タケルのダイアリー♪『サブ3を夢見て』

だいぶ涼しくなりましたね♪

本日はＤ公園外周1.63Ｋｍ×11周+0.07Ｋｍ＝18Ｋｍ

前回より気温でターゲット（心拍数）以下で周回を重ねる・・

前回より余裕度でＬａｐタイムも

前回より約3分短縮でフィニッシュ

いい感じで走れたので、もう少し余裕度を広げていきたい。

目標タイムで走り切るには・・それを達成するためのペースを維持する力が必要！

ただこのペース設定が身の丈に合ったものなのか？？

ペースを意識するばかりに身体を酷使して、治療院へお世話になるようではやり過ぎ

なのかな・・・ってふと（最近ゆるゆるランの俺の戯言ですのでm(__)m）

ただ故障を予見して上手に治療院へお世話になることも、真のアスリートばかりでなく

市民ランナーでも必要なんでしょうね。

ペース重視か負荷重視かで身体への負担は雲泥の差だと・・

先日のレースも負荷重視だったので身体のダメージは軽く済みました。

これからのレース（目標レースを除く）も負荷重視で走っていこうと・・

この負荷に目標ペースがリンクできれば目標達成できるのかな？？

まぁあくまでも持論の域ですので