2020年10月の記事
全67件 (67件中 1-50件目)
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数ヶ月ぶりにメイスト号にまたがった
夕方、もう少し身体動かそうとローラー台をちょっとやってみる事に。痛みが出たらすぐやめようと。数ヶ月ぶりに、恐る恐るメイスト号に乗ってみた。ローラー台も久しぶりでタイヤとの馴染みも悪く、変な音が出ていたが、10分ほどで回るようになってきた。サドルも高く、膝に負担がかかりそうなので１cmくらい下げて乗りました。軽い負荷で30min気持ち汗かきました（嬉）少しづつ様子見ながら乗って行こうっと。これでトレのレパートリーが増えたぞ◼︎今日のトレのおまけ： ローラー台 30min♯インドアトレーニング♯ローラー台♯インドアバイク
2020.10.31
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名古屋限定？菓子パン PASCO 小倉フレンチ
トレの帰りにコンビニでコーヒ買って公園でパクパクPASCO （敷島製パン）の小倉フレンチこれがなかなか美味しいんです。ちょっと温めてもらって食べます。小倉あんを挟んだ、フレンチトーストお腹にあんこが染み渡ります。多分、名古屋エリア限定かな？関東じゃ見たことないわ♯小倉フレンチ♯名古屋限定♯PASCO♯敷島製パン
2020.10.31
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10月も今日でおしまい 手術して５０日・・・試練は続きます
今日で１０月も終了。手術して、５０日。進まない回復で、焦る心と毎日向き合ってます。10月はほぼ毎日、体育館通いスイムと筋トレとエアロバイク。 この３種目毎日この繰り返しでした。あとで、月間スイムの距離を数えてみよう。今日も快晴。気持ちいい秋晴れ。歩いて、昭和区スポセンへ。欅（けやき）も紅葉始めて綺麗です。紅葉し始めの、鶴舞公園を通って行きます。トレは以下スイム 2000m500 100*10 サークル1:55-1:5050*10 サークル 55最近、いい感じで泳げてます。遅いけどね。水中ウォーキング 20min おわってジムへ筋トレ 40minエアロバイク 43min 15kmほぐし、体操帰りも歩いて帰りました。◼︎今日のトレ： スイム 2000m、水中ウォーキング20min、筋トレ、エアロバイク43min 15km、 ウォーキング５km（往復）11月には走れるようになるかな？♯10月もおしまい♯鶴舞公園♯水中ウォーキング
2020.10.31
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俺は粉石鹸派。 セブンイレブンの粉石鹸はなかなか Coolです
皆さん、洗濯洗剤は何がおすすめですか？実は俺は粉石鹸派なんです。前の名古屋時代も洗濯石鹸は粉石鹸でした。お気に入りは、セブンイレブンの粉石鹸。パッケージがカッコイイ。効き目もなかなかです。値段も安くて気に入ってます。粉石鹸はランニングシューズの洗濯にも使えるので気にいってます。♯粉石鹸♯セブンイレブン ♯洗濯石鹸
2020.10.31
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今日はリハビリ
秋晴れの一日、今日は北風が強く、冬が近づいてきてるのが感じられる。今日はリハビリ。少しでもカロリー消費と思い、片道2.5kmをウォーキングで。先生には、また痛みと腫れが出てきたこと報告。リハビリも強度を抑えた内容。まずは腫れを引かせるのが優先とのこと。走るのはまだもう少し待って下さいとのこと。と言っても、俺も走れない。帰りも歩いて帰りました。全然スッキリしませんでした。トレは中スポセン。スイム 2000水中ウォーキング 20min筋トレエアロバイク 40min 15km我慢我慢だせ！ ナカミチ■今日のトレ スイム2000m、水中ウォーキング20min、エアロバイク40min 15km、筋トレ
2020.10.30
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今日のスイムはピラミッド
今日のトレスイムメニューのメインは、ピラミッド100ー200ー300ー400ー300ー200ー100 アップ 50050＊10TOTAL 2300mこの後、水中ウォーキング 20min 効く〜っ終わってジムへ エアロバイク 43min 15kmバイクも時間を伸ばして15km筋トレ 40min終わってぐったりだけど、やっぱり汗ダラダラしたい◼︎今日のトレ： スイム2300m、水中ウォーキング20min、エアロバイク43min 15km、筋トレ♯リハビリ♯水中ウォーキング♯スイムメニュー ピラミッド
2020.10.29
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鶴舞のパン屋さん PICASO (ピカソ）の絶品チーズパン
俺のお気に入りの鶴舞のパン屋さん PICASO (ピカソ）ここの チーズパン は絶品の美味しさです。一週間に３個は食べてます。チーズの羽がついて、もちもちのミディアムハードのパンにチーズが中にも上にもたっぷりかかってます。いつも買って、家に着く前に食べきっちゃうほど美味しいわチーズ好きには絶対おすすめはい、もう一回、アップで、
2020.10.29
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鶴舞公園に鶴が舞い降りてます
うちからすぐの鶴舞公園、駅前にもあり、多くの人の憩いの公園。ランナーも沢山走ってます。早く走りたいこの鶴舞公園、１周２kmの公園、奥の方に行くと、池があり、ここにはなんと鶴がいるのです。まさに鶴が舞ってます。脚がこんなんだと、こんな鶴にも気付き、癒されました。今は、紅葉祭りやってます♯鶴舞公園♯鶴舞公園 鶴
2020.10.29
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インターバルスイムと水中ウォーキング
膝が痛いので、スイムをメインに。それでも2000m程度ですが。メニューはちょっと頑張って、インターバルにチャレンジ。500 100＊10 50＊10100は、1:50、50は55秒 でなんとか回しました。最初の３本目くらい迄が苦しいけど、その後はイーブンでいけました。50m１本づつの方がレストが少なく辛かった。スイム後は、今日も水中ウォーイング 20minかなり疲れました。このウォーキングはリハビリに最適ですね。プール終わって、ジムメニュー筋トレ 30minバイク 30min (10km)◼︎今日のトレ ：スイム 2000m 、水中W 20min、エアロバイク30min、筋トレ
2020.10.28
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四間道イタリアン BISTRO D'accord！ （ビストロ ダコール）
会社の裏の四間道（しけみち）に新しい、ビストロができていた。明るく、お洒落なお店『BISTRO D'accord！ （ビストロ ダコール）』 https://tabelog.com/aichi/A2301/A230101/23066131/ランチは肉、魚、シェフの気まぐれの３種から選択。どれもめちゃ美味しい。今日はカレイのポワレ絶品だった。仲間が食べていた、シェフのおすすめは豚のステーキのアンチョビソースこれがボリュームたっぷりでめちゃ美味そうだったわ。次回はこれにしよう。♯名古屋 四間道♯四間道♯しけみち♯カレイのポワレ♯国際センター ビストロ
2020.10.27
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いつものトレ、また膝に水が溜まってくるのかな？
今日は、大垣まで行って、帰ってから、夜に体育館。閉館間際で人がいないぞ。スイム 1500m プルブイ エアロバイク 30min 10km筋トレ昨日、水を抜いたので少しは腫れが引いているが、また水が溜まってくるのだろう。◼︎今日のトレ： スイム1500m、エアロバイク30min、 筋トレ
2020.10.27
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IROMAN JAPAN70.3 セントレア続報〜バイクパートで発生した事故ならびに競技内容の変更について
１０月２７日、IROMAN JAPAN70.3 セントレア知多半島ジャパンのHPで先日の自転車事故の件がアップされました。https://ironman703.jp/news/information20201027/最後に記載されている通り、主催者側も今後の運営、コースの検討、そして私たち参加する選手側もより一層の安全への意識の徹底をしなければいけませんね。-------------------------------------------------------------------♯IROMAN JAPAN70.3 セントレア知多半島ジャパン♯IROMAN JAPAN70.3 セントレア知多半島ジャパン 続報♯IROMAN JAPAN70.3 セントレア 自転車事故♯トライアスロン 自転車事故 ♯トライアスロン 自転車事故 その後
2020.10.27
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IROMAN JAPAN70.3 セントレア続報〜バイクパートで発生した事故ならびに競技内容の変更について
１０月２７日、IROMAN JAPAN70.3 セントレア知多半島ジャパンのHPで先日の自転車事故の件がアップされました。https://ironman703.jp/news/information20201027/最後に記載されている通り、主催者側も今後の運営、コースの検討、そして私たち参加する選手側もより一層の安全への意識の徹底をしなければいけませんね。-------------------------------------------------------------------♯IROMAN JAPAN70.3 セントレア知多半島ジャパン♯IROMAN JAPAN70.3 セントレア知多半島ジャパン 続報♯IROMAN JAPAN70.3 セントレア 自転車事故♯トライアスロン 自転車事故 ♯トライアスロン 自転車事故 その後
2020.10.27
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トラ飯？ というより、トラスイーツ？ バナナケーキを作ってみた
トラ飯も最近、うんざりしている方も多いと思い、今日はトラスイーツに挑戦！バナナケーキが無性に食べたくなり、ホットケーキミックスとバナナでバナナケーキをフライパンで作ってみました。じゃーん！バナナとたっぷり入れたので、めちゃくちゃ美味しです。見た目はこんなもんかな？そのままでも冷やしても美味い！かなり巨大なので、食べ切るのは数日かかるなぁ♯バナナケーキ♯ホットケーキミックス バナナ♯ホットケーキミックス フライパン♯バナナ スイーツ
2020.10.26
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膝が腫れてきて、また水抜き。 いつまで続くんだろう
２週間前に膝の水（血）を抜いたんですが、その後、リハビリなどもしているせいか、またまた、腫れが出てきて、痛み強くなってきたので予約していないけど、病院へ。午前中が受付なんですが、月曜でもあったせいか、１時間ほど待っていると、看護師さんから「今日は新患が多くて、だいぶ時間がかかるから、外出とか行ってもいいですよ」と「俺がだいぶ待ちます？」と聞くと「かなり待ちますね」ということで、いったん自宅に帰ることに。１時間前に電話もらうことにな理、自宅で電話待ちしながら在宅勤務。結局ずっと待ってても連絡ないので、確認の電話したら、まだなんですと。この時、既に１７時。結局１７時３０分に連絡もらい、ママチャリで行きました。診てもらったのは、１８時でした。とほほ先週はTVにも出たらしく、信頼のある人気の先生らしく予約がないとこんなに大変なんだと実感。おかげで、仕事は通常勤務ですみました。治療の方は、現状を伝えて、心配になったから来たと。やはり水が溜まるのはまだ炎症があるのからとのこと。右膝の外側を切開しているのでどうしても腫れが出るらしい。今日も注射で30mgほど水を抜いてもらい、ヒアルロン酸入りの注射もしました。今後は定期的に注射に来ることになりました。手術後、４５日、悶々とした日々が続く。リハビリもどの強度までやっていいのか、模索の日が続きまます。今日のトレは、病院終わってからスポセンへスイム 1500m筋トレエアロバイク 30min 10km◼︎今日のトレ： スイム1500m、筋トレ30min、エアロバイク30min 10km
2020.10.26
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結婚式終わってから、トレに
結婚式、無事終わって、夕方からトレに。時間がないので、トランジットはダッシュ（笑）スイム 2000m プルブイ 筋トレ エアロバイク 30min 10km少しはカロリー消化したかな？◼︎今日のトレ：スイム2000m、筋トレ、エアロバイク 30min 10km膝が腫れて、水が溜まっているので、明日病院行って、抜いてもらおうかな？
2020.10.25
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今日は結婚式。 これで５年連続主賓の挨拶
今日も快晴。元名古屋のメンバーだった、メンバーの結婚式。いやー、良かったです。彼とは、2016年から2年半仕事を一緒にした。それでも、個人的には10年以上一緒に時を過ごした感がある。そんな彼が、主賓の挨拶に俺を指名してくれた。嬉しかったです。 もっと長い間仕事をした先輩や上司がいるはずなのに。何故かこの歳になって、毎年結婚式があるんです。これで５年連続、しかも主賓の挨拶も５年連続でした。気持ち的には、参加だけだと、服装も黒の礼服でなくて、ちょっとお洒落なスーツとかも着れるし、思い切り楽しめるのでいいんだけど、主賓の挨拶となると、そうは行かないよね。会社の飲み会の冒頭の挨拶とは違うから。今回も数日前から考えました。内容、時間の配分、前日は独りリハーサルなど。私は大学ノートにまず全部作文するんです。そこから、流して読んでみて時間に収まるか？内容を調整します。そんな感じで今回もやや緊張しながら当日を迎えました。コロナの関係で、感染対策をしっかりした上での式で人数もかなり減らしたそうです。会場は名古屋の伏見にあるTHE CONDER HOUSE （コンダーハウス）という、結婚式場。日本銀行の跡地の建物と中の厳かな内装はそのまま残してあり、めちゃ雰囲気がいい。https://theconderhouse.comこんな時期だったので、今日この日を迎えるにあたって、いろいろ大変だったと思う。式は終始、笑いの絶えない温かい式でとても良かったです。自分の挨拶も無事終えることができました。出来はわからないなぁ。最近、この歳になって、結婚式って本当にいいもんだなぁと実感してます。若い人たちの未来をお祝いする、素晴らしい時間です。また新郎新婦のご両親を見て、俺もあそこに立つんだろうな？ なんて思ったりしました。今、自分がこんな状態で、なかなか前向きに慣れない中、本当に素晴らしい時間を過ごすことができました。感謝です！今は、なんと新郎新婦はソファなんです。びっくり！♯名古屋結婚式 コンダーハウス♯CONDR HOUSE♯コロナ 結婚式♯主賓♯主賓の挨拶
2020.10.25
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こんな秋晴れなのに・・・
まだまだ続く、悶々とした日々。今日は突き抜けるような青空紅葉ライドに行きたいなぁ。来年は行けるだろうか？実は、明日、会社のメンバーの結婚式で、また主賓で呼ばれ、挨拶をすることになっており、今日は、午前中に自宅で、そのスピーチの最終仕上げとひとりリハーサル。ありきたりのスピーチでは新郎新婦の記憶にも残らないし、聞いている方も面白くない。またいろいろ詰め込むと長くなり、聞いている方は飽きてくる。なかなか難しいんです。お祝いも包んで準備完了！ようやくひと段落して、午後からトレ。昭和区スポセンそろそろ紅葉だね。今日はスイムから。水の中でスピーチの予行演習しながら泳いだら、あっという間に2500mいい感じ。それから、ジムでエアロバイク 15km 43min筋トレ。終わって、帰ってから鶴舞公園周回 ７km今日もいつものトレでした。膝は、やはりまだまだです。月曜日に水抜いてもらいに病院行ってみます。◼︎今日のトレ： スイム2500m、エアロバイク45min 15km 、筋トレ、ウォーキング７km
2020.10.24
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豊田のラーメン 『麺創なな家』
今日のお昼は、豊田市でラーメン。寒かったからちょうどいいや。『麺創なな家』 食べログ、3.71 と高得点https://tabelog.com/aichi/A2305/A230501/23030995/創作ラーメンのお店らしい。蜜を避けるために、客席の間も広くとってあるので、お客さんが外に並んでしまってる。豚骨醤油の野菜増し 980円美味しかったけど、食べログの点数ほどの美味しさは俺は感じなかったなぁ。他のラーメンが良かったのかな？？♯麺創なな家♯豊田市 ラーメン♯豚骨醤油
2020.10.23
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無理しすぎたかな？ 膝がまた腫れてきた
今日は終日、メンバーと同行で店周り。売場の拡大の肉体労働。久しぶりの現場はやっぱり楽しい。豊田〜春日井と回りました。 帰って、ウォーキング ５km鶴舞公園の周回今日は時速７kmくらいで数百メーター走って、またウォーキングすることをやってみた。どれくらいまでできるか、実験的にやってみた。まだまだ普通にはこなせない。３km過ぎで、痛みが増してきて、普通のウォーキングに戻しました。終わって、スポセンでいつものトレ。スイム 2000エアロバイク 30min 11km筋トレ膝の腫れも、先日のリハビリ以降出てきてしまってる。やはり、まだスイムメインしか無理そうだ。かなりブルーです。◼︎今日のトレ： ウォーキング６km、スイム2000m、エアロバイク 30min 11km、筋トレ
2020.10.23
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これは素晴らしい、『冷凍のお弁当のおかず』は単身赴任には最高です
スーパーに行ったら、俺みたいなオヤジが、冷凍コーナーで、こんなもん買ってました。ニチレイの「６種の和惣菜」横目で見て、気になったので手に取ってみたら、子供のお弁当のおかずがちょっとずずつ、彩豊かに６種類。しかもなんと１３８円と激安。栄養も取れるし、品数も沢山。こりゃいいやと真似して買ってみた。レンジでチンして作ってみた。ジャーン！ こんなんです。これは最高ですね。こんだけんの食材を野菜から買っていたら、食材だけで、1,000円くらいかかって、しかも使いきれない。しかもそのまま食べれます。味も美味しいわ面白いのは、食べ終わると、このカップの底に一言メッセージが自分を信じて頑張って！ とか、いつも味方だよ とか６種類のメッセージが。子供達が見るのかな？このお弁当シリーズ、いろいろな会社から、いろいろなおかずが発売されてる。今度は違うの買ってみよう。商品名も「単身赴任シリーズ」とかでへしことか大人のおかずがあるといいんだけどね。♯６種の和惣菜♯単身赴任のおかず♯お弁当のおかず♯お弁当♯単身赴任
2020.10.23
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三河安城駅はトヨタの駅か？
今日は、出勤で夕方に、名古屋の隣の三河安城へJR三河安城駅へ行ったのですが、新幹線の駅も目の前にある。早めに行ってコーヒでも飲もうかと思ったけど、コンビニも自販機も何もない（驚）駅の改札内に自販機があるくらいでした。ちょっとびっくり。駅の周りは、ビジネスホテルだらけ。この駅って、誰が使うのと思ったが、トヨタ関連の出張のビジネスマン達が使うのかな？それにしても、すごいビジネスホテルの数だわビジネスマンは誰一人見かけなかったけど、大丈夫なのかな？トレは、夜スポセンへ閉館間際だったので、ダッシュトレスイム 1500m筋トレ、エアロバイク 30min膝が痛いので、ウォーキングはなし◼︎今日のトレ： スイム1500m、筋トレ、エアロバイク 30min 11kmいつも同じトレばかり、つまらないってか、ガッツリ汗をかきたい
2020.10.22
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今日はリハビリ、強度を上げすぎたのか、膝がめちゃ痛い
今日は、リハビリ。片道２.２kmを歩いて行きました。リハビリは今日は強度がかなり上がりました。チューブの負荷や回数も増えて、膝にもかなり負担がかかりました。特にレッグカールをチューブでやるんだけど、かなり痛い。またスクワットも痛みがある。うーん、。まだまだ時間かかりそうだ。また歩いて帰って、夜はスポセンへ。スイム１５００m筋トレエアロバイク 30min 10km帰宅後、夜のウォーキング ４km帰ってたら、やっぱり膝が痛くなる。うーん、◼︎今日のトレ： リハビリ（病院）、スイム 1500m、筋トレ、エアロバイク30min 10km、 ウォーキング ８km
2020.10.21
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トラ飯・・・先週の誕生日に一人お祝いで 「さつまいもとリンゴの蜂蜜煮」
じゃーん！先週の誕生日、一人誕生祝いで、いつもと違った料理をいくつか作りました。第一弾は、『さつまいもとリンゴの蜂蜜煮』さつまいもとリンゴを角切りにして、それぞれレンジでチンして、バターと三温糖と蜂蜜をあえて、レーズンをかけて出来上がり。これは美味いです。出来上がりの直後、ホクホクで食べても、冷蔵庫で冷やして食べても美味しいです。おやつ感覚でいつでも食べれます。さつまいもは、１本９８円、リンゴは１４８円、レーズン１００円これは身体にも良さげな、おやつです。♯さつまいもレシピ♯さつまいもとリンゴ♯さつまいもろリンゴと蜂蜜♯蜂蜜煮
2020.10.21
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能美市のとんかつ 『二兎』
今日は、石川県能美市のとんかつ 『二兎』へ日本料理やなんだけど、お昼はほとんど「とんかつ」がメインhttps://tabelog.com/ishikawa/A1701/A170101/17001230/前回はとんてきだったので、今日は、名代乃ぼるとんかつ 。名代乃ぼる とは以前のお店の名前らしいサクサクでめちゃ美味しい。ソースはケチャップとからしウースターソースが別に出てきて、ご自分でご自由に。塩で食べてもいいかもです。♯能美市とんかつ♯とんかつ 二兎♯名代乃ぼる♯とんてき
2020.10.20
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今日は金沢日帰り、トレは帰ってスポセンへ
今日は始発で金沢へ「特急しらさぎ」でガタガタ 約３時間。駅前は巨大モニュメントもあり、綺麗な駅です。このモニュメント、正面から見ると、カタカナで「カナザワ」と読めるらしい。ワの字は横になっているらしい。読めるといえば読めるけど・・・それにしても、すごい迫力です。今日は昨日と打って変わり、快晴で気持ちいい。快適な北陸の一日でした。今日は日帰りだったので、トレは帰ってからスポセンへ筋トレ 30minエアロバイク 30min 11kmスイム 1500mいつもいつも同じトレ。これもなかなか辛いんですよ・・・◼︎今日のトレ：筋トレ30min、エアロバイク 30min 11km 、スイム1500m♯金沢駅♯金沢駅前モニュメント♯特急しらさぎ
2020.10.20
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またリピしました。１kg のコーヒー豆
じゃーん！またリピしました。コーヒー豆 スペシャル エスプレッソ ブレンド 2.2lb ( 1Kg ) 最近はこればっかり。すんごい迫力です。これで１kg結構なハイペースでなくなります。もう、今後スタバの豆なんかもったいなくて、買えないかも？？豆のまま購入して、コーヒーミルで粉末にして飲んでます。味も俺の大好きなエスプレッソで濃く、苦味も強く、めちゃ美味しい。これで1690円、激安です。♯コーヒー豆♯エスプレッソ ブレンド♯
2020.10.19
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今日は寒かった。夜トレとウォーキング２日目
今日は寒かった。このマンションも寒かった。今回の単身、荷物が増えるので、あまり着るものを持ってこなかった。薄手のものしかなく、家の中でもウインドブレーカー着てます。ユニクロへ冬物買い出しに行こうかな？今日のトレは、終業後夜に、ちょっと前までは、１９時くらいまでは明るかったけど、もう１８時過ぎで暗くなってる。トレは以下筋トレ、ストレッチエアロバイク 30min 10kmウォーキング（トレッドミル） 2.6km (6km/h)今日はトレッドミルでウォーキングをやってみた。時速６km以上になると、歩くより走った方が楽な感じ。それにしても、30min歩くのは辛いです。スイム 2000m 今日も知らないスイマーから小判鮫攻撃を受けて、おかげでハイペースになってしまった。ほぼ1500mは自分に取ってはかなりのペースでした。 55秒／50m ペース帰宅後は、今度は鶴舞公園周回ウォーキング。今日は１周で３km。暗い中のウォーキング。 今度は音楽聴きながらにしようっと。◼︎今日のトレ： 筋トレ、リハビリ、エアロバイク30min、マシンでウォーキング30min（2.5km) 外ウォーキング３km
2020.10.19
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続報）やはり起きてしまった。バイククラッシュ IRONMAN 70.3 セントレア JAPAN
昨日のIRONMAN 70.3 セントレアのバイク事故今日になって、いろいろなところでニュースに。NHKでは画像付きで取り上げられている。やはり追い抜き禁止エリアでの事故らしい。https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201019/k10012670301000.html自転車は車の同じです。練習はもちろん、レースも安全第一に。♯トライアスロン大会 自転車衝突事故♯愛知 トラアスロン 事故♯IRONMAN 70.3 セントレア バイク事故♯IRONMAN 70.3 セントレア 事故
2020.10.19
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やはり起きてしまった。バイククラッシュ IRONMAN 70.3 セントレア
天気も回復して、開催された、 IROMAN 70.3 セントレア JAPAN自分の友人も参加していたので、朝からアスリートトラッカーで追跡応援していました。今日は天気もよく、スイムさえクリアできればいいタイムも出るのかな？と思って応援してました。ところがバイクパートの途中で急にトラッカーが途絶えてしまいあれ？あれ？ しばらくして、急にランパートが出てきました。変だなと思ってました。レース後にお疲れの連絡したところ、物凄いバイクの事故があって、バイクパートは中止になってしまったとのこと。それからランをまたやって、スイムとランの計測になってしまったとのこと。バイク中止時点では、バイク終了間際の選手もいて、気の毒だったとのこと。途中でランしないで帰ってしまう選手もいたみたいです。せっかくの楽しいはずだった一日が大変な一日になってしまった。事故はかなり酷かったらしくニュースでも報じられている。https://www.chunichi.co.jp/article/139440１台はハンドルが折れて、もう１台はシートポストが折れて、バイクは酷い状態だったようです。自分も何度かこの大会に出ていますが、まず思ったことはやっぱり起きてしまったか？ということです。自分も参加していて、いつかは大事故になると思ってました。このバイクコースはアイアンマンとは思えないほどのコースの狭さ、しかもそのコース上に一時は1000人以上の選手が走り、ドラフティング状態がかなり酷く見受けられた。自分が出たレースでも何度も落車やクラッシュを見てきました。毎回、救急車が出動していたのを覚えています。道路の使用許可の関係で片側車線を対面にしなければならないのだろうが、参加人数を制限するとかして、対策を練らないといけないと思います。事故にあった方の回復をお祈りします。♯トライアスロン 自転車事故♯IRONMAN 70.3 セントレア バイク中止♯IRONMAN 70.3 セントレア 事故
2020.10.18
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プールがガラガラでインターバルを、 あとは新メニュー ウォーキングを入れました
今日は昨日の冷たい雨はどこに行ったやら、気持ちのいい青空。それでも、トレはインドアです（泣）昭和区スポセン筋トレと膝周りのストレッチエアロバイク 45min 15kmスイム今日はちょうど昼休みだったのか、ガラガラで一人インターバルを。筋トレ後で腕重かったけど、せっかくのチャンスなんでいつものダラダラとは違う、刺激入れを。500m プルブイ 100m＊10 ２分サークル 大体50〜52秒前後で泳げた。50m＊10 60秒サークル 52秒前後で2000m久しぶりのインターバル。 久しぶりに心拍が上がったような。腹へった。少し歩きを入れてみようかと思い。ウォーキングを。いつも走っている自分が、このスピードに耐えられるかが課題。コースは鶴舞公園２km周回を２周、家からの往復で５km早歩きで鶴舞公園の景色を見ながら、走りたく思いを抑えて歩きました。２周目になると普段使わない筋肉に結構いい感じで効いてきました。歩きじゃないと気づかない景色や樹々の彩、鳥や虫達。なかなか気持ち良かったです。綺麗な女郎蜘蛛です。膝も突っ張り感はかなりありますが、歩きはいいリハビリになりそうな予感。いつまで続けられるか、自信はないですが、しばらくやってみます。◼︎今日のトレ： 筋トレ、エアロバイク15km、スイム2000m、ウォーキング５km
2020.10.18
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明日は、IRONMAN 70.3 セントレア知多半島 JAPAN
明日は日本で唯一のIRONMAN アイアンマンhttps://ironman703.jp/国内のほとんどの大会が中止になる中、決行することになった。今日はめちゃ寒くて雨も降っているが、明日は雨も上がり最高のコンディションになるのでは？水温だけが心配だけど、ここ数日めちゃ寒くはないから、20度前後ではないだろうか？参加選手はこんな時期なんで、日本人ばかり。こんな時期でも1000人を超える参加者みたいです。コースは今年は変更になり、全て新舞子マリンパーク付近で行うらしい。当然、バイク、ランも周回のコース。一番心配なのは、バイクの周回。ただでさえ、めちゃ狭いコースで対面通行なのに、周回ということで一時的にはコース上をほぼ全員の選手がバイクを走ることになる。毎年コースが狭まる箇所は、カーブで膨らんで、落車、事故が起きている。今年もそれが一番心配です。バイクは無理しないで走って欲しいなぁ。参加する選手、頑張れ！ 俺も来年はスタートラインに立ちますよ。♯IRONMAN 70.3 セントレア知多半島 JAPAN♯アイアンマン ジャパン♯IRONMAN
2020.10.17
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めちゃ寒い・・・雨の中スポセンへ
今日は朝から冷たい雨。膝の具合は、全然良くならないけど、じっとしてられない性分で、できる事をするトレに。メニューはいつものメニュー筋トレ、リハビリ更に今日はシートを敷いてストレッチをプラス。エアロバイク 30min 10km膝の具合を知りたくて、トレッドミルに乗ってみた。５:00km/hのウォーキングから初め、7:00km/hの超スローjogウォーキングはなんとかいけるけど、ランはやっぱり痛みがあり、庇って走るので変な走りに。１kmでやめときました。やっぱり、まだまだ走れない。 またブルーになってます。スイムは、2000m 後ろにピタッと付かれてたけど、気にせずにマイペースで。逆にいいペースで泳げました。50mで60秒切って最後まで泳げました（嬉）明日はいい天気みたいだわでも同じトレだな。 我慢、我慢◼︎今日のトレ：筋トレ、ストレッチ、エアロバイク30min、スイム2000m
2020.10.17
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リモートで全国成功事例発表会
今日はリモートで全国成功事例発表会でした。今迄は本社の大会議室で開催で視聴参加できる人数が限られていたけど、このリモートでの開催は社員全員が視聴できるので、いい事です。何故、今迄リモートでの中継をやっていなかったのかと。嬉しかったのは、俺の支店メンバーが最優秀賞を取ったことです。夜遅くまで資料作成して、発表の練習、大変だったと思います。おめでとう！トレは、この発表会の表彰式が終わってから。中SCへ。スイム 1500m ここのプールはコースが狭く、スイムコースが少なく、速い人も遅い人も一緒なので、ガンガン泳げない。途中折り返しや、コース変更しながら泳ぎました。エアロバイク 15km今日はちょっと距離を伸ばしてみた。ステアマスター 15min筋トレ 30min帰って、アイシングとセルフマッサージ、低周波治療器でケア。まだまだ、こんな日が続きます。とほほ◼︎今日のトレ： スイム1500m、筋トレ、エアロバイク30min ステアマスタ−15min
2020.10.16
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今日は58歳の誕生日でした
今日は、誕生日でした。なんと、もう ５８歳になってしまった。今年はこんな形で誕生日を迎えるなんて想像もしていませんでした。コロナで在宅勤務、マラソン、トライアスロンの大会は中止。そして、膝の怪我、手術、身体の不調と今年は厄年か？って思ってしまった。多くの方から、メッセージをいただきました。離れている、子供たちからもメッセージをもらいました。また特に以前担当していた得意先の方からも祝いをいただきめちゃ嬉しいです。出会いに感謝です。還暦には片足を突っ込んでいるけど、気持ちはまだまだ、20代、30代身体は、ここにきてボロボロになってきた。この膝も思うように回復していない。前回は2011年に左膝の半月板の手術しており、その時の日記を見ると、手術後２ヶ月で走り始めている。比べるのもおかしいかもしれないが、今回はどうなのかな？ 仕事のこと、家族のこと、親の介護のこと、そしてトライアスロンいろいろな事があります。大変で心折れそうになることもあるけど、１年経ってみて、ああ、あんなこともあったなぁと、心穏やかに振り返る事ができるようにしたいです。この58歳、今は頑張りどころですが、自分に負けずに、頑張るぜい！今回はゼロからというより、マイナスからのスタートですが、前をむいてGO！♯誕生日♯５８歳
2020.10.15
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今日もリモートで支店会議 これで８ヶ月、いつまで？？ 定年までか？
今日は支店会議。これで３月から連続８ヶ月。いつまで続くのだろう？ある期間では2024年までは、こんな状況が続くとか？？今５８歳なんで、定年まではリモートは続いているわこのリモートも慣れてきて、スーツは着なくていい、通勤はなし、トイレはすぐそこなどなど、生活面ではなかり快適に。何よりも、仕事終わって、即トレに行けることだね。これは助かります。終業後、リュックに水着など詰め込んで、ママチャリでGO！膝の怪我がなければ、最高でした。ということで、今日のトレ筋トレ、リハビリエアロバイク 30min 11kmここのスポセンも蜜を避けて、マシーンは写真のように１台おきステアマスター 15minスイム 1500m膝は相変わらずです。◼︎今日のトレ： 筋トレ、エアロバイク 30min、ステアマスター15min、スイム1500m
2020.10.15
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鶴間公園の名古屋市公会堂がライトアップ 開館90周年
トレの帰り道ママチャリで鶴間公園の中にある、名古屋市公会堂。ロックの殿堂と言われ、数々の有名なミュージシャンがコンサートとしたり、コスプレの聖地としても全国からその手の人が集まってくる。またポケモンの巣としても、今でも多くのゲーマーが集まっている。トレ終わって、ママチャリで通ると、開館９０周年記念イベントで、ライトアップしているんだ、神秘的で幻想的な景色です。誰も人がいなく、余計怖いです。♯鶴間公園♯名古屋市公会堂♯名古屋市公会堂90周年♯名古屋市公会堂 ロック♯鶴間公園 コスプレ♯鶴間公園 ポケモン
2020.10.14
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長水路プール、サンブロック春日井の水温はかなり低いです
今日は夕方に春日井市の長水路プールのある、サンブロック春日井。ここのプール、温水だけど、この時期だと、入った瞬間、まるで真水かと思ってしまうほどの冷たさ。心臓がキュキュとなります。なので、結構頑張って泳がないと身体が冷えてくるんです。このプールの唯一の欠点は、プルブイ やビート板が使えるコースが１コースしかないこと。これはあかんわと言っても、あまりにも空いていて、どのコースも１コース１〜２人。今日もプルブイ コースは俺ともう一人の２名だったので、気持ちよく泳げました。プルブイ 2000m最近になって、やっと膝にあたる水流が気にならなくなってきた。少しは良くなってるのかな？ジムは昭和区SC。筋トレ＆リハビリ 30minエアロバイク 30min 11kmステアマスター 15min◼︎今日のトレ：スイム2000m、筋トレ30min、エアロバイク30min、ステアマスター15min♯サンブロック春日井♯名古屋の競泳プール ♯名古屋の長水路プール♯サンブロック春日井 水温
2020.10.14
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今日はリハビリでした
今日はリハビリでした。腫れはまだありますね〜ってことで、走るのはもう少し我慢です。と、当然、走りたくても、まだ痛くて走れませんん。自分の中の回復と実際の差を伝えると、普通の人は、ようやくリハビリ開始なくらいでしから、早い方ですよ、と言われてしまった。今日から、メニューは一新。チューブトレ、エアロバイク、スクワットなどが追加。自重トレもあり１時間みっちり。やってる時は、楽勝だと思っていたけど、夜になって、使っていない筋肉だったので、筋肉痛が酷かった。特に内転筋の筋肉をつけるのが課題で、そのメニューが多いです。今度は、これを自宅で毎日やらないと。チューブも古くて、もう２０年位使っているので、使っているうちに劣化でどんどん切れて、つないで使っているけど、どんどん短くなってきてしまってるわ。。そろそろ新しいのを買わないと。夜は、体育館へ再度トレ。スイム 1500m プルブイ エアロバイク 20minステアーマスター 20min今回、ステアーマスターを取り入れました。着地の衝撃がなく、ランニング効果があるだろうとトライ。なかなか、いいトレになりそうだ。でも、実走には及ばない。終わって21時30分、帰って22時。腹へった。◼︎今日のトレ：リハビリ各種、スイム1500m、腹筋、エアロバイク20min、ステアマスター20min
2020.10.13
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今日は膝の病院。 また水（血）を抜きました。
今日で手術して、1ヶ月経過。自分の中では、俺が想定していた、回復度合いとはかなり遅れている認識。触診、曲がりくあいなど診てもらい、まだ腫れているので、水（血）を抜きましょうと、注射１本抜きました。 前回は血の混じった赤い水だったが、今回は茶色がかった、黄色の水だった。少しは傷が治癒しているのだろう。でもまだ、水が溜まるというのは炎症を起こしているとのこと。自分の中では、もう軽くでjogを開始しているイメージだったんだけど。先生に聞くと、膝の袋（膝蓋前滑液包）を切開しているので、そこが炎症をまだ起こしているので仕方がないとのこと。スイムやあエロバイクはいいけど、走るのは膝の腫れが引いてからとのこと。目安は、あと1ヶ月我慢と言われました。ガガーん！ あと、もう1ヶ月？？というより、ほんまに治るかいな？ って思いが強い。まあ、でも自分を信じて、諦めないでリハビリするしかないよね。頑張ろう！今日も消炎剤のクリームと湿布をもらいました。◼︎ゼスタッククリーム流行りのゲルタイプじゃないけど、粘性の強いクリームで、まさに昔のモビラート。しっかり塗った後、セルフマッサージが必要です。これすると、なんか効いた感じ。◼︎ロコアテープ これも定番のモーラステープ、ロキソニンテープじゃないけど、最近の湿布で、なかなかいいです。今日はまだ水が溜まってない。また膝に血が溜まったら、来ていいとのこと。You Tubeで、膝の水をなくす動画を見て、脚さすってます。 ♯膝の水♯膝の水を抜く♯膝蓋前滑液包
2020.10.12
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トラmusic・・・マイリー・サイラス 最近はこればかり効いてアゲアゲにしてます Miley Cyrus - Heart Of Glass
最近、めげやすいので、この曲ばかり効いて、アゲアゲにしてます。マイリー・サイラスMiley Cyrus - Heart Of Glassめちゃカッコいい！ ブロンディの名曲を、ザ・ロックに。痺れるぜ！♯Miley Cyrus♯Heart Of Glass ♯マイリー・サイラス
2020.10.12
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三ツ矢サイダー 『三ツ矢 特製レモネード』
コンビニで三ツ矢サイダーの新製品を発見！『三ツ矢 特製レモネード』果実感たっぷりで、美味しいです。快晴だったので思わず買ってしまった。♯三ツ矢サイダー 特製レモネード♯レモネード♯三ツ矢サイダー
2020.10.11
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雨上がり、秋晴れ。 でもインドアでいつものトレ
今日は朝から真っ青な秋空、気持ちいい。 部屋からの風景です。下町って感じ。昨日とうってかわって、半袖半ズボンでスポセンへ今日も開館と同時にチャックイン。既に、お年寄りが大勢待っていた。これだけ元気なお年寄りがいれば、世界で有数な長寿国になるのは間違いないと実感。今日もまずは、筋トレ。連日の筋トレなので、毎日できる重さでやってます。上半身は腹筋含め、８〜10種目、下半身は、今は出来る種目が限られているので、３種目程度です。エアロバイクは、今日は15kmまで伸ばしてみました。膝は大丈夫かな？ジムトレ終わって、スイムへ今日は天気が良いので、やはり混んでました。途中折り返ししたりして、工夫して2000m泳ぎました。インターバルは、平日に持ち越し。終わって、連日の悶絶整骨院。今日は1000円プラスして時間延長。上半身をしっかり解してもらいました。まるで全身の血が入れ替わったみたいです。気のせいか、膝も少し良くなった気がして、外をウォーキングでもしようかな？と思ったけど明日が、膝の診断なので、明日以降にします。明日で、手術後１ヶ月です。やはり、自分の思っていた以上に回復が遅いと感じてます。リハビリの先生に言わせれば、こんなもんですと言われそうだけど・・・◼︎今日のトレ：筋トレ、エアロバイク15km、スイム2000m
2020.10.11
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トラ飯 作り置き惣菜・・・週に２回は作ってます。男のポテトサラダ
今度は、超ど定番のポテトサラダ俺曰く、『男のポテトサラダ』じゃーん！こんな感じです。自分は週に２回は作ってます。おやつに、食事の時に、いつでも食べれるようにしてます。これも簡単１、じゃがいもをホクホクになるまでレンジでチン。２、ベーコンを小さく角切り、ニンジン、玉ねぎを小さく刻む３、２のベーコンをカリカリになるまで炒め、玉ねぎ、ニンジンも一緒に炒める。４、ホクホクのじゃがいもを潰していく５、４にバターをひとかけら、オリーブをかけて混ぜる６、じゃがいもにベーコンと玉ねぎ、ニンジンを混ぜてかき混ぜる７、６にマヨネーズをグルグルかけ、お酢を掛けて混ぜる。８、塩、胡椒をかけて出来上がり９、そのまますぐに食べてもいいけど、冷蔵庫で冷やしても美味しいです。これも食べ出したら、止まりません。♯男のポテトサラダ♯ポテトサラダ♯カリカリベーコン
2020.10.10
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トラ飯 作り置き惣菜・・・止まらないツナとコーンのコールスロー
お次の、作り置き惣菜は、俺のど定番、『ツナとコーンのコールスロー』これも数分で出来ちゃう、簡単作り置きサラダ。特に古くなったキャベツや、捨てようとしていた芯の部分も使えるからいいね。作り方は、以下１、キャベツとニンジンをざく切りにして細かく刻みます。２、これにたっぷりコーンとツナを入れて、３、お酢をじゃぶじゃぶかける４、オリーブオイルをぶっかけ５、三温糖（砂糖）を少々６、マヨネーズをグルグルかけます。７、塩と粗挽き胡椒で味を整える８、冷蔵庫で冷やして出来上がり野菜と、調味料が馴染むとこんなんなります。これで３日間くらいは持つからね。♯コールスロー♯ツナとコーンのコールスロー♯古いキャベツ♯キャベツの芯
2020.10.10
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トラ飯 作り置き惣菜・・・はたはたの南蛮漬け
先日、マックスバリューで、はたはたが２０匹くらいで、198円だったのが半額になってたので買ってきました。20匹で100円くらいです。 激安！唐揚げで塩かけて食べてもいいんだけど、時間があるので、久しぶりに、南蛮漬けにチャレンジ。片栗粉つけて揚げて、玉ねぎ、人参を漬けた、南岸漬けのタレ？ 汁に漬け込みました。いや〜、自分でいうのもなんだけど、めちゃ美味しいです。絶品でした。作り過ぎて、タッパが２個必要になりました。今日より、明日が美味しいだろうな♯はたはた♯南蛮漬け♯はたはたの南蛮漬け
2020.10.10
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大雨の中、今日もスポセンへ GO。まるで学校に行くみたいだ。 手術後初のインターバル。
台風は直撃しないけど、雨がまだまだ降ってます。今日もまるで学校に行くみたいに、スポセンへ、大雨の中、GO！今日は８時間も寝たので、気持ちいい。天気は悪いけど、気分は上々。あとは、膝だけだなぁ。昭和区スポセンは、人数制限しているので、午前中は開館と同時に入らないと待機になってしまう。しかも、直ぐに帰る人はいないので、１時間近く待たねばならない。今日は、ギリギリ人数制限に引っかからずに入れた。昨日、膝がめちゃ痛かったので、今日は大丈夫かな？と、ちょっと心配しながらのトレ。トレは、いつものメニュー筋トレ 30min今日は腰から背筋のトレで腰がピリッと、イテテテ・・・ヤバイ、ヤバイ筋トレ後はエアロバイク100W-170W で回す今日は１km増やして、１１km。終わって、スイムへスイムは、外は雨なので、ガラガラ。いつもいらっしゃる、俺より、年配だけど、めちゃ速いスイマーの方と２人の貸し切り。コースが空いていたので、久しぶりに、インターバルを実施。手術後初のインターバル500m プルブイ 泳いでから、インターバルを。100mを10本 目標は１分サークルで回すこと。60minで回すとなると、50〜55minで泳がないとならない。いつものダラダラスイムだと60〜65minなので、頑張らないと・・・最初の１本目は楽勝だったが、２本目からはきつくなってきた。なんとか、サークルクリアできて、後半に。後半に入ると慣れてきたのか、楽になってきた。なんとか、10本クリア。良かった。 でも一人でインターバルはしんどいなぁスイム後に一緒に泳いでいた、年上のスイマーに話しかけられました。いつも沢山、泳ぐね〜と声かけられて、いろいろ話していたらなんと、その方マスターズでトップでやっていて、現在も日本記録を５つの種目で持っているそうです。脱帽です！今度はゆっくり教えてもらおうかな？いい出会いができました。トレ終わって、いつもの整骨院で悶絶治療。めちゃ痛かったけど、終わると楽チン。終わった頃には、雨も上がってました。明日は快晴だな◼︎今日のトレ： 筋トレ、エアロバイク 11km、スイム2000m♯昭和区スポーツセンター♯インターバル
2020.10.10
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絶品のとんかつ 『とん八』
今日のランチは、久しぶりの外食。名古屋の俺の家の横にある、とんかつ屋さん『とん八』https://tabelog.com/aichi/A2301/A230105/23008115/前回の名古屋時代もよく通ったお店ですが、今も大繁盛。いつも行列ができてます。今日は、雨もあり、ちょうどお客の切れ目だったのか、入れました。ラッキーオーダーは結局、味噌とんかつ 定食。いつも来るたびに、今度は普通のとんかつ をと思うんだけどやっぱり味噌とんかつ ここの味噌とんかつ ほんま、絶品です。肉はめちゃ柔らかく、なんと言っても上にかかっている、ソースが絶品。味噌というより、デミグラスソースって感じです。全然しょっぱくなく、まろやかで、ご飯にかけて食べても美味しいです。俺んちへ来た時は是非！♯味噌カツ♯鶴舞 とんかつ ♯とんかつ とん八♯とん八♯味噌とんかつ定食
2020.10.09
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大雨の中、スポセンへ
今日は雨のせいかはわからないが、手術した、膝がめちゃ痛い。手術後に戻ったみたいで、ブルーになってしまった。階段がまともに登り降りできませんでした。大丈夫かな？ かなり心配です。もう1ヶ月になります。トレは、そんな悶々とした思いを胸に、大雨の中、ママチャリで中スポーツセンターへ外は大雨なので、やはり空いてました。２０時過ぎからのトレだったので、腹も減ってしまった。筋トレ＆リハビリ 30minエアロバイク 30min / 13kmここのエアロバイク、かなり古いモデルでこんな古いモデルを使っているスポーツクラブは他にもあるのかなぁ？？しかも、耳たぶにつける心拍は、接触が悪くて反応しない（怒）民間のスポーツクラブだったらありえないね。古いモデルのせいか、いつもと同じ30minでも13kmまぁ、いいかスイム 1500m 今日はスイマーのコースが一杯だったので、フリーコースを泳がせてもらいました。ウォーキングの方を避けなら、1500m最後は、ジャグジーで膝をケアして終了。帰って22時過ぎ疲れました。◼︎今日のトレ： 筋トレ、エアロバイク30min、スイム1500m♯名古屋市 中スポーツセンター♯中スポーツセンター
2020.10.09
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営業はやっぱりFace to face
今日は出勤。得意先で商品プレゼン。やっぱり俺はアナログの Face to face がいいなぁ今日は得意先で商品プレゼン。蜜を避けて、大きな会場でやりました。マスクしながらだけど、相手の目をみて、商品を手に取り、相手の反応を見ながら、熱く語る。質疑応答も時差もなく、対応できる。この時代、リモートでの営業、商談が多くなった今、相手の反応が💻PC画面通じての反応とはやっぱり違うな。 Face to face 相手の顔を見ての商談は大切だと思います。この機会を大事にないと。♯ビジネス フェイストゥフェイス♯Face to face
2020.10.09
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