タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、コリア追い込みライドってことで、超久しぶりの 秩父湖ライド＋激坂栃本関所付き。

メンバーは、タケ３号、フカちゃん、スギさん（山伏で折り返し）。※マミコ、ごめん連絡遅かったね、次回は是非。

コースは、 所沢ー青梅セブンー赤根ー山伏ー秩父ー秩父湖ー栃本関所ー川俣(折り返し）　１９５ｋｍ　 今日のテーマは、レスト少々、ペースはイーブン。

山伏までは、スギさんのいつものかっとびライドでみなフガフガ。R２９９からは、イーブンペース。タケ３号とフカちゃんに尻たたかれながらのフガフガライド。今日はクソ暑かったが、山伏界隈だけ、大雨、雷、まるで０６年のコリアのよう。　 このコースのお楽しみは、ポイント にある旨い湧き水補給 だね。片道に３～４箇所、めちゃ冷たく旨い水が飲めるのです。ハイ。これで生き返り、また頑張れるんだ。

終了後は、タケ３号がきっと奥さんとイチャイチャRUNしてると思い、 独りよだれ ビルドアップRUN にチャレンジ。　ハートレイトを２ｋｍづつUP、１１０→１６０　死ぬーっ！ 最後は 昇天。白目でダウン 。１０ｋｍ。やばかった。

※今日の補給（おすすめ）・・・冷凍おにぎり

冷蔵庫から冷凍してある、混ぜご飯をちょっちゅ失礼、これをジップロック（ビニール袋）に入れて補給食に。自然界等で２～３時間後にはOK。夏はこれがいいね。・・・帰宅後かみさん激怒、昼飯だったらしい。　次回は大福を凍らせよう。

■今日のトレ：　バイク　１９５ｋｍ　ラン１１ｋｍ

おまけ・・・今晩は久しぶりに家にいた。今、壮大は合宿で不在、夜は娘はお祭りで不在、かみさんと２人きりになってしまった。やばい・・・そしたらかみさんも感じたらしく、「バレー集中してみるからどっか行っててよ！」って・・・仕方なく、スーパー銭湯で溶けてきました、帰宅後は娘のいて、ホッと安心。彩夏がいなかったらまた、風呂に行くなきゃならないとこだった（笑）