2016.05.12
カテゴリ： ネットで買いもの
脳に良い食品をとりたい！
ボケ防止にナッツを食べてます。
毎日片手位 をおやつに！
お腹も満たされて、美肌、悪玉コレステロール減少、ボケ防止と
１石３鳥以上と思っています。
主人のお弁当の隙間おかずに入れてます。
クルミ入り の佃煮
くるみ に含まれるα-リノレン酸の一部は
体内でDHAに変化して脳機能を向上
サプリメントで摂ることもできます！
でも私は
食品から取る栄養素が最も効率的に吸収されると思っています。
先日ネットで見つけました。
脳に良い食品
●緑黄色野菜、淡色野菜
● 豆類、全粒穀物
●ナッツ
●ベリー類
●魚 鶏肉
●オリーブオイル
●ワイン
実際に私はワイン以外は全部摂っています。
クルミは過熱しないで毎日食べてます！
あじげん
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