タケの毎日がトライアスロン!!

明日は栃木県でハーフマランなんで、

プチトレ。

◼︎バイク　３０km

基地周回。　５km×６周

◼︎ラン　１０km　

リハ周回　２km×５周　６：００〜５：００／km

◼︎スイム　１５００m

上石神井スポセン

本当は、鷺宮体育館の予定だったが、西武線が事故で止まって

しまい、上石神井で降ろされてしまい。急遽、ここに行きました。

今日はプルなしだったんで、めちゃ疲れた。

◼︎おまけ

マッサージ・・・気持ちよかったわ

ということで、今日はミニトライアスロンになてしまった。

◼︎今日のトレ：　バイク３０km、ラン１０km、スイム１５００m