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2017.02.25
カテゴリ： 健康
【中古】 「累積疲労」がスッキリとれる本 その疲れ、放っておいたら危険です！ ／堀史朗(著者) 【中古】afb
スタンダードスリーパーの人が毎日6時間しか寝られないと日々の死んだ細胞が溜まって行くのだとすれば、毎朝5時起きしている私は午後11時に寝ているので、まさに6時間しか寝ておらず、累積疲労になっていると思われる。
堀史朗
スタンダードスリーパーの人が毎日6時間しか寝られないと日々の死んだ細胞がたまっていき累積疲労になります。
またロングスリーパーの人であれば平均睡眠時間の7.5時間寝ても累積疲労になることもあります。
病院で精密検査を徹底的にしても全く異常がないのにだるくて起きられないと言った人の中にはこのケースが少なくありません。
ところが一般的には睡眠時間が7.5時間もあれば十分に寝ているじゃないとなるでしょう。
周囲も医者も7.5時間も寝ているのになぜ眠いの？どうしてだるくて動けないの？と首をかしげてしまいます。
そこが累積疲労がなかなか発見されにくい原因でもあるのです。
というように 個人差があると考えられる。
しかし95%以上の人が standard スリーパーということなので、睡眠時間7.5時間の維持は健康にとって最重要と言えるのではなかろうか。
再任用が決まった私はまた毎朝5時起きをしなければならないのだろうか。
とすると寿命が3年縮まったような気がする。
スタンダードスリーパーの必要な7.5時間にするには5時起きだと、午後9時半には寝なければならない。
9時半といえば、例えばテレビが最高潮に達しているころであり、生活を変えることはとても不可能だろう。
とすると蓄積疲労からの解決は容易なことではない ということになる。
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