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Jul 21, 2010
カテゴリ： リハビリ
昨日は、一昨日の夜（海の日の昼間寝過ぎたせいか？）夜更かししてしまい、ベッドに入ったのが3時頃だったでしょうか？
だから主人のお弁当作りで昨日起きた時は、ヨタヨタ…
昨日は先生に電話してリハビリをお休みして、今日に振り替えてもらいました。
自宅リハビリは、先週2日やっただけで、筋肉痛がひどく、お休みしました。
今日から1回にやる回数を減らして、セット数を増やして、やっていいます。
今度は筋肉痛にならないといいけど…
夏は暑いから、サボりがちになってしまうのです。
先生には「とりあえず、週2回は自宅リハビリを頑張ってみようか…？」 と言われたので、今週から頑張ります。
冬は寒いから… と言う理由で、サボりがちなので、年中サボりがちだと言うことですね。
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通院リハビリ（残り3回）⇒訪問リハ Sep 16, 2011 コメント(5)
Re:自宅でのリハビリ(07/21)
makoto_kobi
さん
Re:自宅でのリハビリ(07/21)
nekochan_59
さん
こんばんは
菜々タロウ
さん
今日も暑い一日になりました
この暑さ、体が疲れていてリハビリで
これ以上、体を疲れさすと体が動かなくて
ストレッチと寝転んでする運動を少し。。。
毎日、元気に体が動いてくれる怠け者ペースでしか
出来なくなっています (Jul 21, 2010 08:35:54 PM)
この暑さ、体が疲れていてリハビリで
これ以上、体を疲れさすと体が動かなくて
ストレッチと寝転んでする運動を少し。。。
毎日、元気に体が動いてくれる怠け者ペースでしか
出来なくなっています (Jul 21, 2010 08:35:54 PM)
Re:自宅でのリハビリ(07/21)
む-んすと-ん さん
無理なく続けて下さいね。暑い日、寒い日はさぼりたくなりますね。
(Jul 21, 2010 08:53:51 PM)
Re:自宅でのリハビリ(07/21)
miesan0384
さん
自宅でのリハビリって
訪問リハビリのことですよね。
私は体をいっぱい動かさなきゃダメな人なので
何か訪問リハだと物足りないような気がしますが
自分に合ったリハをするのが大切ですから
お互いに頑張りましょう。。。
(Jul 22, 2010 12:08:44 AM)
訪問リハビリのことですよね。
私は体をいっぱい動かさなきゃダメな人なので
何か訪問リハだと物足りないような気がしますが
自分に合ったリハをするのが大切ですから
お互いに頑張りましょう。。。
(Jul 22, 2010 12:08:44 AM)
Re:自宅でのリハビリ(07/21)
はじめとみかん
さん
頑張ろうって気持ちが落ちる時ってあるよね。
僕も筋トレをするだけど、やっぱり毎日様子が違うんだよね、やる気おこらなかったり、何か回数いつもと同じくらいできないとか・・・体調とか気持ちよっても様々。
でもプレッシャーをかけずに一日休んだら次の日とかずっと続けれるように頑張ってる。
satoちゃんにとって筋肉痛ってのは大変なんだろうけど、頑張ってね^^
僕はいくらやっても筋肉痛にならないよ、筋肉痛というより動けなくなる・・・これは歳のせいかな？^^; (Jul 22, 2010 01:12:18 AM)
僕も筋トレをするだけど、やっぱり毎日様子が違うんだよね、やる気おこらなかったり、何か回数いつもと同じくらいできないとか・・・体調とか気持ちよっても様々。
でもプレッシャーをかけずに一日休んだら次の日とかずっと続けれるように頑張ってる。
satoちゃんにとって筋肉痛ってのは大変なんだろうけど、頑張ってね^^
僕はいくらやっても筋肉痛にならないよ、筋肉痛というより動けなくなる・・・これは歳のせいかな？^^; (Jul 22, 2010 01:12:18 AM)
こんにちは！
muky
さん
Re:自宅でのリハビリ(07/21)
未来１５９ さん
私は暑くても寒くてもリハビリを忘れがちです。
やる時は目いっぱい。翌日メゲテマス。
めげてる間に忘れます。
今週の様に月曜が訪問リハビリお休みだとだめですね。
月曜が祝日だとリズムが狂います。
おまけに今週は水曜の訪問看護師さんもお休みだと
めちゃくちゃです。 (Jul 22, 2010 05:53:51 PM)
やる時は目いっぱい。翌日メゲテマス。
めげてる間に忘れます。
今週の様に月曜が訪問リハビリお休みだとだめですね。
月曜が祝日だとリズムが狂います。
おまけに今週は水曜の訪問看護師さんもお休みだと
めちゃくちゃです。 (Jul 22, 2010 05:53:51 PM)
Re[1]:自宅でのリハビリ(07/21)
sato8343
さん
makoto_kobiさん
＞僕は、リハビリ＆食事で減量してるです｡
私の場合、体重のコントロールは必要ないので、その点は楽ですが、すぐ体重が減ってしまって… 悩みの種です。
(Jul 22, 2010 07:06:59 PM)
＞僕は、リハビリ＆食事で減量してるです｡
私の場合、体重のコントロールは必要ないので、その点は楽ですが、すぐ体重が減ってしまって… 悩みの種です。
(Jul 22, 2010 07:06:59 PM)
Re[1]:自宅でのリハビリ(07/21)
sato8343
さん
nekochan_59さん
＞極端に暑いのとか寒い日は仕方が無いんじゃないでしょうか？
＞ 無理して体調崩したら、何にもならないと思うのですが・・・？
そうですね？
極端に暑い日や寒い日は、体が自然と拒否してしまうようです。 そういう時は無理出来ないから、やらなくてもいいのですね。 ちょこっと安心しました。
(Jul 22, 2010 07:13:04 PM)
＞極端に暑いのとか寒い日は仕方が無いんじゃないでしょうか？
＞ 無理して体調崩したら、何にもならないと思うのですが・・・？
そうですね？
極端に暑い日や寒い日は、体が自然と拒否してしまうようです。 そういう時は無理出来ないから、やらなくてもいいのですね。 ちょこっと安心しました。
(Jul 22, 2010 07:13:04 PM)
Re:こんばんは(07/21)
sato8343
さん
菜々タロウさん
＞今日も暑い一日になりました
＞この暑さ、体が疲れていてリハビリで
＞これ以上、体を疲れさすと体が動かなくて
＞ストレッチと寝転んでする運動を少し。。。
＞毎日、元気に体が動いてくれる怠け者ペースでしか
＞出来なくなっています
私も外に出掛けた時とかは、やらなくていい日！ と勝手に判断してしまいます。
でも、最近めっきり疲れやすくなり、足腰が弱くなってきたことを感じるので、筋肉痛になっても少し足腰を鍛えたい！ と思って…
(Jul 22, 2010 07:20:54 PM)
＞今日も暑い一日になりました
＞この暑さ、体が疲れていてリハビリで
＞これ以上、体を疲れさすと体が動かなくて
＞ストレッチと寝転んでする運動を少し。。。
＞毎日、元気に体が動いてくれる怠け者ペースでしか
＞出来なくなっています
私も外に出掛けた時とかは、やらなくていい日！ と勝手に判断してしまいます。
でも、最近めっきり疲れやすくなり、足腰が弱くなってきたことを感じるので、筋肉痛になっても少し足腰を鍛えたい！ と思って…
(Jul 22, 2010 07:20:54 PM)
Re[1]:自宅でのリハビリ(07/21)
sato8343
さん
む-んすと-んさん
＞無理なく続けて下さいね。暑い日、寒い日はさぼりたくなりますね。
無理なく続ける！ 一番大切なことですが、一番難しいですね？
暑い日は生きているだけでも、偉い！ と思いつつとろけています。
(Jul 22, 2010 07:24:14 PM)
＞無理なく続けて下さいね。暑い日、寒い日はさぼりたくなりますね。
無理なく続ける！ 一番大切なことですが、一番難しいですね？
暑い日は生きているだけでも、偉い！ と思いつつとろけています。
(Jul 22, 2010 07:24:14 PM)
Re[1]:自宅でのリハビリ(07/21)
sato8343
さん
miesan0384さん
＞自宅でのリハビリって
＞訪問リハビリのことですよね。
＞私は体をいっぱい動かさなきゃダメな人なので
＞何か訪問リハだと物足りないような気がしますが
＞自分に合ったリハをするのが大切ですから
＞お互いに頑張りましょう。。。
自宅でのリハビリとは、訪問リハビリではなくて、家で自分一人でするリハビリ… と言うことです。
私は健康保険で通院でリハを受けているので、同時に訪問リハは受けられないそうです。
私も訪問リハは少し自分にはゆるすぎるかな？ と思いますが、２年前の身体の状態と、今を比べるとあきらかに進行している！ と思うので、今の私には丁度いいのかな？ と思います。
(Jul 22, 2010 07:38:37 PM)
＞自宅でのリハビリって
＞訪問リハビリのことですよね。
＞私は体をいっぱい動かさなきゃダメな人なので
＞何か訪問リハだと物足りないような気がしますが
＞自分に合ったリハをするのが大切ですから
＞お互いに頑張りましょう。。。
自宅でのリハビリとは、訪問リハビリではなくて、家で自分一人でするリハビリ… と言うことです。
私は健康保険で通院でリハを受けているので、同時に訪問リハは受けられないそうです。
私も訪問リハは少し自分にはゆるすぎるかな？ と思いますが、２年前の身体の状態と、今を比べるとあきらかに進行している！ と思うので、今の私には丁度いいのかな？ と思います。
(Jul 22, 2010 07:38:37 PM)
Re[1]:自宅でのリハビリ(07/21)
sato8343
さん
はじめとみかんさん
＞頑張ろうって気持ちが落ちる時ってあるよね。
＞僕も筋トレをするだけど、やっぱり毎日様子が違うんだよね、やる気おこらなかったり、何か回数いつもと同じくらいできないとか・・・体調とか気持ちよっても様々。
＞でもプレッシャーをかけずに一日休んだら次の日とかずっと続けれるように頑張ってる。
＞satoちゃんにとって筋肉痛ってのは大変なんだろうけど、頑張ってね^^
＞僕はいくらやっても筋肉痛にならないよ、筋肉痛というより動けなくなる・・・これは歳のせいかな？^^;
あるある！ 気持ちが落ちている時は、何をやっても身にはなってない気がして…
出来る時についついやり過ぎて、翌日以降動けなくなったり…
どこまでやれば、やり過ぎか？ の判断も自分じゃつかないしね。
筋肉痛にならずにできることが目標だけど、どうしても筋肉痛になっちゃう… ってことはやり過ぎなんだろうね？？
(Jul 22, 2010 07:45:10 PM)
＞頑張ろうって気持ちが落ちる時ってあるよね。
＞僕も筋トレをするだけど、やっぱり毎日様子が違うんだよね、やる気おこらなかったり、何か回数いつもと同じくらいできないとか・・・体調とか気持ちよっても様々。
＞でもプレッシャーをかけずに一日休んだら次の日とかずっと続けれるように頑張ってる。
＞satoちゃんにとって筋肉痛ってのは大変なんだろうけど、頑張ってね^^
＞僕はいくらやっても筋肉痛にならないよ、筋肉痛というより動けなくなる・・・これは歳のせいかな？^^;
あるある！ 気持ちが落ちている時は、何をやっても身にはなってない気がして…
出来る時についついやり過ぎて、翌日以降動けなくなったり…
どこまでやれば、やり過ぎか？ の判断も自分じゃつかないしね。
筋肉痛にならずにできることが目標だけど、どうしても筋肉痛になっちゃう… ってことはやり過ぎなんだろうね？？
(Jul 22, 2010 07:45:10 PM)
Re:こんにちは！(07/21)
sato8343
さん
mukyさん
＞今日リハに行きましたが行き帰りは暑くてクタクタでした。
＞やはり春と秋が動きやすいですぅ。
私も昨日のリハビリの帰りは、暑くてくたくたでした…
やっぱり、暑すぎてもリハビリはくたくたになってしまいますね？？
(Jul 22, 2010 07:52:46 PM)
＞今日リハに行きましたが行き帰りは暑くてクタクタでした。
＞やはり春と秋が動きやすいですぅ。
私も昨日のリハビリの帰りは、暑くてくたくたでした…
やっぱり、暑すぎてもリハビリはくたくたになってしまいますね？？
(Jul 22, 2010 07:52:46 PM)
Re[1]:自宅でのリハビリ(07/21)
sato8343
さん
未来１５９さん
＞私は暑くても寒くてもリハビリを忘れがちです。
＞やる時は目いっぱい。翌日メゲテマス。
＞めげてる間に忘れます。
＞今週の様に月曜が訪問リハビリお休みだとだめですね。
＞月曜が祝日だとリズムが狂います。
＞おまけに今週は水曜の訪問看護師さんもお休みだと
＞めちゃくちゃです。
私も、暑くても寒くても怠け癖がついてます。
週の頭が休みだったりすると、本当にリズムが狂っちゃうよね？
今週は、後1日で週末が来る！ と思うとうれしいけど、リズムとしてはめちゃくちゃですね？
私も出来る時は目一杯やっちゃって、やり過ぎて翌日動けなくなって… の繰り返しです。
(Jul 22, 2010 07:59:30 PM)
＞私は暑くても寒くてもリハビリを忘れがちです。
＞やる時は目いっぱい。翌日メゲテマス。
＞めげてる間に忘れます。
＞今週の様に月曜が訪問リハビリお休みだとだめですね。
＞月曜が祝日だとリズムが狂います。
＞おまけに今週は水曜の訪問看護師さんもお休みだと
＞めちゃくちゃです。
私も、暑くても寒くても怠け癖がついてます。
週の頭が休みだったりすると、本当にリズムが狂っちゃうよね？
今週は、後1日で週末が来る！ と思うとうれしいけど、リズムとしてはめちゃくちゃですね？
私も出来る時は目一杯やっちゃって、やり過ぎて翌日動けなくなって… の繰り返しです。
(Jul 22, 2010 07:59:30 PM)
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