タコ星人現る・・・

先日体重オーバーが原因で足の甲を痛め　

三連休し　なんとか痛みは取れましたが　体重がさらに

昨夜　今シーズン本命レースの『館山若潮マラソン』の参加通知書が届き

そろそろ本格的にレースモードに持っていかないと

先ずはダイエットから

朝飯まえに　シューズも重量級対応のＮＥＷシューズにし　慎重に走り出し

放射冷却だけど　寒さにも慣れてきたかな

ロングタイツ＆ウィンドブレーカでは暑いくらい

三連休で疲労は抜けたけど　やはり体重の重さは脚にくる

とにかく新たな怪我だけは避けたい　腹八分目の22kmコースで

洗濯して朝食済ませ　掃除して　昼はタコ娘とデート

イオン成田へ

懲りずに最近異物混入で話題の

実は　自分も以前フライドポテトの中に調理された虫が入っていたことがあった

その時は店員に言って　新しいものに交換してもらいましたが

ゴキブリは嫌だけど　小さい虫くらいなら子供の時の食事には普通に混入していたから平気

日本はチョッと騒ぎすぎ

今日は期間限定の『てりやきチキンフィレオ』

美味しいけど　てりやきシリーズは食べづらい

タコ娘とイオンモール内散策して　また

前回同様チョコラテ　今回はホットで

ダイエットが必要なのに　全然以前と変わってない

タコ娘と別れて　夕方は職場のラーメン同好会へ　2015年第一回目

一番のお気に入りで　もう4度目になる「どてちん3」

いつもは『どて辛麺』だけど　今回は『どて辛つけ麺』にしてみました

先日で　炭水化物を摂る時には冷ましたほうがダイエットには良いと

ご飯なら おにぎり 　麺類なら つけ麺

とはいうものの　麺大盛り（通常の２倍　300g）にしたら意味がない

一応　いつもより早い時間の夕食　

そして辛いものはダイエットに効果的ということで

これで　明日の朝まで13時間のプチ断食

これでどうでしょう