タケの毎日がトライアスロン!!

今日は連休前の金曜日。

朝は無理やりＲＵＮ。今日は 航空公園クロカン５ｋｍ＋α 。　超久しぶり、気持ちいいぜ！朝早かったので草の朝露でシューズはびしょびしょ・・・冷て～ぞ！

仕事も年末に向けて、大忙し。夕方から、東横線沿線の大倉山、南部線？の新城。全土地感のないエリア。　最終は２０：００。

さあここからケンズ・・・道路は連休前かなんだか、大渋滞。

２１時にイン。今日のスイムスクールもバタフライメイン。・・・なので、 お豆メニューで別コースでクロールばたばた・・・ 。　今週の平日おしまい。あああ、疲れ２００％って感じ。

夜ランが終わってない仕事で今日はパス、ごめんなシモ。

って、明日（土曜日）も出勤～（泣）だ。

■今日のトレ　：　朝ラン１０ｋｍ、夜スイム１５００ｍ