スポーツクラブネタ。
スポーツクラブネタ で（笑）（たまにはね（笑））
ちょっと個人的な話なんですけど、僕の自宅の前にスポーツクラブがあって、
仕事から帰ってきたらまず行ってます。
運動をすると逆に疲れが取れるので、すごく良いものですよ！
やっていることは１５分プールで泳いで、３０分風呂に入っているだけ（笑）
でも、 プールって本当に良い運動になる し、男の人が体を鍛える？には
一番良いんじゃないかなって思っています！
女の人であれば、一番のオススメはやっぱり エアロビクス かな。
エアロビクスは代表的な有酸素運動で、体系維持を含め、体脂肪を燃焼して
体重を減らすには、エアロビクスは本当にオススメです！
ちょっとダイエットの話をすると、痩せるためには、 心拍数を少しだけ高い状態に保ったまま、
２０分以上の運動を行う 必要があります。
つまり、２０分以上続けて運動しないと、脂肪燃焼にはつながらないのです。。
でもそんな長い時間、走り続けることって難しいから、 エアロビクスみたいに音楽に合わせて、
楽しく運動できるレッスンが効果的 なんですよね（笑）
運動もビジネスもそうですけど、大切なことはやっぱり 「続けていくこと」 。
プロフィール にも書かせていただきましたが、 毎日の積み重ね以外に、自分の目標を
達成する方法はない と思っていますので、最初は大変ですけど頑張っていきましょうね！
（そういえば、ここは以前は ダイエット専門のサイト でした（笑））
（そして、いつの間にやら 自分の夢を書いていくサイト になりました（笑））
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