2009年09月の記事
全53件 (53件中 1-50件目)
-
飲み会後トレ
今日はLast September。明日からは、もう１０月。もう秋だ。今日は月末ということもあり、忙しい。夜は職場の歓迎会。なんと、千代田区の学士会館で貸切で円卓の中華。 俺はフツーの居酒屋でいいだけどね。、この学士会館、昭和３年に建てられた由緒ある、レトロな建物。なかなかの雰囲気です。 さて、今日のトレは、２０時３０分に終了、速攻で千駄ヶ谷に。 俺は飲めないので、飲み会後のトレのできちゃう都合のいい男なんです（笑） でも酒が飲める人はやっぱりうらやましい。 皆、美味しい顔はいい顔だもんね。今日のトレは、スイム＋神宮外苑周回ラン。９月最終日なんで、頑張ってみました。宴会の食いすぎも消化されて良かったぜ。トレは、スイム２０００ｍ後、独り周回ラン１２周（１３００ｍ／周） 。１５ｋｍ。終了は２３時過ぎ。帰宅は２５時、さすがに疲れた。帰って気絶はいうまでもありません。（笑）■今日のトレ ： スイム２０００ｍ、夜ラン １５ｋｍ
2009.09.30
コメント(0)
-
お願いスイム、連チャン気絶。
今日は支店長同行。今日も５：３０発で会社。午前中に得意先、午後は内勤。完璧なスケジュール管理で万全な体制で夜ケンズへ、・・・・とPC閉じたとたん、得意先からTEL。今日中にどうしても欲しい資料が欲しいとのこと。 あ～ぁ、またまた、マーフィーの法則か？ 結局、首都高の渋滞も重なり、ケンズに着いたのは、２１時１５分の終了１５分前（泣）、それでも入るか？？ナカミチ！ 受付の方にウインクとミンティアでお願いして入れてもらう。（相手を間違えると逆効果・笑） ああ感謝。さあ、今日は１５分スイム１本勝負だ！今日は９月の最終火曜日おっと、４００ｍＴＴの日だった、さすがに俺が入ったときは、最終泳者の順番だった。肩がこんなんじゃ、時間内に終わらないので今日はパス。 端のアップのコースでひたすら、残り時間ひたすら泳いでました。イテテ・・・（泣）終了後は風呂でスッキリ！イガと駐車場でおじさんトーク。帰って２４時前。そのまま床で気絶、ＡＭ３：００。昨日に引き続き、気絶連チャン。ヤバイぞ！■今日のトレ スイム１０００ｍ
2009.09.29
コメント(0)
-
俺はM男か？ リハビリ スイム
沢山遊んだあとの月曜日、朝は５：３０発で会社へ。やること富士山、フガフガ。このギャップがたまらない、って俺はM男か？ いやトライアスリートはみなMだなぁ。 今日はひまわり整骨院作戦もまたまた、失敗。会社を２１：３０に脱出。仕方なく千駄ヶ谷でリハビリスイムに変更。 ２２時にイン。さすがに空いている。ゆっくり、でも痛く、１０００ｍスイム、１０００ｍプルブイで計２０００ｍ。 あ～っ！すっきり。元気になったと思いきや、途中、猛烈な睡魔が、あああああぁぁぁ・・・もう駄目。途中、所沢街道のセブンの駐車場で地獄の底へ落ちていきました。起きたら２５時。ええええっっ？ １時間以上も寝てしまった、帰ってAM２時前。 参りました。体が痛い。■今日のトレ ： スイム２０００ｍ
2009.09.28
コメント(0)
-
第12回 町田市トライアスロン練習大会 その２
第12回 町田市トライアスロン練習大会では、多くの仲間に出会えました。みな俺のことも覚えていてくれました（嬉） 写真は忘れたが、元M大学トラ部のハシモト君にも会えてよかった。元気でやっていてなにより。 さあ、おまけ編です。■この、のぼりが町トラだ！ ■これが名物理事長の池田さん！ ありがとうございました！ ■これが豪華弁当！ これに、サーティーワンのアイスがついてくるぞ！ ■会長の秋山さんから、直々に表彰状。握手。 ■副賞の半ズボン、水着か？ 上に来ているTシャツはクラさんのACTION Tシャツ。どう？ ■今年、俺を置いてハワイへ行っちゃう（笑）、マツモトおやじ！ 楽しんできてください。還暦でハワイ！最高～！ ■復活！完走おめでとう！ ２００３年？２００２年？以来のレース（いや練習会）ヒラカワ君と奥様（リレーの部） ■最終走者もテープと拍手でお出迎え！いい大会■練習会後は、こんな感じでくつろいでます。 では、また来年！
2009.09.27
コメント(1)
-
第12回 町田市トライアスロン練習大会
今年もあの町トラが開催。今年は怪我（左肩上肩鎖脱臼）の為、ボランティアの予定だったが、周囲の心配と反対をよそ目に、当日できる範囲で参加させてもらうことに。あくまでも追い込まない、無理しない、事故しない、頑張らないの”ないない”練習大会にしようと心に捺印。さてこの大会、今年で１２回。スイムは昨年から町田市立室内プール（５０ｍ）、バイク＆ランはその周辺を周回する、アップダウンに富んだハードコース。スイム１５００ｍ、バイク４０ｋｍ、ラン１０ｋｍの５１，５ｋｍ。 あくまでも練習会という形をとってます。だから信号ではストップ、誘導に従うことがルール。守らないと、ハワイばりのペナルティボックスが待っている。ケンズからの参加は今年は３人、サイトウ兄、マツシタさん、タケ１。スタートは、８：４８。スイムはレベル別にコース分けされ泳ぐ。俺は肩の痛みがありまともに泳げないので、５０ｍ１分のコースにしてもらい、終始ゆっくりマイペースで泳ぐ。スイムアップも肩が痛くて上がれないので、端までコースロープくぐってゆっくりバイクへ。バイクウェアも濡れてて、肩も痛くで全く着れなくて、結局応援の方に着せてもらいバイクへ移る。バイクは信号に何度もひっかかり、その度に、後ろに集団が・・・前半は学生達をひっぱりながら、終盤は独り旅。（これじゃ、タイムは厳しいぞ）ランへ入ると片手振り、今日はおろしたてのニューシューズ、しかも裸足なんで、足のいたるところがあたって何度も履きなおす。順位もわからず、自分が速いのか遅いのかもわからない。でも途中からいい感じで走りきれた。結局、肩をかばいながらなんとか完走！やっほ～！やった～！ 順位はなんと総合４位、年齢別HD加えると、優勝でした。タイムはやはり昨年より、約５分落ちている、当たり前か？スイムで３分半、バイク、ランでそれぞれ３０秒づつ。 このコンディションでこれだけの走りができたことは自分でも驚きでまるで夢のようだ。特にバイク＆ランでそこそこ走り抜けたのは収穫かも？ 昨年のタイムだったら優勝だったのになぁ。残念。■２００９年リザルト http://w7.oroti.com/~machidatri//Machida-City_triathlon_exercise_2009.pdf■２００８年リザルト http://w7.oroti.com/~machidatri/Subresult.php?resultno=19 終了後は、豪華お弁当に、サーティーワンのアイス、じゃんけん大会などなど、盛り沢山。来年も来よう！ スタップ、事務局、応援、選手の皆様。お世話になりました。来年も来ます！※写真は町トラのHPより http://w7.oroti.com/~machidatri/Welcome.php
2009.09.27
コメント(0)
-
仲間達と！
今日は午後から仕事なんで、朝スイムから、って言っても。またまた終了間際の７：２０amにイン。恒例の居残りスイムで８：２０迄。５００mプルブイ、１５００mスイム＋αで計２３００m位か？ 泳ぎ始めは肩は動かず、激痛。泳ぎ始めて約１５分、ようやく麻痺してくる。目一杯泳いでも、５０mで１分かかる。まだまだだね。しかもクロールと平泳ぎ以外は泳げない。スイム後は、ケンズに復活したマスダ君とバイク、何年ぶりだろう。彼は仕事も家庭、トライアスロンも自分のペースで頑張っている、またこれから一緒に頑張っていこう！今日のバイクは時間がないので近場の多摩ニュータウンの周回。約４６km。気持ちよく走れた。 まっさん！おかえり！また行こうぜ！--------------------------------------------バイク後は、マスダ君と別れ、小金井Ｐでラン。 今度は途中でタナカ君と出会い、一緒にラン。次から次へと練習相手にかかせない（笑） 実は今日はこれが失敗だった（笑） 彼はハイペースでグングン。ついていくので必死。 いつもの周回コースを案内。４：１５～４：２０で5周（５km）、 怪我以来、こんなにスピード上げたことはなっかので、心臓も脚もバクバク、ガタガタ。 超辛い。 A&Aへの帰りは超スロージョグ。 思わぬスピード練で超いい刺激。 １０km おかげで・・・おい！タナカちゃん！ 肩イテーぞ！（笑） イテテテ・・・ ハワイ頑張ってきてくれよ！--------------------------------------------最後は風呂トレ。 今度はここで、IMカナダでどんでん返しワイハゲットmanのミヤタさんに、 なんとかハワイへも行けそうだ。充実した顔がいいね～、ミヤタさんも、ハワイ頑張って、楽しんで！！ はい、そんなんで、素晴らしき仲間から元気もらって仕事に行きました、 お疲れ様～！■今日のトレ ： スイム２３００m、バイク４６km、ラン１０km
2009.09.26
コメント(0)
-
甘いもの・・・スイートポテト焼きいも風味
スイム後、ミニストップで思わずゲット、 スイートポテト焼きいも風味パクパク、しっとりして和風と洋風が混じった味で美味しいぞ！
2009.09.25
コメント(0)
-
久しぶりの長水路スイム
朝は起きれて、朝バイク周回。３０ｋｍ AV３０ｋｍジャスト。夜はケンズ間に合わず、迷った末千駄ヶ谷の東京体育館へ。２２時イン。ちょうどいいので、事故後、初の長水路にトライ。果たして泳げるか？最初はプルブイつけてチャレンジこの連休で動かしすぎて、肩の関節のオイル切れのようだ。 ”ギシギシ、ミシミシ” 肩が激痛！ まじヤバイ！５００ｍ プルブイ ゆっくり、肩を動かす１０００ｍ スイム ５００ｍ プルブイ イージー計２０００ｍ帰宅は２４時過ぎ。帰宅後意識なし・・・ZZZ■今日のトレ ： 朝バイク３０ｋｍ、夜スイム２０００ｍ
2009.09.25
コメント(0)
-
こここれは・・・ナイススティックのマロン
大好物の菓子パンのヤマザキのナイススティックにマロンクリームが新発売！ きっと期間限定だろう、早速ゲット！お味は◎。栗栗栗の味しかもバイクのボトルゲージにもスッポリ入り、ぴったりです！ ・・・ウソです、スカスカで、折れちゃいます（笑） 良い子は真似しないでくださいね。
2009.09.25
コメント(0)
-
皮膚がはがれる～泣
連休明けは、神奈川の青葉台で朝から終日外出。新しい店舗の売り場つくりの応援。朝５時半発、終了は１８：３０。クタクタ。今日は思い切ってトレはオフ。そのかわり、ひまわり整骨院に。テープをずっと貼りっぱなしで、はがれない。はがす時は、皮膚まで一緒にはがれそうだ（泣） 誰かが言ってたなぁ。 ← これが剥がれないんだ。「ナカミチさんには、ダイソーで売ってるスプレー式のシールはがしを噴きかければいいんだよ！シールもテープも一緒だぜ」 おいおい、俺は人間、自転車のフレームじゃないぜ。 これこれ！ ヘルメットやフレームに。■今日のトレ オフ＋ひまわり整骨院帰って、疲れてそのまま床で爆睡。朝起きると窓が開いていた。こりゃ寒い訳だ、ついでにかみさんも怒ってる。（開けっ放しで寝て） あーぁ。
2009.09.25
コメント(1)
-
シルバーウィーク通い合宿
いつのまにか、この練習は、追い込み時のような練習になった。まるで合宿のようだった。振り返ってみようか、９月１９日 スイム１５００ｍ バイク１２５ｋｍ、ラン１２ｋｍ９月２０日 バイク１２０ｋｍ、ラン３０ｋｍ９月２１日 バイク１００ｋｍ、クロカン２５ｋｍ９月２２日 バイク１３６ｋｍ、ラン７ｋｍ９月２３日 ラン４０ｋｍ（クロカン）計 スイム１５００ｍ、バイク４８１ｋｍ、ラン１１４ｋｍどうかな？ レースもないのにもったいない？
2009.09.23
コメント(0)
-
マムシに注意！
今日のコースのいたるところに、マムシに注意の看板が・・・
2009.09.23
コメント(0)
-
通い合宿最終日～狭山湖クロカンフルバージョン
今日で通い合宿最終日。 ５日目。今日は、リクエストもあり狭山湖クロカン。新コース取り入れ、約４０ｋｍのフルバージョンにチャレンジ。 メンバーは、フカちゃん、シモ、ソマ、自分の４人。サイトウ兄とスギさんは、残念ながらキャンセル、次回は是非。浄水場を８：３０スタート、終了は１２：４０頃。今日のコース： 浄水場－狭山湖外周道路（クロカン）－ぶどう畑－大谷湿地－西久保湿地－狭山谷－六道山公園－横手、御岳、赤堀、赤坂トンネル－狭山湖自転車道－多摩湖自転車道－狭山公園－昆虫の森－狭山湖－浄水場 約４０ｋｍ今日はフカちゃん、絶好調！ 終始引っ張られ、こちらはヒーヒー（泣） 途中何度もショートカットしようかと思ったことか？ 肩は痛いし、股関節は動かない。あああぁぁ。それでも、最後は復活してなんとか完走。ホストの役目を果たして終了。お疲れさま。次回は１０月ね。■今日のトレ ： 狭山湖クロカン ４０ｋｍ 途中、かかしも応援してくれるぞ！ 懐かしい風景
2009.09.23
コメント(0)
-
始動４日目 ～奥多摩ライド
今日でシルバーウェークトレも４日目、レースも何もないのに、合宿のようなトレが連日。肩だけでなく、脚ももう限界寸前。それでも今日はずっと前からクラさんとトレの予約があり、一緒にトレ。当初は、名栗湖バイク＋名栗湖周回ランを予定していたが、イガも合流することに。イガは現在ラン自粛中ということで、バイクのロングライドに変更。（実は俺もこの方が良かった、もう連日のラン練で走れない状態でホッ）青梅セブンで集合、メンバーはクラさん、イガ。シモも朝スイム途中脱出して合流。今日もセブンのオーナーが暖かくお迎え。今日は、普段なかなか一緒にトレできないクラさん、遠くからイガが来たので、景色もコースも満喫できるコースにしよう。 ← つり橋は渡りません。ってことで、今日は奥多摩有料道路（今は有料じゃないけど）パノラマコース。オプションで東京バーディーと青梅トンネルを前半に入れて渋滞をさけて奥多摩湖へ。クラさん、イガはこのコース始めて、このパノラマコース＆１２ｋｍのひたすらヒルクライム、楽しんで、苦しんでくれたかな？・今日のコース所沢－青梅セブン－笹仁田峠－青梅坂－青梅街道－奥多摩湖－奥多摩有料道路－風張峠－五日市－福生－所沢 １３６ｋｍ今日はクラさん、イガ、シモとも終始ナイスライド！ 煽られっぱなし。イガとシモとは横田基地でお別れ、お疲れ！バイク後は、クラさんとラン。俺はヘロヘロで６ｋｍでリタイア、クラさんは調子出てきて、まだ走るって、１０ｋｍ走ったのかな？ 参りました～。俺も、今日でトレ４日目、もうヘロヘロ。下りのガタガタで肩痛し～。ちとヤバイ■今日のトレ ： バイク１３６ｋｍ、 ラン７ｋｍクラさん、イガ、今日は満喫してくれたかな？ 次回は紅葉ライドだぜ！ 前半イガがパンク。その後はOK牧場。 風張峠で記念撮影。有料道路入口では２２度、峠では１３度。涼し～い！
2009.09.22
コメント(1)
-
森林公園クロカン
今日は、森林公園クロカン。メンバーはスギさん、ソマとフカちゃん（クロカン）なし。各自森林公園まで自走で１０：００集合。バイク置いて、運動広場までジョグして、スタート。コースは、クロカンコース５．５ｋｍ/周と森林公園マラソンコース（５ｋｍ、１０ｋｍ）今日はクロカン周回に加え、マラソンコースを加えました。これまたかなりのハードコース。バイク後のクロカンはちょっとヤバイくらい負荷が強くへべれけ（泣）。途中、秋桜や彼岸花がキレイで心癒されました。 スギさんとソマは、クロカン＋ランニングコースで約２０km、自分は、クロカン＋ランニングコース＋クロカンで２５km。帰りは別々でしたが、自分は１６時前に到着、明日は動けないかも？マジやばいぞ。■今日のトレ ： バイク１００ｋｍ、ラン（クロカン） ２５ｋｍ明日はもう動けそうにありません・・・おまけ） お彼岸ですよ お墓参り行ったかな？ 写真は森林公園の曼珠沙華。きれい！
2009.09.21
コメント(0)
-
えええっ・・・底がない、
昨日のランの話ラン８km地点で、なんだかシューズの底に木の枝がはまっているような感じでパカッ、パカッって音がして違和感が・・・しばらく走るが、全然取れない。おかしいなと思い立ち止まって、シューズの底を見ると・・・な・な・な・なんと、シューズのソールが剥がれていた～、あと２cmで取れる寸前だった。おいおい、これじゃ走れんぞ～。 パカパカ走りで約１kMほど走るが、もう駄目。走れない。 あきらめて、２cm残ったソールをはがし、手に持って走り出した。右脚は足袋（たび）みたいに、変な感じのまま４km程このまま走って、自宅へピットイン。シューズ履き替えて、あと２時間ラン。ああ疲れた～。※思わず、後ろに森田さんがいたら、また爆笑だったなぁ、と思い出してしまった。
2009.09.21
コメント(4)
-
始動２日目 ガッツトレ！後ヘロトレ
始動２日目 もう体が重くしんどいや。■バイク今日はフリーの一日、とりあえずケンズのサンデーライドに顔出し。途中まで行って秩父方面の予定。今日のメンバーは、サイトウ兄、チャン、オオタさん、かわしまママ、ニイツマさん。コースは、山伏タイムＴＴ＋日高鴨汁うどん らしい。 久しぶりに皆に会い嬉しかったです。また、青梅セブンのオーナーにも声掛けられました。その際、誰が言ったか、「ナカミチさんはマグロだから・・・」なんて言われちゃいました（笑）スタートは８：３０。山王経由で山伏へ、俺はＴＴなしでそのままＲ２９９折り返し。山伏ではケンズの選手達と一緒になり、ペースアップ。タイムは計ってないけど、いい感じ。山伏下の茶屋で一休み。帰りは俺は絶景の名栗湖経由で帰路へ。 名栗湖は絶景！ヤッホー。復路は前半、皆が一緒で調子に乗りすぎか、急にペースダウン、暑さと疲れで意識朦朧。飯能手前で村の駄菓子やに緊急ピットイン。コーラで生き返り。 飯能からは新規ルート開拓。 ・今日のコース所沢－青梅セブン－山王峠－山伏峠－Ｒ２９９（折り返し）－名栗湖周回－飯能－狭山－所沢 １２０km距離はそれほどでなかったけど、強度はあったので疲れたぜ。■ランこれまた、フリー。予定では１５km走って、ひまわり整骨院の予定。コースはリハビリ＋体育館の周回をひたすら。 途中、驚きのアクシデント発生、これは後で報告。 結局暗くなるまで走って３０km走破。 でも２０kmで止めといたほうがよかっかな？ ２０kmからは、もうヨレヨレ、フラフラ。トライアスロンのレースでランでつぶれた感じ（笑） ３０kmタケ３号曰く、ナカミチさんはちょうどいいところで止められないだよね、その日一日を目一杯やらないと気が済まないだよね。 はい、そうなんです。明日もトレなんだよね。やっぱり、次の日も動けるくらいのトレがいいんだよね。■今日のトレ ： バイク１２０km、ラン３０km 明日からはほどほどにしとこう・・・（笑）
2009.09.20
コメント(5)
-
新製品 WANDA プレミアムカフェオレ 炎の香り
アサヒのWANDAの新製品 プレミアム・カフェオレ 『炎の香り』パッケージにそそられ、さっそくゴクン！ 味は美味しいけど、俺にはちょっと甘過ぎかな？
2009.09.20
コメント(0)
-
始動！
朝５：３０起床。今日から始動してみようかな？ 今日は肩の様子みながら、朝スイム、公道デビュー、小金井Pデビュー。■スイム寝不足で意識と体が目覚める迄、３０分、支度に３０分結局、結局ケンズには、７：３０AMにイン、それって、選手と同じ時間だぜ、 選手の横で、マイペースで泳ぐ。５００ｍ１本と５０ｍ×１０が今日の俺のメイン。５０ｍは１分サークルが限界。まだまだだ。 計１５００ｍ■バイク朝タケ３号から、もしバイクいくならってことで、途中で合流。更に今日はスペシャルゲストのイガ登場。わざわざ、三郷から朝やってきてくれた。感心！ ってことで今日はタケ１、３＆イガの３人でバイク。途中、彼岸花がキレイでのどかでいい風景。・今日のコース ： 田無（A&A)－青梅－小沢峠－飯能－宮沢湖－シロクマパン－日高－狭山－所沢－田無 計１２３ｋｍ今日はペースもなかなかいいペースだったので、こんな肩の状態でこれだけ走れたのは自分でもびっくり、これはタケ３とイガからパワーもらったからかな？ 今日はありがとう！感謝です。■ラン今日はいつもの夜ランコースを。途中からビルドアップでラストはハイペース。最後はテニスコート周回を３：３０/ｋｍで周回。 いや～頑張りやした。 ■風呂トレ＋ひまわり整骨院ラストはケンズ風呂トレ＋ひまわり整骨院で閉め。朝から夜までどっぷりのケンズデー、記念すべき始動の日になった。 ■今日のトレ ： スイム１５００ｍ、バイク１２３ｋｍ、ラン１２ｋｍ おまけ）最後は今日のスペシャルゲスト、実はかなりの実力者、スイム、バイク、ランの単発ではすべて俺より速い、イガ。 今日はシロクマパンを４個もほおばってました（って、横から俺たちがつまみ食いばかりしてたからね・笑） 今日２個目のくるみパン
2009.09.19
コメント(0)
-
フガフガ、朝から深夜まで・・・
今日は連休前、仕事も目一杯、トレも朝夜と充実のフガフガデー。朝は、早朝バイク３０ｋｍ（周回）＋１０ｋｍ。仕事は連休前にやること満載、フガフガ。道路は既に渋滞、高速は首都圏以外のナンバーが一杯。 やることやって、夜ケンズへ。ケンズ到着は２０時、今日は朝早かったので、ちょっとシート倒して目をつぶったら、深海の底に引き込まれていくようにZZZZ・・・・すると、トントントン！ て窓ガラスを叩く音で目が覚めた、イガが車の外で、「隊長！時間ですよ！」 って起こしてくれた。いや～助かった、イガが起こしてくれなかったら、そのまま朝だったかも？トレは、筋トレ少々やって、２１時前からスイム。一番ゆっくりのコースで泳ぐ、痛みが最初は強く、まだまだ。現在だいたい、５０ｍを１分かかって泳ぐ。 約１５００ｍスイム後は夜ラン。なんとソマがわざわざ登場、久しぶりに一緒に走ったぜ、帰りはソマを送って、またまた睡魔が襲ってきて、コンビニで仮眠。あああ・・・帰宅は １：３０AM。寝たのは、２：００AM。あ～ぁ、明日のケンズの朝スイムは無理かな？？■今日のトレ ： 朝バイク３０ｋｍ、ラン１１ｋｍ、スイム１５００ｍ、夜ラン８ｋｍ。いやはや、大充実の一日。明日から連休だ！
2009.09.19
コメント(0)
-
八天堂のクリームパン
最近ブレイク中のクリームパン、『八天堂』のクリームパン。 昨日の大宮駅で限定ブースがあり、思わず並んでゲット！１個２００円。パンはしっとり、中身のクリームはたっぷり、甘くなく、超旨い。でも、食べる分だけ買うこと、余分に買うと持って買えるだけでパンがつぶれてしまったりしまう。味はクリーム、小倉、抹茶、生クリーム。
2009.09.18
コメント(0)
-
シルバーウィークだ！
あさってから、シルバーウィークだ。どーしよ、あーぁ、元気だったらなぁ・・・って。 でも怪我だろうが、元気だろうが、今できることをやるだけ。今の環境でベストを尽くす。これだけ。 って、とりあえず、スケジュール。テーマは、・事故をしない、怪我しないトレ・普段できないトレ・１日終わって、今日もよく頑張った、自分って言えるように んで、トレの内容は考えよう。ふふふ、まだ未公開コースはあるんだなぁ。最高！後でね。
2009.09.17
コメント(2)
-
新潟日帰り、独り夜ケンズ
今日は早朝発で新潟へ。数年前は出張の嵐だったが、今はほとんどなくなり、久しぶりの新幹線。２階立ての新幹線ＭＡＸでＧＯ！ なんと、大宮から新潟までなんと２時間かからないのだ、恐るべし新幹線。 新幹線では、普段できない読書をって、本も持ち込み早速読み始めたが、いつの間にか、ＺＺＺＺ・・・気づいたら新潟。あ～ぁ。夕方会社に戻って、今日締めの伝票、内勤やって、無理やりケンズへ。今日は２１時１０分。お願いして受付してもらい、２０分１本スイム。最初は肩が激痛、腕が伸びないのでターン後のけのびの姿勢がとれない、痛みもありしんどい。でも途中から、麻痺してきたのか、マイペースで泳げるようになってきた。 プルブイでひたすらイージースイム。１０００ｍスイム後は独り小金井Ｐランへ、ipod聞きながら、マイペース。久しぶりの夜ランは、超気持ちいい。いろいろな事が頭に浮かんでくる。最初はゆっくりだったが、途中からいいペースへ。いい感じで終了。 う～ん、いいね、この時間。独りになれていろいろ考えられる。今日の最高の１曲は、BOSTONのDon't look back 夜空の下、最高！終了は２３時、帰って２４時。おつかれさん。■今日トレ ： スイム１０００ｍ、ラン１０ｋｍ
2009.09.17
コメント(2)
-
ちょびトレ×２
今日は仕事満載・・・当たり前か。朝は出社前、時間がないので、周回ランで６km。短い時間だったけど、緑の樹々の下、気持ちいい。最初は歩くようなスピードだったが、これでもいいんだ。体中に血がめぐる感覚がわかってくる。夜は、会社抜け出し、２１時にケンズにイン。ギリギリ。約３０分スイム、今日はスクールでないので端のコースでゆっくり。しかし今日は、肩が痛かった、特に始めのうちは、腕が伸びないし、かけない。１往復づつ立ち止まり、揉みほぐして泳ぐことを繰り返す。 しばらくはこんな感じかな？最後はすっきり風呂トレ。こんな一日でも、一応サラリーマンなんで、帰るとやっぱクタクタ。ふ～っ。■今日のトレ ： ラン６km、スイム１２００m明日は新潟です。
2009.09.16
コメント(0)
-
ケンズに行っちゃいました。
今日は、迷った末、ケンズに行ってみた。スイムはフルタイムは泳げないことはわかっていたので、２０時半から３０分は筋トレ。メニューは限られるので３０分で十分。２１時からスイムに挑戦。一番奥の初心者コース。脇坂コーチも気を使ってくれて、負荷の少ないメニュー。２５０m×２本、５０m×８など、ちょうど１０００m泳げた～（嬉） でも痛みは強く、１本１本泳ぐ毎に肩を押さえてまた泳ぐ。なによりも、ケンズの仲間に声かけてもらい嬉しかった。皆心配してくれていて、ありがとう！早く治して、またガンガンやりたいね！今日は異常に疲れたので、夜ランはパス。終了後、駐車場でイガと１時間立ち話。おいおい、昼間の主婦みたいだ（笑）■今日のトレ：朝ラン１２km、腹筋、イージースイム１０００m
2009.09.15
コメント(2)
-
ありがとう！素晴らしき仲間 本 ～北川八郎 繁栄の法則～
今回、俺がまたまた怪我したと聞いて多くの仲間が心配してくれた。本当に感謝してます。そんな中、タケ２号、イががわざわざ、手紙を本を送ってきてくれた。俺の心中察してか？まずは、タケ２号の送ってくれた本。～北川八郎 繁栄の法則～俺みたいな、小人が生きていく上で、ヒントになることや、勉強になることが沢山載っている、短い文章で表現されていて、ハッとするようなことばかり。やはり、人生真面目に生きないといけないなぁ。 その中のポイントをいくつか・小さなものこそ大切にする・与えることを感謝すること・祈りを込めて生きる・少し損して生きるといい・四十からは与える人生・小利こそ信という大利・「ありがとう」といわれる人生を選ぶ・許すことを覚えるなどなど、全部はできない、ずっとはできない。でも１日１つづつやってみようかな？ ※ 熱い手紙をありがとう！ 嬉しくて紹介しちゃった、お許しを。
2009.09.14
コメント(1)
-
独りケンズ
今日は鶴川。終わってそのままケンズ直行。今日は週末のダメージもあるので体が動かない。ここを頑張って乗り切ろう。今日はエアロバイクとトレッドミル■今日のトレ ： エアロバイク３０分、室内ラン ５ｋｍ。やばい・・・
2009.09.14
コメント(0)
-
ＮＨＫ プロフェッショナル 仕事の流儀
さっき、帰ってきたら、深夜のＮＨＫの再放送で 「プロフェッショナル 仕事の流儀」をやっていた。 凄いの一言。久しぶりに凄いと思った。 http://www.nhk.or.jp/professional/backnumber/090908/index.htmlこのドクターヘリの先生の言う、プロフェッショナルとは、 ↓なるほど、俺もとトライアスロンのプロフェショナルを目指すか？？
2009.09.14
コメント(0)
-
今日もハムスター
今日も昨日と同じメニューにアタック！バイク１００ｋｍ＋ラン１０ｋｍ。今日は青空がきれいで気持ち良かった。
2009.09.14
コメント(0)
-
ハムスターライド
土曜日、いつもなら朝ケンズ～夕方まで、どっぷりケンズデーだが、まだ泳げないので寝坊して、自宅基地にしてトレ。ゆっくりしてると、鬼コーチのかみさんが早く練習行きなよ、って。 おいおいまだ朝の７時だぜ。 ８時には出て行ってね！ と釘をさされ。仕方なく着替える。が何しよう？ また、クロカン？？ さすがに今日は勘弁と、バイクにチャレンジ。山は怖いので、基地周回にチャレンジ。今日は頑張って、いけるとこまで、目標２０周の１００ｋｍ。 さてできるかな？曲がり角は減速、信号、飛び出し注して、グルグル。途中雨が降り出し、一時避難して再度スタート。 しかし、久しぶりのバイクは辛い、しんどい、頑張って、２０周１００ｋｍ完走！ やったぜ！ しかも平均ＡＶは３２ｋｍと近年まれにみるナイスペース。 なかなかです（嬉）バイク後は、市民体育館周回ラン（２ｋｍ/周）、５周で１０ｋｍ。最後の５周目だけ４：００/ｋｍペース。これまた以外。いいトレができた。 ・・・しかし、その後の午後は疲れがどどどど・・・っと、動けませんでした。■今日のトレ ： バイク１００ｋｍ、ラン１１ｋｍ
2009.09.12
コメント(0)
-
久々の夜ケンズ
９月から仕事の組織が変わり、それに伴い、担当も変更。引継ぎなどで今週はバタバタ。今日も終日引き継ぎ同行。帰ろうかと思ったが、ちょっとケンズへ皆の顔見に。２１時に到着、気休めにちょっと泳いでみる。 もちろん、フリーコースで片手スイムと超ゆっくりスイム。１５分程度でギブアップ。 まだまだだ～、泳げるまでは。スイム後は、超久々の夜ラン。フカちゃんとシモの３人。涼しくて走りやすかったが、途中でヘロヘロ。スイムも１５分程度しか泳いでないのに・・・一週間の疲労が、どどどどっと。か？ それでも終わってみれば気持ちいい。駐車場で素っ裸になり着替えて帰りました（おいおい、捕まるぞ、こりゃ）■今日のトレ ： スイム５００ｍ、ラン８ｋｍ
2009.09.11
コメント(0)
-
バイク＆ラン
朝トレで、今日もバイクにチャレンジ。果たして昨日に比べてどうかな？？今日は昨日のダメージで脚重し。独りだったので助かった～！■今日のトレ ： バイク３０ｋｍ（基地周回）、ラン１０ｋｍ
2009.09.10
コメント(1)
-
海老専家 夏はこれ！ マーラーメン
今日の昼。 『海老専家』野菜たっぷり、マーラーメン。辛いけど美味しい！
2009.09.10
コメント(0)
-
おっと、新製品。 Mt.RAINIER
Mt.RAINIER の新作か？ダブルエスプレッソなかなか〇。 パッケージがなんかそそるなぁ
2009.09.10
コメント(0)
-
ごくろうさん、my shoes !
タケ３号の鑑定を経て、晴れて、タケ博物館へ、ごくろうさま、my shose。何ヶ月履いたかな？ 何ｋｍ走ったかな？底が減りすぎて、インナーのプラスティックのソールが出てきた。最近アキレス腱が痛むのもきっとこのソールのせいだな、きっとお疲れ、俺のシューズ！
2009.09.10
コメント(0)
-
チャレンジ！バイク＆スイム
今日は思い切ってバイクにチャレンジ。恐る恐る、ゆっくり乗ってみることに。２週間前に乗ってすぐに引き返してきたときよりも、乗れそうだ。コースは基地周回コース。６周、３０ｋｍをいつもよりゆっくり、超安全運転。転倒したら元の木阿弥だ。だんだん慣れてくる、風を切って走るのは気持ちいい。ＤＨポシションは肩が怖くてとれないが、気持ちよく乗れた。なにより最後迄乗れたことが嬉しい。終わってみると、走ったときより、肩が痛くない。やはり走る方が、肩の関節を動かしているのだろう。 夜は、これまた超久しぶりにスイムにチャレンジ。果たして泳げるだろうか？これまた恐る恐る・・・。う～ん、スイムはやはり肩が回らない、ゆっくりでも激痛。駄目だ・・・できるトレは、片手クロールとバタ足、ブレストぐらいかな？ 現状では、５０ｍ７０秒ぐらいはかかりそうだ（笑） まだまだスイムは時間がかかりそうだ。 ガマン、ガマン。 ■今日のトレ ： 朝バイク３０ｋｍ、ちょびスイム５００ｍ
2009.09.09
コメント(0)
-
腹筋
昨日ブックオフで立ち読みした本、たしか東大の教授が書いた本で、「ずっと太らない本」とかだったかな？腹筋について面白いことが。俺も見せるもんでもないけど、腹筋は結構気にしてる。腹筋が割れるようになるには、１日５００回。これを毎日ひたすらつづければ、どんあ人でも遅かれ速かれ絶対に割れてくるらしい。俺も明日から（今日は寝ます）、やってみよう。やり方は負荷はかけなくていいらしい。ひざたてて腰に負担がかからない程度で、TVでもみながら・・・約３０分で５００回程度らしい。 簡単そうだが、続けるのは結構大変だ。だれか一緒にやろうか？腹筋マニア求む！
2009.09.08
コメント(2)
-
寝よ
実は、今日も夜飯食って撃沈。床で足のローラーマッサージしながら、ZZZZ・・・・３時AM過ぎ、もう寝よ。
2009.09.08
コメント(0)
-
彩夏の夏
娘の彩夏、不器用だが、何事にも一生懸命に真面目に取り組む。壮大のように水泳以外は？？？ではなく、水泳、部活バレー、学校、eteなんでも 一生懸命。 少しは手を抜けばとと思うのだが、俺と同じで？なかなかそれが出来ないらしく、自分で自分を苦しめている時もある。 そんな彩夏を見ていると自分を見ているようで、壮大以上に、愛おしくなる。そんな、今日は少し送れたが、彩夏の夏の一日。中学の水泳の新人戦。１種目しか出場できないので、５０mの背泳ぎに出場。場所は大宮公園水泳競技場。屋外の長水プール。壮大の時もそうだが、タイムは期待できない。土日は水泳と部活、月曜日も部活を休まないで、部活、スイム、塾と超人的なスケジュール。調整なんかないみたい。彩夏は壮大のようなレベルではなく、出場できる大会も限られる。でも水泳が好きで毎日泳いでいる、俺たちは、壮大と比べることも決してしないし、してはいけない。彩夏なりの努力を見守ってあげなきゃ。今回、親としては、屋外の長水で、曲がらないで泳げればいいと思っていたら、夕方、引率しているかみさんからメールが。なんと、彩夏が決勝に残ったらしい。９人中８位で決勝に。夕方決勝が行われ、９人中８人が入賞らしい。えええっ・・・、驚き！ なんとかこのまま８位で入賞の喜びを彩夏にも味わせてあげたい。夕方は、ふつーのお父さんんになり、ハラハラドキドキでかみさんの報告メールを待っていた。決勝の結果は、０．１秒差で９位。 残念だったが、よくやったと思う。 賞状はなかったが２回も泳げて良かった。帰ったらめちゃくちゃほめて、抱きしめてあげよう！（これは却下されそうだが・・・） お父さんが賞状をあげよう！彩夏にとって今日は思い出の夏になるだろう・・・ 彩夏、一生懸命をありがと！
2009.09.08
コメント(1)
-
今日もしんどい一日、今度は携帯動かず・・・夜はハンガーノックでウォーキング。
今日は朝から終日引き継ぎ同行。土日のダメージ全然あり、体が動かず。しんどい一日。しかも今日は、会社の携帯が反応なし、いきなりいかれてしまった。泣、おいおい終了は１９：３０。今日はケンズだが、自宅近辺でトレ。２０時過ぎに市民体育館でエアロバイク、閉館後は外ラン。途中、ハンガーノックで、なんと走れなくなり、３kmほどウォーキング、情けない。■今日のトレ：朝ラン５km、エアロバイク３０分（１６０W→４００W ・・・最後はずっと立ち漕ぎ）、夜ラン８km肩は日中は痛いが、運動している時は、わからない。でも左手で顔の汗は拭えない（上がらない）そろそろ、スイムにチャレンジしてみようかな？こっそりね
2009.09.08
コメント(0)
-
しんどい一日、寝ぼけてメガネ破壊
お題のとおり、しんどい一日。しかも最後で自分の思うようにいかないと、余計にストレス倍増。終日会議、朝から１９時迄、ひまわり整骨院あきらめ、ケンズの風呂トレ。その前に３０分汗かき。今日のトレッドミルは、６：００／kmでもつらい、心臓バクバク、脚は鉛。帰って、そのまま床で３：００amまで、素っ裸で・・・寝ぼけておき上げると「グシャ・・・！」 「んん・・・」何だ？ あれれ、メガネが横にあり、思い切り踏んづけてしまった、グシャグシャじゃ。ああああ・・・・しかも、今日は肩メチャ痛。■今日のトレ ： ラン（インドア）５km、腹筋
2009.09.07
コメント(0)
-
夏のハンガーノックには、これ！ ドクターペッパー！
夏の暑い時のハンガーノックと喉の渇きには、これ！三ツ矢サイダー、コーラに並ぶ必殺ドリンク。Dr Pepper (ドクターペッパー)これに羊羹（ようかん）、大福なんかあったら最高！
2009.09.06
コメント(0)
-
連チャンクロカンで連チャンフルマラソン
今日も馬鹿のひとつ覚え、またまた狭山湖クロカン。今日は道満パーク周回ＬＳＤにしようかと迷ったが、やっぱり狭山湖へＧＯ！今日は自宅初、自宅着のロングコース。昨日４２ｋｍのダメージで股関節痛、筋肉痛があり、恐る恐るゆっくりスタート。今日は以外に脚が動き、いい感じ。止まるとさすがに動けなくなるけど、今日は給水以外のレストはとらないで、走りきれた。日向は暑かったが日陰は涼しく、気持ち良かった。 それでも最後は、脚ガチガチ、ヘロヘロ。 なんとか完走。 でも今日はちと走りすぎたなぁ。今日は４８ｋｍ、昨日は４２ｋｍ 土日で９０ｋｍ。こりゃ脚痛いや・・・アイシング、アイシングあ～、早く他の種目やりたいな・・■今日のトレ ： 狭山湖クロカン＋α ４８ｋｍおまけ）きれいな蝶も発見 心和らぐなぁ
2009.09.06
コメント(0)
-
あの頃は・・・タケ写真館 １９９１年雲取山ライド
タケ写真館。 １９９１年１１月９日 雲取山 ＭＴＢ担ぎライド今回のタケ写真館は、雲取山ＭＴＢライド。１９９１年の写真この頃はトレはロードもＭＴＢも山岳ランニングもなんでもやってました。地図見て独りでいろいろ、何処までも・・・この写真はＭＴＢで雲取山へ行ったときの写真。自走で鴨沢～三条の湯～雲取山～七ツ石山～六ツ石山～奥多摩駅と尾根伝いに下ってきた。いや、登りの担ぎはきつかったが、雲取山からの尾根のＭＴＢは最高でした。当時サスペンションもなく、超ヘビー級のパナソニックのマウンテン・キャットっていうＭＴＢでした。重量は２０ｋｇはあったかな？ たまらない重さでした（笑） でもこのＭＴＢで、奥多摩、秩父の山々はすべてと言っていいくらい制覇しました。登りはヨダレだらだらでした。まだ、ＭＴＢの普及もさほどでなく、自転車で山頂にいる俺を山登りの方々は驚いてました。
2009.09.05
コメント(4)
-
追い出されて、渋々クロカン
怪我してから何回目のクロカンだろう？？今週もいつものパターンか？ 肩が動かせないので、スイムとバイクは駄目なんで今週もケンズパス。子供達は部活で６時半には２人とも家を出て行った。残るは俺とかみさん、「お父さん、早くどっか行ってきなよ・・・」「ちょっと、待って８時には出かけてあげるから・・・」「え～っ、遅い！ ７時には出て行ってよ！」「おいおい、・・・」「じゃぁ、あたしが先に走ってくる」 って、かみさんさっさと走りに行ってしまった。こりゃ、かみさん帰ってくる前に、家を出ないと・・・。って、この土日はこんな会話ばかり。 って、今日のトレは、タケ３号夫妻からお誘いが・・・タケ３号ぎっくり腰を数日前にやってしまい、今日はリハビリクロカンらしい、片手ＲＵＮ男との練習がちょうどいいと思ったのか？ 俺にとっては嬉しいお誘い、毎週独りでトボトボをひたすら走るのも、さすがにくじけそう。９時に浄水場出発。タケ３号夫妻と俺の３人。コースはいつもの狭山湖クロカンコース＋α、今日はオプションで大谷湿地、西窪湿地、狭山谷の周回探検コースをプラス。トレイル好きのタケ３号にはピッタリのオプションと思うだけどなぁ・・・ ぎっくり腰とは思えぬ、走りで途中迄一緒にラン。１５ｋｍ地点位で別れて、そこから一人ＲＵＮ。途中ショートカットも頭によぎったが、なんとか最後まで。無理やり４０ｋｍ以上迄持っていき、終了。山の中は涼しいが、日向は今日は暑かった～。それにしても、脚がもう駄目・・・今日はタケ３号夫妻のおかげでここまで走れました。感謝。■今日のトレ ： 狭山湖クロカン＋α ４２ｋｍおまけ） おっと、久しぶりに”かかし”発見。 クロカン後は、ひまわり整骨院＋アクションで、BodyとHairのケア。身も頭のスッキリしました。 ありがとう！ フカちゃん、クラさん。
2009.09.05
コメント(0)
-
またまた、タケ博物館行き～
ここ最近走ってるからかな？ そろそろヤバイかな？ まだ一年も履いてなく、ようやく、柔らかくなってきて足に馴染んできたのになぁ、タケ博物館行きだ～、鑑定人のタケ3号にチェックしてもらおう(笑)
2009.09.05
コメント(1)
-
今日は、病院～事故から１ヶ月
今日は夕方、Ｄｒ.伊藤先生の福生の目白第二病院へ、事故後１ヶ月ということもあり、レントゲンと診察へ。聞きたいことも盛り沢山あったので早く行きたかった。レントゲンは、事故直後に比べればはるかに、骨と骨との隙間も狭まってきて、上部へのでっぱりも下がってきている。しかし、１ヶ月でこれ以上はもうくっつかないで、このままで関節が再度つくられていくらしい。診察では可動域などもみてもらった結果、以外や以外１ヶ月でここまで、回復しているのは、かなり早い回復で、極めて順調だそうだ。俺は実は、これは回復が遅くて、運動していることも厳禁と怒られると思っていた。俺は、掟を破り運動していることなど、隠さずに懺悔して話し、現在のこの状態、痛みだったら、手術の方がいいのかと思い、その相談もしたら、ここまできているのなら、今手術は必要ないとのこと。ただ痛みはどうしても動けばあるので、しばらくお付き合いしなければいけない、運動時は痛み止め飲んで運動してもいいとのこと。先生は、運動しながら治してくれる指示をだしてくれるので、よかった。俺も気持ちを察してくれているのかな？ ってことで、このまま時間は、まだまだかかるが我慢してコツコツやっていくしかないようだ。 なんか、今日はスッキリして、前向きに。夜はショートケンズでなおさらスッキリ。明日から、またガンバ。■今日のトレ ： 朝ラン１２ｋｍ、夜ケンズ（腹筋、エアロバイク３０分（１６０→２５０Ｗ）、室内ラン（５：００/ｋｍ →４：００/ｋｍ）
2009.09.04
コメント(0)
-
New Balance Collection(ニューバランス）
知ってる？ 今、ミネラルウォーターのおまけについてる、ニューバランスのシューズの携帯ストラップ。１本買ったら、もう１本、もう１本と結局８種類全部制覇。今度は、アディダスでも・・・
2009.09.03
コメント(2)
-
朝・夜
今日も朝ラン（しか出来ない）汗だくで帰ってシャワー浴びようと思ったら、またまた風呂が乾燥室。おいおい、こりゃ嫌がらせだぜ！ 頭にきたので、乾燥室のまま無理やりシャワー、へへへ。仕事は最後は、千葉の長沼だっけ？穴川ＩＣの方、そこからひまわり整骨院は間に合わず、独りケンズへ変更。腹筋、エアロバイク、トレッドミルの定番トレ。しかし、室内トレはきついなぁ。短い時間で負荷がかけることができて、汗だく、クタクタ。トレッドミルで片腕で走っていたら、尾崎先生に、『駄目だ！走っちゃ！治らないぞ！』と、一喝・・・『はい、わかっているんですけど、体がいうこと利かないんです・・・？？』■今日のトレ ： 朝ラン１１ｋｍ、筋トレ、エアロバイク３０分、室内ＲＵＮ６ｋｍ ああ、そろそろ、室内トレも飽きてきたなぁ
2009.09.03
コメント(2)
-
どっちが旨い？ 究極のポテチ カルビーのオリーブオイルポテトチップス
これもたまらん、体によさそう？というか、少しはカロリーが低いってか？究極のポテチ第２弾！ カルビーのオリーブオイルポテトチップス シンプルで旨い！とまらない、夜食うには、こっちか？さあ、みんなはどっち？
2009.09.02
コメント(0)
全53件 (53件中 1-50件目)
