園芸日記

【対策と痩せ方履歴】

a)体調
太ったら血圧が上がってよさそうなものですが、私は逆の症状だそうです
ものすごく気分が悪くなった直後に、意識を失いそうになります(ダイエット前)
お医者さんの話では、血圧が急激に下がったときの症状だそうです
完全に肥満っていうほどではないので、お医者さんは体重にはあまり注目していないようでしたが、ダイエットで体重が減ってきてから、その症状は殆ど出ないです
...なので本人は太ったのが原因と信じ込んでいる
b)見た目&\
衣替えのとき、2年連続前年の服のウェストがキビシー

《第1段階》
最初はちょっと食事に気をつけるだけでガクんと下がりました
要するにそれまでは食べたいものを食べたいときに食べたいだけ食べてたんですねー...

《第2段階》
階段歩きとか晩御飯量減らしでまたまた減り始め
但し体重減少傾向はあまり長続きせず

《第3段階》
かなり進んできたためか滅多なことで体重減りません
晩御飯抜き、かつ昼も結構カロリーコントロールのダイエット中です
但し、週末は全く気にせず飲み食い&晩御飯も食べてます(週末生活は不規則だし)
慣れれば晩御飯抜きもなんとかなるもんです
何よりそれでフツーに、いやダイエット前より体調良く過ごせるんだから、体があまり必要としていないとも言えるんじゃないでしょうか
=動機a)を充足したのでとりあえず私の場合は成功ですね
とはいえ食べるの好きな人間が1食抜くつーのはつらいもんです
早く目標体重クリアして食べるだけ食べる体になりたい...

《第99段階》終了後(まだ@2005年6月現在)←2005年8月より開始!
何もかも忘れ食べまくってリバウンドもいいのですが(?)、せっかくやせて健康になったので、体脂肪率維持もしくは低下に切り替えようと思います
一応体重そのものは、基準体重よりかなり低めなのですが、体脂肪率はさほど低くはありません
ちなみにイチローは5%とか...ありえない

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