タケの毎日がトライアスロン!!

今日ののるまは、バイクを１８０ｋｍ。とりあえず、完走。ここ最近長い距離乗ってないので、ペースは関係なく、身体に距離感を覚えさせるのが目標。

■今日のコース

所沢－青梅－（赤根下－山伏下）×３セット－青梅－所沢　１８３ｋｍ

１本目　：　往路は回転、復路はパワー、マイペースで。

２本目　：　タケ３号合流。往路でタケ３号アタック！で、ぶっちぎられ！

３本目　：　タケ３号とよだれ、どっちが垂らすかライド、ヤバイ・・・オールアウト

タケ３号のおかげで、いいトレになった、サンキュ－！

サーベロP３

バイク後は、体育館＋リハビリ周回RUN　１１ｋｍ　ビルドアップ走で気分良く終了。（６：００／ｋｍ～４：３０／ｋｍ）

脚がちぎれました・・・

■今日のトレ　：　バイク１８３ｋｍ、ラン１１ｋｍ

明日は、バファリンデーか？？？憂鬱だ。