zephiyamaさん

あははは性格には2時間52分です（笑）
ゆっくりとLSDしましたよ～
マスターも夕方走られてんですか？？？
あれ花火観ながら肝臓トレーニングでしたね（爆） (2006.09.02 20:27:37)

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タケルのダイアリー♪『サブ3を夢見て』

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になりました。。

今月から先月の基礎体力を生かして、トレーニングの質・量とも

引き上げていこうと考えております。。次は「つくば」です！

さて☆今回の道マラでは特に道マラのための練習として意識した

トレーニングはしてきませんでした。。

あくまでも秋以降のレースに向けて7月・8月は取り組んできました。。

ただ、レース10日前からは少し調整はしましたが・・・

レース前に行ったこととしては・・

初めて「カーボローディング」

を試みてみました。。

と言っても、きっちりと出来たかはまったく自信ないですが

それからレース当日まで2日間休養。。

こんなところでしょうかね～いつもと違ったことやったのは。。

レース当日では・・

前回自己ベストだしたシューズではなく少しクッションのある

シューズをチョイスしました。。

前回はソーティージャパンでしたが、30キロ以降痺れがあったので、

まだフルではこの靴を履きこなせいと思ったので・・

それで、今回はターサークラッチに・・ジェネレーサーと悩んだ。

このシューズ選択で正解だったかもしれません。。

そうそう今回意外な事実を知ったのは・・・

レース前日に・・平○君（のりこ大好き）と夕ご飯食べた際に、

レースで使用するシューズを見せてもらったら・・

薄っぺらのシューズと思っていたら、結構クッションのいい、

シューズだったんですよ。。

本人曰く「ハーフまでなら薄いシューズ履くんだけどフルだと脚が

もたないから、多少クッションのあるシューズにしてます」

とのこと・・

自己ベスト2時間20分前半の選手である彼・・勝負に徹してます。。

さてさてレース中ではすべての給水所で水＆スポーツドリンク

を飲み・頭から水を掛けながら走りました。。

あまりスポンジとか使わないのですが今回は使いました～

それと水浴びもしました（笑）

今回はレース前に心拍計が故障してしまい・・ちょい不安でした。

心拍計でチェックできないのでペース配分に苦労するかと

思いましたが、周りの状況を見ながらイーブンペースで走れたので、

少しは自信に繋がりました。。

ちなみに・・代役の時計も壊れちゃいました。。ありゃ

皆さんたくさんコメントありがとうございましたm(__)m

みなさんから元気をいただき、また今月から元気に走ります！！

皆さんも楽しく元気にランニングをしていってください！！！

それで笑顔で会場で逢える日を楽しみにしております。。

ありがとう

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Last updated 2006.09.02 06:08:16
コメント(12) | コメントを書く

[マラソン] カテゴリの最新記事

■コメント

Re:道マラで試みたこと・・(09/02)

アポテーカー哲さん

お早うございます　タケルさん　♪～♪　
次の目標に向けて、さすがですね。タケルさん
カーボローディングって一人で出来る健康法にも利用できるかな～と考えています。
いい情報合ったらまた紹介して下さいね。 (2006.09.02 08:08:35)

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こんにちわ～(^^)v

さくらこっちさん

今日は昨日と打って変わって良いお天気ですねぇ～
まさしくラン日和！タケルさんは走るのかな～？
だけどさくらこっちはジム行きます！(^^ゞ

北海道暑くて大変でしたね！
予想外の天気にビックリしました！
次はつくばなんですね～～
自己ベスト2時間20分前半の彼も走られるんですか？？すごいなぁ
エロスさんも走るんですよね(^_^)v
タケルサンの回りには凄い人がいっぱいいて刺激になりますね(^_^)v (2006.09.02 11:44:05)

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いきなし３時間走かい！！？？

zephiyama さん

９月が始まって早々にいきなしの３時間走かい？気合い入ってるね～！俺も頑張るで～！これからもよろしくね！！！ (2006.09.02 13:44:20)

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益々素敵

ムツミ0208 さん

今日　思ったんですが　本当に　マラソン選手。。て感じで　何かオーラを感じました　そのオーラは
多分努力と書いてあるのでしょう。サブスリーの方だけが持っている　ある一種のオーラ　（そんなのあるのかな？）と同じ臭い？を感じました。。
ますますの　練習を積み　今年こそは。。　頑張れーーー　。。。僕のサブ４とどっちが先かな？ (2006.09.02 20:06:13)

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Re[1]:道マラで試みたこと・・(09/02)

タケル＠ランさん

アポテーカー哲さん

哲さん書き込みありがとう！！
カーボは前半たんぱく質中心で炭水化物少な目で、後半はこの逆の食事を試みてみました。
やはり前半の炭水化物少なめの時は少々辛かったです。
炭水化物多めの方が絶えられました。。
う～ん！？？健康法に利用できるかな？？？
哲さん考えてみてください。。
(2006.09.02 20:13:52)

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日立海浜公園　リレーマラソン

ムツミ0208 さん

この場で　失礼します　１０月１日にリレーマラソンが　あります（合計で４２．１９５ｋ）何人かで１周２ｋのコースをリレーで一人２，３回走るのですが　目標は　もちろんサブ３　です　（去年は３時間６分でした）７人以上で予定しています　ｐ以外からの参加も多く　よかったら　僕らカメさんチーム　募集中です　いかがですか？ (2006.09.02 20:14:09)

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Re:こんにちわ～(^^)v(09/02)

タケル＠ランさん

さくらこっちさん

今日は清々しかったですよ～少々風もあり
ランには最高でした。。ま～朝ランですがね。。
流石に昼間は暑かった^^;

この平○君はつくばの3日前！？に栃木の大田原マラソン
へ出るらしく、元気なら☆つくばマラソンである女性ランナーの伴走を考えているらしいですよ。。
この女性ランナーもかなり有名な方で2時間40分切りを
目指しているらしく平○君がサポートしてあげようかと
考えているらしい。。
いや～凄い方はいるもんですね～
そうそうエロスさんもつくば走られる予定です。。
さくらこっちさんも走るんだよね！？ (2006.09.02 20:19:41)

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Re:日立海浜公園　リレーマラソン(09/02)

タケル＠ランさん

ムツミ0208さん

ありがとうございます。。特に予定がないのでご一緒
させていただけるなら光栄です。。
確か・・ひたちなかで毎年あるリレーマラソンですよ
ね。。3月に昭和記念公園（東京）でやった際にでまして
チームでサブ3達成しました。。
よろしくお願いします。。とても楽しみにしてます。 (2006.09.02 20:23:03)

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Re:いきなし３時間走かい！！？？(09/02)

タケル＠ランさん

Re:益々素敵(09/02)

タケル＠ランさん

ムツミ0208さん

いえいえそんなオーラ出てませんよ（苦笑）
ま～臭いオナラなら出てます（う・・お下品ですんまへ～ん）
ただ、目標らあるから頑張れるんですよね！
店長さんもサブ4目指して頑張ってください。。
きっと近いうち達成されると思いますよ。。 (2006.09.02 20:29:57)

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Re:道マラで試みたこと・・(09/02)

谷川友康さん

いろいろ試されているんですね。走るだけなのにマラソンは難しいですよね。カーボローディングもやるけど太ってしまう場合が多々あり、前日多めで朝は果物中心です。シューズは私はスカイセンサーが良いです。ソーティーは10キロも足が持ちません。ハーフでも失敗しました。心拍計のデータが楽しみでしたが故障は残念でした。 (2006.09.02 21:11:24)

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Re[1]:道マラで試みたこと・・(09/02)

タケル＠ランさん

谷川友康さん

ホント☆走るというシンプルなスポーツなんだけど
奥が深いですよね。。レースに向けての調整とか、
レース展開などなど・・・
色々と試行錯誤しながら・・
速く走れた時の喜びがあるから遣り甲斐があるし
頑張れるんでしょうね。。 (2006.09.02 22:39:47)

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