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アイアンタケオ
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2018.09.20
カテゴリ： 今日のトレ
今日は本店で幹部面談。
終わって、武蔵小金井の得意先へ。
今日は直帰
トレは恵比寿スイム １５００m
夜は体育館でランニング（外は大雨）
今日は、20km。
４kmからは５：００／kmペースで押し切る。
いい練習になったわ
■今日のトレ：スイム１５００m、ラン２０km
終わって、武蔵小金井の得意先へ。
今日は直帰
トレは恵比寿スイム １５００m
夜は体育館でランニング（外は大雨）
今日は、20km。
４kmからは５：００／kmペースで押し切る。
いい練習になったわ
■今日のトレ：スイム１５００m、ラン２０km
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