2013年12月の記事
全38件 (38件中 1-38件目)
1
-
年越しそば
やっぱり〆は、年越し蕎麦自家製です。 よいお年を！
2013.12.31
コメント(0)
-
大晦日 今年もありがとうございました。
今日で2013年もおしまい。 みなさん、どんな一年でしたか？ 振り返ってみると、いろいろな事がありました。そんな一年でしたが、一言でいうと、 不完全燃焼 この一言です。 来年は、身体の衰えは悔しいなか、認めざる得ない中、今ある環境でベストを尽くし、清々しい気持ち、充実した気持ちで毎日を過ごしたいと思います。 今年一年、ありがとうございました。 来年もこんなボロボロの男ですが、よろしくお願いします。 さて、今年最後のトレは、バイク＆ラン バイクは、基地周回５周 ３０kmランは、リハビリ＆体育館周回 １１km 最後はマイコースでいつもの基本トレーニングで終了。 さあ、来年は復活＆再生の年にしよう！ ■今日のトレ ： バイク３０km、ラン１１km
2013.12.31
コメント(0)
-
ケンズ忘年会
夜は、ケンズの飯島代表招待の忘年会。田無の黒潮で、皆集合！頑張っている選手、仲間と会えて 楽しかったです。
2013.12.30
コメント(0)
-
第７回 ベジタブルマラソンin 熊谷
今日は熊谷で今年最後のハーフマラソンに出場。 会場は熊谷スポーツ文化公園の陸上競技場。ここは、今関東ではNO1のスポーツ施設じゃなかと思わせる、素晴らしい環境。しかも天気も快晴でマラソン日和。 コースはこの公園内の５kmの周回コースを４周。めちゃくちゃ気持ちいいコース。アップダウンは途中１カ所、コーナーが多いがストレスはそんなにない。 しかし、天候やコースはいいんだが、肝心なエンジンがややオーバーヒート状態。身体がガチガチで筋肉痛あり。アップをしっかりやらないと身体はほぐれないし、プチっとなりそう。 スタートは１１：００。年末なのに、かなりの人数のランナーが参加している（驚）今日の目標は１時間３０分切り。４：００／kmは無理でもなんとか４：１０〜１５で走りたい。けど・・・身体が重い。 コースは５kmの周回なので、タイムの把握がしやすい。今回は終盤になりようやく身体が動きだし、ラスト１周がベストラップ。 最後頑張って、１時間３０分を切れました（ホッ） １時間２８分４８秒・・・うーん、あと４分速く走らないと。ってことは、１km１０秒のペースアップだ。 今日はかなり速いランナーもいたようで、トップランナー４周目でラップされてしまった。 この大会はシリーズ大会で各地で行われている、参加費も安いし、運営もよくなんと言っても、素晴らしいのは、回収しないでいいい、タイム計測用のチップです。これは画期的です。 レース後のガチガチの身体でチップを取る大変さは、なかなか経験者じゃないとわからないよね。 またレース後は動画でダイジェストやゴールシーンも用意されており、結構楽しいです。新しいマラソンの形かな？ http://www.youtube.com/embed/1HlH-TjNm6Q?&rel=0 お勧めです。春は立川であるので早速エントリーしようっと！ ■今日のレース＆トレ ： アップ３km、レース２１km 計２４km おまけ）参加賞はベジタブル（野菜）とエコバックこれが一番喜ばれるわ
2013.12.30
コメント(0)
-
たっぷりレーズンのぶどうパン
大好きなぶどうパン。中には溢れ出るようなぶどうパン 新秋津駅の『ラウンドハウス』 なかなか美味しいパンが並んでます。http://tabelog.com/tokyo/A1328/A132806/13090896/ 幸せじゃ
2013.12.29
コメント(0)
-
ショートトレ 今日も名栗バイク
今日は時間がないので、AMトレ。今日は、ハタノさんと合流で名栗方面へ。 ■コース ９０km所沢ー青梅セブンー名栗湖ー山伏下ー小沢峠ー青梅セブンー所沢 今日も寒かったけど、スタートが遅めだったので、なんとか大丈夫。聞くところによると、山伏下で、なんと、マイナス７度だったらしい。 名栗湖は絶景でした。 ■ラン １１kmランはリハビリ周回。２km／周を５周。ペースは５：００／km〜４：３０／km 実は明日は、今年最後のマラソンなんです。ハーフマラソンなんだけど、こんなにトレしていて、まともに走れるのかな？？？ とりあえず、肉離れしないように完走しよう。 ■今日のトレ ： バイク９０km、ラン１１km
2013.12.29
コメント(0)
-
NEW グローブ
アウトレットでゲット。２５００円（安い！） 秩父の寒さに耐えられるか？？
2013.12.28
コメント(0)
-
今日から９連休 初日のトレは激寒バイク
今日から９連休（嬉）正月なので、やる事、いく所もいろいろあるが、楽しみ。 ■バイク １１０km 初日の今日は、バイク。寒かったわ。 コースは、所沢ー青梅セブンー山伏峠ーR２９９（折返し）ー飯能ー日高ー所沢 いや〜寒かった。山伏からR２９９は雪道。途中は２度だが、体感はマイナスだった。 夕方は、ラン。家の回りの周回クネクネコースを１１km いい感じでグッタリ。 ■今日のトレ ： バイク１１０km、ラン１１km
2013.12.28
コメント(0)
-
久々のトラ飯。今日は鍋
今日は夜は自炊なんで、鍋。こってりしたのが食べたくなり、『みそ鍋』 相変わらず、見た目は？？？だけど、お味は◎ ラストはラーメン入れて、味噌ラーメン。 満足じゃ！
2013.12.27
コメント(0)
-
仕事納め・・・仕事とトライアスロン
今日で今年の仕事はおしまい。今年も仕事でもいろいろありました。４月は３年間の大阪勤務から、東京勤務へ。今年も頑張れたかな？悔いの残らない仕事ができたかな？ いろいろな思いが浮かんでくる。 思ったことは、怪我なくトライアスロンも練習もガッツリできていると、仕事も前向きになれる。 まさに心技体というのはよくわかる。この歳になると、心に思っていても、なかなかこのバランスをとるのが難しくなってくる。 今後の課題です。 来年はもっと充実した年にしないといけないね。 さて、トレは、朝練と夜練。朝は、早朝バイク５km／周×６周で、３０km スピードはあがらず、１時間。 夜は、会社の打ち上げ終わって、帰ってからのラン。腹ごなしかねて、ゆっくりラン。寒かったけど気持ちよかった。 ■今日のトレ： バイク３０km、ラン１１km
2013.12.27
コメント(0)
-
年末は細切れトレ
年末は、なにかと急な案件が入ってくるわ。それでも、さすがに年越しての処理は気が引けるんで、なんとか終わらせないと・・・ そんなんで、トレも細切れでできる時に、やっとかないと。ってことで、朝練は、ラン。早朝ランでゆっくり１１km朝は身体が目覚めるまで、居眠りランニング。コースはリハビリ、体育館近辺周回コース。 夜は、仕事終わってから、千駄ヶ谷スイム。時間がないので、１５００m１０００mプルブイ ５００mスイム こんなんでもやらないよりは、いいんだ。特に心がね。 ■今日のトレ： ラン１１km、スイム１５００m 明日も細切れトレかな？
2013.12.26
コメント(0)
-
タケ博物館行きだな、すごい手袋
どう？ これはもう博物館行きだよね？これでも、まだ暖ったかいんだ。 アウトレット行って買ってくるかな？
2013.12.25
コメント(0)
-
もうすぐ今年も終わり。
今日はクリスマス。って言っても、イブが終わると街はお正月を迎えるモードに返信。いきなり、門松とかが目立ち出す。 仕事もあと３日おしまい。年末は休みが多いからか、仕事も盛り沢山。 すっきりして新年迎えたいよね。ということで、今日は仕事モード。 ノートレ ■今日のトレ： ノートレ
2013.12.25
コメント(0)
-
メリークリスマス！ ブラザーズのあまおうロール
今日はクリスマス。 西武新宿駅に限定で、ブラザーズが入っており、衝動買い。http://www.patisserie-brothers.com/menu/menu05_amaou.html ほとんど俺が食っちゃったわ（笑） トレは、千駄ヶ谷スイム。さすがにクリスマス、夜なのに、プールは貸し切りだったわ（笑） ■今日のトレ ： スイム１５００m
2013.12.24
コメント(0)
-
よれよれ３種目。
今日は、AM バイク、PM スイム。 ■バイク ８５km今日は身体がボロボロでショートバイク。 所沢ー青梅ー山王峠ー小沢峠ー青梅ー所沢 道路が凍結していて怖かったわ。 ■ラン ９km戻ってショートラン。今日も肉離れ寸前ラン、なんとか持ちこたえた、怖い ■スイム １５００m夕方は千駄ヶ谷、トレというより、半分ほぐしスイム。疲れ過ぎで沈んでしまったわ。 ■今日のトレ ： バイク８５km、ラン９km、スイム１５００m おまけ）寒い日はやっぱり、これだね。缶のおしるこ ちょっと鉄臭いのがまたいいんだなぁ。
2013.12.23
コメント(0)
-
絶景！ 狭山湖クロカン
今日は、昨日のダメージがかなりあり、ゆっくりで狭山湖クロカン。狭山湖クロカンー狭山湖周回ー多摩湖周回ー狭山湖 コース。 ３２km 今日は天気もよく絶好のラン日和だけど、身体がボロボロで、辛かったわ（泣） とりあえす、今日の絶景とコースの写真。絵はがきみたいでしょ？ 夜は満天の星空が見えそうだ。 六道山公園の展望台の絶景、富士山は真っ白。 秘密のトンネル。中は冬はあったかだよ こちらは多摩湖。グラッチェ！ こちらは、狭山湖、ブラボー！ いや〜、心癒され、身体はボロボロ。 午後は、市民体育館でインドアトレエアロバイク ６０分 大汗。筋トレ、ガッツリ・・・久しぶりで筋肉が切れそうだったわ。 ということで、今日もナイストレ。脚が壊れる寸前。 ■今日のトレ： ラン３２km、エアロバイク６０分（２５km）、筋トレ
2013.12.22
コメント(0)
-
ガッツリ、グッタリ、
今日から３連休。ガッツリトレ（嬉）？？今は、以前のように、失神寸前までトレができなくなってしまった。でも今日はとりあえず、３連休の初日。■スイム ２０００mケンズの朝スイム。メインからの参加で、１００m×２０本。皆は、５０本くらいやっていたらしい（驚）俺もやりたっかたけど、昨日は忘年会だったし、無理やわ。 ■バイク １１０km今日は遅めのバイク、１０時半スタートで名栗周辺をバイク。脚の肉離れが完治していなく、山伏は回避して、山王、小沢コースに。 所沢ー山王峠ー小沢峠ー山伏下ー飯能ー日高ー所沢 えっちら、こっちらだったけど、気持ちよかったわ。 ■ラン １１km 夕方もどって、そのままラン。体育館、リハビリ周回。太腿にコンプレッションして肉離れしないように走りました。 ■今日のトレ： スイム２０００m、バイク１１０km、ラン１１km 強度が低くとりあえず３種目できました。 明日は、狭山湖クロカンじゃ！
2013.12.21
コメント(0)
-
忘年会なんで朝ラン
今日は忘年会。なんと、２０時半からのレイトスタート。 今日は忘年会があるんで、絶対朝ラン。今日は航空公園周回。４周して帰路へ。 往復入れて１２km 仕事は今日は栃木の小山へ。帰りは渋滞どっぷり、会社まで４時間以上（泣） 終わって、新宿へ忘年会。お疲れさん ■今日のトレ ： ラン１２km
2013.12.20
コメント(0)
-
冷たい雨
今日は午前中から冷たい雨、でも、こんなこともあろうかと、朝ラン。約１時間、１１km 今日の仕事は大崎で陳列応援。 終わって、会社戻り、２２時から千駄ヶ谷スイム。１５００m プルブイ ５００m スイム 計２０００m 今日も知らないスイマーと抜きつ抜かれつフガスイム。どん疲れ。 ■今日のトレ ： ラン１１km、スイム２０００m
2013.12.19
コメント(0)
-
所沢市民体育館
今日は、仕事が早く終わり、千駄ヶ谷 経由 地元の所沢市民体育館 スイムは、１５００m知らないスイマーとバトルに・・・具合悪くなったぞ。 戻って、地元の所沢市民体育館。筋トレやって、トレッドミル。トレッドミルは時間切れで７kmでおしまい。 ■今日のトレ ： スイム１５００m、 筋トレ、 ラン７km
2013.12.18
コメント(0)
-
今日もスイムのみ
今日は千葉の天王台で朝から晩まで。ぐったり。 寒かったなぁ。コンビニのコーヒーは４杯飲んだかな？ トレは、夜２１時から今日もスイムのみ。 １０００m プルブイ ５００m スイム 計１５００m ■今日のトレ １５００m 帰りは今日も特急レッドアロー号でぐっすり
2013.12.17
コメント(0)
-
脚が痛い、具合が悪い、
今日は先週末のビッグダメージで具合いが悪い。おまけに、脚が痛い。 ３日間はラン中止かな？ 仕事もどっぷりなんで、トレは夜スイム。 プルブイで１５００m うーん、気持ちいい。 ■今日のトレ スイム１５００m
2013.12.16
コメント(0)
-
ヘロバイクと新作のカレーパン
今日は、連ちゃんバイク。コースは、以下 所沢ー赤根峠ー山伏峠ーR２９９（折返し）ー飯能ー日高ー狭山ー所沢 １１０km 今日は全然だめだった。昨日のダメージが大きく、全然、ダメだったわ。独りだったのでマイペースで行きました。 バイク後は続けてランへショートラン ７km やめときゃよかったかな？股関節が痛くなってきた。ヤバいな、こりゃ。 でもトレしたいんだな。なかなか、思い切りトライできないなぁ ■今日のトレ ： バイク１１０km、 ラン７km 新作のカレーパン 山伏下の茶屋の食料に新作が・・・賞味期限が長い、パンにカレーパンが登場。不味そうだけど、買ってしまった。結局、買ってそのまま、持ち帰り。いつ食べようかな？
2013.12.15
コメント(0)
-
丘の上のパン工房 ARAI アライ
今日行ったパン屋さんです。 凄い、外観。 バイクラック完備 この笑顔で美味しさがわかります また行こう！
2013.12.14
コメント(0)
-
丘の上のパン屋さん
今日は３種目。 朝スイムは、６：５０〜 メインからでガッツリ２０００m 腹減ったわ。 ■バイク １３０kmスイム後は、バイク。今日はハタノさんと、いつもと違うコースに。 今日は、ハタノさんお勧めのパン屋さんに行くことに。ときがわ町の丘の上のパン屋さんこと、『パン工房ARAI』 ここは、ときがわ町にある丘の上の上のパン屋さんしろくまパン同様、どこにあるかわからないや。 そしてこのパン屋さん、すごいんです。言い方は悪いけど、ほったて小屋みたいなパン屋さん、お店の外にはバイクラック、ベンチ、レストハウスがあり、サイクリストが皆集まってくる。 肝心なパンは、めちゃ美味しい。今日は２種類のパンを食べました。 次回は何食べようかな？？ と、今日のコースはいつもと違うコースをハタノさんに紹介。所沢ー青梅セブンー山王峠ー飯能ー越生ーときがわー物見山ー川島町ー荒川自転車道ー羽倉橋ー所沢 久しぶりにガッツリ。 ヘロヘロでした。 ■ラン ８km帰って、ショートラン。８kmでギブアップというか、暗くなってきたのでおしまい。 今日は、かなりガッツリやりました。つき合ってくれた、ハタノさんありがとう！ ■今日のトレ ： スイム２０００m、バイク１３０km、ラン８km
2013.12.14
コメント(0)
-
ランとスイム
今日は、西船橋。 今日も朝ラン 気持ちいいくらいで、時間キレ８km 西船橋でたのが２０時過ぎ２１時から千駄ヶ谷。 今日は一日陳列の応援でクタクタ。ぐったりだったので、イージーに。プルブイ １０００mスイム ５００m 計１５００m 終われば、すっきり。さあ、明日は休みじゃ！（嬉） ■今日のトレ ： ラン８km、 スイム１５００m
2013.12.13
コメント(0)
-
バイクとスイム
今日は朝ランじゃなくて、朝バイク。めちゃ、寒い〜っ。 朝日を受けながら、周回バイク６周。全然スピードあがらず、 ３０km うーん、ダメだわ。 今日は仕事は本庄市まで・・・ほとんど、群馬。 帰りが遠い。 夜トレは、スイム。千駄ヶ谷１０００m プルブイ ５００m スイム 計１５００m ■今日のトレ ： バイク ３０km、 スイム１５００m
2013.12.12
コメント(0)
-
今日もラン＆スイム
今日も早起きで朝トレ。今日は朝バイクにしようと思ったが、準備が面倒なのと寒さで断念。ランに変更。 コースはいつものリハビリ周回＋α １２km朝なんでペースはゆっくり。 夜は、千駄ヶ谷でスイム。 １０００m プルブイ ５００m スイム 計１５００m ■今日のトレ ： ラン１２km、 スイム１５００m
2013.12.11
コメント(1)
-
ランとスイム
今日は、朝ラン。時間がなく、７kmでおしまい。 走り終わったら、凄い雨。めちゃ寒いわ。 夜はスイム。プルブイ １５００mスイム ５００m 計 ２０００m ■今日のトレ ： ラン７km、スイム２０００m
2013.12.10
コメント(0)
-
今日はスイムで筋肉ほぐし
昨日はレースで距離は踏んでないけど、強度がそこそこあったので、筋肉痛。 仕事は年末もありガッツリ。 トレは、今日は夜スイム。２２時から、筋肉ほぐしスイム。 プルブイ １２００m 仕事で頭は脳疲労、レースで身体はやや筋肉痛。泳いでスッキリ。 さあ、今週も頑張らなきゃ！ ■今日のトレ ： スイム１２００m
2013.12.09
コメント(0)
-
第３３回 群馬サファリ富岡マラソン（ハーフ）
今日は、群馬の富岡市の『第３３回群馬サファリ富岡マラソン』（ハーフ） に、参戦。実はこの日、小川和紙マラソンとダブりエントリーしており、今日はローカルの大会に参加。第３３回という、歴史ある大会。 会場は地元の小学校で参加人数もハーフで約６００名とこじんまりした大会。でも、小学校、中学校の部門、５km、１０km部門入れると、１０００名くらいかな？ コースは、群馬サファリパーク周辺〜富岡製糸工場周辺を走る、自然満喫のアップダウンのあるコース。 今日は肉離れをしない程度に頑張ることが目標。テーピング＋コンプレッションで予防して走る。 スタート後、５kmくらいまで、４：００／kmペースも、アップダウンと向かい風で、４：１０〜４：１５／kmペースに。後半は、裏腿に水をかけて、肉離れをふせぐ。 本当は、もっとガンガン行きたかったが、このくらいでないといつピリッとくるかわからない。 おかげで、最後までイーブンペースで走れました。 結果は、１時間２８分１４秒。 このコースで今の現状ではこんなもんですか？ 終わって、お汁粉いただき、参加賞の 下仁田ねぎ、しいたけをもらって上州路をあとにしました。 なかなかローカルで楽しい一日でした。多分、マラソン大会でないと多分、一生来ないかもしれない。いろいろなところに行けて、これもマラソン大会の魅力ですね。 なんと参加賞に、群馬サファリパークの入場券２６００円が２枚も入ってた。こりゃ、また来ないとっ！ ■今日のトレ ： レース ２１km、 アップ３km 計ラン ２４km
2013.12.08
コメント(0)
-
ケンズトレ
今日は、ケンズ練 ■朝スイムメニューは忘れたけど、今日も定時になってしまった６：５０スイムイン フガフガ泳いで２０００m あーっ、すっきり。 ■ラン １４km明日は、群馬の、『群馬サファリパークマラソン』に出場予定なんで、今日は短めのペーラン。 今日は４：３０／kmで小金井公園の周回を１０周、１０km。 肉離れ中なので、テーピングとサポーターで太腿を締め付けて走る、身体が重かったけど、なんとか走れました。 ここで、ピリっときたら明日は止めようかと思いましたが、なんとか走ってみます。 帰って、整形外科へ。またまた秘密のテーピングをお願い。 じゃあ、明日は脚がプチっとこないように、頑張って走ってくるわ。 ■今日のトレ ： スイム ２０００m、 ラン１４km
2013.12.07
コメント(0)
-
朝ラン、夜スイム
今日は井荻で新店の応援。井荻といえば、『杉沢歯科』http://www.sugisawa-dental.com/ 数年前は毎週バイクでちぎり合ったトライアスリート仲間。 今は４人の男の子の子育てと仕事でなかなか時間が会わないけど、頑張っているかな？って、お昼休みにちょっと顔出し。 元気そうな顔を拝見、これからも頑張って下さい。 さて、トレは、朝ラン ６km 今日も気持ちよくスイム ２０００m 夜の千駄ヶ谷はガラガラ ■今日のトレ ：ラン ６km、スイム２０００m
2013.12.06
コメント(0)
-
今日もガッツリ仕事なんで、朝ラン
今日も朝からガッツリ仕事の予定。ということで、朝ラン。 朝は眠いけど、気持ちいい。身体が覚醒してくるのがよくわかんだ。 時間切れで、６kmでおしまい。 さて、仕事は午前中は目黒でヘビー商談。午後は、千葉へ。 帰りは２２時からスイム。 １５００m とりあえず生きてます。 ■今日のトレ ： ラン６km、スイム１５００m
2013.12.05
コメント(0)
-
今年最後の会議の会議の後は、夜スイム
今日は終日会議。１２月決算なので、最後の締めくくりと２０１４年に向けての施策の確認。 トレは、千駄ヶ谷の東京体育館。プルブイ １０００mスイム ６００m 計 １６００m ■今日のトレ ：スイム １６００m 明日は、仕事のビックイベント。頑張らないとっ！
2013.12.04
コメント(0)
-
どっぷり・・・仕事
今週は仕事でのビックイベントがあるんだ、大手の得意先へ、来年２０１４年の年間の目標、施策、販促等をプレゼン。明日は終日会議なんで、今日しか時間がない。明日の会議の準備もあり、ああ・・・今日はエンドレス。 く〜っ！ ２１時過ぎに会社でれば千駄ヶ谷に間に合うので、それに向けて必至にフガフガ。でも思いだしたんだ、帰る直前に。そう、今日は東京体育館は休館日だったんだ、 ほっ。 ということで、２１時からガッツリ。電車ギリギリまで仕事しましたわ。 ■今日のトレ ： ノートレ 仕事
2013.12.03
コメント(0)
-
裏もも肉離れ？？
今日は、朝から新店の応援。場所は大島（江東区）、レースの翌日の新店の応援は、めちゃしんどい。朝は久しぶりの朝マック。やっぱりソーセージマフィンは美味い。 終わって会社に戻って、会社脱出は２１時。それから、千駄ヶ谷。今日の毒素を流すのと、固まった身体をほぐすのが目的。太腿も水流で少しよくなればなぁ。 今日はプルブイだけ。１５００m すっきり！ ■今日のトレ ： スイム １５００m
2013.12.02
コメント(0)
-
加須こいのぼりマラソン（ハーフ）
今日は、ハーフマラソンに出場。『加須こいのぼりマラソン』（ハーフ）初めて参加する大会。埼玉の加須、同じ埼玉の所沢からだと、端から端と結構遠いんです。 ここ加須は、「こいのぼり」、「うどん」、「こしひかり」が名産とのこと。今日も脚が万全ではなく、昨日のテーピングとコンプレッションのウェアで参加。 スタートは９：３０。スタートは混雑もなく、スムーズ。 コースは基本フラットだが、途中陸橋がいくtかあり、これが数カ所。 今日の目標は、１時間３０分。ということは、４：３０／kmじゃだめなんです。 もう少し速く走らんと。 スタート５kmまでは、４：００／kmペース。 ここで、ちょっと脚の違和感があり、少々ペースダウン。それでも、ここからは、４：１０／km前後で走れました。最後、３kmで裏腿がピリピリ。 結果、最後はややペースを落としてして脚をかばいながらゴール。同じ年齢くらいのランナー数人に抜かれてしまっったが、ここで肉離れしたら元も子もないので押さえる勇気も必要だ。 結果は、１時間２６分４２秒 と以外にいいタイム。 なんと年代別表彰では５位でした。（最後ペースおとさなければ、２位か３位だったかな？ 笑） レース後は、うどんに豚汁。 規模もあまり大きくなく、俺はこれくらいの規模のレースがいいかな？ 楽しく走ることができ、なかなかいいレースでした。 ■今日のトレ ； ジョグ３km、レース ２１km、 計２４km
2013.12.01
コメント(0)
全38件 (38件中 1-38件目)
1
-
-
- スノーボード
- ララLIFE、黒島結菜、初めてのスノー…
- (2026-05-11 09:30:03)
-
-
-
- マラソン＆ランニング＆ジョギング！
- 転倒の翌日
- (2026-05-24 12:21:43)
-
-
-
- スキーのコト、雪のコト、はなしまし…
- バックルの締め方ってどうしてる？
- (2026-04-24 15:50:05)
-
