非！ トレも一緒にどう？【日時】 2009年7月12日(日)、8月2日（日）、9月6日(日)、10月4日（日） 各日7：00～10：00頃(先着100名程度) 【場所】 所沢航空記念公園内 放送塔東の芝生広場 【定員】 100名程度（先着順） 【料金】 大人(中学生以上)...2000円詳細はここ ↓http://blogs.yahoo.co.jp/tokokoukuuparks/28458656.html
2009.08.14
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今日は休みなのに・・・航空公園ちょびトレ
会社も今日の１日だけ休み。暑いので泳ぎたいけど、泳ぎはまだまだできない、バイクもまだまだ。ランも長くは走れない。せっかくの休みなのに残念。■トレさて、トレ、今日は気分変えて、航空公園の中をクルクルＲＵＮ。朝は結構涼しく気持ちいい。家族でも楽しめる公園です。子供は水場で遊んで、お父さんはＲＵＮはどう？ ねっ、スギさん？http://www.parks.or.jp/koen_main/tokorozawa-kokuu.htmlこの航空公園は１周２ｋｍのランニングコースがあるのです。これがアップダウンがあり（２箇所）なかなかいいコース。日陰もあり、距離表示も５０ｍづつ、地面はランニング用にやわらかく、色分けされている。水場も沢山あり、長く走るもよし、集中してタイム図って走るのもよし。そんな航空公園中心に、今日は１６ｋｍ迄距離延長。 これはちょっと無理だった。腕を振らないようにして、肩の関節、じん帯に負担を掛けないようにしていたが、やはり動いており、痛くなってきた。 イテテテ ■ひまわり整骨院トレ終了後はアイシング＋サプリメント。アイシングは１時間以上やって、ひまわり整骨院に。今日は午前中のみなので、結構患者さんが待っていて、約１時間待ち。なんと壮大もインハイ前のメンテで来ており、親子で待合室に・・・変な空間（笑） テーピング張替え＋電気＋マッサージでだいぶ楽になり感謝。 ■メイスト夕方は、バイク転倒時に動かなくなったＴＴバイクを持ち込み修理。ホイールはいかれてしまってとりあえず応急処理。 あとディレイラー＆フロントギア。ちょうど貸切状態でその場でミネ君と店長が修理してくれた。預けるつもりだったのが、大助かり。明日からでもバイクは乗れるぜ！ って、俺が無理（泣） さらに悲しいのが、アベックのお客さんが入ってきて、そのお客さんが、カナダに出場するので、いろいろメンテと買出しだって・・・ああ悲しい。 あと今日はマル秘Goods ゲット。後で紹介しますね。 更にピンクのバイクパンツお願いしました。こちらは次回に紹介しますね。■夕飯はヘルシーに明日から壮大が大阪に行くので、今日は皆が寝る前に帰宅しよう。が、帰るともう皆夕食終了。あああショック。 独り残りもの集めてヘルシーディナー（なんて言えない・笑）肉のそぼろ＋小ライス、野沢菜痛め、ゴーヤチャンブル、冷やし梅ぶっかけうどん、燻製ゆで玉子。見た目は？？でもなかなか美味いし結構腹一杯。 怪我のおかげでいろいろできた一日、こんな日もいいね。さあ、明日はどうする？■今日のトレ ： ラン１６ｋｍ
2009.08.14
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タケ３号夫妻 at 海老専家
今日はタケ３号夫妻が研修の帰りに神田に来るとのことで、あの『海老専家』で夕飯食いながら、皆生の報告や、今後のことなど、積もり積もった話をあれこれ・・・。なんて、ただ美味いもん食って楽しい時間を。いろいろ頼んで、今日だけは減量解除。ランチも充実！ ↓http://www.ebisenka.jp/Lunch.htm ・夏野菜の炒め物ご飯に乗っけると最高！タケ３号はライス２杯！ ★超美味い！ 坦々麺。まじでこれはたまらん（泣）クリーミーなごまと松の実たっぷり。 今度は、クラモトさん、ソマに出てきてもらって、神田うまいもん会も開催か？どう？
2009.08.13
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始動２日目・・・朝ＲＵＮするも肩痛し！
今日は休みじゃありません。出勤です。カナダ行くんだったら、休んでトレもよかったけど、今の俺にはそんな休みはいらないので仕事です。お盆もあって都内はガラガラ。あの渋滞地獄はどこへやら？今日は午後から内勤。会社も半分はお盆で休み。仕事もはかどる、はかどる。 さて、トレは、今日は始動２日目。またまた、かみさんの朝６時からの掃除機攻撃のおかげで朝ランへ。朝は体が固まり、肩もガチガチ。腕ふりは片手でトボトボ。コースは市民体育館周回コース（２ｋｍ／周） １周目で速くもトイレ。それからは肩の痛みに耐えながら・・・。計５周。１０ｋｍ汗だくでもどると、シャワー浴びるのだが、ここでまた一苦労。肩が痛くてビショ濡れのシャツが脱げないのだ。左腕が使えないので右腕だけで脱着するのは、かなりのストレス（泣）うーん、しばらくはこんな感じのトレかな？ 今日もフルマラソン後のようなダメージ（大袈裟か？） 最近走っていないので脚が筋肉痛だぜ、情けない。■今日のトレ ： 片手ラン１０ｋｍ
2009.08.13
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イテテテ・・・始動。
始動編） ついに、始動！まだ肩の痛みは強いが、痛いのに慣れてきたのか、走ってみようと決心。朝走ってみた。肩を動かないように軽くjog。 左肩を動かないようにかばって走ったせいか。肩もそうだが、その周辺、首～背中が痛くて痛くてたまらない。 それでも様子見ながら、TRY。 我慢しればいいんだけど、どんま感じか？ 痛みに耐えられるか？ どこが痛くなるのか知りたかった。今日はいきなり距離伸ばして１０ｋｍ。うーん、１０ｋｍが限界だな、首から背中がしびれてきて、足もヘロヘロ。まるでフルマラソン走ったようだ。終わってアイスパックでアイシング。 仕事編）お盆で会社も得意先も半分お休みかな？ そんな時は、どうせトレもできないから仕事しちゃおうって、頑張りました。朝からいかなきゃいけない得意先をグルグル。肩を吊っていくからお客も驚いて、仕事以外の話も。俺がトライアスロンやっていることも今回のことで初めて知った方も・・・。 今日は立川～神田～中延～恵比寿～池上と、終了は２０：３０。いやはやデスクワークじゃなく、お店回訪だったので、肩が痛くてめちゃ疲れた。★恵比寿ガーデンプレイスに行きました。セレブな場所だ。いろいろな所に行けるのも営業のメリットだね（デメリットもあるけど） おまけ）帰って、体ベトベト。風呂入ろうと思ったら、渋滞中。たまに早く帰るとこんなことがあるんだ・・・ 順番待ちで、ベトベト気持ち悪かったので、プチ夜ランへ。 家族もあきれる中、走ってきました。８ｋｍ帰宅後、ちょうど風呂が空き、水シャワー。 肩は痛いがすっきり。終わったあとは背中がガチガチ、首もまわらず・・・泣■今日のトレ ： 肩イタＲＵＮ １０ｋｍ＋８ｋｍ
2009.08.12
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夏は鰻 『わたべ』 （東京小石川）
昨日はは朝から商談、店舗と予定ぎっしりだった。そんな中、得意先は、俺にたまにはゆっくり昼でも食おうと、鰻を。落ち着いたお店で鰻と佃煮のお店。 『わたべ』 文京区小石川１－９－１４ 鰻もランクに応じて、鰻丼から鰻重までいろいろある。ちょっと奮発して特上を。いやはや、鰻が一面、ごはんが見えない。美味い！でもご飯が少ないので、皆はご飯の特盛ってやつを頼むんだよ。俺はダイエット中で普通にしましたが、そのあとパン食ってちゃ同じだった。
2009.08.12
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