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アイアンタケオ
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2016.11.27
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俺の聖地、狭山湖に久しぶりのクロカン。
この時期は紅葉も終わりかけているが、めちゃ気持ちいい。
落葉の絨毯、紅葉の中、走ってきました。
３日前にフルマラソンしたばかりでしが、今日は３時間走が目標。
コースは狭山湖クロカン〜多摩湖周回〜トトロの森 ３０km
いや〜、本当はミディアムペースでしっかり走ろうと思って走り出したけど、
先週と同じく、全然あかんわ、
昨日のダメージが大きく、ただのジョグになってしまった。
やはり、ランのいいトレは土曜日にします。
それでも、今日は素晴らしい景色、空気の中、３０km走ってきました。
しんどかったけど、気持ち良かった、日本に生まれて良かったわ。
夕方は、千駄ヶ谷でリカバリースイム。
だいぶ楽になり、新幹線で爆睡。
無事名古屋にたどり着きました。
また来週から頑張ろう！
◼︎今日のトレ； ラン３０km、スイム１５００m
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