2013年09月の記事
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9月もおしまい
今日で９月もおしまい。みんなは、そろそろ、マラソンシーズンへ移行かな？ 今月はふがいない、９月になってしまった。股関節の様子をみながらのトレの毎日。俺にとっては苦痛の日々。 今日は股関節に昨日のバイクのダメージが残って、嫌な感じだ。悪化しないように、今日はスイムのみ。 ２１時から千駄ヶ谷。プルブイ１５００mスイム ５００m 計２０００m 最近プルブイは、内股に力が入って、股関節に負担になるので、途中でスイムを入れてます。 ■今日のトレ ： スイム ２０００m
2013.09.30
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ロンリー名栗ライド
今日は、独り練。 ■バイク １１０km今日は数ヶ月振りの１００km越え。独りライドなので、マイペースで走れるので行けるとこまでやってみた。コースは、青梅セブンー赤根峠ー山伏下（折返し）ー小沢峠ー山王峠ー赤根峠ー青梅セブン 今日は最高のバイク日和。 気温もちょうどよく、ガンガン行きたいところだが、今日もガマントレ。バイクもTTバイクではなく、ロードにしました。 ■筋トレ ＆ ラン 帰って、外ランと思ったが、今日も我慢のインドアトレ。 まずは、筋トレ今日は軽めのウェイトで回数メイン。 筋トレ後は、トレッドミルでラン今日もイージーランだが、６０分間ランにチャレンジ。今日も７km／h〜９km／h 途中何度か立ち止まり股関節をほぐしながらのラン。隣のトレッドミルは、時速１４km、くそーっ！ 本当なら１５km／hで 走れるのに・・・ おっと我慢、我慢。 そんなんで、なんとか６０分ラン成功。 終わったあとが要注意。 前も走っているときはいいんだ。終わったあとの痛みがでてくるかどうかだ？帰ってアイシングは必修だ。 それでも、なんとか、６０分走れたのは収穫かな？ ここれ焦らないで、しばらくこんなトレを続けて脚を慣らして行こう。 ■今日のトレ ： バイク１１０km、 筋トレ、 ラン９km
2013.09.29
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久しぶりのカツ丼定食
先日、お昼に埼玉の川口で飛び込みで入った、お蕎麦やさん。『大むら二八そば』というお店。住宅地の中に１軒だけ。ガラガラと思いきや。満席。 おっ、期待しちゃおうっと。この日は無性にカツ丼が食べたくなり。 カツ丼定食。 小鉢も充実。これで８５０円は安い。 久しぶりのガッツランチ。 大正解！ 美味かったわ。 また、消化トレしないとな。
2013.09.29
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無理せずに・・・
■スイム ２０００m朝はケンズの朝スイム。今日のコーチは河原プロ。今日は河原プロ直々のワンポイントレッスンを・・・腰が沈まないような泳ぎをするための、身体の使い方、ボディポジションをプールサイドでマンツーマン指導。 その後、なんかいい感じ・・・のような？これを忘れないようにしないと。 ふふふ ■バイク ６０km バイクは、河原プロから一緒にと誘われたが、脚がダメなのと、午後から仕事なんで、帰って、基地周回。今日は１２周、６０km。 今日は天気が良くて気持ちいい。 午後は横浜で展示会の手伝い。横浜、みなとみらいの横浜パシフィコ。 なんと、今、西武線が乗り入れて、所沢からみなとみらいまで１本で行けるんだ。びっくり！ 約１時間１０分で、しかも座っていける。 こりゃ、本もたっぷり読めると思いきや、速攻で爆睡。とほほ 展示会の隣は、丸井の大バーゲンで凄い人、人、人。帰りも所沢迄１本、帰りは読書も進みました。 ■筋トレ＆ラン夜は、市民体育館で筋トレ＆イージージョグ。筋トレはガッツリ。腹筋が痛い。 ランは今日も超ゆっくり、イージーラン。６km 時速７km／h〜９km／h 脚よ、明日痛みがでないように・・・ ナカミチさん、何やってんのと思うでしょ？そう、ほんと何やってんの？ です。自分でもそう思うんだけど、今はガマンの時期なんです。って、自分に何度もいい聞かせてます。 ■今日のトレ ： スイム２０００m、バイク６０km、筋トレ、ラン６km
2013.09.28
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今日も朝バイク。辛いくるくるトレ
今日も朝バイク。 いつもはゴリゴリでAV 30km/h 前後。ここ最近は、インナーでくるくるで、３０km／hはかなり辛い。いかに非効率なトレをしてきたかを実感。 今からでも治せるのかな？ 今日も１０周 ５０km トレは、２１時過ぎから千駄ヶ谷スイム。 １５００m （１０００mプルブイ、５００mスイム） ■今日のトレ ： バイク ５０km、 スイム１５００m
2013.09.27
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早朝バイク
今日は、早朝バイク。朝はもう肌寒い・・・基地周回バイク。 秩父の山がキレイだわ１０周 ５０km今日も、ALLインナーで最後迄。回転系のトレが苦手の俺にはいい練習だぜ。回転だけで乳酸パンパン。 雨が振りそうだが、大丈夫。今日は仕事で本庄まで、遠い。ほとんど群馬県だわ。トレの夜の部は、帰りに戸田スポーツセンター。プルブイがないので、スイムで２５００m攣らないで泳ぎきれました。 ■今日のトレ ： バイク ５０km、 スイム ２５００m
2013.09.26
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インドア
今日は雨。トレは、インドア。 筋トレガッツリ。最近、いい身体になってきたぜ、ふふふでも走ってないので、キレが悪いな。 エアロバイクは６０分 汗だく。 トレッドミル ３０分 ３．５km ゆっくり。 今日はこんな感じ、できるトレから。 ■今日のトレ ： 筋トレ、エアロバイク６０分 25km、ラン3.5km
2013.09.25
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トレ断念
今日は、一日内勤。やること、満載。夜は、トレを予定していたが、トラブル発生で、結局あきらめ。ノートレ。ふと、思う、今迄、あんあに、激トレやっても壊れなかったのに、あの膝の手術以来、身体の中のバランスが崩れたのか、ネジが１本どこかいってしまったのか、身体のあちこちがガタがきてしまった。いままで、５０歳まで、故障なんていう言葉を知らなかったし、自分で体験してなかったので、こんなに苦しいなんて思ってなかった。まだ、光が見えない。また、いつか輝ける日を信じてます。明けない夜はない、止まない雨はない、自分を信じて・・・あきらめないぞっ！明日は、トレしようっと！
2013.09.24
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一か八か、タケ３号のお誘いに・・・５０日ぶりの外バイク
昨日、タケ３号から、バイクのお誘いが・・・心配してくれてゆっくりどうですか？って まだ外バイクは早いかな？と 迷ったが、痛くなれば、速攻でリタイアということで、青梅セブンへ。 ■バイク ９０km今日はほんとに、ゆっくりサイクリング。ほぼ、インナーでくるくる。今日は涼しく、秋の気配。半袖は寒かった。 コースは、青梅セブンー山王峠ー茶屋下ー小沢峠ー青梅セブン 途中レストを２回とってもらい、なんとか走りきりました。脚はなんとかもったかな？明日にならないとわからないが、痛みがでない事を祈ります。アイシング、アイシング。タケ３号、ありがとです。 ■筋トレ＆プチラン ６km バイク後は、お彼岸なので、お墓参りに。おじいちゃん、安らかに・・・僕らを見守っていてください。 夕方は、市民体育館で筋トレ＆トレッドミルでプチラン 筋トレは、腹筋＆上半身ランは、６kmを約５０分かけて、ウォーキング＆ラン超ゆっくり。脚がいつピリってなるのか。怖くてしかたなかった。 と、以上でおしまい。 明日、痛み出ないことを祈ろう。 ■今日のトレ ： バイク９０km、筋トレ、ラン６km
2013.09.23
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大人ワンダ ネオ・エスプレッソ
そろそろ、ホットホーヒーの季節。セブンイレブンの挽きたてコーヒーに缶コーヒーの売上げは厳しいかな？でも無性に缶コーヒーが飲みたくなる。 新商品、なかなか美味い。
2013.09.23
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また、細切れトレから・・・
安静に出来ない俺は、とりあえず、出来るトレから、また一からスタート。焦らない、焦らないと自分に言い聞かせる。 今日は快晴、絶好のトレ日和。だけど、インドアトレ。 ■インドア、いろいろ所沢市民体育館。 筋トレ ： ガッツリエアロバイク ：４０分 回転重視で負荷は１００〜２００W程度 汗だくトレッドミル ： 超スロージョグ ３kmを３０分 時速７km〜９km 脚は痛くならなかった、少し希望が・・・元気も出てきた。 ■バイク ３０km昼飯食ってから、基地周回（５km／周）バイク ６周３０kmやっぱり外バイクは気持ちいい。今日は、TTバイクじゃなく、ロードでクルクル。 これもなんとか、股関節は無事みたい。帰って速攻アイシング ■スイム ２０００m夕方から、千駄ヶ谷までわざわざ、出張スイム。ああ、本忘れ、つまらない往復に・・・スイムはプルブイ１０００m、スイム１０００m 計２０００m 以上、結局、負荷は軽かったけど、朝から晩まで身体動かしてました。俺って、マグロか？ ■今日のトレ ： 筋トレ、ラン３km、エアロバイク１５km、外バイク３０km、スイム２０００m 一週間振りの筋トレで全身が痛い（泣）
2013.09.22
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帰りに千駄ヶ谷スイム
キレイでしょ。会社出たら、こんな夕焼けが・・・東京タワーまで見えました。 今日はクタクタ。脚も痛いので、帰りに千駄ヶ谷スイム。 スイム プルブイ ２０００m あ〜っ、少しスッキリしたわ。 ■今日のトレ ： スイム２０００m
2013.09.21
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あち〜ぞ！ 千葉ロッテマリンスタジアムで仕事
今日は千葉マリンスタジアムで仕事。ロッテVSソフトバンクの試合前に、イベントがあり、球場の回りで仕事。朝６時に家を出て、海浜幕張まで、駅につくと８時。なのに凄い、人、人、人。何これ？ さすがに野球のお客じゃないわ。なんと、今日は幕張メッセで、東京ゲームショーが開催されるのだった。いやはや、凄い人だわ。日本はゲーム王国だ。今日は暑くて参りました。 グッタリ。 手伝ってくれた、後輩にも感謝です。やっぱり一人じゃできない事もある。 終わって、後輩達は、野球観戦。俺は、会社に戻ってひと仕事。とほほ。 昼飯は、１５時過ぎに、また、勝どきの立食い蕎麦『よつば』今日は“春菊そば” です。わかめが無料で入ってます（嬉）
2013.09.21
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勝どきの立ち食い蕎麦 よつば
会社が勝どきに移って、やらなきゃならないのは立食い蕎麦を探さないと。 ということで、発見。駅の上に小ぎれいな立食い蕎麦屋がありました。 『よつば』 http://tabelog.com/tokyo/A1313/A131302/13131753/ かき揚げ蕎麦 ４００円ちょっと高いな 味は、まあまあです。蕎麦は美味しい。つゆもまあまあ。 具がうーん。普通です。最近は、ラーメンと同じで蕎麦も安くて美味しいのが沢山あるからね。もう一軒くらい探しとこ。
2013.09.20
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ふりだしに戻る？
今日も恐々、様子見で早朝バイク。 基地周回を今日は８周。４０km 結構いい感じで乗れたので、大丈夫かな？って そのままランへスタート。 やっぱり、ダメだったわ。股関節が痛くて走れなかった。 うーん、スタート後数百メーターでストップ。 ダメだわ。ちょっと強度を強めると痛みが再発する。まだ治ってないのかな？やっぱりMRIとか撮ってもらった方がいいかな？ 帰りは、悶々とした気持ちで千駄ヶ谷。痛いので今日はプルブイ専門。２０００m また一から出直しか？ かなりブルーです。いつになったら、普通のトレが出来るのだろうか？ ■今日のトレ： バイク ４０km、スイム２０００m
2013.09.20
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今日はチャレンジしみた。
今日は早朝トレ 脚もそろそろいいかな？って感じで久しぶりの屋外トレにチャレンジ。恐々です。 ■バイク 基地周回６周 ３０km AV 29.6km/h 軽い負荷でクルクル。 ■ラン リハビリ、体育館周回 １０km これもゆっくり、６：００／kmペースかもっと遅いかも？ なんとか、バイク＋ランをやりました。終わったときは、なんとか大丈夫そうだったので、 帰りに千駄ヶ谷 スイム ： プルブイ １０００m、スイム ５００m 計１５００m しかし、スイム後、帰りに、違和感が出てきた。大丈夫かな？ かなり心配。 ■今日のトレ ： バイク３０km、ラン１０km、スイム１５００m
2013.09.19
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ギリギリ千駄ヶ谷
あんまり具合悪いんで、朝一で病院に。抗生剤や薬ももらって しばらく様子見。体調悪いとやる気も出ーへんわ。 今日は上司と同行。帰って、やること満載。しかも激暑。待ち合わせはマック。ついでにランチも久しぶりにマック。なんと今、ビックマック買うと、もう１個付いてくるんだ。１＋１。 すげーな。いろいろあるけど、やっぱりビックマックが一番美味いな。 トレは、千駄ヶ谷に２２時、ジャストイン。１５００m プルブイ１０００m スイム 計２５００m しんどいので、帰りは西武線の特急で座って帰りました。 帰宅は２４時前、 お疲れ、 ■今日のトレ ： ２５００m
2013.09.18
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今日はスイム
今日はいろいろあって、めちゃ疲れた。トレは無理矢理、スイム。 鷺宮体育館。２１時から。この時間はもう空いていて、１コースを俺と若い女性のスイマーだけ。ほとんど貸切。 １５００m プルブイ ５００m スイム５０×１０ １分サークル 久しぶりに１分サークルで５０mを１０本やった。死ぬかと思った。ゴホゴホ ■今日のトレ ： スイム ２５００m
2013.09.17
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会社が引っ越し
台風一過。きれいな青空だ。今日から今迄、神田の事務所だったのが、勝どきに移転。初出勤。この勝どき、ウォーターフロントになるのか？今はマンションが並び立つ、エリア。しかし、遠い、不便。所沢から、家から会社まで、２時間。ルートは千駄ヶ谷を経由する経路をとりました。新所沢ー西武新宿ー西新宿ー都庁前ー勝どき朝６：２０に家でて、会社に８：２０ げんなり。うーん、通勤経路考えた方がいいな。大江戸線も朝があんなに混雑するなんてびっくり。会社は勝どき橋の麓で、築地が目の前。毎日海鮮丼じゃ！（笑）
2013.09.17
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台風がやってきた。 やった！１０km走ってみた。
台風が来た、スゲー風と雨。大変と言いつつ、結構、わくわくしたりして。 さて今日もインドア練習。 今日は台風の影響もあり、ガラガラ。 昨日迄、筋トレガッツリだったので、今日は有酸素トレ。 ■ラン １０km やりました、いつもの半分のスピードと倍の時間がかかったけど、なんとか、１０km走ってみました。７：００／km〜１０：００／kmまで なんとか大丈夫かな？明日になって再度脚を確認しないといけないけど、少なくとも走っている時はなんとか大丈夫。 しかし、走るのがこんなに辛いとは・・・しかもたった１０km、このスピード。情けない。 でも焦らず、少しずつ上げて行こう。 ■エアロバイク ３０分 １８０〜２１０W 回転系 大汗。ラン後のバイクはかなり辛い。 ■スイム ２５００m夕方鷺ノ宮体育館へ。天候もあり激混み。家族連れが多くて。ウォーキングやゆっくりスイマーを避けて泳ぐ、エスケイプSWIMこれがなかなかいい練習になる。抜き去るときは、猛ダッシュ。まるでインターバルやっているようだった。 混んでいる時は、こんなスイムもいい練習になると思ってやらないとね。 ■今日のトレ： ラン１１km、エアロバイク３０分、スイム２５００m
2013.09.16
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台風がやってくる、今日もインドア
今日は台風がやってくる。ってことで、インドアトレ。 所沢市民体育館。 体調はイマイチ、微熱あり37.2 ここは広くて、キレイで最高だわ、あとは、プールがあればなぁ。 ■エアロバイク ４５mim ２０km負荷は１７０ー２１０W 回転重視、スゲー汗。ゴホゴホ痰と鼻水はもうタオルで拭いちゃった。汗と一緒でもういいや。 ■筋トレ ：フルメニュー ■ラン（トレッドミル） ５km ７km／h 〜９km／h昨日よりちょっとだけ、負荷あげ、負荷を上げてみた。無事みたい。よかった。まだ油断は禁物、ここで一気にスピードアップは止めとかないとね。 ■スイム ２５００m夕方はスイム。プルブイ１５００mスイム １０００m今日も休憩〜休憩まで 今日もプチ３種目。 ■今日のトレ ： バイク４５分、筋トレ、ラン５km、スイム２０００m
2013.09.15
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ご無沙汰してます
すみません、大風邪ひいて死んでました。まだ、咳と黄鼻、痰、微熱があり、 参ってます。 もうボロボロだわ。そろそろ始動したいのに。 また戻って書きます ゴホゴホ
2013.09.15
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今日から３連休・・・そろそろ始動
今日から２週続けて、３連休。目標があれば充実した連休になるはずなのに・・・ 今年は、リハビリの連休になりそうだ。 初日の今日は、まだ具合悪いが、軽めのトレ。 ■スイム ケンズの朝スイム。７時前から参加。２００×４m IM １６００mイージー ４００m 計２０００m 先週はあんなに調子よかったのに、今日は具合悪くヘロヘロ。だめだわ、泣 ■インドア トレ帰って、市民体育館でインドアトレ 筋トレ ： フルメニューエアロバイク ３０分 負荷軽め １６０〜２００Wラン ３km ８：００／km前後 超スロー、ウォーキング交えて。 と、２ヶ月振りに走ってみた。超ゆっくりで、恐々と。ウォーキングも途中で入れてみた。 とりあえず、痛みが発生せず。 終わって、地元の整形外科へ。リハビリの先生が自転車やっていて、症状をよくわかってくれていて今日は、なかなかカッコいいテーピングをやってもらった。なかなかいい感じ。 ■バイク ３０km 午後は、一段落してから、思い切って外バイクへ。これも約１ヶ月ぶり。ギアは軽めに、回転重視。それでも、AVは３０km／h 弱だった。 これも脚は無事だった。ホッ。 帰ってアイシング。 明日無事だといいな。 ■今日のトレ ： スイム２０００m、筋トレ、エアロバイク１２km、ラン３km、バイク３０km
2013.09.14
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引っ越し
今日は休みたかったが、実は来週から事務所が、今の神田から「勝どき」に移転するんで、その荷造り、整理。 この春大阪から来たばかりなのに、荷物が沢山。ああ、取捨選択も面倒で、とりあえず。全部段ボール行き。 今度の「勝ちどき」 超不便。 大江戸線で改札から地上までの通路がめちゃ狭いらしい。 地下鉄も狭く。混みそうだわ。 新所沢からの通勤の経路は、まだ迷っているんだ。新宿経由で、千駄ヶ谷プールのある、国立競技場駅をとおる通路で通ってみようと思ってます。 多少面倒だけど、帰りは千駄ヶ谷に毎日寄って帰れるわ。 とりあえず、来週から試しにやってみます。 さて、トレは、今日も具合悪く帰りたかったが、丸３日ノートレで、身体もブクブクしてきた感あり、途中で鷺宮体育館でスイムトレ。休憩から休憩まで５０分間スイム プル１５００m、スイム１０００m 計２０００m 帰って寝ます。ゴホゴホ。だって、泳いでいて、咳き込んで呼吸ができなくなってしまった。 ■今日のスイム ： ２５００m
2013.09.13
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倒れそう
今日も回復の兆しなし。咳、たん、黄鼻、熱、食欲なし、 今日は、早朝から東京駅で新店の陳列応援。冷房効いてなく、汗だく。 やばい。 トレは、全くやる気もでない、速く横になりたい。 ■今日のトレ： ３連ちゃん、無理
2013.09.12
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今日も死にそう
今日もしんどい。どうしても休めない、大事な案件がある。 今日は咳がでてきた、熱も下がらず。ゴホゴホ トレは、やる気もおこらず。ついでに脚もこのまま安静で治らないかな？ ■今日のトレ： 無理
2013.09.11
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死にそう
夜から発熱。３８度。 死にそう。 トレは無理。 喉が切れて、血が出てきた。 帰って、即死 ■今日のトレ ： 無理
2013.09.10
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外プール＆具合悪し
昨日の晩、いきなり、嘔吐。朝になったら、喉と鼻が痛く、風邪を引いたみたいだ。 超しんどい。 しかも今日は夜もあるんだ。 それなのに、トレをして、もっと具合悪くなってしまいました。 今日は、昼休みを使って、ある公共の外プールで泳ぎました。営業途中、昼休みに偶然近くにあって、初めてでしたが、入ってきました。 今日が外プール最終日でした。ラッキー。 天気もよく、気持ちよかったわ。プールあがるとまた具合悪くなりました。ゴホゴホ・・・ メニューは、１０００mプルブイ、１０００mスイム 計２０００m 以上！ さあ、仕事、仕事。 昼飯は、コンビニのサンドウィチを歩きながら食べました。 夜は、また飲み会。今週は太りそうだ。 ■今日のトレ ： スイム２０００m おまけ）今日はあんまり、しんどくて、バファリンを４回、計８錠も飲んでしまった。死ぬか、自分？
2013.09.09
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２０２０年 東京オリンピック！
２０２０年のオリンピックが東京に決定。あと、７年か。俺は、５７歳？５８歳？この目で世界のトップのアスリートが見れるんだ。なんか、実感湧かないな。東京には外国人があふれるかな？今から英語をもう一度やり直そうかな？オリンピックの招致活動ってなんだが変だな。べてが納得して決まるのは難しいんだな。いっそのこと、未開催国で開催希望の国を優先して、抽選がいいんじゃない？完璧なコンディションで競技をしなくてもいいんじゃない？スポーツの原点に戻って、その環境でベストを尽くし、頂上を目指すのが本来の姿かもしれない。今日のトレは、■スイム ２０００m今日はすげー暑く。外プールに行きたかったけど。結局、千駄ヶ谷に、９時からスイム。今日はなんと、無料公開日だった、ラッキー。トレは、スイム２０００m 一本まだ空いていて気持ちいい。混む前にさっさとあがってしまいました。そうそう千駄ヶ谷は明日から一週間の休館になるらしい。気をつけないと、帰って夕方から市民体育館。■筋トレ、エアロバイクメニューは昨日と同じ。 負荷は軽めで腹筋だけ一生懸命に。筋トレ ３０分エアロバイク ３０分ステアマスター １０分とこんなトレ。来週は、忙しくトレができないかな？■今日のトレ ： スイム ２０００m 、筋トレ、エアロバイク３０分、ステアマスター １５分
2013.09.08
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Canada への想い
タケ３号からIM CANADA ロングTシャツをもらいました。一緒に出場することになっていたのです。 バックのドッド、Mの文字はなんと、出場者の名前２０００名でつくられているんだ。なかなか粋なデザインです。探したら、ありました。 『TAKEO NAKAMICHI』 ありがとうございます。 これを着るたびに、カナダへの想いが沸き上がるだろうな。
2013.09.07
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ガマンの週末〜細切れトレ
今日もガマンの週末。■スイム１５００m今日は、ケンズに早朝スイム。今日も６：４０からのメインスイムから参加。５０m×１０min スイム１７５m × ２５m プールサイドラン を繰り返す １０min サーキット 最近、走っていなく、スイムばかりやっていたせいか、今日はいい感じで泳げました。 ■終わって、所沢市民体育館筋トレ 上半身フルメニュー。 今日はガマンできずに、エアロバイクをやってみた。そのかわり、負荷を超軽くしてみた。１３０Wくらいで ３０分いつもは大汗だけど、今日はちょび汗。 その後、トレッドミルでウォーキング。１５mim時速６．５km 焦らない、焦らない。 ■整形外科その後、リハビリに。土曜は激混雑。 約１時間半待ち。待合室で久しぶりに、女性週刊誌や週刊誌で芸能情報をゲットだ 終わって、近所でラーメン。 ■ ２回目 スイム夕方は、再びスイム 今度は鷺ノ宮体育館。１時間半３００円 安いガンガンは泳げないけど、ドリル中心に２０００m 腹減らしスイム。 以上、こんな細切れトレ。本当はガッツリやりたいんだ。 ■今日のトレ ： スイム １５００m＋２０００m、 筋トレ、 エアロバイク３０分 、ウォーキング１５分 明日もこんなんか？？
2013.09.07
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インカレ
今日から水泳のインカレが始まった。『第88回日本学生選手権水泳競技大会 』 今年は広島で開催。今年も壮大が出場する。種目は４００m、２００m、８００K（リレー）の予定。 学生の夢の舞台で、今の自分の力を出し切って欲しい。ふがいない、おやじの分まで！
2013.09.06
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さすがに、腹回りが・・・
もう走らなくなり、スイムのみのトレで、さすがに腹回りがヤバくなってきたわ。あんだけ絞っていたのに、元に戻るのはあっと言う間だわ。 その代わり筋トレ効果で上半身はかなりムキムキ？？ それにしてもこんだけ、泳いでも全然速くならない。 さあ、トレ。 今日は夕方、プレゼン。 懇親会が急遽なくなり、そんじゃトレにってスイムへGO！ 今日のトレ ： スイム １５００m
2013.09.06
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今日もスイム
今日は部下の引継の同行。転入者の研修、明日の商談資料作成などなど。やること満載。 トレは、千駄ヶ谷スイム。１０００m プルブイ１０００m スイム 計 ２０００m ■今日のトレ ： スイム ２０００m
2013.09.05
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会議 → 送別会 → 会社 → ノートレ
今日は、激ハード。 早朝出勤で、クレーム、９時から会議。ガッツリ１８時迄。 １９時から、お茶の水で送別会。 終わって、会社。 うーん、トレ間に合わず。 今日は諦めて、帰りました。しゃーないか。 ■今日のトレ ： ノートレ
2013.09.04
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神田 吟ばん
たまにはランチもつき合わんと。って、今日は会社の裏の夜は高い、和食のお店『吟ばん』食べログ 3.45http://tabelog.com/tokyo/A1310/A131002/13021492/ 火事で焼けた、神田の藪蕎麦の前です。5食の海鮮丼。銀の器？ のような演出。ご飯が美味い、魚も美味い。量は控えめなので、大盛りにすればよかったわ。 夜、来たいなぁ。
2013.09.03
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今週も我慢、がまん、ガマン
９月。人事異動の時期。今回はさすがに異動なし。 しかし、回りはまたまた、沢山の異動がありました。 そんなんで今日は、引継。疲れるわ。 明日は会議で資料つくりで遅くまで、フガフガ。 さて、トレは、今日も千駄ヶ谷です。走りたいけど、今週ももう少し、我慢、がまん、ガマン。 メニューは以下 筋トレ ガッツリ！スイム １５００m （１０００mプルブイ、５００mスイム） さあ、明日は会議じゃ、寝ないようにしないと。 ■今日のトレ ： 筋トレ、スイム１５００m
2013.09.03
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今日もプレゼン、懇親会、〆はスイム
今日も朝から激ハード。午前中は商談、引継ぎ午後はまた浅草で取組み会議でプレゼン。 夜は浅草で接待。 終わって、千駄ヶ谷へ。２１時半過ぎから、腹ごなしスイム。 プルブイ ２５００mスイム １０００m 計 ３５００m 途中からいいペースになってきました。 ■今日のトレ ３５００m
2013.09.02
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念願のラーメン 灯の車
今日の夜は、行ってきました。念願のラーメン。狭山にある有名店。 『灯の車』（ひのくるま） http://tabelog.com/saitama/A1106/A110602/11000543/ めちゃ美味い。これが、ラーメン＋味玉 ボリュームも具も、麺も、最高でした。 これはつけ麺。これまた美味そう。 また行っちゃおうっと。
2013.09.01
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今日から９月、 焦らず行こうぜ！
もう終わった事は、仕方ない。うだうだ言っても仕方ない、前を向いて、進まないと。今日から９月。心新たに、自分を信じて、今日からまたスタート。 今日のトレは、今日はめちゃ暑かった、こんな日は汗だくでバイク＆ランと行きたいところ。でも我慢、我慢。今日もスイム。朝から、千駄ヶ谷へ。 ２０００m プルブイ１０００m スイム 計 ３０００m いつも同じメニューというより、ただ泳いでるだけだな、そろそろ、ドリルとかインターバルなど、スピードトレも入れてみようかな？ ■今日のトレ ： スイム ３０００m お知らせ）東京体育館は、来週９月９日（月）より、９月１６日（月）までプールは使えません。 注意して下さい。 って、俺が行ってしまうんだろうな（笑）
2013.09.01
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