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アイアンタケオ
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2016.01.07
カテゴリ： 今日のトレ
今日は、仕事終わって東京へ。
明日が恵比寿で会議なんで、移動。
トレは、朝は鶴舞公園周回ラン。
４周＋αで９km
夜は、２１時過ぎから、東京体育館。
ライトアップも正月バージョンか？？
スイム １５００m
筋トレ
トレッドミル ７km
ビルドアップ走。 ６：００/km〜４：００/kmまであげてみました。
なんとか、走れました。
股関節が千切れるかと思いました。
疲れたわ。
晩飯は、六本木のアマンドの裏のすきやの牛丼
お疲れ、自分。
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