2020年08月の記事
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８月最終日はリカバリースイムとガッツリ筋トレ
８月の最終日は、リカバリスイムとガッツリ筋トレ筋トレはあまりスイムやバイクやってしまうと、ただこなすだけになるので今日は筋トレをメインに。筋肉は正直で、少しブランクが開くとすぐ機械のウェイトの重さに反映する。終わって全身がガチガチだわ◼︎今日のトレ： スイム１５００m、筋トレ
2020.08.31
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8月最後の日曜日はやっぱり知多一。 こんなにバイク乗れるのに、なんで走れないのだろう？
今日も朝からクソ暑い！８月最後の日曜は、やっぱり知多一ライド今日も溶けました。横井くんいなかったけど、今日は自分の中では頑張りました。AV 27.5km/h この気温ヤバかった、40度。終わって、昭和区SC。筋トレ 少々スイム 1000mあーっ、終わってほっとしたよ。余韻を感じながら、帰りのママチャリは最高です。最後はいつもの整骨院で、悶絶治療。痛かったけど、終わってスッキリ。こんなにバイクは乗れるのに何故走れないのだろう？◼︎今日のトレ： バイク133km、スイム1000m
2020.08.30
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８月ラストウィークエンド 瑞浪〜豊田 105km
今週は８月の最後の週末。今日は山コース。コースは、以下鶴舞ー瀬戸ー瑞浪ー豊田ー日進ー鶴舞 105km今日は山は30度と比較的涼しかったが、豊田に降りてくると38度と灼熱地獄でした。AV 24.6km111-147bpm 1700Kcalこれはやばいわ。終わって、昭和区SCへランは、痛くて走れず、筋トレとスイムスイムは1500m終わって、夕方。帰りのママチャリの心地よさ。最高〜っこれを味わうために、朝から夕方まで、フガフガやってるのかも？変なやつだわ、自分。◼︎今日のトレ： バイク105km、筋トレ、スイム1500m
2020.08.29
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インドア３種目も膝痛し
今日のトレは中区SC筋トレエアロバイク 30min 13km110-250W ハード 320kcal めちゃキツかったラン ５km トレッドミル 最後5:00/km までペースアップ。特に走り出しの２kmくらいまでが痛いなぁ終わって、最後はスイム1500m 混雑してガンガンは泳げないけど、ひたすら泳ぎました。今日もインドアで３種目。こんなんで、８月も終わってしまう。週末はガッツリバイクかな？◼︎今日のトレ： バイク30min 13km、ラン５km、スイム1500m
2020.08.28
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久しぶりに外ラン10km
今日は午前中に膝の病院へ朝から膝の違和感もなく、調子いい感じ。なので、夕方に思い切って外ランにチャレンジしてみることに１周１kmの昭和区SCmの周りをグルグルいつでも止められるようにね、走り出すと、やっぱりトレッドミルとは違う。地面の凹凸、アップダウン、風、曲がり角などなど前半はいい感じで走れ、相当暑かったけど、１km ５分台で走れてる。ちょっと速すぎか？？７kmくらいでキツくなってきた。ここで切り上げても良かったが、あと３周で10kmここまでがんばってみようと。そして、10km走って、大丈夫なら、また少しづつ走っていけばいいかな？逆に痛くなったら、諦めて手術もありかな？と自分の中では思ってました。結局10km走れました。56:40AV 5:39/km 意外にイーブンで走れてびっくり。バイクなどで心肺機能があまり落ちていないのだろう。ただ、やっぱり、めちゃ疲れました。疲れて、筋トレは回避というか、できなかったです。終わって、スイム 1500m最初はしんどかったが、途中から気持ち良くなり、脚にも良かったかも。今日のトレはこれだけだが、週末のトレ並みに疲れました。やはりランニングやっていない代償は大きいなぁ夜になって、脚が固まってくると、やはり膝が痛み出してきた。やばいなぁ◼︎今日のトレ： ラン １０km、スイム1500m
2020.08.27
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朝食みたいな夕食 SABWAY（サブウェイ）のサンドウィッチ
今日の晩飯は、昨日買って食べなった、SABWAY（サブウェイ）のBLTサンドと目玉焼きとサラダ類これは、なかなか俺好みで美味しい。サンドウィッチ焼き過ぎたわ目玉焼きはスキレットでカリカリに。玉ねぎと生ハムのマリネ等でした。たまには納豆定食じゃなくて、朝飯みたいな晩飯もいいね。
2020.08.26
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今日は疲れたので、バイクとスイム
今日は朝から夜まで、ぎっしりスケジュールが。終わって、20時から中区SC今日は筋トレをしっかり、ガッツリエアロバイク 30min ハード。 110-250W 心拍150 終わって、今日はランはパスして、スイムへスイムは最初混んでたが途中から、空いてきたので、気持ちよく1500m疲れたわ◼︎今日のトレ： 筋トレ、エアロバイク30min 13km 、スイム1500
2020.08.26
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今日は健康診断
今日は午前中は健康診断。胃カメラやると来年の１月になるというので、バリウムの検査で実施。おまけに、前立腺癌の検査もしときました。体重は68.5kg、身長は179.6cmと１mm低くなりました。前立腺も超音波で診てもらいましたが、やはりかなり大きいそうです。PSA値（癌の目安の血液の数値）が心配です。それにしても、最近、身体にお金つぎ込んでるなぁ今日もまた１万円超えですとほほトレは、帰りに中SCへ。昨日居眠りしてしまったので、今日は寝ないようにしないと今日はプチ３種目腹筋、エアロバイク 30min ハード 110-250W ラン（トレッドミル） ４.４km 5:30/km までビルドアップ 大丈夫かな？スイム 1000mかなり疲れました。◼︎今日のトレ： 腹筋、エアロバイク30min、ラン（インドア）4.5km、スイム1000m
2020.08.25
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トラ飯・・・疲れ過ぎで食欲なし。そんな時は素麺とファミマのつくね
表題の通り、暑さと疲れで内臓が弱ってまして、晩飯は、お得意の素麺定食なかなか身体に良さげでしょう？？素麺には梅干しを 梅干しは、素麺を茹でる時から入れるのがおすすめ。面にコシがでるそうです。あと、右下のつくねこれが最高なんです。ファミマのつくね棒知ってます？？確か、100円か120円、安くて、ボリュームもあり、めちゃ美味しい。軟骨もコリコリして、味もついていて最高です。食べてみてください。♯ファミマ つくね♯つくね棒
2020.08.24
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嘘かと思うけど本当の話・・・居眠りバイク。エアロバイクで寝てしまった
今日のトレ いつものようにスポセンで筋トレ、エアロバイク、スイムだったんだけど、 今日は身体が重く、寝不足で調子は絶不調でした。 いつもなら、体動かし始めると覚醒するんだけど、 今日は逆でした。 エアロバイク始めて、すぐに眠くなり、 10分くらいでいつの間にか意識がなくなってしまった。 その間は脚は動いているけど、全然意識なし。 電車で立ったまま寝ているような感じかな？ ハッとして意識戻っても、また眠ってしまうので、 今日は途中リタイア、20minで終了 あかん 切り替えて、スイムへ スイムは流石に泳ぎながら寝なかったわ ◼︎今日のトレ；筋トレ、エアロバイク20mn、スイム2000m ♯居眠りバイク ♯エアロバイクで寝てしまった
2020.08.24
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嘘かと思うけど本当の話・・・居眠りバイク。エアロバイクで寝てしまった
今日のトレいつものようにスポセンで筋トレ、エアロバイク、スイムだったんだけど、今日は身体が重く、寝不足で調子は絶不調でした。いつもなら、体動かし始めると覚醒するんだけど、今日は逆でした。エアロバイク始めて、すぐに眠くなり、10分くらいでいつの間にか意識がなくなってしまった。その間は脚は動いているけど、全然意識なし。電車で立ったまま寝ているような感じかな？ハッとして意識戻っても、また眠ってしまうので、今日は途中リタイア、20minで終了あかん切り替えて、スイムへスイムは流石に泳ぎながら寝なかったわ◼︎今日のトレ；筋トレ、エアロバイク20mn、スイム2000m♯居眠りバイク♯エアロバイクで寝てしまった
2020.08.24
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今日は、独り知多一。 暑かった
朝起きると、昨日のダメージがBig。しばらく動けない。ゆっくり始動して、8時半すぎにバイクへ今日は、独り知多一。昨日山だったので今日は海です。名古屋はトレーニングコースが豊富でいいですよ。今日のコース鶴舞ー新舞子ー野間ー河和ー師崎ー常滑ー新舞子ー鶴舞 134km今日は平地だったが、めちゃ疲れた。でも海は気持ちいい今日も暑く、36度。 35度以上は何度でも変わらない感じペースはあまりだだ下がりにならずに、終盤頑張って AV 26.1/km心拍は、100-134カロリー 1532 kcalTE 1.2 ・・・えーっ、そりゃないぜ（泣）こんな頑張っても1.２ ？？？終わって、体育館へラン（トレッドミル）４.５kmスイム 1500m２日間、独りで頑張りました。これで、膝が良ければ最高なんだけどなぁ◼︎今日のトレ： バイク１３４km、ラン４.５km、スイム１５００m
2020.08.23
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猛暑の瑞浪〜多治見ライド。 溶けました
今日は山へ今日も37度、ガーミンでは平均気温は39度（驚）アチ〜コースは、山の定番コース鶴舞ー瀬戸ー雨沢峠ー瑞浪ー土岐ー多治見ー守山ー鶴舞 106km心拍 AV 115 MAX 152TE 2.5溶けました。コンビニで２Lのペットボトルを頭からぶっかけて冷やして走りました。おなじみ、多治見はアチ〜終わって、体育館ラン トレッドミル４km筋トレスイム1500m終わって、グッタリ。でも気持ちいい、この倦怠感明日は、知多一かな？◼︎今日のトレ： バイク１０６km、ラン４km、スイム１５００m、筋トレ
2020.08.22
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今日は外ラン７km、やっぱり痛みが出てきたかな
今日も朝ラン昨日、痛みがあまり出なかったので、調子に乗って距離を伸ばしてみた。ペースも少し上げてみた。 5:36/km 全然、走ってなかったけど、結構走れる。途中、痛めた膝のいろんな箇所が痛み出す。距離も昨日より２km伸ばして、７kmに。膝、大丈夫かな 夜は中SC へママチャリで、筋トレスイム1500m、バイク30 min今日も暑かった（泣）◼︎今日のトレ： ラン７km、筋トレ、スイム1500m、バイク30min
2020.08.21
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超久しぶりの外ラン
今日は昨日の膝のブロック注射が効いたのか、膝の違和感も少ない。勇気を出して、外を走ってみることにした。最初は怖々走り出す。ギクシャクした走りでしたが、１kmくらい走ると少しづつ、慣れてきた。朝だけど、もう汗だく。でも気持ちいい。コースは、定番の鶴舞公園周回 ２km /周を２周往復入れて、５kmなんと走れました（嬉）でも油断禁物。この後、痛みが出てきたり、注射の効果がなくなってまた痛みが出てくるかもしれない。夜はスポセン筋トレスイム 1500mエアロバイク 30min 今日もプチ３種目でした。◼︎今日のトレ：ラン３km、筋トレ、スイム1500m、エアロバイク30min、
2020.08.20
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今日のトラ飯は、理想的な食事？
今日のトラ飯は、自分で言うのもなんですが、理想的なメニューでした。さばの塩焼き具沢山サラダ冷奴ピーマンのたらこ炒め人参のたらこ炒め具沢山の味噌汁助六寿司このピーマンと人参のたらこ炒めはめちゃ美味しいんです。ぜひやってみてくださいね。ピーマンや人参の独特のクセのある味もなくなり甘味がでて、めちゃ美味しいです。♯ピーマン♯にんじん♯たらこ炒め
2020.08.19
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トレッドミルで３km、プチ３種目
今日は午前中、膝の治療で有名な、名古屋の病院へ行ってきました。診察の結果と、今後のことは、後ほど報告します。今日のトレは中区SC 筋トレエアロバイク 20kmラン（トレッドミル）３kmスイム 1500m今日は久しぶりにトレッドミルで走ってみた。良くも悪くもならないので、少しずつ走ってみることに。立った３kmだったけど、やっぱり走るのは気持ちいい。膝は違和感あるけど、大丈夫かな？？◼︎今日のトレ： 筋トレ、エアロバイク２０km、ラン３km、スイム１５００m
2020.08.19
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今日のトラ飯は・・・そうめん定食
今日も帰りが遅くなり、食欲もあまりない。そんな時は、そうめんに限ります。ということで、今日はそうめん定食です。今日はファミマの焼き鳥、サラダ、おまけにみそピーどれも絶賛の美味さです。ファミマの焼き鳥は凄いボリュームで食べ応えありです。また、このみそピー。前回は、八丁味噌だったが今回はノーマル。こっちの方が美味しいな、俺は。そうめんは梅干し乗っけて、クエン酸補給。♯みそピー♯そうめん定食♯素麺に梅干し♯ファミマの焼き鳥♯ファミマの焼鳥
2020.08.18
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現場は大事だ
今日は朝から東海エリアのドラッグ周り。店頭確認、販売動向、お客様の様子などなど、いろいろなドラッグを10件以上、視察。この東海エリアのドラッグは、全国でも一番元気で新しい発見、取組みが物凄い。東京より一歩進んでいるかな？やる気も満々で回っていても面白い。またついつい、いろんな物をかってしまうわ。やっぱり現場をしっかりみておかないとダメだね。思い込みや感覚だけでは見えない事、わからないことがたくさんあります。仕事だけじゃないね。トレノーニングも同じです。頭で考えるのは大切だが、やってみて感じることが大切だ。今日のトレは、昭和区scエアロバイク 30min筋トレスイム 1500m暑さと先週のダメージが大きく、軽めでもぐったりです◼︎今日のトレ； エアロバイク30min、筋トレ、スイム1500m
2020.08.18
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今日のトラ飯・・・焼きそば定食
今日は帰りも遅く、練習後の疲れもドドっと襲ってきて飯を作るのが面倒に。という事で、２８えん焼きそばで焼きそば定食サラダに、納豆、イシイのミートボールに特製焼きそばなかなか、悪いもんじゃないよ焼きそばには、高級ウインナーを肉の代わりに入れました。♯焼きそば♯トラ飯♯３０円焼きそば
2020.08.17
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名古屋はアチ〜ぜ！
今週は名古屋です。家に帰るとなんと、33.9度室温です（驚）エアコン入れても、しばらくは室温が下がらない。まるでサウナでした。トレは今日は昭和区スポセン。昨日のダメージが大きく、今日はリカバリーっぽく筋トレスイム 2000m少しスッキリ◼︎今日のトレ： 筋トレ、スイム2000m
2020.08.17
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セブンイレブンのパイナップルサイダー
ここ最近、ピットインでは必ず飲んる、お気に入りセブンの『パイナップル サイダー』これも当社のグループ商品です。お試しあれ。♯パイナップルサイダー♯セブンイレブン パイナップル
2020.08.16
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今日も灼熱ライドへ 裏長瀞逆コースはめちゃハード
今日も灼熱ライドへ今日はハタノさんのお誘いをいただき、一緒にGO！いつも通りセブンで待ち合わせするとケンズの美女軍団がお出迎え〜（嬉）久しぶりに俺のブログに女性が出て来ました。ありがとうございます。ここからはハタノさんと裏長瀞へ向かいます。今日は正丸から秩父への渋滞を避けるため、都幾川から寄居へ抜けて裏長瀞から秩父、山伏峠といつもの逆コースにチャレンジ。所沢ー青梅ー赤根峠ー飯能ー毛呂山ー東秩父村ー寄居ー裏長瀞ー秩父ー山伏峠ー飯能ー日高ー狭山ー所沢 158km今日も暑かったです。今日は危険な暑さだったので給水レストをやや多めにしました。俺たちの行った寄居は今日は38度と、夜のニュースでやってました。ガーミン君では平均気温は37度でした。とほほ 今日のコースはいつもの逆コースでしたがこれがめちゃキツい裏長瀞のダラダラ登り、秩父から山伏までの10kmの登りとかなりハードなライドになりました。ハタノさん、今日は熱中症になりながらも、ピットインを何度かして無事帰還したそうです。この暑い中、引き回してしまい、申し訳なかったです。でも気のおけない仲間とのライドはめちゃ楽しいです。ありがとうございました。膝の方は、痛みはあるものの、ハードコースもとりあえずクリアできた。これがランニングになると走れない。来週、名古屋の膝専門の病院に行って来ます。このまま良くなることはないかな？？■今日のトレ：バイク158km
2020.08.16
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群馬のひもかわうどん
バイクから帰って、腹ペコだったので家にあった、群馬のひもかわうどんをズルズルと一気食いこのひもかわうどん、平めんで直径３〜４cmほどあるコシのあるうどんめちゃ美味しいぞ！♯群馬ひもかわうどん♯ひもかわうどん
2020.08.15
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灼熱の定峰峠〜白石峠。 なんとバイクシューズのソールが剥がれてしまった
今日はロンリー灼熱ライドコースは、定峰峠からの白石峠所沢ー飯能ー赤根峠ー山伏峠ー秩父ー定峰峠ー白石峠ー明覚ー日高ー狭山ー所沢 距離 130kmカロリー 2,218 kcalAV 24.1km心拍 118-166TE 3.0いや〜暑かったです。山伏の上で34度。平均気温は37度でした。危険な暑さでしたので、今日はペースは抑えめにして完走目指しました。コースは、定峰から小川に下る予定でしたが、なんと通行止になり自転車もNGでした。仕方なく、白石までまた登って下りました。今日は大変なライドになりました。65km地点の秩父に下って来たところで、なんかシューズに違和感が石か何か挟まっているのかな？ とコンビニにピットイン。そしたらなんと、左足のバイクシューズのソールが半分以上剥がれてしまっていた。どうりで山伏の幟やトルクをかけると変な感じがしたんだよね。ずっとベランダの道具箱に入れていたので、暑さで剥がれてしまったのかなぁ。とほほ秩父でこのハプニング。これはヤバかった。戻るにしても峠を越えて70kmはある。どうしようかと。コンビニで荷造りテープ買って、クリートにかからないようにソールをグルグル巻きに。そしたら、今度はきつく巻きすぎて、足が入らない。一旦、剥がして、シューズ履いてからテープを巻きなおしました。定峰峠と白石峠の登りは恐る恐るでしたが、なんとか登り切れました。よかったわそれにしても暑かったです。生きて帰れてホッとしてます。暑かったのか、心拍もバイクで１６０越えたのは初めて。TE３.０もバイクでは初か？終わって、夕方はスイム2000mゆっくり泳ぐつもりが、後ろにピタッと付かれてしまいハイペーススイムに。水温も高く、酸欠状態に。明日は軽めにしないと■今日のトレ： バイク130km、スイム2000m♯灼熱ライド♯灼熱バイク♯定峰峠♯白石峠♯バイクシューズのソールが剥がれた
2020.08.15
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ミズノのマスクが届きました
やっと来ました。ミズノのマスク数ヶ月前に抽選に応募して、当たり、数ヶ月かかってようやく到着です。水着の生地を使っており、サラサラタイプは２種類アイスタッチとスタンダードなタイプ。アイスタッチの方が300円高くなります。早速、装着。以前は白以外のをつけると、なんか違和感あったけど、今は色付きのマスクでも全然OK。 逆にオシャレ感覚になって来てますね。どう？ 着け心地はなかなか、good です。ただアイスタッチという冷感はあんまり。ちゃんと外で使ってみて、再度レポートします。♯ミズノ♯ミズノ マスク♯アイスタッチ♯冷感マスク♯MIZUNO マスク
2020.08.14
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一週間ぶりの筋トレ
今日は早朝スイム。2000m １本 今日のプールは朝から水温が高く、息が苦しかった。連日のスイムで水温が下がらないようだ。夕方から所沢市民体育館へ筋トレエアロバイク 20km（57min） ステアーマスター 20minこの暑さの中、インドアの方が効率いいね。■今日のトレ： スイム2000m、筋トレ、エアロバイク20km、ステアマスター15minこのステアマスターはなかなか素晴らしいマシーンだわ
2020.08.14
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今日はパスタ
今日は娘の誕生日祝いで、イタリアンへサラダ、ピザ、パスタ、デザートなどガッツリ、たっぷりいただきました。娘の彩夏ももう25歳らしい。早いなぁ・・・月日が経つのは。ガッツリ食いすぎて、写メはパスタだけでした濃厚な海老のクリームソースのパスタバジルとアサリのオイルパスタ最後はあんみつまで食べて腹一杯です。
2020.08.13
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基地周回バイク 暑すぎで40kmでリタイヤ
今日も熱中症気味で身体重い。トレもやる気になかったけど、家にいると険悪なムードになりそうだったので、バイクへ今日はどこかへ行こうという気もなく、基地周回に。ペースも抑えめで。しかし、超暑い。１周５kmのコースを６周終わって、やばくなってきた。あと２周粘って、リタイアでした。8周 40km AV 28.1105-122 bpm全然追い込んでないけどキツかった。その後は、航空公園の丘の上で休憩タイム。今日はこれでやめときました。■今日のトレ： バイク40km
2020.08.13
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ゲリラ豪雨でずぶ濡れ
今日は単独ライド。定峰峠目指しまたが、体調悪く予定変更山伏峠〜R２９９折り返しで引き返しました。名栗湖過ぎると、雲が出てきて、R２９９折り返して、山伏峠に戻るといきなり豪雨が。目の前も見えないほどのゲリラ豪雨。道路は川のようになり、バイクのブレーキは効かなくなり恐怖の下りでした。茶屋下の売店まで戻り、雨宿り。このゲリラ豪雨。予兆があり、降り出す直前に急に気温が下がり急に冷たい風が吹き出します。気温は３５度でしたが、２６度まで下がりました。怖かったです。帰路は名栗湖手前まで来ると道路も急に乾いて、またまた灼熱地獄に戻り、さっきの雨が嘘のようだった。距離 110kmAV 25.3km心拍 106-150TE 1.9所沢の自宅に着くなり、またまたゲリラ豪雨ともの凄い雷が襲ってきた。ギリギリセーフでした。バイク後はスイム 2000m昨日のお墓掃除で腕が上がらず・・・■今日のトレ： バイク110km、スイム2000m
2020.08.12
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熱中症で具合悪し
今日は朝から具合悪し、この３日間のトレのダメージと暑さで、熱中症みたいです。ということで、午前中はトレやめて、航空公園までバイクで行って寝っ転がって本読んでました。丘の上は風があり涼しくて気持ち良かったです。少し元気になって、昼からスイム。2000m １本。夕方から、母連れてお墓の掃除と草取り、もの凄い暑さでまたまた具合悪くなりました。夜は行きつけの蕎麦屋で韃靼蕎麦とミニ天丼美味かったです。■今日のトレ： スイム2000m
2020.08.11
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灼熱バイク・・・ハタノさんを嵐山渓谷へ連れて行きました
今日はオフにしとこうかと迷いましたが、ハタノさん、元気満々で行く気満々でしたので、今日もバイクに。山は勘弁してもらい、平地メインでお許しを。コースは、嵐山渓谷を目指すコース所沢ー青梅ー赤根峠ー高麗神社ー毛呂山ー明覚ー嵐山渓谷ー森林公園ー物見山ー日高ー狭山ー所沢 距離：110kmAV ： ２５.6km /h心拍 110 - 151TE 1.9今日は暑かった〜。でも行ってよかったです。コンディションだけなら、昨日より今日の方がきつかった。日陰なしの灼熱バイク。 お疲れ様。終わって、スイム2000m火照った身体を冷やしました。■今日のトレ： バイク110km、スイム2000mおまけ）このかき氷のサクレ。 めちゃ美味しいです。レモン味なんだけど、凍ってるレモンスライスが入っていて、これがまた最高。また食べようっと。
2020.08.10
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一年ぶり？？ 柳沢峠へ
今日は迷った末、ケンズの仲間の柳沢峠アタックへ行ってきました。スタート前の仲間と。まだ元気です。コースは、所沢ー青梅セブン（集合）ー青梅市内ー丹波ー柳沢峠（折り返し）昨日のダメージもあり、マイペースで走ろうと思っていたけど、皆が速すぎて、かなりのハイペース。本番は、奥多摩湖から先の丹波村から何です。奥多摩湖で写メをパチリここで標高500m 、あと1000m 登ります久しぶりのR411は、きつかった〜。特に新しいトンネルができていて、その分直登ルートになっていた。今までのS字の道路が減って、車は快適だけど、バイクはかなりきつくなりました。標高1472m 今日は富士山が見えませんでした。バイクは30年乗ってるラリマール号なんだけど、下りになると、バイクのどこかからか、もの凄い異音が鳴り響き、乗ってる自分がびっくりしてしまう。走っていてこのままガシャって壊れたら死ぬんじゃないかと心配です。この異音、もう十年くらい出ているんだけど、事故につながるといけないので、一度ちゃんと診てもらった方がいいかな？本当にすごい異音なんです。BBからなのか？どこからなのかがわかならいや。名古屋に持って帰って、ヨコイ君に診てもらおうかな？奥多摩から先は涼しかったけど、奥多摩から下はめちゃ暑かった。何とか完走できてホッとしてます。帰りのセブンでスイカバー距離：163kmAV : 24.6km/h心拍：110 - 154TE 2.1先週のヨコイ君とのバイクの方が強度が強かったんだな。終わって、リカバリー兼ねてスイムへ1500mいや〜、キツかったけど楽しかったです。■今日のトレ： バイク163km、スイム1500m
2020.08.09
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灼熱ライド初日は都幾川〜嵐山渓谷〜荒サイ127km
今日から夏休み。走れないので、バイクメインになりそうです。初日の今日はロンリーライドで都幾川〜嵐山渓谷〜荒川サイクリングコース 127km体調イマイチでペース上がらず。マイペースで。このコースは平地メインで、めちゃ走りやすいコース。景色も綺麗です。ただ、山じゃないので日陰がない。暑い！AV 25.5km心拍 109- 148TE 2.0サイクリングロードは道路脇の草が刈られていて走りやすかったです。でも夏はこのコースはやばいね、太陽を遮るものがなく、熱中症になりそうです。終わって、スイムへ2000m プルブイ１本明日は、ケンズの仲間が柳沢峠にチャレンジするとのこと。行こうか迷ってます。もう１年くらい行ってないなぁ、柳沢峠。膝が持つか心配です。■今日のトレ： バイク127km、スイム2000m
2020.08.08
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今日も市民体育館
今日は在宅でWEBで新システムの説明会その後は在宅workトレは、夜にスイムと体育館スイム 2000m筋トレエアロバイク 20kmここの体育館はマスク着用なので、エアロバイクは追い込むと酸欠になりヤバい。明日から夏休みでーす。■今日のトレ： スイム2000m、筋トレ、エアロバイク20km
2020.08.07
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今日は浜松から埼玉へ
今日は浜松で得意先幹部と面談。終わって、フレッシュネスバーガー食べて、東京へ。ボリュームたっぷり、かぶりつきました。ほんとは鰻を食べたっかけど、また次回にこのポテトが美味いんだなぁトレは夜の所沢市民体育館筋トレとエアロバイク筋トレ 30minエアロバイク 20km 汗だく明日から埼玉で在宅です。■今日のトレ： 筋トレ、エアロバイク20km（58min)
2020.08.06
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名古屋トラ飯は、残りもんを
明日は浜松で、そのまま埼玉なので、残り物をやっつけないと・・・ということで、こんな晩飯になってしまいました見せるもんでもないけど、怖いもの見たさってことでセブンのカレーパンセブンのジャンボフランクローソンの唐揚げ 残り１個キャベツの残りと鳥のささ身のキャベツミネストローネ味噌ピーこれでだいぶなくなりました。
2020.08.05
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今日はWEBで支店会議、夜はスポセン
今日は朝からWEBでした。いつまで、続くんだろう？年内はこんな感じかな？夜はスポセンエアロバイク 30min筋トレスイム 1500m時間なくランなし■今日のトレ ： エアロバイク30min(13km)、筋トレ、スイム1500m
2020.08.05
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今日はWEBで支店会議、夜はスポセン
今日は朝からWEBでした。いつまで、続くんだろう？年内はこんな感じかな？夜はスポセンエアロバイク 30min筋トレスイム 1500m時間なくランなし■今日のトレ ： エアロバイク30min(13km)、筋トレ、スイム1500m
2020.08.05
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みそピー
じゃーん！スーパーで発見。みそピー急に食べたくなり、即購入。これが美味いんだ。止まらない、やめられない。これは八丁味噌を使ったみそピー味が濃くて美味しいわ
2020.08.04
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今日は５km走ってみたけど、大丈夫かな？
今日は早朝バイクで新舞子へ朝から暑ーい距離 63kmAV 27km心拍 107-128TE 1.2夜はスポセンスイム 1500m筋トレラン ５km 7:00-6:00/km今日は５kmまで伸ばしてみた。今日は大丈夫だったけど、明日は大丈夫かな？■今日のトレ： バイク63km、スイム1500m、筋トレ、ラン５km
2020.08.04
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スポセンでいつものトレ
今日は昼間はリカバリーかなと思ってたけど、夜になって身体が少し楽になってきた。中区スポセンに行ったら、なんと休館日。全然気づかなかったわそこから、昭和区スポセンへ自転車でおっちらこ、おっちらこと汗だく。こんな時、名古屋市のスポーツセンターはいいねどこでも使えるからね。トレはスポセンで結局いつものトレ。スイム1500m筋トレバイク 30min 11km 320kcalラン ３.５km 先週より500m距離を伸ばしました。■今日のトレ； スイム1500m、筋トレ、エアロバイク30min(10km)、ラン３.５km
2020.08.03
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久しぶりの矢作ダムアタック！ 今日もグロッキー
今日はオフにしようか迷ったけど、天気もいいいので、バイクへGO！今日はたまには違うコースをと、久しぶりに豊田の奥の矢作ダムへアタック。ここはもう３年以上行ってないので、果たしてたどり着けるか心配でした。鶴舞ー日進ー猿投ー矢作川ー矢作ダム（折り返し） 124kmいや〜、今日もキツかった〜っ！ しかも暑かった〜っ！距離 124kmAV 25.5kmKcal 2,098心拍 114-149TE 2.2このコースでAV 25kmは、昨日のダメージも鑑み、自分ではまあまあ満足です。結構頑張ったので、膝の方が心配です。バイク後は、またまたスポセン筋トレラン ３kmスイム 1500mこれは夜に発熱しそうだバファリン飲んどくかな？■今日のトレ： バイク124km、筋トレ、ラン３km、スイム1500m
2020.08.02
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ヨコイ君と知多一・・・グロッキー
今日は２年ぶりくらいかな？ヨコイ君とバイク。さすがにたまには仲間とバイクもと思って誘ったのが間違いだったわヨコイ君、数年前に比べて、パワーアップしてめちゃ速くなってました。全然ついていけず、終始一人旅でした。コースは、鶴舞ー新舞子ー常滑ー河和ー師崎ー美浜ー常滑ー新舞子ー鶴舞 145kmめちゃキツかったわクロサワさんに直してもらった、メイスト号もなかなか快適で、景色は最高（見てる余裕もなかったけど）俺がトライアスロンの道に引き込んでしまった、ヨコイ君ここまで速くなり、ハマってると、俺としても嬉しいね。俺はどんどん遅くなる一方だけど、ヨコイ君はまだまだ速くなる。楽しみです。キツかったけど楽しかったよ。ありがとう！距離 145kmAV 28.0kmKcal 2455心拍 119-152TE 2.7AV 28kmはかなり頑張ったんだけどなぁ帰って、スポセンへ筋トレラン ３kmスイム 1500m終わって、ぐったり。久しぶりのこの充実感■今日のトレ： バイク１４５km、筋トレ、ラン３km、スイム１５００m
2020.08.01
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