2016年06月の記事
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今日のトラ飯 ぶっかけ素麺
腹が減りすぎて、夜中にガッツリ食べてしまった。今日はぶっかけ素麺。キュウリと梅干し乗っけて、これは美味い^_^
2016.06.30
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研修終わって、千駄ヶ谷。名古屋帰って、深夜ラン、そして気絶(>_<)
今日も5時半起きで、研修へ。 缶詰研修2日目。 ガッツリ18時までやって、名古屋にそのまま帰らずに、千駄ヶ谷でスイム。この時間帯は混雑タイム(>_<) いつもの中速コースも一気にレベルがあがり、ほとんど高速コースに。 そうすると、もうついてけない(>_<) 途中で低速コースに、屈辱のコース変更、く〜っ！ 1500mプルブイやって、名古屋へ向かう。 そうそう、隣の東京体育館では、小田和正のコンサートやっていたよ^_^ 俺くらいの年齢のおじさん、おばさんがいっぱいやった。 名古屋に帰って、23時過ぎから深夜ラン、丸２日走ってないから、少し走らんと。 終わって.0時前、 晩飯食べたら気絶してしまった(>_<) ◾︎今日のトレ: スイム 1500m、ラン6km
2016.06.30
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今日は終日缶詰研修(>_<) 終わって飲み会、終わって千駄ヶ谷スイムに、そしたら気絶
今日は恵比寿で研修、朝6時に家をでる。眠い(>_<) 明日まで研修。 9時から18時迄、ガッツリ研修。 こうした研修、面倒くさい、時間が勿体無いとか、今更とか、忙しいとつい思ってしまうけど、そんなふうに後ろ向きに考えると、何も得るものがなくなってしまうよね。一度、心を真っ白にして素直に受け入れて、言葉悪いけど、馬鹿になって臨む事が必要かな、って。せっかく会社もこんな自分にお金を使って研修を受けさせてくれるのだから、感謝しないといけないね。そして、何かを得ないといけない。 といっても、丸２日ガッツリは大変(>_<) なんとか、本日終了。 今週末はレースなんで、帰って調整トレと行きたかったが、決起大会という名の飲み会🍺(>_<) 結局、21時過ぎまで。 終わって、しんどかったけど、千駄ヶ谷に寄って、心の解放スイム、溺れそうだったけど、途中から気持ち良く。最後はスッキリ👍 終わって、スタバで特急電子待ち 週末のレースガイドをチェック。 今週頑張れば、青い空、エメラルドグリーンの海がまぅてるぞ！ なんてね、 帰りの電車はもちろん失神してました(>_<) 帰って、日付変更時間でした。 早よ、寝ないと^_^ 明日もがんば！ ◾︎今日のトレ: スイム1500m
2016.06.29
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コンパルのアイスコーヒー
コンパル（名古屋の喫茶店）のアイスコーヒー。 知ってます。 美味しいんだ。 ビフォー、アフターです。 これがビフォー これがアフター わかる？ 氷一杯のグラスと濃〜いエスプレッソが出てきて、グラスにホットのコーヒーを入れるんだ。 俺は不器用で注ぐ時に溢れちゃうんだけどね^_^ 最初出た時は、おいおい俺はアイスコーヒー頼んだんだぜって... 美味しいよ、一度お試しあれ
2016.06.28
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トレやって東京に
明日から、東京で缶詰め研修。 なんで、今日はトレやってから東京入り。 ランは朝ラン。鶴舞公園周回 11km。ゆっくりね。 仕事終わって、スポセン。 スイム 1500m 100×10 1分サークル 久しぶりのインターバル、疲れる。 筋トレ エアロバイク 30mim 110〜250w ハード ふくらはぎが痛くなってしまった(>_<) 以上、新幹線は即死、新横浜まで意識なし。 ただの、おじさんでした。 ◾︎今日のトレ : ラン11km、スイム1500m、筋トレ、エアロバイク30mim
2016.06.28
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コンパルのハムエッグサンド
今日は食欲もなく、16時前にコンパルでサンドウィッチ。 凄いボリューム、腹一杯 美味いわ
2016.06.27
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具合悪し
今日は朝から週末トレのビックダメージで具合悪し(>_<) 午前、午後とバファリン。 食欲も無く、時が過ぎるのを待つだけ。 トレは夜スイム コース貸切状態で1500m プルブイ 全身に血液が回り、老廃物が流れ、かなり楽に。 ◾︎今日のトレ :スイム 1500m
2016.06.27
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暑いぜ！ 今日もガッツリ
今日は、バイクトレがメインコースは知多半島周回、１４０km 今日は往路は追い風、復路は向かい風、海岸沿いの絶景コース。 水分補給以外は、補給無しで走りきることができました。 昨日のダメージもあり、めちゃ疲れたわ。 終わって、スポセンへヘロヘロだったが、ラン。１周1.1kmの周回コースを１０周 １１kmペースは５：３０／kmが精一杯。 なんとか走りきれました。果たして、練習になっているのかな？半分以上は、やった感を追い求めているのかも？？ 〆は、スイム。今日は１８時で閉館なんで、６００mで時間切れ。俺は、かなりホッとしました。 ◼︎今日のトレ ： １４０km、ラン１１km、スイム６００m
2016.06.26
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今日は、ゲルフェザーで３０km、終わって洗いました
今日は、赤のゲルフェザーグライドで３０km 終わって、雨と汗で、臭くなりそうだったので、シューズを洗いました。きれいなシューズは気持ちええわ ところで、 このゲルフェザー形や大きさが変わってない？数年前に買った、ゲルフェザーとは、かなり形が異なる。俺は昔の方がいかったわ。
2016.06.25
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ヘビーなWeekend 猛暑のラン３０km
今日は、雨の予報。なんで、バイクは明日にして、今日はランをメインに。 いつかはやらなきゃあかん、３０km走にチャレンジ。雨は止んで、猛烈に蒸し暑い（泣）４：３０／kmで行きたかったが、ふくらはぎがやばく肉離れしそうだったのと、３０kmはダメージ大き過ぎかな？ と、５：００／km切りで頑張ることに。 １周２kmのコースを１５周。 長いわ 暑くて、すぐに汗だく、水が欲しい、身体を冷やしたい。４km毎には水分とらないとやばい、 途中の水分補給は、公園の水道でも取ったが、今日は自販機で冷たいボトルを買って脚や頭、全身にかけながら走りました。 ２０km過ぎから辛くなってきたが、なんとか完走。一番気を付けたのは、脚の肉離れ。なんとか最後まで走りきれて良かったわ。 ３０km ： ２時間２５分２７秒 全部２kmを１０：００切りを目指したけど、２２−２４kmが、１０：００：３５２６−２８kmが、１０：００：０４でした。この時は、自販機で水買って、水浴びした周でした。 終わって、雨も降ってないのに、ずぶ濡れ、びしょびしょめちゃ疲れました。高温多湿のランはめちゃしんどい、ダメージが半端ない。 終わって、トボトボ歩いて家に戻りました、 午前中はこれでおしまい。さて午後は、動かない身体にムチ打って、スポセンへ出動。まずは、スイムで身体を覚醒。１５００m プルブイ それから筋トレ、ランの後は、重いのがムリ。軽めのウェイト。 最後は、エアロバイク ３０min １１０W〜２５０W最後は酸欠で終了。 以外に頑張りました、 おまけは、３７０円でボディメンテ。電気とマッサージでとろけて帰りました 本日は以上、自分にとっては、かなり頑張りました。 ◼︎今日のトレ ： ラン３１km、 スイム１５００m、筋トレ、エアロバイク３０mim
2016.06.25
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Zootのランニングシューズ
先日、IM 70.3常滑のZootのブースで、派手派手のZootのランシューズを衝動買い。一度履いてみたかったので、思わず買ってしまった。 レースには履けないけど、普段履きには、年甲斐もなくテンション上がりそう。履き心地は、足を包み込む感じで軽い。ソールは厚めで、ジョグからミディアムスピード に向いてる感じ。また、外国人のように体格のいいアスリート、やや体重の重いアスリート向けかな。
2016.06.25
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サーベロが海パン干しに・・・
今週も疲れました。仕事に飲み会、いろいろあって・・・ 家に帰って、スイムGoodsをバイクに干すのが日課です（笑） 今日のトレは、朝ラン１３km 途中ペースアップ。終わったら、ふくらはぎに違和感あり、要注意や。 夜はスポセン。スイム１５００m プルブイ筋トレエアロバイク ３０min １１０〜２５０Wこのエアロバイクは集中してかなり頑張りました。疲れもあったのかな？ 暑さもあり、酸欠。終わってフラフラ、 ヨレヨレで帰宅しまた。 さあ、週末や。明日は天気悪いんで、ゆっくり寝て、ラントレ日曜は、ロングライドかな？ 終わってみれば、今日は細切れ３種目でした。 ◼︎ 今日のトレ ： ラン１３km、スイム１５００m、筋トレ、エアロバイク３０min
2016.06.24
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久しぶりにスピードUP
今日のトレはインドア。 スイム １５００m プルブイ 腹筋、筋トレ軽めに ラン トレッドミル ５km今日は、久しぶりにトレッドミルでペースアップ走。今までは、脚の故障が怖く、いつもヘロヘロだったので、８：００／kmからゆっくりスタート、１０：００／km〜１１：００／km程度で終了していた。 今日は１kmで１kmペースアップ、最後は４：３０／kmまで、練習でこんな速く走ったのは久しぶり。ふくらはぎがピリッとこないか、心配でした。 ◼︎今日のトレ ： スイム１５００m、筋トレ、ラン５km
2016.06.23
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トラ飯 大盛りサラダとしょうが焼き
今日は、生姜焼きが食べたくて、大盛りサラダとしょうが焼き サラダはいつも彩が悪いとのコメントあってので、人参とブロッコリー、コーンを入れて見た目きれいに、味はもっと美味しくね しょうが焼きは、安い肉で、タレをたっぷり。これは美味しいぞ！
2016.06.22
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久しぶりのロングスイム
今日は、サンブロック春日井で久しぶりの、ロングスイム普通のトライアスリートには、普通の距離なんだけど、ケンズのスイム練がなくなってからは、自分に甘えてしまって、スイム練のほとんどが、１５００mプルブイ１本。これが９０％以上。 自分では、どんなに練習しても、これ以上スイムは速くならない、特にロングでのスイムの割合は時間にしたら全体の１０分の１の時間。なら、バイクとランの練習をしたほうがいいと思っている。本当はスクールに入って、インターバル等をやればいいんだけど。なかなか、決まった時間がとれないし・・・ まあ、そんなしょーもない、言い訳は止めといて今日のトレは、長水で３０００mは泳ごうと心に決めて（大袈裟やな） 春日井市のサンブロック春日井でスイム練。 しかも、今日は、プルブイではなく、普通のスイムで３０００m途中、１５００m過ぎたあたりで、リタイヤが脳裏をかすめたがなんとか、３０００m泳げました。ほっとしました。 朝は、鶴舞公園を５周＋α １２kmペースはあがらず、６：００〜５：００／kmってとこかな？ ◼︎今日のトレ ： ラン１２km、スイム３２００m
2016.06.22
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ラン＆スイム
今日のトレはスポセンインドア朝は、豪雨で二度寝できました（嬉） 今日は飲み会だったんで、飲み会後のトレ、これがかなりしんどいわ。 ◾️ラントレッドミル、５km６：００〜４：４５／km ◾️筋トレ ◾️スイム プルブイ １５００m 隣でスイムエアロビクスやっていて、まるで大荒れの海で泳いでいるみたい。溺れそうやったわ、いいトレになりました（笑） 次のレースは、ショートなんで、スピードトレをしないと。これがまた怪我しちゃうんだ。要注意だね。
2016.06.21
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コンパルのカツサンド
うは〜っ！ これが、名古屋で有名は喫茶店、『コンパル』のポークカツサンド めちゃ、美味しい、名古屋に来たら、是非！
2016.06.21
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トラ飯 食い過ぎた
今日のトラ飯はこれ、 パスタと馬サラダに植物系タンパク質 サラダで腹がいっぱいになってしまったわ
2016.06.20
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クタクタの月曜日
今日は、疲れたわ 朝ラン １２km 早く目覚めてしまった。昨日ランなしだったので、朝から１２km。 眠い 夜スイム １５００m筋トレラン ５km トレッドミル 帰って、２２時、飯つくる元気もなし。 もちろん、仕事はガッツリやってます。顔は笑顔で、心は悲鳴をあげてるけどね。 ◾️今日のトレ ： ラン１２km、スイム１５００m、筋トレ、ラン５km
2016.06.20
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一日一個、セブンのコロッケパン
最近、このセブンののコロッケパンにはまってます。 一日一個は食べてます。昨日も、バイクの終盤に、かぶりつき。 コーミソースが美味しいんだ。
2016.06.20
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暑い！ ロンリー名栗ライド １５０km、千駄ヶ谷寄って名古屋へ
今日は、朝から具合悪い。風邪がまだ残り、喉が痛い。ロキソニン飲んで、ロンリーライドへ出撃。 次のメインレースに向けて、今日は１５０kmがノルマです。 コースは、青梅〜赤根峠〜山伏峠〜R２９９〜小沢峠〜赤根峠〜山伏下茶屋〜山王峠〜青梅 １周目までは、めちゃしんどい。吐きそうになる。 １００km越えたあたりから、ようやくいい感じで乗れるようになってきた。 最後は疲れていたけど、いい感じ。 久しぶりに、１５０kmのグランドスラム。 やっぱりトレは楽しい。 終わって、名古屋へ。 千駄ヶ谷で泳いで、新幹線。 千駄ヶ谷もなんとか。中速コースで泳ぎきれました。いい感じ。 調子に乗って怪我しないようにしないと。 ◾️今日のトレ： バイク１５０km、スイム１５００m
2016.06.19
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次のレースは・・・伊勢志摩トライアスロン
IM JANPAN 終わって、次のレースは、７月３日の『伊勢志摩トライアスロン』 これは、松阪のあらおと整形外科の荒木さんと参加します。HP見ると、めちゃキレイなところ。伊勢志摩サミットで話題のエリアでもあり楽しみです。 51.5kmのショートディスタンスですが、めちゃハードなコースらしい。 そういえば、１９９１年に三重のサンベルトトライアスロンという大会に出場したけど、その大会がこの伊勢志摩トライアスロンになっているのかな？ このレースは調整なしで挑みます。 荒木君の背中は見れないけど、レース後はまたこんなショットを楽しみにしてます。
2016.06.18
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ウェットスーツをリサイズ、猛暑日ラン
先日、新調したウェットスーツですが、袖口から水が入って、上半身がダボダボになってしまい、サイド採寸して、腕周りを詰めてもらうことにしました。 次のレースは７月の伊勢志摩トライアスロン。間に合うかな？？ 今日は他にもいろいろ用事もあり、トレはランのみ １０km 今年初の猛暑日とのことで、１０kmでもぐったり、めちゃ疲れた。 それとも、これは、先週のレースの疲れかな？？ ◾️今日のトレ：ラン１０km
2016.06.18
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久々、味仙の台湾ラーメン
昨日、久しぶりに、 『味仙』の台湾ラーメン辛いけど、美味い！ 他にも、青菜炒め、餃子、手羽先など、これまた、たまらない美味しさ。 名古屋にお越しの際は、是非！ タケ３号、そろそろどうですか？？（笑）
2016.06.17
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スポセン、ラン＆スイム
先週からの風邪が治らなく、咳が止まらず、寝れなかった（泣）朝は意識朦朧で、走れず。 今日は、フールド担当会議でした。トレは、昭和区スポセン休館なので、中区スポセンで。 ラン ５km トレッドミル ６：００〜５：００／km スイム １５００m プルブイ ■今日のトレ ： ラン５km、 スイム１５００m 今頃になって、先週のレースの疲労がどどどっと押し寄せてきたみたいだ。
2016.06.17
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四季の蔵 右近
今日のランチは会社の裏の築２５０年以上経った蔵を階層した、渋くて雰囲気のある和食屋。『四季の蔵 右近』 http://tabelog.com/aichi/A2301/A230101/23007783/dtlphotolst/4/smp2/ 今日は生姜焼き弁当ですご飯がホカホカで美味しい。生姜焼きもガッツリ。
2016.06.16
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今日は大雨の中、岐阜県多治見へリベンジ商談
今日はメンバーの商談同行。岐阜県の多治見。東名〜中央道経由。 前回、クソミソ言われ、今日はリベンジ商談。 メンバーのためにも、今日は踏ん張らないと。 商談時間は３０分だったが、結局２時間。次のメーカーを１時間半以上待たせてしまったわ。 商談内容は、お互いがしっかりわかって欲しいこと、伝えたいこと、など双方はしっかり話し合え、 結局２時間のガッツリ商談に。 トライアスロンとは違うけど、こうした商談もなかなか、いいよ。たまには仕事でも頑張らないとっ！ 今日のトレは、今日も朝５時に目覚めてしまい、早朝ラン １２kmさすがに疲れた。 夜は飲み会なので、その前にプチスイム１５００m ■今日のトレ ： ラン１２km、スイム１５００m
2016.06.16
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今日は、朝・夜トレ
最近、朝目が覚めてしまう。だもんで、今日もとりあえず、朝イージー朝ランこの時期、鶴舞公園は紫陽花がきれい。紫陽花見ながらの居眠りラン。８km 今頃になって、筋肉痛が酷くなってきたので、肉離れに注意しないと。 夜はスポセンでスイムと思ったら、なんと点検日、仕方なく、トレッドミルでラン５km そんなんで、今日は朝夜１３km ■今日のトレ：ラン１３km
2016.06.15
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滋賀名物 つるやの「サラダパン」
久しぶりに、滋賀のサービスエリアの名物つるやの『サラダパン』 今度は、『サンドウィッチ』とやらも出ていたので、両方買ってみた。いつも夕方には売り切れだが、今日はラッキー。 まずは、このサラダパン具がサラダでなくて、沢庵のマヨネーズ和え。不思議なお味で、くせになりそう。 お次は、このサンドウィッチ。なんと魚肉のハムとマヨネーズが合えてあるだけ。ふざけた具なんだけど、結局モグモグ食べちゃった。 誰か希望者あれば買ってきますよ〜
2016.06.15
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今日は福井です
もう日曜日のことは、夢物語。仕事モードの日々が始まってます。 そんなんで、今日は福井で〜す。福井はいつも、雨や雪、ほとんど晴れないって感じ。 今日は晴れ、だからか、新緑がめちゃきれい。心洗われました。 トレは、リカバリー朝ラン ６km 鶴舞公園２周＋α 福井から戻って、スポセンでスイム筋トレ、エアロバイク２０分スイム１２００m筋トレ 夏に向けて、細マッチョの５３歳目指します。なんてね ■今日のトレ ： ラン６km、スイム１２００m、筋トレ、エアロバイク２０分 リカバリーにしてはちょっとやり過ぎたわ。
2016.06.14
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ウェットスーツを忘れてしまい、引き取りに
昨日のレース後、ウェットスーツが入った、トラジッションバックを受け取るの忘れ、今日引き取りに行ってきました。 無事届いていました。良かったです。 というのも、新調したウェットですが、サイズが合わず、修理に出ので、早く引き取って持ち込まないといけないから。 とりあえず、夜、洗って風呂に干しました。 あと何年持つかな？
2016.06.13
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レース後は美味いものを食らう
ここ数週間、自分なりに、頑張ってきました。怪我しないように、追い込み、追い込みすぎないようにして、睡眠も少し注意。ジャンクフードも少し減らしてました。 レースも終わり、今日は美味いものを食らいました。 昨日は、まずは肉。牡牛のリブステーキを近所の店で、ガッツリ！美味かったわ 今日のランチは、常滑で、地魚料理を凄い、ボリューム。めちゃ美味しい。 これで、両方とも２０００円もしない。いや〜、最高です。 そんんで、夕方はほぐしかねて消化スイム。１５００m ■今日のトレ： スイム１５００m
2016.06.13
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素晴らしき出会い アイアンカールさん
今回のアイアンマン 嬉しかったこと ブログで知り合った、「アイアンカール」さんと初めてお会いできたことです。 レース前日、バイクセッティングしていると、「タケさんですよね、ブログでコメントさせていただいた、アイアンカールです」と、声をかけてくれた。たしか、自分が半月板の手術後にブログでコメントしていただき、それ以来、時々コメントをいただいておりました。 実はアイアンカールさんは、自分とほぼ同じ歳、数年前はアメリカにおり今は神戸で単身赴任。アメリカ時代はKONAにも行っている。トライアスロン歴もほぼ自分と同じ。しかもなんと会社社長。熱いハート、礼儀正しく、腰も低く、物腰柔らかく、奢りもない素晴らしい方だった。 その後のやり取りで、「また一緒にKONAへ行きましょう！」と言ってくれた。 こんな素晴らしいアイアンカールさんと、是非一緒にKONAに行きたい。 アイアンカールさん、ありがとうございました。 またお会いしましょう！ そして、KONAへ行きましょう！
2016.06.13
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７０．３チャンピオンシップ
今年の70.3World Championnshipは、オーストラリアのサウスコースト。HP見たら、めちゃきれい！ 素晴らしいロケーション。どう？ このロケーション。 レース後は気分悪くて、スロットも回ってくるとは思わず、帰ってしまい、後で知ったのだが、スロットが俺のところまで回ってきたらしい。もちろん、その場にいなかったので、スルーされてしまったが、この写真みたら、無性に行きたくなってきたわ（笑） こんなところで、レースしてみたいわ。 もう一回、どこかの、７０．３でチャレンジしようかな？
2016.06.12
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番外・・・ IRONMAN 70.3セントレア知多半島ジャパン
今回も多くの仲間、トライアスリートの出会いがありました。前日の受付、説明会、バイク預託、当日のレースでも多くの方から声をかけていただきました。ありがとうございました。大阪時代のシルベストのトライアスリート達も大勢参加しており声かけていただいました。ゴール後は、すだっちにも声かけていただきました。東京のトライアスリート、名古屋のトライアスリート酒井絵美プロにも久しぶりに会いました。元気そうでした。 一昨年のIM北海道で声かけていただいた、スギムラさん、 元気そう。 また、ルミナでもおなじみのオオツカさん、 大阪時代によく家にも遊びにきてくれた、すだっち。 そして、名古屋で知り合った、タナカ君。 そして、申し訳ないです、顔は覚えていても、名前が出てこない方が大勢・・・すみません。 みんなありがとう。
2016.06.12
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続き・・・ Race Day / IRONMAN 70.3セントレア知多半島ジャパン
今回も体調を崩し、風邪ひいたままでの参戦。昨年のワーストレース、サンライズ磐田を思い出すが、あのレースは高熱で参加して、さすがにダメダメでした。今回は、微熱程度なので、前回よりはましだが、咳が酷く、咳き込みだすと止まらない状況。昨日から今朝までも抗生物質と風邪薬のPA顆粒、ロキソニンを朝昼晩としっかり飲んで、参戦。レース後のドーピングがあればひっかかるのかな？？俺の遅さじゃ関係ないか（笑） バイクセッティングして、バイクトランジットバックをセッティングして、７：００。スタートは７：３０からだが、ウェーブスタートなんで、おじさんたちは、なんと９：００スタートであと２時間もある。 薬のせいか、以上に眠くて、だるくなってきた。 スタートまでは、海岸の芝生？草の上で待機、それぞれのスタートを見送り、順番を待つ。 さあ、ようやく、５０−５４エイジのスタート。 ◾️スイム ２kmの周回コース。 水はきれいでなく、前は見えない。スイムは遅いので、マイペースで泳ぐ。途中気づくと、目の前に壁が・・・大きくコースアウトしてしまった。 今回ウェットを１０数年ぶりに新調したのだが、これが、うまく出来上がってないのか？ 袖口から水が入ってきて上半身ウェットの中が水だらけになってしまい、しかも腕が重く困ったことになってしまった。 今まではきつくて、窒息しそうだったのだが、今度はダボダボ（大泣）レース後はサイズ調整で修理に出さないとあかんわ（怒） そんなこんなで、なんとかゴール。 ◾️バイク さあ、バイクへ。バイク最中の垂れ流しはいやだったんで、今回はトイレ行ってからバイクスタート。タケ３号の弟さんが応援してくれる、ありがとう！ 今回はサーベロ君でわくわくしながらのバイク。コースは工業地帯１６km周回を４周してからアップダウンの田園地帯へ。 周回も回を重ねるごとに、選手が減っていき、だんだん一人旅状態に。田園地帯にかかると、向かい風とアップダウンが体力を奪っていく。 今回は風邪ひいているんで、補給ものど飴が活躍。 自分の順位もどれくらいか、全くわからないまま、ランへ ◾️ラン ランはこれまた、ものすごいコースで、前半１２km過ぎくらいまでは強烈なアップダウンとクロカン。ほとんどの選手が歩いている。 後半は海沿いの堤防沿いを走るクネクネコース。距離稼ぎのクネクネコースといった感じ。 天候は曇りだったので、比較的皆走れていたんじゃないかな？ 前半はいい感じで前の選手はパスできたが、１５km過ぎくらいから、ペースダウン。咳がゴホゴホ出て苦しい。 なんとか、自分なりに粘って、頑張ってゴール。 会心のゴールとはいかないまでも、ここ最近では、充実感のあるゴールだった。今の自分の力は出せたんじゃないかな？なんと言っても、足が壊れないで、ここまで、追い込めて走れたのが収穫です。 結果は以下です。 ◾️Takeo Nakamichi (1182)・順位132位 （エイジ９位） ・TIME 5:14:27・SWIM 36:47・T１ 6:18・BIKE 2:42:28・T２ 4:49・RUN 1:44:03 今シーズンの初戦にしては、まあまあというか、気持ちよくレースができたので、嬉しかったです。欲をいえばエイジ入賞に絡みたっかたが、次に頑張ります。 それにしても、このアイアンマンの７０．３もレベルが上がっていると実感。 俺ももっと頑張らないと。 今まで、全くスピード練習入れてなかったので、脚がついていけそうならばスピード練を少しづつ入れていこう。 さあ、俺のシーズンはこれからです。 ◾️今日のレース ： スイム２km、バイク９０km、ラン２１km 最後にレースの写真はタケ３号の弟さんからいただきました。感謝！
2016.06.12
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Race Day / IRONMAN 70.3セントレア知多半島ジャパン
Race Dayアイアンマン70.3セントレア知多半島ジャパン 今朝は３時起き。シャワー浴びて、最後の用意をして、４時に出発。天気は曇り。 一旦空港でシャトルバスに乗り換え、スイム会場へ向かう。６時前に会場へ到着。バイクセティング（空気入れや食料）、不安げな自分 と、ここまできて、すみません、もう眠くてダメ、 続きは明日
2016.06.12
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レース前のトラ飯は、
明日はレース。一旦家に戻ると、洗濯やら、飯やら、明日の準備やらバタバタ（汗） 晩飯も家で消化のいいものに。品数多く、胃のもたれないものに。しかし、洗い物が面倒だわ。 明日は、３時起き、４時発でまたセントレアに。では、おやすみなさい。 どうか、脚が壊れないように。
2016.06.11
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アイアンマン70.3セントレア知多半島ジャパンに出場します。
明日は、今シーズンの開幕レース。アイアンマン70.3セントレア知多半島ジャパンに出場します。 実は言ってなかったけど、 今シーズンは、地元名古屋中心とした、東海地区、北陸地区中心にレースに出場予定です。っていうのも、名古屋も３年目、そろそろ転勤もあるかな？ってことで、せっかくなら、担当エリアの東海、北陸エリアの大会に出ておこうかと思ってるんだ。 本当は、IRONMANシリーズに出場してKONA目指したいのだが、日程の調整がつかなく出場を断念。せっかく単身生活で名古屋にいるのだから、そのエリアの大会を楽しむのもありかなって。 そんなことで、今年の初レースは、いきなり、IRONMAN 70.3 に出場です。アイアンマン70.3セントレア知多半島ジャパンは、2012年、2013年に出場。2012年は、半月板手術直後の参加、バイクまではいい感じだったが、ランで筋断裂でリタイア、2013年は、エイジ４位でKONAを逃す。今年は、KONAのスロットはないが、今年日本でロングのIRONMANがないので参加人数も1000人を優に超えている。今年のデビュー戦にしては、いきなりレベルが高いけど、楽しみです。春先の肉離れから、再発しないように、怪我をしないように、やってきた。明日スタートラインに立てる。 不安と楽しみが入り混じった複雑な気持ち、どちらかというと、不安の方が大きい。 まずは完走、結果はどうあれ、最後まであきらめない、納得の行くレースをしたいだけ。 今日は受付、説明会、バイク、ランの預託。現地のホテルは満室だったので、日帰りにすることに。当日も朝４時発でレースに出場することにした。 午前中は支度とジョグ。昼からセントレアに。空港もアイアンマンに。 受付やって、説明会、バイク、ラン預託して、１６時半。明日は、サーベロ君でチャレンジ。 帰り道に、スポセンよって、スイム。疲れが少しあるけど、これくらいの方がいいかな？ ◾️今日のトレ ： ラン７km、 スイム１２００m
2016.06.11
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本当は、IM Cairns（ケアンズ）に行きたかった（泣）
今日は、終日会議本当は、IM Cairns（ケアンズ）に行きたかったなぁ。今週のこの会議はさすがに抜けられない。IM ハワイもマレーシアもこの会議と日程がぶつかってあかんねん、残念。 今日は朝起きると、めちゃ喉痛い。咳も出てきて、体調悪化だわ（泣） いじめられて、７時半には恵比寿のスタバでまったりしてから、会議へ。 終わって、千駄ヶ谷で長水路スイム。けっこう空いていて、中速コースでOK。プルブイ １５００m 終わって、新幹線で名古屋へ会社帰って、ひと仕事やって帰宅。 帰って、主夫。掃除、洗濯、晩御飯終わってぐったり晩飯は、鮭ハラスにゴーヤチャンプルー栄養バッチリや。 このマリネ、もう一週間になるわ（驚） ◾️今日のトレ ： スイム１５００m
2016.06.10
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ショートトレやって 東京へ
明日は、会議なんで、今日はプチトレやって、東京へ。 トレは中区スポセンラン トレッドミル ５km ６：００〜４：３０／kmスイム １０００m 時間切れ ふくらはぎがパンパン。新幹線でコンパートメント症候群にならないようにせんと。 ◾️今日のトレ： ラン５km、スイム １０００m 夜は、久しぶりに大戸屋へほっけ定食安い、上手い、ボリュームあり、トライアスリートにはぴったりやね。
2016.06.09
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これが名古屋名物、コンパルのエビカツサンド
これが、名古屋名物コンパルのエビカツサンドすげ〜ボリューム うまい！
2016.06.08
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細切れ、３種目とトラ飯
今日は暑かった。 ほんまに梅雨かいな？ 今日のトレは細切れ３種目。 ランは、朝ラン７km 鶴舞公園３周＋αスイムは、夕方。 １５００m プルブイバイクは、エアロバイク ３０imi １１０〜２５０W こんなんで、帰宅は２１時半。帰って、冷蔵庫の残りもんで、トラ飯。 ◾️今日のトレ ： ラン７km、スイム１５００m、エアロバイク３０mim
2016.06.08
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今日は会議。熱く、うざく・・・
今日は朝から会議。 今日もメンバーの白い目の中、熱く、うざく語ってしまった（笑） 今日のキーワードは、『俺たちは、チーム名古屋！』 これ以上書くと、またウザくなるから、やめときますわ^_^ 今日のトレは、スイム １５００m 中区スポセン水中ウォーキングの真っ最中。終わって、ランふくらはぎがまた悪化しそうなので、恐る恐るの体感ランニング。 スイム後はトレッドミル ４２００m 終わって、多治見にメンバーと重要な商談に同行。これが、大荒れに、大変なことになってしまったわ、メンバー独りでなくて良かったわ、まあこんな事もあるね。 ◾️今日のトレ： スイム１５００m、ラン１７km 夜は、久しぶりに家だ独り飯。 冷蔵庫の残り物やっつけないと(>_
2016.06.07
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風邪ひいたみたいだ
朝起きると、喉が痛い、まずい、風邪ひいたみたいやわ。 肝心な時に、必ず、怪我か、体調を壊すんだな、俺。情けない 更に、今日も飲み会。帰って、２３時、めちゃ具合悪し。とほほ 今日のトレは、スイムのみ昭和区スポセン２０００m プルブイ。 今日はこれでやめといた。 ◾️今日のトレ ： スイム２０００m
2016.06.06
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梅雨入り
今日は朝から雨が・・・東海地方は梅雨入り。 そいんなんで、トレは、バイクは止めて、ランから。 鶴舞公園周回 ２km×５周 １０km ペーラン ４：３０／kmペース、なんとか、走りきれました。 しかし、久しぶりにペースあげたんで、ふくらはぎがピリッと肉離れのような？？ やばい 終わって、スポセン筋トレ（久しぶり）エアロバイク ３０mim １１０ー２５０W スイム １５００m １００×１０ ２分サークル この頃には雨があがって、ピーカンの日差し。早くも梅雨明けのような天気 ◾️今日のトレ ： ラン１３km、エアロバイク３０min、スイム１５００m、筋トレ さあ、今週もがんばろう！
2016.06.05
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BIKES KUROSAWA (バイクス クロサワ）へ行ってきました
今日はトレのあと、以前から、一度お邪魔したかった、岐阜のバイクショップ BIKES KUROSAWA （バイクス クロサワ）へ行ってきました。 http://www.bikes-kurosawa.com/ クロサワさんは素敵な方でした。奥様も素敵な方でした。お店にはひっきりなしにお客様が来店。一人一人丁寧に対応してくれる。 今日は、サーベロをシーズンインにむけて、メンテとタイヤ、バーテープ、ワイヤー、チェーン、ボトルゲージなど交換。さらに、補給食も買っといて 大枚叩きましたが、新車のようになりました。 めちゃくちゃ、いいお店です。ちょっと遠いけど、クロサワさんが、俺のバイクショップになりそうです。もっと早く行っておけばよかったです。 ありがとうございました。
2016.06.04
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新舞子でバイク＆ラン
今日は、IM常滑のバイクコースと新舞子でバイク＆ラン。 サーベロ君出動です。 １周１８kmを３周 ５４km AV ３０km／h このフラットじゃ、遅いわ（泣） バイク後は、新舞子マリンパーク周回ラン３周 １０km 今日は曇っていて、走りやすかったわ。 終わって昭和区スポセンでスイム １５００m ◾️今日のトレ ： バイク５４km、ラン１０km、スイム１５００m
2016.06.04
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サーベロ到着
レースシーズンが始まりるので、サーベロ君を所沢から取り寄せました。 飲み会続きで、家で受け取れず、会社に送りました。会社に送ったのはいいんだけど、これを家に持ってくるのが超大変でした（大泣） やっと家に到着。組み立てして、吊り下げに仲間入りです。あらら、早くも、海水パンツ干しになってます（笑） 今日も飲み会。今日は、栄のホテルでメーカー懇親会。これで、飲み会５連ちゃんヘロヘロです、 今日のトレは、って〜と、 朝ラン ９km 目覚ましラン ４周今、鶴舞公園はバラが満開。 スイム １５００m 中スポセン１コース折り返しなんで、ご老人の方のゆっくりスイムに即追いつき、そのたびに途中で折り返し。仕方ないね。 まともに泳いだ気がしないわ。 ◾️今日のトレ ： ラン９km、スイム１５００m
2016.06.03
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ハリポッターの学校に行ってきました・・・なんてね
今日は、イギリスに行ってハリポッターの学校に行って来ました。めちゃ、ものすごい迫力。 さて、どこでしょう？ 実はここは名古屋市役所なんです。今日は仕事で初めてきました。すごい建物でした。 多分、日本で一番立派でレトロな市役所だと思います。まさにイギリスのハリポッターの世界です。ご立派
2016.06.03
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