一歩ずつ肉体改造

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2012/05/15

５月のエアロバイク進捗（その３）

テーマ：ダイエット日記(24590)

カテゴリ：ダイエット（肉体改造）日記

５日間、休みなくエアロバイクを漕ぎ続けることができました。
今回は運動量がしっかり取れたので
時間も消費カロリーも結構稼ぐことができました。

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今回（１１日～１５日）の進捗はこんな感じでした。

１１日（金）５０：００　３１３．６キロカロリー消費
　　　　　　３２：０５　２０１．９キロカロリー消費
１２日（土）６２：００　４０２．９キロカロリー消費
１３日（日）５０：００　３２１．２キロカロリー消費
１４日（月）５０：００　３２１．７キロカロリー消費

１５日（火）３３：００　２１１．９キロカロリー消費

１回のエアロバイクについて３０分以上行うことができ
大体２００キロカロリー以上を消費できました。

ここ５日間の消費カロリーは２０３３．６キロカロリーで
今月の通算消費カロリーは５４４１．５キロカロリーになりました。
半月でこのペースなので
うまくいけば、目標としていた９０００キロカロリーを超えて
１万キロカロリーに達することができるかもしれません。

今後は暑さ対策や定期的な水分補給など
継続できるようにする仕組みもそれなりに考えていかなくては。

また、睡眠時間がやや不規則になっているので

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