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アイアンタケオ
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2013.01.19
カテゴリ： 今日のトレ
今日は午後から会社へ。
面談の資料作成や、その他もろもろをやっつけて、
夜コナミへ。
メニューは
筋トレ
エアロバイク ２０分（１１０Wー２００W）
スイム１５分 ７５０m
昼間の脚のほぐしや、筋肉痛緩和を含めてのトレ。
ランであんなに頑張ったのに、動き出すと、以外に身体が動き出しました。
■今日のトレ： ラン３２km、筋トレ、エアロバイク２０分、スイム７５０m
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