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アイアンタケオ
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2018.09.24
カテゴリ： 今日のトレ
今日は雨
午前中は、狭山湖クロカン ２８km
ガッツトレ３日目で、身体ボロボロ
疲れたはあったけど、終盤は晴れてきて、気持ちよかったよ。
午後は、所沢市民体育館。
筋トレとエアロバイク
エアロバイクは、１時間１５分。 ２５km
脚が鉛のようでよっこらしょ、よっこらしょ、って感じ。
スゲー汗、下がびしょびしょ
良く頑張りました。
少しづつ、負荷を上げていかないと、強くなれないどころか、維持もできない。
■今日のトレ： ラン２８km、筋トレ、エアロバイク７５分（大汗）
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