2009年11月の記事
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今日はサラリーマンです
昨日からうって変わって、会社員。朝６時発で会社へ。月末なので処理も沢山。体ボロボロ、いつもとは違う痛み。脚の股関節、左足ふくらはぎ外側が激痛。まともに歩けない。 夜はひまわり整骨院を絶対に行くぞ～！ と、仕事も一生懸命。 ・・・が、あああ、やっぱり駄目だった。気持ちを切り替え、２１時過ぎまで、またまた仕事。２１時３０分前に会社脱出で、千駄ヶ谷の東京体育館でほぐしスイムに切り替え。プルブイで１５００ｍ。イージー、水の中に溶けそうな感覚。 帰りはどうやってたどり着いたか記憶なし。■今日のトレ ： リカバリースイム１５００ｍ おまけ） こんな疲れたときは、ハワイの景色みて元気だそう！地平線まで続く、アイアンマンハワイのバイクコースたまには、食べ物じゃない写真を。
2009.11.30
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長い一日 トレ後はバファリン飲んで、笑顔でコストコ
さあ、トレ終わると、今後は家族でコストコ＆三井アウトレット。今日は、ケンズの仲間にズタズタにされたので、バファリン飲んで家族とお付き合い。ああ、しんどい・・・なんて言える訳ない（笑）現地では、いつものとおり、別行動。俺はコストコ、かみさんと彩夏はアウトレット。俺はいつも買いすぎ症候群なんで、今日の予算は２０００円也。はい、買ったもの。 ■コストコのＰＢのスタバ。 エスプレッソのビックサイズ。 楽しみだなぁ・・ オリジナルのスタバより１０００円は安いぞ！ ■お客全員が買っていく、コストコのパン。これで５００円だっけ？これだけあっても３日でなくなる。帰りの車で彩夏は３個。■俺の一押し、ベーグル。シナモンレーズンとチーズ。これで６００円ぐらい、激安。 もうなくなってるから、また補充しないと・・・
2009.11.29
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この冬は、ご褒美 肉汁うどん！
今日のバイクの終盤は、みなにご褒美を用意。狭山の山崎製麺の肉汁うどん今日のメンバーは初体験。シコシコの手打ちうどんに豚肉入りの肉汁がからみつく。こりゃ旨い！ わかるかな？ このボリューム 俺とサイトウ兄は中盛り（１．５人前）、オオタさん大盛り（２人前）、イガが特盛り（３人前）どうだった？ バイクの終盤にはぴったりだね、塩分補給もできて、胃にもたれないし。 この冬の定番コースにしよう！ 但し、この肉汁を食べる資格は、俺と坂馬鹿したときだぜ！最後は、イガのこの笑顔。 あと２人前は楽勝だそうだ。 つゆも麺も跡形なし！
2009.11.29
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紅葉バイクどころか・・・激バイク＋肉汁うどん
ご無沙汰でした～、この一週間、激疲労と激務の為、ＰＣの前で１０秒で失神で更新できませんでした。すんません、多分、更新してるかなとクリックしてくれた皆様がっかりさせて申し訳ございません。 ってことで、今、１２月５日（土）、まとめて更新しま～す！---------------------------------------------------------■１１月２９日（日） 紅葉バイクどころか・・・地獄の激バイク！ ご褒美、肉汁うどん付き今日はケンズのサイトウ兄リクエストにより、中道たけおプレゼンツ、『紅葉ライド第３弾』メンバーは、サイトウ兄、マツシタ兄、タケ３、フカちゃん、オオタヒデ、イガ、タケ１の７名。 う～ん、この面子は危険な空気が・・・今日のコースは、いろいろ考えたが天気が悪いため、あまり山奥までいくと帰ってこれなくなるので、山伏迄で紅葉＋坂馬鹿コースをプレゼンツ。■今日のコース所沢－青梅セブン（集合）－山王峠－天目指峠（南）－Ｒ２９９－正丸峠－山伏峠－長坂峠－Ｒ２９９－飯能－狭山－肉汁うどん－所沢 １２０ｋｍ位？今日のポイントは下記１、山王峠２、天目指峠３、正丸峠４、長坂峠今日もイガのおかげで、このポイントALLアタック合戦。■山王峠でまさかのイガの意表をついたアタック。 おいおい、早過ぎだよ、ウォーミングアップがないぜ、一声かけろよ・・・あわてて頂上住寸前で刺し返し。ヤバ。おいおい、ちょっと、アタック早い過ぎだぜ、ふふふ。■特に、天目指峠の南登坂は勾配がきつく、ゲロゲロ。峠につくと、もう酸欠で頭が真っ白、脚ガクガク。く～っ！ しびれるぜ！ ■次の正丸峠は勾配が緩い分、イガのスピード攻撃。シッティングでぐいぐい登っていく、タケ１号ピンチ！ なんとか後半追い付き抜き返し。 すぐにイガ、タケ３、オオタヒデ、皆上がってくる、強え～！ケンズ４０'Ｓは最強じゃない？？ ■最後の長坂峠（本当は名無しの坂）、これが今日のメインイベント。まだ誰にも教えてなかった秘密の峠、本邦初公開。 どう？なかなかいい峠でしょ。車はこないし、道はいいし、勾配はきついし、３拍子揃ってるしね。ここでは、イガの気合のアタック。全くスピードが落ちない、気合が背中からあふれでている。もう追いつかないと諦めかけたが、最後で全力振り絞り、振り切り絶景の峠到着。 まじでヤバイ。 下りでオオタさんパンク。 ちょうどよかった・・・休憩ありがとうございます（笑） こんなトレ毎週やれば、強くなることは間違いない。でも体は壊れる。今日もレースより頑張ったなぁ・・・いやはや、これでスギさんいたら大変なことになってしまっていたなぁ（笑） ■最強ケンズ４０’Ｓしかし、イガだけじゃなく、皆スゲーや、タケ３、サイトウ兄はサーべロ＆フェルトのＴＴで激坂クリアーしちゃうし、オオタさん、マツシタさんはいつ山トレしてるの？ って位、すいすい上がっちゃう。どうして？？ こりゃ、坂馬鹿３連チャンアタックとか、勾配をもっと凄い峠に連れて行かないと・・・（笑） ということで、無事、今年の秋の紅葉＋坂馬鹿ライドは終了。１２月からは、真冬の激寒耐久ライド＋坂馬鹿です。 冬のライドはいいぞ～！ 空気はきれいで済んでいて山々の景色と真っ青な空が俺の濁った心を和ませるんだ。次回から、後で紹介する激うま「肉汁うどん」コースにするんで、是非参加間ってま～す。■今日のトレ ： バイク １２０ｋｍぐらい？ ラン５ｋｍ
2009.11.29
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ついに、故障か？ イテテテ、走れない
今日はケンズＤＡＹ。朝は、子供達の朝練のおかげで、かみさん、４時起き。俺も朝６時前の頭上の掃除機攻撃でなんとか起床（感謝というべきか？） ６時過ぎには家出。（本当の家出じゃないっすよ） かみさんにとっては本当にいい旦那だなぁ、とつくづく思うんだ、だって朝６時前には家を出て行ってきれるなんて・・・はい。 ■スイム６時５５分にイン。ちょうどメインの真っ最中。お疲れモードなんで、Ｄコースで。それでも一番ケツで付いていくだけで必死（死にそうだぜ！） 居残りいれて２０００ｍ ■バイク久しぶりにスクールバイクに参加。コースは以下Ａ＆Ａ（田無）－青梅－マスオカ－山王峠－名栗湖下手前（折り返し）－小沢峠－マスオカ－青梅－Ａ＆Ａ（田無） ９５ｋｍ ぐらい？マラソンで痛めた右脚の四頭筋の肉離れが怖くて、ほどほどで走る。マスオカ～山王～小沢～マスオカはフリーライドでペースアップ。今日はやや抑え目に、アタックはガマン。それでもクタクタ。特に帰路の青梅から田無は車も多く、ストレス大。勘弁してくれ～。写真は笹仁田峠へ向かうケンズ軍団 ↑ ↑★なななんと、アマノ氏＆オチアイ氏 登場！今日は、１０年に１度あるかの出来事、ケンズの重鎮、アマノ氏登場。いつもは土日は出勤でなかなか皆とは一緒にトレできない、そんなアマノ氏が今日は一緒にライド、嬉しいね。 更に、Ｍｒ.シーポのオチアイ氏も合流。こんなメンバーはもうないかも？？ ■ラン小金井Ｐペーランなんて無理でした。走りだしたら、いきなり今度は左足の後ろ全部が違和感があり走れない、ヤバイ。特に太腿の後ろからふくらはぎにかけて電気が走るような痛みで歩くのも精一杯。 なんだか肉離れのような、嫌な感じ。それでもゆっくり歩きを入れて、歩き－ジョグ－歩き、って感じでなんとか小金井Ｐまで。 今日は別メニューでゆっくり大回りをスロージョグに切り替える。多分、８分／ｋｍペースぐらいかな？まるで、マラソンでつぶれた時の４０ｋｍ地点のようでした。トホホ。 １３ｋｍ ■風呂トレ＋ひまわり整骨院最後は風呂トレとひまわり整骨院で集中治療。う～ん、気持ちは良かったが、痛みは取れない。明日は、ケンズの紅葉ライド引率だ、ああああ。 走れるか？ ■今日のトレ ： スイム２０００ｍ、 バイク９５ｋｍ、ラン１３ｋｍ
2009.11.28
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早くも忘年会
今日は、得意先の忘年会。久しぶりに歌舞伎町。ここ数年歌舞伎町になんて行ってなく、お登りさん状態。 終了２２時過ぎ、帰宅は２４時ごろ？週末もあって、もうトレはできません。食いすぎ。って、こともあり、朝バイクしときました、約２週間ぶりのバイク。連チャンマラソンのダメージ大きく、踏めません。くるくるサイクリング。でもヘロヘロ。 ６周 ３０ｋｍ■今日のトレ ： 朝バイク ３０ｋｍ おまけ） 食い過ぎでお腹が驚いたのか、帰っていきなり下痢ピー。正露丸増量がぶ飲みしてＺＺＺＺ・・・明日の朝ケンズ断念か？
2009.11.27
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大腿四頭筋ガ・・・ヤバイぞ！
今朝、イージージョグを試みる、・・・が全然走れず、超スロージョグ。すぐに右脚の大腿四頭筋が脚の付け根から膝上までキーンとなり、ダメだ～。こりゃ、時間かかりそう。しばらく強度は弱モード。夜は上井草スポセンで筋トレ＋イージースイム。ラストは、ひまわり整骨院でふかちゃんにスペシャルコースをお願い。大腿四頭筋を特別に鍼＋電気のスペシャル治療。 感謝×１０。 ■今日のトレ ： 朝ラン８km（超スロー）、筋トレ、イージースイム１０００m
2009.11.26
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ザ・バトル！ 新旧シューズ対決！
すんません、掲載するのもおこがましく、なんだが鼻がもげそうな臭いが漂ってきそうなシューズです。（大丈夫、俺、足は前々臭くならないんです・笑）これが俺のレースシューズ。（あとはハワイ用にニュートンがあるんだけどもったいなくて・・・） 右がＭＩＺＵＮＯのＩＤＡＴＥＮ。毎年つくばマラソンで半額近くで買ってます。これは昨年買って、今回のつくばでいきなりデビュー。おかげで足裏が水ぶくれ（泣）まだソールが硬くでなんじんでません、あたりまえか？ 左が、asicsのスカイセンサー。 愛着があって、かみさんがゴミ箱に入れたのをもう一回拾ってきてまだ履いているんだ。これはスカイセンサーのジャパンじゃない、シリーズ。今はないのかな？ もう５年以上は履いているかな。レース専門のシューズ。アイアンマンも十回以上、マラソンは数十回、ショートのレースは数え切れないくらい履いている。このソールの硬さとフラットソールが相性バッチシの名品。でも、もう寿命なので、今は近所のジョグや雨シューズになっていたのだが、今回緊急出動！ 大田原マラソンで復活！つくばで痛めた足には、このシューズじゃないと走れないと判断。 内側には靴擦れ防止にバンドエイドを５枚ほど貼って走りました。 おかげで大田原もサブスリーなならずもなんとか完走。 ああ、いとしきスカイセンサー。これで、心おきなく、タケ博物館へ行ってらっしゃい！ ちなみに、ソールはこんなんです。そういえば、先日、秩父の４２ｋｍトレイルもこれで走ったら足の裏が痛くてたまらんかった。
2009.11.26
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嬉しいプレゼント！
深夜帰宅すると、封筒が・・・開けてびっくり。宛名はアイアンシェフさんなななんと、マックの無料コーヒーチケットがどどどどっ・・・・と！うは～、（嬉）これはありがたし！ ありがとうございます。何よりのプレゼントです。はい
2009.11.26
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なかなか予定通りには・・・・ああショック、 休館日
今日は仕事を１８時にあがって、ひまわり整骨院の予定、このボロボロの体をメンテしないと・・・って、仕事は待ってくれず、早くも１８時時点には事務所に。ああ・・・ひまわり断念。 それじゃ、１９時半にあがって、ケンズでイージースイム＋風呂トレ予定。これまた、１９時半に時点ではまだまだ会社（泣） ああケンズ断念。 それじゃ、２１時２０分にあがって、千駄ヶ谷の東京体育館でイージースイム。これは、もうＰＣそのまま持ち出し。２２時ジャストに千駄ヶ谷到着。・・・が、なななんと、今日は休館日。確か、月に１回程度しか休館日がないのに・・・く～っ、千駄ヶ谷断念。またまた、ジスイズ・ナカミチタケオ だ！ （笑＆泣）しかも、帰りは意識朦朧で、所沢ＩＣを通り過ごし、川越ＩＣまで・・・帰宅は２４：３０。トホホ■今日のトレ ： 断念
2009.11.25
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番外） 大田原マラソン
大田原マラソンいたせり、尽くせりの素晴らしい大会。ひとつだけ、課題があったかな？これもやってみなければわからなかったと思うが・・・それはスタート地点の大混雑。 来年以降の課題は参加人数増に伴い、スタート時～３ｋｍ地点くらいまでの大混雑。多分今回はこのスタートの混雑でサブスリーを逃した人も多いだろう。だって、１ｋｍ８分。５ｋｍで２５分近くかかってしまって、焦った人も多いだろう。来年からは競技場１周はやめて、すぐに広い道路からスタートするべし。そして、記録狙いの人は陸連登録必死。この１分～５分で泣くかだ。 でもそれを入れても、大田原マラソンのコース、スタッフ対応や設備等は素晴らしい！ どうだった？ タケ３号。 おまけ） お土産の一押し超うまい蒸しパン １５０円（もう１種類あるんだけど、そっちの方が美味い、でも食ってしまって写真なし １００円）到着したら、即買うべし（すぐ完売） 参加賞はお米にお守り
2009.11.25
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番外）つくばマラソン
以下 つくばマラソン、ＬＡＰ～ ５ｋｍ １９：５７：２３～１０ｋｍ ２０：０８：７１ ／ ４０：０５：９４～１５ｋｍ ２０：１４：４６ ／ １：００：２０：４０～２０ｋｍ ２０：０５：７４ ／ １：２０：２６：１６～２５ｋｍ ２０：１２：８３ ／ １：４０：３８：９７～３０ｋｍ ２０：４７：１９ ／ ２：０１：２６：１６～３５ｋｍ ２１：２８：２３ ／ ２：２２：５４：３９あと５ｋｍ ９：４６：２０ ／ ２：３２：４０：５９あと４ｋｍ ４：１８：６７ ／ ２：３６：５９：２６あと３ｋｍ ４：２０：９８ ／ ２：４１：２０：２４あと２ｋｍ ４：１８：４５ ／ ２：４５：３８：６９ゴール ８：１４：３１ ／ ２：５３：５３：００ ３５ｋｍ過ぎからのペースダウンをどこまで押さえるかだな、 次回頑張ろう！っと。マラソンも奥が深い。 実は昨日、秘密のコーチに、２時間４５分で走りたい って言ったら、ナカミチさんなら、全然ＯＫ！今の半分のトレで２時間４０分切れますよ、 と。嬉しくなって、まあ４０分迄とはいかねくても４５分に限りなく近づけたいと思った。それには、メリハリのある練習とスピードトレを入れるらしい。（内容はまた今度）やってみようかな？ それには、ナカミチさんがトレを抑える我慢ができるか？だって（笑）御意！ おまけ） スタートは、丸山弁護士！ 元気もらいました～ スタート前、早くしなきゃ・・・
2009.11.24
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無謀なチャレンジだったか？
今日は、朝はあまりに疲れすぎか？ ５：３０ＡＭ、いつもの時間に起床。 ・・・が、体は動けず、筋肉痛、頭痛、食欲不振。 それでも、レースや激トレの翌日こそ、早く会社へ行かないと・・・ ８時前には出社。いつもの休み明けのダメージの３倍って感じ。さすがに朝飯も食えず、昼は無理やり、立ち食い蕎麦。 こんなに日に限って朝から夕方まで、営業。まさにフガフガ・・・ 午前中、バファリン２錠、ユンケル、午後も、バファリン２錠、ビタミン剤、と薬漬け。 仕事は１８時前に脱出。 オミノ経由、ケンズ。今日のケンズはスイムでリカバリー効果が目的。 今日のスイムは、ドルフィンキック、バタフライ、１００ｍフリーのインターバル。どれも死にそうなスイム。 それでも終了後は、風呂もはいって、体もほぐれて、少しは楽になったかな？ ・・・しかし、言葉にできない、しんどい一日。今思うと、やはり２日連続フルマラソンは無謀なチャレンジだったかな？ （笑） しかし、いつかは、２日連続サブスリーをやってやる～！ ■今日のトレ ： １５００ｍぐらい？
2009.11.24
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第２２回 大田原マラソン
昨日に続き、フルマラソン出場。第２２回 大田原マラソン（栃木県） 昨年に引き続きの参加。制限時間４時間の大会。それでも昨今のマラソンブームで参加者急増。過去最高の出場者になった。今日は昨日とはうって変わって、快晴で気温もあがり、いいコンディション。俺はというと、さすがに昨日の今日のフルマラソンのダメージはウルトラヘビー級。足の裏は水ぶくれ、かかとはひび割れ、太腿は前後左右のＢＩＧ筋肉痛。頭は痛いし。腕は上がらない。 スタート前にロキソニン２錠飲んでさあ、チャレンジ。結果は、・・・撃沈。そんなに甘くはなかった。ＴＩＭＥ ： ３：１６：５４ 時計のＬＡＰを消してしまったので、正確じゃないけど・・・～ ５ｋｍ ２３：３０～１０ｋｍ ４４：３０～２１ｋｍ １：３４：３０～３０ｋｍ ２：１６：００～４２ｋｍ ３：１６：５４ 今年は参加人数も急増、陸連登録してない俺は後ろからスタート。なんと最初の１ｋｍは８分かかり、５ｋｍは２４分近くかかって、１０ｋｍは４５分弱。昨年と大違いなスタートの大混雑。 うは～、これは、即、陸連登録しようっと。お礼）今日はタケ３号夫妻と同行。いろいろお世話になりました。 タケ３夫妻、今日も頑張ってました。お疲れ様です。
2009.11.23
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I'm crazy and challenger 試練の連チャン フルマラソンにチャレンジだ！！
実は、昨日今日で、俺はやったことがない、クレイジーなことにチャレンジすることにした。それは、 『中道たけお、試練の連チャンフルマラソン』１１月２２日 つくばマラソン１１月２３日 大田原マラソン 今年しかないかもしれない、連チャンでのフルマラソンチャレンジ。いままであるのは、３週連続フルマラソン出場、３週連続サブスリー（館山マラソン、埼玉マラソン、勝田マラソン）はあるんだけど、２日連続フルマラソンはない。（トレでは２日連続狭山湖クロカンなどはあるけど、レースとは比べ物にならない）本当は、１年に１回サブスリーの目標をどっちかの大会でやろうと、念のため両方申し込みしてた（仕事もどうなるかわからないからね） さて、いよいよ、大会がやってきた。自分じゃ、つくばマラソンでいいと思っていたけど、周囲が皆、「ナカミチさんなら、両方でるでしょ！」 って、口々に・・・んで、俺も、そうだ、こんなチャレンジはなかなかないと思うように。 それでも、自分の中では、サブスリーできなかたっらどうしよう、完走できなかったらどうしよう、つぶれたらどうしよう、故障したらどうしよう・・・などなど、チャレンジしない理由は山ほどあった。でももう一人の自分は、自分の体がどうなるのか？ どこまで行けるのか？ などとクレイジーでチャレンジャーな気持ちがあった。 結局決めたのは、昨日の夜、風呂からでた時だった。激寒のつくばマラソン終了後はもう走れないとＤＮＳだったんだけど、風呂入ったら元気になってきて（気持ちだけ） チャレンジを決心。結果は、どうだっていいじゃん！ 何を恐れてる？ タケ３号の言葉を借りれば、ジスイズ タケオ ナカミチズ チャレンジ！ This is Takeo Nakamichi's challenge !!さて、結果は？？？
2009.11.23
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第２９回つくばマラソン
今日は、第２９回つくばマラソン。激寒、小雨の中のレースでした。気温は何度だったのかな？ 実感では５度前後のような・・・ブルブル～結果は、２：５４：０２。 ＮＥＴ ２：５３：５４。なんとか、サブスリー達成。ほっ。詳しくは、また
2009.11.22
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風に吹かれて豆腐屋ジョニーロール
豆腐のヒット商品、風に吹かれて豆腐屋ジョニーは知ってるよね。前はコンビニにも置いてあったほどのヒット豆腐。これの菓子パンが出てた！ その名も風に吹かれて豆腐屋ジョニーロールこれは即買い。 うーん、モチモチでいい食感。クリームも〇。がぶりつき！でも１ヶ月で売場から消えそうだなぁ・・・
2009.11.22
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今日はお仕事で、ちょびトレ
今日は、昼から仕事。ってことで、朝スイムと小金井Ｐラン。朝スイムは７：１０（終了２０分前）にイン、居残りスイムで２０００ｍ。眠～い。スイム後は、独り小金井Ｐラン。時間がないので１時間で終了。４：３０／ｋｍで４周、４ｋｍ。 往復入れて９ｋｍ。小金井Ｐは紅葉がきれいで気持ちよかったなぁ・・・９ｋｍほどでも、疲れがたまってるのか、これでもクタクタ。終了は９：３０ＡＭ。 これから仕事、夕方まで。帰りに、ひまわり整骨院で爆睡。ＺＺＺＺ・・・悦楽園って感じ。■今日のトレ ： 朝スイム ２０００ｍ、 ラン９ｋｍ おまけ）今日のランチ好物のＳＡＢＷＡＹのＢＬＴ。お兄ちゃんに野菜増量お願いしたら、溢れてた。パルメザンチーズとシーザードレッシングが絶妙！ でもこれでも、３２０kcal程度じゃなかったかな？
2009.11.21
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仕事もトレも・・・
今日は連休前の金曜日。朝は無理やりＲＵＮ。今日は航空公園クロカン５ｋｍ＋α。 超久しぶり、気持ちいいぜ！朝早かったので草の朝露でシューズはびしょびしょ・・・冷て～ぞ！仕事も年末に向けて、大忙し。夕方から、東横線沿線の大倉山、南部線？の新城。全土地感のないエリア。 最終は２０：００。さあここからケンズ・・・道路は連休前かなんだか、大渋滞。２１時にイン。今日のスイムスクールもバタフライメイン。・・・なので、お豆メニューで別コースでクロールばたばた・・・。 今週の平日おしまい。あああ、疲れ２００％って感じ。夜ランが終わってない仕事で今日はパス、ごめんなシモ。って、明日（土曜日）も出勤～（泣）だ。■今日のトレ ： 朝ラン１０ｋｍ、夜スイム１５００ｍ
2009.11.20
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深夜ＲＵＮ with Cheap Trick
さっき、深夜ＲＵＮから帰ってきた、今 １：３０ＡＭ 今日も終日会議、ふっ～っ。朝は早く行って、マックでコーヒー飲みながらＰＣパチパチ。 おっ、カップのデザインが変わったぞ、 夕方会議終わって、会社戻り、もういっっちょ、おしごと。 帰って２４：００。あ～ぁ。寝ようか迷った末、雑念払いに深夜ＲＵＮ。終了 ＡＭ１：００。アホか俺は。今日のお供は、ああ懐かしの Cheap Trick （チープトリック） 、夜空に響く、ギンギンのロック。 おかげでペースもあがり、夜中２４時まわって、最後は４：００／ｋｍ迄、ふふふ。気分は最高！ ←歴史的名盤 ＬＩＶＥ ＩＮ ＪＡＰＡＮ あああ明朝は起きれず、最悪か（笑） あああ腹減った～、泣■今日のトレ ： ラン９ｋｍ
2009.11.19
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コンビニスイーツならまかせなさい！
かみさんとの喧嘩の元、コンビニのスイーツ。毎日、何回コンビニは入って、何回、スイーツやＨＯＴフード買ってるのだろう・・・それは、言えない、口が裂けても（笑） ってことで、今日食べたスイーツ■たまご饅頭これが美味いんだ、玉子の形の饅頭、中のあんが黄色くてたまご使って、うはうは・・・ ■不二家 LOOK Cafe A La Mode彩夏に買っていったのに、誰だ！先に一列食った奴！ これまた、このルック、美味しいんだ。４種類のチョコ。 カフェ・ラテ、キャラメル・ラテ、コーヒーモカ、モンブラン・ラテ。たまらんや。 ■ＢＩＺ 昼食って、その後に濃～い、コーヒーにこのＢＩＺ。最高！■スイートポテト今、スイートポテトにはまってます。これはローソンの一番うまいコンビニ、スイートポテトはミニストップかな？ 今日はこのへんでご勘弁を・・・
2009.11.18
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朝／夜ランとスーパー銭湯
今日は、終日本店で会議。 会議の半分以上は船漕ぎ状態。いや～よく寝てしまった。何故、俺はどこでも寝てしまうのだろう？？？ 車の中、電車の中、会議中、ものの３秒で意識ぶっ飛び・・・どーしょもない奴だ。 さて、トレ。今日は朝ラン成功、朝は居眠りラン。体動かず。これはトレになっているのかなぁ？ でも朝の冷たい空気の中、黄色い落葉の上をサクサク走るのはなかなかいい気分。いまだけって感じ。なんとか１０km ふ～っ、うんこ漏れる寸前、最後は冷汗、ドドドッ 夜は、飲み会。たらふく食って、帰宅後はトレというより、腹ごなしランへ。ipodの今日のお伴は、ジャーニー。 夜空にスティーブ・ペリーの高らかな声が響き渡るぜ、最高！ 終盤やっと気持ち悪いのなくなってきた。９km 今日は早く帰ってきたので家族皆起きていて、風呂がなんと１時間待ちとかみさんに宣告される。 ほんじゃ、久しぶりにスーパー銭湯へ。 サウナ、ジャグジー、水風呂、マッサージ風呂、露天風呂、などなどとろけちゃいました。 ■今日のトレ ： 朝ラン１０km＋夜ラン９km 反省）今日は、スイーツ食べ過ぎ・たまご饅頭・LOOK（チョコ）・ ビッツ（チョコ）・スイートポテトこれじゃ、４７歳にてニキビでてくるぞ～
2009.11.18
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ちゃぶ屋とんこつらぁ麺
今日の昼、つくばのＱ’ｔ ってショッピングモールに行った、１５時過ぎにラーメンを。知ってる？ ちゃぶ屋とんこつらぁ麺 看板とメニューの写真に負けて、普段とんこつは食べないが、チャレンジ。麺も細麺で豚骨ラーメンの典型。さてお味は？？？ まあまあ、かな？ 写真の方がうまそうだ。
2009.11.17
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朝チョビ、夜チョビでリカバリー
今日は終日電車。 楽チンチン。今日は、午前中、東横線の日吉、午後は茨城のつくばへ。移動が多いので電車。電車はいいや、なんせ居眠りができる。これは最高。ＺＺＺＺ おっと、乗り越し注意。しかし、電車賃はかかるなぁ、今日一日で５０００円くらい使ったぜ。つくばエクスプレスの速さに感激、なんと、秋葉原⇒つくば が４５分。車の3分の１の時間で着いちゃう。 もうひとつ驚くべきは、つくば駅のきれいさと都会さ。なんでも揃うね、 さて、トレは朝ラン成功、１２ｋｍ 落葉ＲＵＮ最高！ 夜ケンズ ２１時イン。ブレスト、クロールで１５００ｍ弱。 でも、ちょうどいいや。 疲労がまだまだヘビー級。■今日のトレ ： ラン１２ｋｍ、スイム１５００ｍ
2009.11.17
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出会い・・・前田さんと（現：株式会社 イン・フィールド 代表取締役）
昨日会った、前田さん。彼は広告・販促会社の社長。何年振りだったかな？ 俺が前々会社のワイン事業部にいた頃に販促などを一緒に企画してお世話になっていた営業マン。一生懸命でこちらの無理なお願いにも答えてくれた。そんな彼は、会社を辞めて自分で起業して、会社をつくった。多分まだ３０歳前半だったのでは？ 俺も会社が統合し、本社の企画などから、営業へと職種もかわり、なかなか接点がなく、数年経っていた。それが、先日偶然、ばったり出会い。またメール等で連絡とるようになり、水泳やマラソンをやっているらしいと、俺のブログなども教えて、最初は昼でも食べようということだったが、俺はゆっくり話しも聞きたかったし、どうせなら一緒に泳いでいい汗かこうと千駄ヶ谷の東京体育館で待ち合わせ。一緒に泳いで、その後は、いろいろお互いの近況や仕事、ＰＢなどいろいろ・・・年齢は俺より１０歳近く違うが、さすが自分で事業をやっているだけのことはある。俺もとても勉強になった時間だった。どうしても仕事だけなら、なかなか長いお付き合いまでいかないと思う。俺がトライアスロンをやっていたのを前田さんは覚えていてくれて、今回のように水泳やマラソンの話で共通の接点ができ、今後の人間関係や、ビジネス等につながっていくのではないだろうか・・・・。 やっぱりスポーツはいいね。そんな彼が代表の、株式会社 イン・フィールド。販促・企画・デザインなど販促をトータルで提案してくれる会社だ。 詳しくはＨＰで！http://www.infield-inc.com/index.html そうだ！ 今度、裏ケンズのジャージ、Ｔシャツなど頼んでみよう！ 来年はトライアスロンデビューかな！？ 仕事もプライベート大変でしょうが、応援してます。
2009.11.17
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薬漬け・・・地獄の月曜日。
昨日のダメージ、ヘビー級。 今日は朝トレなしで、リカバリーで夜ほぐしスイムの予定だが、壮大が４：３０起きで朝練。６時前には掃除始まり、寝てられない。 仕方なく、動かぬ体にムチ打って、ジョグに・・・。朝は寒い～ いやはや、駄目だ。トボトボＲＵＮ。 ８ｋｍ。いつもなら、終盤は体が目覚めて復活するのだが、今日は逆、最後はウォーキング状態。 シャワー浴びても疲れは激増。 こうなったら、必殺の薬漬け。まずは、筋肉痛に、「プロテイン」 倍増ごっくん、風邪っぽいので、「パブロンゴールド」熱っぽいので、「バファリン」 更に風邪予防で、「葛根湯」食欲不振に、「キャベジン」 と、こんな感じで仕事を乗り切るぞ～。ってなかなか復活せず。午後も、もう１セット薬を摂取。そしたら、今度は睡魔が・・・あああ、地獄の月曜日顔は笑って、体は悲鳴。これは、自業自得です、はい。 夜は、以前のお取引先で、現在は独立して、株式会社イン・フィールドhttp://www.infield-inc.com/index.htmlという会社立ち上げた前田氏とスイム＋近況報告会。当初は、ランチなんて言ってたけど、夜のほうがゆっくり話せるからいいね。 （※ＴＯＰ写真） 前田氏とのことは、後でまた書きます）千駄ヶ谷で待ちあわせして、ほぐしスイム。１７００ｍ。 その後は軽く飯食って、コーヒー飲んでおしまい。 自分にとってもとてもいい時間だった。ありがとう！前田君、頑張れ！イン・フィールド！■今日のトレ ： 朝ラン８ｋｍ、スイム１７００ｍ ★体の電池切れ・・・前田君と分かれたのは２３時前、帰り道、急に電池切れ・・・意識朦朧。急遽ローソンのＰでピッイン。即爆睡。ＺＺＺＺＺ 気づいたら ＡＭ１：００前。 ああああ・・・帰宅はＡＭ１：３０過ぎでした。トホホ
2009.11.16
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今日のご褒美・・・どん兵衛 豚ねぎそば
今日の頑張ったご褒美、その１は、これ！『どん兵衛 豚ねぎそば』さっそく、帰りのセブンでご褒美その１。味は美味しい、変な店より◎。 発売済みの「鴨そば」につづく、そばシリーズ。麺は売りのピン蕎麦、つゆは液体。 甘みのあるこくのあるつゆは、塩分補給にもぴったり。これから寒い季節にはいいね。 文句はひとつ・・・豚そばというならば、せめてもう少し具をちゃんと入れて欲しいなぁ。これじゃまるで、豚そば味って感じで具なしに等しいね。探さないとわからないレベルの小さく、薄いお肉が入ってます、鴨そばもそうだったけどね。 おすすめは、焼き鳥の缶詰を入れると美味さ倍増。 是非お試しを！ カップ麺がご褒美なんて、寂しい男か？俺は。
2009.11.15
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中道たけお探検隊 ～秋の大パノラマ紅葉ライド！ その２
おまけ・・・写真です。載ってるかな？ 山伏到着！ フカちゃん。なんと練馬から自走です。 羊山公園。いいね～静かで 日光男体山まで見えるぜ！ これを下から上がってきました。写真じゃ、伝わらないなぁ・・・この絶景。 絶景のサクラ湖、数年前はまだ村落だったのに・・・ここは中国か？ だから～、通行止めだっちゅーの。 こんな峠、楽勝だって！さすがタケ３号。 うは～、こりゃ、マジで駄目だ（泣） 山王手前でパンク。峠でなくて良かった。さあ、次回をお楽しみに・・・
2009.11.15
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中道たけお探検隊 ～秋の大パノラマ紅葉ライド！ その１
好評？の 「中道たけお、秋の大紅葉ライド」 できるのも、あと２回ぐらいかな？今日は、さくら湖～有間ダム～有間峠にアタックするハードコース。このコースは１年に１回はチャレンジしないといけない、ハードコース。 いや～、今日も盛り沢山のメニュー。燃えるような紅葉、よだれだらだらの激坂、天まで登る峠道、息もつかせぬＳ字の急勾配の下り、 通行不可能のがけ崩れ、などなど。ロングライドのすべてを満喫できるハードコース。まるで中国を走っているとの声もある。今日の面子は、病み上がりのタケ３号、子育て真っ最中のフカちゃん（秩父羊山公園にて折り返し） ■所沢－青梅セブン－山王峠－山伏峠－Ｒ２９９－秩父－浦山口－さくら湖－有間峠－名栗湖－山王峠－青梅セブン－所沢 TOTAL 135k前半は名栗湖から山伏まで、知らないローディーと大バトル、一気にスピードアップ、乳酸破裂。まじやばかった。 紅葉もゆっくり見ている余裕もなかったくらいだ。レストは、秩父の浦山口のセブン。ここで補給してから、さぁアタック！ 後半のメインは、さくら湖迄の激坂、さくら湖から有間峠までの１７ｋｍに及ぶ天まで伸びているヒルクライム。峠は絶景！ もの凄い大パノラマ！ なんと西武ドーム、都庁の新宿ビルまで遙か見渡すことができた。下りはなんとがけ崩れで通行止め。峠の入り口に横断幕まであったが、行けるとこまで行っちゃおうって、結局、下りのラストで通行止め。 がけ崩れでXXX。 バイク担いで、がけを下って、ガレ場を登り・・・いやはや、参りました。 なんとか、青梅セブンまで帰還。１５時頃だった。付き合ってくれた、タケ３号、ありがとう！ フカちゃん、次回は朝、もっと早く出て再度チャレンジ！さあ、次回の大紅葉チャレンジの中道たけお探検隊は、１１月２９日の予定。コースはふふふ・・・これまた、涙もんだね。（紅葉は終わっているかな？？） ■今日のトレ ： バイク １３５ｋｍ、ラン９ｋｍ
2009.11.15
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今日のご褒美・・・・ファミマの『ホイップクリーム マシュマロ』
今日のご褒美？ファミマの『ホイップクリーム マシュマロ』 これはなかなかお美味いぞ！大きなマシュマロの中にチョコクリームとホイップクリームが入っているんだ。こりゃたまらん！ カロリーは１７５kcalかな？ 明日も食べるな、こりゃ。
2009.11.14
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量より質
今日は雨、朝は全然起きれず、目覚まし５時にかけたが、６時迄、ずっと鳴りっぱなしで、かみさん激怒、止めてくれればいいのに・・・実は目覚ましの止め方がわからんのだ、ヒヒヒヒ・・・さて、今日のトレ■朝スイム スクールは６：００～７：３０。到着は７：４０。プール覗くとエリートスイムが始まっている。飯島代表にお願いして、端のコースで３０分泳がせてもらう。 日本の井出、足立、河原等のトップ選手と一緒に泳いでいるとなんだか俺も日本代表のような気分。・・・なんてことはありません。俺が１往復する間、選手は２往復している、トホホ。スイム５００ｍ、 プルブイ１００−２００−３００−２００−１００のインターバル、イージー 計１５００ｍ お邪魔しました。 ■バイク雨でローラー台。 今年２回目？３回目？ 片足ペダリング、回転トレ、パワートレ等、８：３０から約1時間半強、超いいトレができた。普段は外バイク専門だったので、ローラー台は超いいトレだ。 短い時間で乳酸トレから持久系、パワートレ等、大汗。普段、ロングライドばかりの俺には超いいトレ、短い時間で効果的なトレだった。 ■ラン雨が弱くなってきたので、小金井Ｐへ、独りペーラン。 目標は１５ｋｍ、２０ｋｍまで引っ張れれば◎。 ペースは、４：３０／周。 今日はバイクも短かったので、脚が残っているかな？ と思いきや。速くも１０ｋｍでヘロヘロ。独りペーランはなかなか辛い。時計と自分との戦いだもん。 １０km地点で水分補給して１５kmまで粘る。１５km過ぎからは、あと１周、あと１周とつないでなんとかゴール！ 久しぶりの２０kmペーラン達成！（嬉） ---------------------------------------------------------------- ということで、今日はバイク、ランともに量より質のトレ、量は少なくても集中の度合いがことなるので、後で、どどっと疲れが・・・お疲れ！タケ１。 ■今日のトレ ： スイム１５００m、バイク ローラ台２時間 ラン２３km
2009.11.14
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たい焼き ～銀のあん～
さっきのたい焼、これは、うす皮たい焼き 「銀のあん」 http://www.hotland.co.jp/ginnoan/index.html銀だこと同じ会社がたこ焼同様に、たい焼きもやっている。チェーン店かと侮るなかれ、なかなか美味いぞ！ 特に中の具のぎっしり感がたまらない。今日は定番の「あずきあん」と期間限定の「焼いもあん」。この焼いもあん さつまいもそのままって感じで◎。お芋ぎっしり！
2009.11.13
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ケンズ別メニュー
今日は横須賀。朝６時発。眠い、睡眠３時間。おっと、レインボーブリッジでうとうと・・・は、危ない。 こりゃ夜のケンズはプールの底へ沈みそうだ・・・ さて、トレは・・・今日はケンズに２０：５０にイン。 火曜日のバタフライ地獄で肩がいかれてしまったので、今日は別コースでマイペース水泳。 今日もメインコースは、バタフライだった？■今日のトレ ： スイム ２０００ｍ（スイム１０００ｍ＋プルブイ１０００ｍ） 終了後は、イガの近況報告会をロイホで・・・たい焼きと一緒に？？？？こら！ ファミレスでたい焼きはNGだぜ！
2009.11.13
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夜の部 深夜ＲＵＮ with ビートルズ
１１月１２日、帰宅は２３時半。 クタクタだったが、寒い夜だったが走りたかった。何故か急にビートルズが聞きたくなった。タイツとウインドブレーカーとipodで走り出す。深夜ランでのビートルズは初かな？いつもは、ＣＯＬＤＰＬＡＹやＢＯＳＴＯＮ聞きながらなんだけど。最近またまたビートルズにはまり戻っているんだ。 ＲＵＮの前半は、ビートルズの前期の元気になるような曲を中心に・・・ノーホエア・マン（ひとりぼっちのあいつ）悲しみはぶっとばせアイ・フィール・ファインオール・マイ・ラヴィングデイ・トリッパー こんな感じで、調子に乗ってきて、後半はカッコイイ曲、渋い曲メインに・・・ヘイ・ジュードゲット・バックレボリューションザ・ロング・アンド・ワインディング・ロードアクロス・ザ・ユニバース最後は、超カッコいい、大好きな曲で終了！ カム・トゥゲザー × ２回 終了は２４時半と、日付変更線を超えていた・・・空は真っ暗だが、心は晴れて、透き通っていた。ああ、素晴らしき夜。 ビートルｽﾞの曲と落葉を踏み走る足音だけが聞こえる、最高、 夜ランとビートルズ、くせになりそうだ。 ■今日のトレ ： 朝ラン６ｋｍ、夜ラン９ｋｍ う～ん、それにしてもビートルズと夜ランは最高！ 次回はカーペンターズかな？ それともエアロスミスか、ジャーニーかな？
2009.11.12
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もとい、意識不明・・・俺は古い携帯のバッテリーか？
さっきは、意識不明。最近、俺は、夜になると、古い携帯のバッテリーのように急にシャッとダウンする。気絶。先日の餃子市の後のデニーズ、昨日もそう、コーヒーも超濃いのを飲んでＰＣに向かっているのに、効果なし。 歳とったんだなぁ・・・１２日、朝から大雨、仕事ではいろいろあった。いつもうまくいくことばかりがおかしいのだ。 俺の場合、物事がうまくいくってのは、チャレンジが足りないのかも、しれない。 だって、トライアスロンだって、いつもいい時ばかりじゃないよね。 結果を残すには、気持ちよく終えるには、辛いトレや、追い込んだこともしないといけない。でもそれが毎回できるとは限らない。 仕事も同じ、目標をクリアするには、その先ハードルが待っている。 ■朝ラン ： ６ｋｍぐらいってことで、トレは、朝ラン。途中から大雨。びしょ濡れで家に駆け込み風呂場へ直行、・・・・なななんと、乾燥室になっていて入れない(泣） 洗面台の前でタオル濡らして身体拭き拭き、 シーブリーズと、制汗スプレーでさっぱり、さあ仕事。 夜の部へつづく・・・
2009.11.12
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大雨びしょ濡れ朝ラン
今日は朝はどんよりした、今にも降りだしそうな空。時間がないので30分ランへ。１０分もしないうちに大雨。びしょ濡れになって帰宅。汗と雨で全身びしょ濡れ。 さあシャワーだ、扉あけると、びっくり仰天。 なんと、またまたシャワー室が完走しても文句はいえません、■今日のトれ
2009.11.12
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俺は営業マン ～心でなにくそ！ 顔は笑顔で～
今日は朝から大雨・・・仕事は今週、来週と目一杯。 今日は新規得意先にアタックも双方すれ違いで、物別れ。心では、ナニクソ！ 俺が誰だかわかってるのか？？ トライアスロンじゃ、結構最近おおおお大オオ大オオ大オオ大お大おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお「・・・ って心でナニクソ！ 顔は笑顔で」 だめだ・・・・眠くて死ぬ～夜は独りケンズ。プチ３種目。つづく・・・ またまた、復活、今日のトレは、腹筋チョビ、トレッドミル５ｋｍ、スイム１０００ｍいはやは、参りました。■ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
2009.11.11
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肩が壊れたか？？破壊スイム（泣）
今日も早朝６：００発で会社。やること、まだまだ～！仕事はケンズに間に合うように、途中中断。あとは持ち帰り。２０：４０から参加。今日は早いとイガに驚かれる・・・が、こういった時に限って地獄のメニュー。 アップは １００ｍＩＭ×７、メインは ２５ｍＢＦ×２５、ラストは１０分水泳。 アップのＩＭのバタフライと背泳ぎは肩が動かず（泣）、駄目押しは、バタフライのメイン２５ｍを２５本。これには、肩が悲鳴を・・・途中麻痺して、終わって家に戻ると激痛が。さすがにイガにもらった、痛み止めを飲みました。 あとは、途中切り上げた仕事を始めるも、１０分で白目とよだれが・・・ 撃沈。■今日のトレ ： スイム２０００ｍぐらい？ おまけ）今日の昼も またまた、ＳＡＢＷＡＹ。 今日はクリームチーズチキン。 これまた◎、ちょっとさっぱりかな？ 黒故障と塩を増量。 野菜があふれるくらい増量をお願い、
2009.11.10
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ちょっと、一息。 ドトール＋ちびサンダー
商談後、ドトールに入ってちょっと一息。ドトールではブレンドを頼まないで、今日のコーヒーのブラジルをオーダー。先週もそうだったかな？ でもこれは美味い、２３０円おまけにコンビニで買った、ちびサンダー（２０円くらいだったかな？）をつければ至福の時間。 どう、けっこう美味そうでしょ（笑）
2009.11.10
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がっつり！リーマン。・・・それでも泳ぐか？？？
今日は終日、ガッツリ、サラリーマン（って当たり前か？笑）午前中会議、午後も会議、夕方は同業者とコラボ企画の打ち合わせ。夜は懇親会。どどどっと疲れたぜ。 一日も外に出ないとめちゃ疲れる。でも数年前はずっと会社にいたんだよな、もう営業なんか出れないと思っていたんだけど・・・環境って不思議だ。１８時半から始まった飲み会は２１時半前に終了。食い過ぎで腹が破裂しそうだったのと、脚がむくんでパンパンだったので、千駄ヶ谷へ立ち寄り、今日は２２時前に間に合った。２２時過ぎは、ほとんど貸切り状態。 イージースイムでほぐしとストレス解消！ あ～っスッキリ、帰りはゆっくり座って帰って、帰宅は２４時半。ＺＺＺＺＺ・・・・■今日のトレ ： スイム１５００ｍおまけ） 昼は好物のＳＡＢＷＡＹ。後輩と会議の打ち合わせしながらのランチ。ＳＡＢＷＡＹのサンドウィッチは野菜タップリ、ボリュームたっぷり。今日はＢＬＴ（ベーコン、レタス、トマトでいいのかな？） スープ＋ポテトで大満足。たしかこれで３２０kcalぐらい。
2009.11.09
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久々、「餃子市」 頑張れ！ソマッキー＋お疲れ、クラ＆イガ
土曜日、行ってきました、久しぶりの『餃子市』 、ケンズ留守部隊もほとんど合宿状態。日の出から日没までトレ、終了後は反省会しなきゃね、ってことで、「しんとこ美味いもん会」を急遽開催。ソマと夜会うことになっていたので、せっかくだから皆で飯でも食べようってことで、急遽開催、面子は、クラさん、ソマ、本日入会のイガの４名。今日は永久会員のタケ３夫妻が残念ながら欠席。 すんませんね。でも北京ダックはやめときましたから・・・（笑） これは、鳥まるごと燻製、食べだすと止まらない・・・ その他にもメインの餃子は１８０円でメチャうま。あとは目に毒なので止めときましょう（笑）---------------------------------------------------------ソマは、なんと来週、米フロリダで開催される、アイアンマン７０．３の世界選手権に出場。その壮行会だ！ 現在ソマは足首捻挫中。なんとか完走して欲しい。頑張って！あとは、秩父大紅葉ライドに付き合ってくれた、さわやかクラさんと坂馬鹿門下生のイガのお疲れさん会。２人とも、どこに、どこまで、いつまで走るのか、不安一杯で最後まで付き合ってもらいました。また行きましょう！ 今度は、真冬の絶景雪山ライドだ！ということで、久しぶりの「餃子市」 堪能しました。またケンズの皆でこよう！２次会は、前のデニーズ。入ったとたん、意識がなくなり白目むいてしまった・・・ＺＺＺ
2009.11.08
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狭山湖 クロカン 途中 見知らぬランナーとバトル
今日は、昨日のダメージメガトン級。 朝動けない（泣）今日は彩夏のスイムの大会。朝送ってそのまま、狭山湖クロカンへ。今日は独りだったので、のんびり走れる（ホッ）コースは、いつものクロカンコースＭＡＸバージョン。浄水場－狭山湖クロカン－ぶどう畑－大谷戸湿地－西久保湿地－狭山谷－高根山（新規コース）－六道山－狭山湖トンネル（御岳、赤坂など）－狭山湖周回道路－多摩湖周回道路－トトロの森－狭山湖堤防－浄水場 ３６ｋｍ今日は、体が重く、全然ペースがあがらず、５ｋｍ地点で早くも、引き返せよ、というもうひとりのタケ１号が囁き始める。少しでも飽きないように、わき道の急勾配のコースを走る。今日は、新コース発見。六道山手前の高根山だ。ここは走りやすく、気持ちいい。今度また皆に教えなきゃ。周回道路に入ると、ハイペースのランナーが俺を抜いていく、今日は小判鮫ランナーになり、抜かれたら、できるだけ付いていくことに。 結局、多摩湖周回では、南側と北側で見知らぬランナーと激バトル。それぞれ、約５ｋｍ弱。 俺が抜かれたあと、なんとか抜いて抜き返すと、今度はピタッと付いてくる。これを引きはなすのが、なかなか大変で、ほとんど先週のレース状態だった。ヤバイ。 もう股関節が動かないぞ！そんなこんだでなんとか、今日も独りクロカン完走。 いやはや、お疲れさん。 もう駄目だ・・・。■今日のトレ ： 狭山湖クロカン ３６ｋｍ おまけ） 巨大なうりが・・・
2009.11.08
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秋の大紅葉ライド VOL.2 定峰～山伏 暗くなるまで・・・
今日は、ケンズの合宿だが、明日彩夏のスイムの大会の送迎と仕事が午後からあり、留守番トレ。日の出から夜まで、どっぷりケンズデーになりました。■朝スイム睡眠２．５時間で朝スイムへ。意識朦朧のまま、泳ぐ。今日もメインの途中からで３５０ｍ／６分のインターバルに合流。アオタさん、モリタさんが一緒で、最後は周回されるパターン、２人とも１００ｍを１：３０ペースで楽々泳いでる、脚でまといですみませんでした、しかし、皆何故あんなに速く泳げるのかなぁ・・・居残りスイムは、５０ｍ、１００ｍの自分インターバルを３０分。計３０００ｍ アオタ＆モリタさんのペースに煽られ必死に泳いだら、また肩激痛。来週は診てもらおう、っと。 腕パンパン ■バイク 定峰～山伏 外秩父大パノラマライド。１７０ｋｍ今日の相棒は、坂馬鹿門下生のイガ。今日も激しいバトルの挑戦が待っていると思うとゾクゾクしてくるぜ！ふふふ・・・なんて、ちと憂鬱。コースは以下。田無Ａ＆Ａ－青梅－笹仁田峠－赤根－飯能ニュータウン－高麗－明覚－松郷峠－定峰峠－秩父－山伏峠－山王峠－笹仁田峠－青梅－田無 １７０ｋｍスタートがやや遅れてしまい、９：００過ぎに。本当は山伏峠でなく、有間峠にチャレンジする予定だったが、今日は時間がなくなり、断念。また次回に！今日も峠という峠はイガの挑戦状が叩きつけられた。定峰峠、山王峠は壮絶なバトル合戦。平地も今日は終始、３０ｋｍ／ｈオーバーでガンガン。 それでもＡ＆Ａには１７時過ぎになり真っ暗。無事帰還。 次回は有間峠に行くぜ！ １１月２９日予定。 途中、定峰峠麓にある、定峰まんじゅうの坂本屋でまんじゅうタイム。定峰まんじゅうと定峰焼、この美味さは言葉にできない。ふわふわの生地に美味しいあんこ、まじヤバイ。また食べ行こう！っと。 ↓ ↓ これ、これ。 終わった直後は興奮状態だったのか、全然疲れは感じなかったが、風呂に入ったら、どどどどっと、疲労が津波にのごとく押し寄せた。参りました、イガ。■今日のトレ ： スイム３０００ｍ、バイク１７０ｋｍ 以下、今日の写真 定峰から笠山、堂平山を望む。 イガ、定峰征服。 正丸トンネルは通りません、疲れていても山伏アタック！ イガ、山伏上迄、ラスト！
2009.11.07
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フガフガ・・・仕事もトレも全力で！ 後、撃沈
壮大の朝練習が今週からまた始まった、なんと、朝４：３０起きで５時に家を出る。またこの冬にこんな生活が始まる、それはまた、夏のインハイ目指しての準備の始まりだ。 俺も負けてはいられない、先週のレースで今期のトライアスロンシーズンは終了したが、今度はマラソンシーズン、来年のトライアスロンシーズンが始まっている。 俺の目指すゴールは何か？ しっかり目標を決めて、そのゴールに向かって、一歩一歩、少しづつ、少しづつ進んでいくのだ。 そう、ゴールに近道はないのだ、それは先週のレースでも証明された、こつこつ、毎日毎日、少しづつ、細切れでも階段を一歩づつ上がっていくと、いつか急に目の前が開けるんだ。 自分でも意識していない時、無欲の状態、そんな時こそ、不思議と、結果がでるんだ。 だからこそ、俺は３６５日練習したい。そう、俺はトレーニングジャンキー。・ゴールに近道はない・練習は嘘をつかない。・流した汗は、嘘をつかない。・苦しみなしでは、喜びはない。・痛みなくして、笑顔はない。・涙なくして、笑顔はない。・登りがあれば下りがある。・下りがあれば登りあり。・夜があるから朝が来る。これはトライアスロンだけでなく、すべてにあてはまってしまう。仕事も同じだ。だからこそ、不器用な俺は、仕事も一生懸命、トライアスロンも一生懸命取り組む。目先の結果にとらわれないように、しっかり自分なりの目標を考えることが必要だ。おっと、急に睡魔が・・・あっ、もう２：３０。朝がやってくる。 つづきは後で■今日のトレ ： 朝ラン８km、スイム１３００m（ケンズ）、夜ラン８km
2009.11.06
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ちょっと前のこと・・・日経に載ってました。
ちょっと、前のこと。すぐにここで紹介するのも気恥ずかしくて・・・１０月２６日の日本経済新聞でなんと、トライアスロン特集が１ページの紙面をとって掲載された。 その最後に、自分のコメントがちょこっと載ってます。 会社名もないので、誰もわからないかな？なんて思っていたら、数人の方から、今日の朝刊に出てましたね～ って連絡ありました。 そんな、俺が新聞に乗ったことより、日経でこうした形でトライアスロンを取り上げてくれたことは非常に大きな出来事だ。これを機会にトライアスロンの裾野が少しでも広がることを願ってます。我々も微力ながら頑張っていきます！
2009.11.05
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最近の朝コーヒーはこれ！ミニストップのセルフコーヒー
最近、毎朝車で飲むコーヒーはこれ。ミニストップのセルフコーヒー。何度でも使えるセルフコーヒーカードを見せると、１杯１２０円でスタバのＭサイズのコーヒーが並々と注げる。かなりお得。しかも味もまあまあ。１２０円なら文句なし。このカードはレジで言えばもらえます。
2009.11.05
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あああ・・・涙もん 『ＨＡＲＤ ＲＯＣＫ』
ヘビメタ男のタケ３号から借りたＣＤ。（ゴメン！借りっぱなしだったね）これがもう１９６０年台生まれには最高の選曲。来年のアイアンマンはこのＣＤをエンドレスに聞きながら走るかな？？この収録曲見てよ！ 涙もんです。ＲＡＩＮＢＯＷ、ＢＬＡＣＫ ＳＡＢＢＡＴＨ、ＫＩＳＳ，ＴＨＩＮ ＬＩＺＺＹ、 ＤＥＦ ＬＥＰＰＡＲＤ、ＵＦＯ たまらんぜ・・・
2009.11.05
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今日の最終特急、小江戸号
今日は車じゃなくて久しぶりに終日電車移動。やっぱり電車は楽チン、時間は読めるし、居眠りOK！本も読めるし、人間観察もなかなか楽しいよ。この冬のファッションの流行も感じられる。 この冬はブーツ、ブーツ、ブーツだね。男性もブーツが多いね。・・・・毎日車だとなかなか気づかないことも多いとつくづく実感。 今日は早朝発で玉川学園前。夕方会社に戻って内勤。会社を21時半に脱出して急いで向かったが、電車が遅れていて、結局千駄ヶ谷に22時過ぎに到着。受付終了していた、ガガガーン！ 受付のスタッフの女性になんとかお願い。 すると、なんとかしてくれて入館ＯＫ。 さすが、サービス業。 どこかのスポーツクラブの受付の方も見習って欲しいです。 ということで、今日のトレは、スイム１５００ｍ。最終泳者。５００ｍスイム、１０００ｍプルブイでした。しかし、この東京体育館の最終泳者はなかなｋ気持ちいいぞ～、だって、広い５０ｍプールを独り占め。帰りは久々に西武新宿駅に出て座って帰ることに、ちょうど最終の特急の子江戸号、２３：３９発に間に合って独りの時間を満喫して帰ったぜ。最高！ そんなことで、帰って２４：３０過ぎ。お疲れさん。■今日のトレ ： スイム１５００ｍ（スイム１０００ｍ、ラン３ｋｍ）
2009.11.05
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チビサンダー
知ってる？ ブラックサンダーの弟の、チビサンダー。味はまろやかなクッキー&クリームみたいな感じ
2009.11.04
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アクティブレスト？
今日は久しぶりに8時間睡眠で頭もスッキリ！ …なんてことはない。身体は鉛のように辛いわ(泣)。 少し身体動かした方が楽になるので、上井草スポセンでイージーに1時間エクササイズ。ストレッチ、筋トレ、ドレッドミル(20分ラン)、500mスイムでジャスト1時間。身体の隅々に酸素が回り、気持ち良く終了。 ■今日のトレ 筋トレ少、ラン20分、スイム500m +ひまわり整骨院
2009.11.04
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