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2006.11.10
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高速ピッチ走法！？に遭遇・・

(10)
テーマ： マラソンに挑戦(5732)
カテゴリ： マラソン


臨時休養しましたスマイル

だいぶ脚の疲れも取れ、大臀筋や大腿四頭筋の違和感も

完全ではないけどよくなりました。でも、右膝裏がちょい

違和感あるかな～しょんぼり

でも、痛みはないので・・昨日はちょい刺激走りを・・

公園の周回コースで1.0K×3本（繋ぎ0.55K）・・

眠っていた体に喝！

最初の1本は心拍ハートそれほど上がって

いない割りに息がちょい苦しかったうひゃ

辛うじてキロ4分は切れていた・・

2本目は・・途中から内周を走っていたランナーさんと

合流ポイントでばったり・・

お！お！・・なんと凄いピッチ走法！！マラソン男

それもかなりの高速ピッチ！！

俺は後ろに付いていったがジリジリと離された・・

わずか500Mだけどしくしく

この2本目はキロ3'40"だったからきっと3分半ほどの

ペースか？？？切っていた？いや～久々にこの公園で

速い方と遭遇・・

このペースで平然と走れるのは身近ではラン友の・・

ごくぅさん位だろうな・・←失礼・もっと速いよ～

でも・・あのピッチ走法が頭から離れないです。

見事な脚の運びと上体の安定性・・う～ん俺には真似

できない。。

って言うか・・

俺ってピッチ？ストライド？中間？

未だによ～わかってないが、ストライドに近いかも？

後半の脚の負担を考えるとピッチの方がいいのかな？

ま～今更☆すぐ治せるもんじゃないし、このまんま頑張る

よ～スマイル

いや～見事なピッチ走法だった←まだ言っている（笑）

では・・今夜は？？？？

風呂屋でサウナか？？？（笑）


【公園周回コーストレ＠11/9日】

8.5K・・1.0K×3本（繋ぎ0.55K）+アップ・ダウン

1本目：3'53"(Av:151-Max:165)-(繋ぎ3'40")

2本目：3'40"(165-177)-(繋ぎ3'32")

3本目：3'39"(168-177)-(繋ぎ3'39")





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Last updated  2006.11.10 06:38:58
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