タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、朝ラン１５ｋｍ、１．５時間。イージーなのでくねくねコース。日曜日はいいペースで走ったので、ゆっくり。終わったらクタクタ。

夜は、ケンズに間に合ったぜ、今日の夜スイムは超ガラガラ、１コース２～３名。いいね～、ゆっくり泳げて言うことなし。今日のメインは、７５ｍ×１４本？を８０秒サークル。このコースは、マミコとふかちゃん。ラベルが異なる２人が一緒でなんとか付いて行くことが出来た。どーもです。

■今日のトレ　朝ラン１５ｋｍ、夜スイム２５００ｍ