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アイアンタケオ
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2019.11.13
カテゴリ： 今日のトレ
今日は早朝30kmラン
真っ暗な中からスタート。
身体が目覚めてなく、ペースが上がらない。
なんとか５：３０／km以内で走るように。
前半と中盤は、航空公園付近をグルグル、後半はバイパスに出て走る。
最後の５kmは４分台で走りました。
AV は、5:12/km だったので、朝にしては意外にいいペースで走れた。
さあ、これから仕事。
頑張らないと！
顔には出さないようにして仕事しないと。
週に１回の20kmか30km走るのは結構大変。
一週間ってすぐにやって来ます。
◼︎今日のトレ： ラン30km
真っ暗な中からスタート。
身体が目覚めてなく、ペースが上がらない。
なんとか５：３０／km以内で走るように。
前半と中盤は、航空公園付近をグルグル、後半はバイパスに出て走る。
最後の５kmは４分台で走りました。
AV は、5:12/km だったので、朝にしては意外にいいペースで走れた。
さあ、これから仕事。
頑張らないと！
顔には出さないようにして仕事しないと。
週に１回の20kmか30km走るのは結構大変。
一週間ってすぐにやって来ます。
◼︎今日のトレ： ラン30km
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