2019年06月の記事
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今日も雨なんで、 ローラー台やって、ラン１５km
今日も雨大した雨ではないけど、バイクは無理なんで、今日もローラー台with amazon prime video今日は２時間 汗だくローラートレは、懐かしのATTACK RIVENGE です。バイク後は今日も、いつものコースをラン今日は１５km。昨日よりちょっと速く走ったみたいだった。５：０９／km今日はこれでおしまいこの後は、泥で汚れたランニングシューズを洗いました。■今日のトレ：バイク（ローラー台）２時間、 ラン１５km
2019.06.30
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雨なんで・・・AM ローラー台、PM ２０km ラン
今日は朝から細かい雨。バイクいけるかな？ と、走り出したら、すぐにびしょ濡れで、DNS。外バイクは諦めて、ベランダローラー台最近はamazonのタブレット買ったんで、ローラー台も苦にならなくなってきた。映画を見ながら漕げるからね。DHバーにタブレット乗っけてレッツゴー！今日も韓国映画見ながら、２時間３０分汗だくバイク。途中ウェア着替えました。午後は、小雨の中、２０kmラン速く走ろうとは思わなかったけど、垂れないように最後まで走ることを心がけました。ペースは、５：１４/km 。となんとかここまで怪我なく走れるようになってきた（嬉）終わって、どっと疲れてしまい。プロテインとアイシングとバファリン変な組み合わせでなんとかこの後を乗り切りました。■今日のトレ： バイク（ローラー台）２時間３０分、ラン２０km
2019.06.29
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朝ランと筋トレ、スイム
今日は流通センターで展示会家からだと２時間。遠いなぁトレは、早朝ランいつもの体育館〜リハビリセンター〜航空公園のラン １３km最初はゆっくり、肉離れをしないようにね。ペースは５：３０／km止まり疲れもあり、今日はこれが限界でした。この後、展示会で立ちっぱなしで対応。脚が痺れてきて、立ってられないくらいでした。デパートの店員さんとかって、どうなっているんだろう？ 凄いな。ランチは、流通センターの中の洋食屋。ハンバーグプレートにカレーのトッピングこのカレーが黒カレーでなかなか美味い。夕方は、脚の疲れを取るためにも、スイム。スイムは１５００m プルブイ筋トレも連チャン。脚は泳いだらだいぶ楽になりました。しかし、今日は暑かったわ■今日のトレ：ラン１２．５km、筋トレ、スイム１５００m
2019.06.28
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銀座 SOYA
今日は前の会社のワイン事業部の同僚と報告会兼ねて久しぶりに食事。銀座 SOYA （写真はお店）ガッツリイタリアンと自然派ワイン。ナチュラルな店内もなかなかです。昔、ワインの仕事を一緒にやっていた仲間との食事。今思い返すと、大変だったけど、楽しく、夢があり、上司や同僚の文句もなく、一生懸命だった時代だったなぁと。料理は美味しかったです。この生ハムでハーフサイズ。エンドウ豆のパスタ、ラビオニ風？メインはこれ、豚のグリル（これはお店の写真）また行かないとと
2019.06.27
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インドア
今日はインドアトレ筋トレ 結構がっつり久々で全身ガチガチエアロバイク 30min 414kcal結構な負荷です。終わって、スイム1500m プルブイ昨日のダメージもあり、イージーペースになってしまった。めちゃ疲れてます。あかんなぁ■今日のトレ：筋トレ、エアロバイク30min、スイム1500m
2019.06.27
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夏はこれ！ WaKODOシッカロール デオ
これからの季節、汗だく、ベトベトの季節。トレのあとや風呂上がりに、お勧め。WaKODOの『シッカロール デオ』大人用のシッカロールです。汗やニオイをしっかりカットしてサラサラ。スポーツにもお勧めです。パフも付いてます。デオドラントスプレーよりいいかも？
2019.06.26
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朝ランと3000ｍスイム
今日はめちゃ身体が重くてトレはダウントレンドそれでも、もったいない病の俺は４０分ラン ７ｋｍ６：００/ｋｍ ペース夜はスイム、今日は週一の3000ｍスイム1000ｍ ロング200ｍ×５ 100ｍ×１０計3000ｍ終わってグッタリ。めちゃ疲れた。こんなんで、レース完走できるのか？自分。■今日のトレ： ラン７ｋｍ、スイム3000ｍ
2019.06.26
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立ち食い蕎麦 『そばいち』
今日も昼は立ち食い蕎麦神田駅構内の 『そばいち』またまたかき揚げそば客の回転が早いので、天ぷらが揚げたてで美味しい。蕎麦も立ち食いにしては美味しい。もう少し固くてもいいかな？俺はあと、蕎麦にナルト🍥は？？？ご馳走さまです。
2019.06.25
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心電図ホルダー付けてトレ
今日は午前中病院24時間のホルダー心電図の機械と取り外すのです。朝は、これつけてトレ。バイク４０km（５km×８周）その後、ラン１０km 今日はペース上がらず病院で外してもらいスッキリ。終わって、大田区の流通センターへ展示会へ。朝練すると展示会でずっと立っていられなくなります。根性なし。とほほ■今日のトレ： バイク４０km、ラン１０km
2019.06.25
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東村山室内プール
今日は病院前に、東村山の室内プールに行ってみた。ちょうど病院の途中なんで、早く行って途中下車このプール、もう10年以上来てなかったけど、運営も東京ドームに委託して、とてもキレイになり、コース取りも快適でめちゃ改善されており、ビックリ！素晴らしいプールに生まれ変わってました。中はまるで宇宙船みたいです。プールの水もとてもきれいで快適でした。メニューは1500mプルブイあと、ここに来る前に、自宅ベランダで45minローラー台これで少し体がほぐれるかと思いきや、あかんかったわ■今日のトレ： スイム1500m、ローラー台45min
2019.06.24
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24時間ホルダー心電図
めまいが治らないので、今日から明日にかけて、24時間のホルダー心電図検査写真には写ってないけど、下には重い機械がぶら下がってます。明日のこの時間まで外せないのです。痒いです。自分は脈が遅すぎるとのことで、一度ちゃんと診ておいたほうがいいとのこと。結果は２週間後。
2019.06.24
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立ち食い蕎麦 『秩父そば』
病院でホルダー心電図の機械つけて、会社へ外すのは、２４時間後です。お昼は、東村山駅の立ち食い蕎麦『秩父そば』毎度のかき揚げそばこのかき揚げそばでお店のレベルがわかります。んで、お味は・・・蕎麦（麺）があかんわ見るからにゆで麺で打ち立て感ゼロつゆとかき揚げは美味しいです。
2019.06.24
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狭山湖＋多摩湖２周回 30ｋｍにチャレンジ
今日は３月に肉離れしてから、初の30ｋｍランにチャレンジ。コースは狭山湖＋多摩湖の周回を２周するコース昨日の大雨でクロカンコースは大変なことになっていると思い今日は舗装路だけ。それでもかなりのアップダウンできつーい。そんな苦しさをマイナスイオン満載の自然が紛らわせてくれる。こっちは狭山湖。上は多摩湖目標は最後まで走りきること（当たり前か？）昨日のダメージが大きく、ペースがあがらないがスピード養成のトレではないので、マイペースで走る。５ｋｍすぎてようやく少し身体も慣れてきて楽になってきた。途中５ｋｍ毎くらいに水場があるので助かる。２周して２６ｋｍくらいだったので、最後は湖下って距離稼ぎして３０ｋｍに。なんとか走りきれました。ここがスタート＆ゴール時間は ２：４２：０５ペースは、５：２４/ｋｍ思ったより最後もへ垂れないで走れました。嬉しかったです。■今日のトレ： ラン３０ｋｍ
2019.06.23
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コカコーラ CLEAR LIME（クリアライム）
パッケージに惹かれて、トライお味は確かにライムだ。
2019.06.22
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遭難寸前バイク、雨上がりのランも最後にドシャ降り（大泣）
今日は恒例の週末ロングライド＋ラン天気が微妙だが朝の時点では晴れ間もあり、強行スタートコースは、お気に入りの秩父～裏長瀞経由都幾川コース１４５ｋｍその後のランは１０ｋｍ■バイク １４５ｋｍ所沢ー青梅ー赤根峠ー山伏峠ー秩父ー裏長瀞ー寄居ー松郷峠ー都幾川ー日高ー狭山ー所沢秩父までは快適でしたが、寄居くらいから雲行きが怪しくなり、小川でものすごい豪雨で一度避難。しばらく休んで雨雲レーダー見てたんだけど、全然雲が引かないようなので、大雨の中、強行。 松郷峠では真暗になり、目の前が見えないほどの豪雨。雨が目が痛くなり開いていられないほどに。松郷峠下ったところでまた避難。ここでもしばらく休んだけど、全然収まらず、１５分ほどで再スタート寒くて寒くて、凍えそうでした。毛呂山過ぎて、日高に入りようやく、小ぶりになってきて。なんとか、家にたどり着いた。久しぶりに物凄い豪雨で全身ずぶ濡れ、しかも雨で目が痛くて真っ赤になってしまいました。ほとんど結膜炎。あまりにもずぶ濡れで一度着替えて、ランへ天気は雨がパラパラだが大したことない。市民体育館～リハビリ～航空公園 ところが最後の１ｋｍでいきなりまた豪雨が結局ランもずぶ濡れに。レースだったら苦にならなかったけど、さすがにトレでは参りました。とほほ雨の中、やりきった感だけが残ったトレでした。■今日のトレ： バイク１４５ｋｍ、ラン１０ｋｍ
2019.06.22
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朝ランと夜体育館
今日は朝ラン１３ｋｍ ５：２４/ｋｍいつもこのペースだなぁ朝はこれくらいのペースでないと、肉離れになりそう。昨日食べ過ぎだったが朝はガッツリ食べたのでお腹苦しい。夜は戻って体育館で筋トレとエアロバイク筋トレは久しぶりで、全然上がらずやっぱり身体は正直です。エアロバイクは３０min 350kcalフェイスブックでは皆 zwift 真っ盛り。効果はきっとあるとは思うけど、まだアナログのトレで頑張ります！明日はバイクで秩父です。天気持つかなぁ。■今日のトレ ：ラン１３ｋｍ、エアロバイク30min、筋トレ
2019.06.21
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ガッツリ！イタリアン
今日は、ガッツリ イタリアンボリューム満点、美味すぎ！たまりません。
2019.06.20
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早朝Ｂ＆Ｒ
今日は出張で出発前に早朝、Ｂ＆Ｒ（バイク＆ラン）バイクは、基地周回８周 ５ｋｍ×８ ４０ｋｍ ２９ｋｍ/ｈ そのまま、ラン １０ｋｍ ５：２４ｋｍ/ｈ 朝にしてはまあまあかな？新幹線でリカバリーです。■今日のトレ ： バイク４０ｋｍ、ラン１０ｋｍ
2019.06.20
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週一ノルマの3000mスイム
今日は、週一のノルマの3000mスイムあー体が重いけど、やらないとね。メニューは以下1000m ロング200m×５本100m×10本計 3000mこれだけで、夜は全身、特に上半身がガチガチで動かない■今日のトレ：スイム3000m
2019.06.19
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走ったあとの朝飯は美味い
大濠公園走って、ホテルで朝飯ガッツリ食べて、今日に備えます。
2019.06.18
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ランニングの聖地大濠公園 朝ラン１６km
今日は天神から大濠公園の朝ラン福岡城跡から大濠公園の外周を回って、いよいよ大濠公園の中のランニングコース数年ぶりの大濠公園。素晴らしい環境でした。_早朝から多くのランナーが走っている。しかも、皆かなり速いのでビックリ。俺は怪我が怖いのでマイペースにする。中の周回も３周して、結局１６kmいい練習になった。また来たいなぁ■今日のトレ：朝ラン１６kmおまけ途中でコース上にミドリ亀が・・・池に逃がしてあげました。今日はそのまま東京へ戻って、得意先へ直行。取組会議やって、夜は会社へ戻って書類の山と格闘でした。
2019.06.18
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水炊き 『橙（だいだい）』
夜は、大濠公園の橙という、福岡ではNO1の水炊きの『橙』ゲントメンバーに連れて行ってくれいました。食べログでの評価噂通り、めちゃ美味かった。
2019.06.18
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日高屋のとんこつラーメン
昨日の晩飯一度食べてみたかった、日高屋の『とんこつラーメン』口コミではめっちゃ評価高く、価格も安く、味も美味しいとのことそれは、いつものニラレバ炒めはやめて今日は、このとんこつラーメンと餃子スープは最高に美味い全然ギトギトしてなくてコクがあり🙆♂️麺はまあ普通、どちらかというとゴムぽっく、インスタントラーメン的かな？それでもこのスープと合わせれば、コスパ最高。今度はチャーハン頼んで、〆にこのスープと一緒に食べるのだ。
2019.06.17
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今日は九州、トレはノートレ パワースポットの警護神社に行ってきました。
今日は九州です。久しぶりの国内線飛行機。あっという間に着いてしまった。途中でパワースポットの警固神社に行ってきました。こじんまりした、神社でした。
2019.06.17
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ガッツトレ、名栗バイク145km、ラン10km
今日はロンリートレ今日は快晴、めちゃ暑いReliveで笹仁田、山伏峠、R299、小沢峠、山王峠、茶屋下 、狭山 145km を確認する https://www.relive.cc/view/g36030516808今日もバイク１４５km＋ラン１０km にチャレンジコースは、以下笹仁田峠ー赤根峠ー山伏峠ーR２９９ー山伏峠ー小沢峠ー山王峠ー茶屋下ー飯能ー日高ー狭山ー所沢名栗の峠をガッツリ 5000kcal 消費ですバイク後は、そのままランへ暑くて汗だく体育館〜リハビリセンター〜航空公園と１０kmペースは、5:45/km これでもバイク後で結構必死でした。■今日のトレ： バイク１４６km、ラン１０km
2019.06.16
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今日は九州、今日はノートレ
今日は九州です。久しぶりの国内線飛行機。あっという間に着いてしまった。夜は、大濠公園の橙という、福岡ではNO1の水炊きの『橙』食べログでの評価噂通り、めちゃ美味かった。
2019.06.15
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雨の日練は、ローラー台、トレッドミル、ローラー台
今日は朝から大雨体育館は９時からなんで、７時半から１時間ベランダローラー台最近買った、amazonのタブレット見ながらで、快適。９時からは、体育館でトレッドミル。９時前から並んでいたので、すぐに走れました。トレッドミルで１８kmペースは８：００分／kmからはじめて、６：００／kmまであげて、そのままずっと。肉離れがヤバイのでペースはこのまま。ランチはセブンのナポリタンとサラダスパゲッティはウインナー追加、サラダはごぼうサラダとブロッコリー追加。午後は、またまたローラー台今度は２時間映画１本見て終了。■今日のトレ： バイク（ローラー台）60min、ラン（トレッドミル）18km、 バイク（ローラー台）120min
2019.06.15
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ローラーマッサージ
お尻とハムストが痛くて、なかなか治らないんで、amazonでポチっとローラーマッサージ。本当はトリガーポイントが良かったんだけど、安いんで、こっちにしました。やっぱ、ちょっと固いかも？？まあ、しばらくはこれでゴロゴロ、寝るときは足乗っけて寝ますね。
2019.06.15
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銀座 に志かわ の食パン
銀座 に志かわ の食パンずっしり重い、甘い、美味い乃が美とは、また違った美味しさ。に志かわの方が小さいかな？しかし、食パンに1000円近く出して、何時間も並ぶなんて凄い時代になったもんです。
2019.06.14
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今日は３種目 脚がヤバイ
今日は直行なので、早朝トレバイク40km＋ラン10kmバイクは基地周回 ８周 AV 28.5km/hペースは上がらずそのままラン。 体育館＋リハビリ ４km 周回２周半で１０kmちょっとペースを上げてみた、5:20/km いい感じ、 だったけど終わって、普通の生活になったら、ハムストがピリピリ違和感あり。ヤバイなぁ かなり気になるあとはスイム 1200m後半にいい感じになってきた。■今日のトレ ： バイク40km、ラン10km、スイム1200m
2019.06.14
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週一3000mスイム
今日は週一の3000mスイムプルブイでひたすら泳ぐ。ずっと1500m１本スイムだったので、身体を慣らさないと。2000m過ぎると楽になってくる。今日はこれだけ■今日のトレ： スイム3000m
2019.06.13
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朝ラン、夜ラン
今日は朝ランと夜ラン朝は体育館周回、走り出すと、急にトイレに行きたくなり、慌ててトイレへ朝はトイレの近くを走らないと恐いわ朝は５kmで時間切れ帰って、夜ラン朝走っていたから、楽だった。８km 今日は２回ラン、まだ思い切り走れないなぁ■今日のトレ：ラン５km＋７km で１３km
2019.06.12
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下巻突入 高村薫『冷血』
amazonから到着、高村薫の『冷血』の下巻文字数が多く、１ページにぎっしり。読むのは大変だけど、面白い。読後の充実感が待っている。楽しみ
2019.06.11
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細切れトレ
今日のトレは細切れジムでスイムとエアロバイク、筋トレ筋トレは久しぶりで全然上がらない。しかも終わって、グッタリ。エアロバイクは２０minスイムは１５００m今日は１００m× 10 本帰って、夜ラン途中で大雨ずぶ濡れランでした■今日のトレ： 筋トレ、エアロバイク20min スイム1500m 、夜ラン７km
2019.06.11
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LIVE COFFEE ライブコーヒー
会社の近くの月島のもんじゃストリートにあるコーヒー専門店ライブコーヒー ← ここをクリックいつも前を通るたびに、いい香りでそそられてました。思い切って入って、一番濃い、深煎りの豆を購入。ロートレックブレンド ← ここをクリックこれは、美味い！ シアトル系のコーヒーが好きな自分にはピッタリ。コク、味わい共にお気に入りです！次はどの豆にしようかな？
2019.06.11
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リカバリースイム
今日は結局、朝から夜まで大雨でした。今日は得意先と浅草で会議、終わって夜は懇親会。トレは昼休みに１５００m１本３０minこれで、だいぶ身体が楽になった。それにしてもここ最近の土日後の月曜のダメージが大きくほとんど廃人と化している。寝るしかないか？■今日のトレ：スイム１５００m脚は無事みたいです。このままシーズンインしたい。
2019.06.10
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狭山湖クロカンでフカちゃんと遭遇
今日の狭山湖クロカン雨なので、山の中は誰もいなく独り走っていたら、向こうから手を振って近付いてくるアスリートが・・・なんとフカちゃん。おお、元気そう思わず、ツーショット。今年はエクステラに出場するらしく、ここを走っていたとのこと。久しぶりに会えて嬉しかったよ。
2019.06.09
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朝から雨なんで、ローラー台やって、狭山湖クロカン
今日は朝から雨バイク９０km＋ラン２０kmの予定だったが予定変更ベランダローラー台60min amazon prime 見ながら、汗だく。それから、狭山湖へ今日の狭山湖は俺にとってはチャレンジ。ハムストが持つか、かなり不安。今日は、狭山湖〜秘密のトンネル〜多摩湖〜狭山湖 ２６kmReliveで今日のコースを確認する https://www.relive.cc/view/g35689392690ここからスタートです。７km地点の六道山公園秘密のトンネル途中、１０km地点、１５km地点でハムストがピリピリ。ヤバヤバ。なんとか、走り切れました。これは収穫。明日から３日間はランは封印。リカバリーに努めます。いや〜久しぶりの狭山湖はめちゃ良かったです。来週も来ちゃおうかな？■今日のトレ：バイク ローラー台60min、ラン（クロカン）２６km
2019.06.09
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身体が鉛のようだけど・・・バイク＆ラン
今年は怪我と故障でトライアスロンのエントリーは全部見送ってます。今のところは７月の皆生と９月のIM 70.3の世界選手権（ニース）だけ。７月の皆生はなんとか怪我が間に合い、なんとか完走を目指したい。ってことで、今日は皆生に向けてのバイク＆ランバイクは１４５km Reliveで今日のコースを確認する → https://www.relive.cc/view/g35646776340コースは、青梅セブンー赤根峠ー山伏峠ー横瀬ー秩父ー裏長瀞ー寄居ー小川ー日高ー所沢昨日１５km走ったせいか、めちゃ身体が重く、全然ペース上がらず。しかも気温が急激に上がり、最後はヘロヘロ。武甲山は凄い迫力ポピーもそろそろおしまいかな？続けて、ラン１０kmへいつもの体育館〜リハビリ〜航空公園 ハムストがピリピリだったが、無事走り切れました。良かった。少し、光が見えてきたような。まだまだ油断禁物です。■今日のトレ： バイク１４５km、ラン１０km
2019.06.08
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インドア ラン １６km
今日は夜に所沢市民体育館トレトレッドミル １６kmペースは抑えて、６：００／km 肉離れの再発が過ぎったが、なんとか最後まで帰って、アイシング。■今日のトレ： ラン（トレッドミル）１６km
2019.06.07
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THE 居酒屋 vol.2 『三徳』
昨日の２件目は、清澄白河と森下の間にある、『三徳』ここは焼鳥や煮込み、レバーがめちゃお美味い看板メニューは純レバーこれはたまりません。他も全部おいしい、下町万歳！ここも２人で、なんと４０８０円。 安い！
2019.06.06
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今日は終日会議
今日は終日会議熱く語り過ぎたせいか、どっと疲れてしまった。終わって、スイム １５００m 帰って、夜ランハムストが先日ピリッときていたので、様子見ラン、ペースは６：３０〜６：００／km ってとこで走ってみる。なんとか、基地大回り周回７km 大丈夫だった（ほっ）■今日のトレ： スイム１５００m、ラン７km終わって、アイシング
2019.06.06
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THE 居酒屋 『魚三』
今日は会社の先輩と、サシで居酒屋１件目は、知る人ぞ知る『魚三』まさに、ど大衆の、THE 居酒屋客よりお店のおばちゃんの方が強いその代わり、めちゃ安くて、美味いそこそこ食って飲んで、２人でなんと４０００円鮪かま焼きごっつあん！
2019.06.05
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超久しぶりのロングスイム
今日のトレは、何ヶ月ぶり？ 今年初？の ロングスイム３０００m プルブイ １本最初から体が重く、全然ペース上がらずいつやめようか？ いつやめようか？こればかり思って泳いでました。１５００m 過ぎたくらいでようやく、普通になってきて、２５００m過ぎたあたりでなんとか、最後まで泳げるかな？ってなんとか、３０００m ６０本 泳げました。めちゃ疲れました。いつも、のんべんだらりと１５００m １本スイムのツケがきました。今後は週に１回は、３０００m スイムを取り入れていこう。このあと、飲み会なんで、今日は終了。ぐったり■今日のトレ： スイム３０００m
2019.06.05
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タイヤ Continenntal ULTRA SPORT（コンチネンタル ウルトラスポーツ）
メイスト号のタイヤ。コンチネンタルの２５インチ履いてるんだけど昔のバイクは２５が入るようなフレームの設計になっていなく、ブレーキとの隙間が１〜２mm しかないし、フレームとの隙間も同じく。更に、コンチネンタルのタイヤは古くなると、膨らんでくる。タイヤの表面は禿げて、ワイヤーが出てきているので、いつパンクしてもおかしくない状況でもう１ヶ月以上乗っているので、流石にヤバイってことで、amazonで練習用タイヤを購入。週末までに、張り替えないと。
2019.06.04
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ヤバイ！
今日、ジムでトレッドミルで走っていたら、ハムストが１kmくらいでピリッとあっ、ヤバイ！慌てて、ポーズボタン。走るの止めました。そのままエアロバイクしたんだけど、ここでもピリッと今日のトレは止めて、夜整骨院で治療に。大丈夫かな？歩くのは全然問題ないうーん、暗くなってしまった。せっかく走り始めたとこなのに。なんとか、悪化しないようにしないと。今日はあとは、ランの前に、筋トレ・・・超久しぶりで全然上がらないスイム・・・１５００m プルブイ これもペース上がらず明日は、走るのやめて、ロングスイムの予定■今日のトレ：筋トレ、スイム１５００m、ラン２km
2019.06.04
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朝ランと夜スイム
今日は病院前に軽く朝ラン リハビリと体育館周りを６km 病院行って、仕事終了後に月島スイム １５００m 今日はめちゃしんどかったけど、泳いでだいぶ楽になりました。 写真は月島のもんじゃストリート ■今日のトレ： ラン６km、スイム１５００m
2019.06.03
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病院漬け（泌尿器科、耳鼻科、神経内科）
今日は一日かがりでした。神経内科は脳のMRI方は大丈夫でしたが、脈が遅過ぎるので、今度は心臓を診てもらうことに。耳鼻科では、また検査をしました。聴覚の検査を3種類、他にも。目をつぶって足踏み30回。左耳は高音が右耳は低音が聞き取れていなく、聴力が落ちているとのこと。血圧の検査は寝ている時、立っている時など6回くらい測りました。血圧の上下動があり、それが目眩の原因かもとの事で。来月また来ます。泌尿器科は今の薬でいいとの事。 エコーを撮ると先生が「前立腺大きいですね〜」と。手術もありだが、男性機能の方にも影響あるとの事でしばらく様子見で、癌のマーカーは下がってました。ちなみに前立腺の手術すると、尿漏れや男性障害があるんだって。（必要ない？？）更に、陰嚢（○玉袋）に脂肪の塊みたいのがあり、○玉が片側に2個あるような感じで、これも恥ずかしいけど、エコーで診てもらいました。 これも大きくなるようだったら取った方がいいとのこと。身体のどこにでも出る症状とのこと。皆生トライアスロン終わったら手術することになりました。と、今日はこんな感じで、朝から13時半まで病院で診察と検査でした。
2019.06.03
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バイク９０km ＆ ラン２０km
今日はバイク＆ランバイクを抑えめにして、ラン２０kmにチャレンジバイクは、久しぶりにタケ３合とアサノさん、途中ゴルゴ合流。コースは、赤根峠ー茶屋下 往復コース ９０km昨日のダメージが大きく、スピードは出ていないが、俺は目一杯。しかも先頭なので、脚が休めない。めちゃキツかった。久しぶりにケンズの仲間と走れて楽しかったです。茶屋下へ５０’s まったり休憩ですバイク後は、ラン今日の目標は２０km３月以来２ヶ月以上走ってない。ペースは関係なく完走を目指します。ペースは５：５０/km でなんとか走り切れました。肉離れも大丈夫でした。めちゃ嬉しいです。少しづつペースを上げていこうと思います。でもマラソンではないので、５：００/kmで走れれば十分。焦らず、上げていこう！■今日のトレ ：バイク９０km、ラン２０km
2019.06.02
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獲得標高2600m 奥秩父から神流湖 212km 激ハード
今日はハタノさんと最強ハードコースアタックコースは青梅セブンー秩父ー秩父ミューズパークー合角ダムー藤倉ー西秩父林道ー土坂峠ー神流湖ー児玉ー寄居ー小川ー東松山ー鶴ヶ島ー日高ー所沢 ２１２km今日のコース ← ここをクリック今日は合角ダムからの道を間違えて、土坂峠の西側の激坂に入ってしまい大変なことになってしまった。西秩父林道に出て、土坂峠まで地獄のアップダウンいやはや参りました。途中、ものすごい下痢になり、ドラッグに寄って、ストッパ買って飲み帰路へそれでもなかなか治まらず、途中５、６回コンビニでトイレにピットイン。コースも大変でしたが、体調も大変でした。そんなんで、今日の補給はなんと菓子パン２個だけ。これで２１２km走破。帰って、即死でした。■今日のトレ：バイク２１２km絶景の合角ダム見事なAライン橋 藤倉の名水 毘沙門水 平成の名水１００選次は秋に紅葉チャレンジだ！
2019.06.01
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