確かに確かに。基礎代謝も体温も上がった感じします。体重少し減って、走りやすくなりました。
今日、１５ｋｍ組の試走をして、感じたことが山のようにあります。自信を持った部分、課題が見えた部分。。。
でも、ＴＲＣで走ることで自然に力がついてきたことは確実です！
皆さんと楽しく走ることで、きつくても頑張れるのだと思いました。ＴＲＣは貴重なクラブですよ、ほんとに。 (2007.02.11 21:42:40)
今日、１５ｋｍ組の試走をして、感じたことが山のようにあります。自信を持った部分、課題が見えた部分。。。
でも、ＴＲＣで走ることで自然に力がついてきたことは確実です！
皆さんと楽しく走ることで、きつくても頑張れるのだと思いました。ＴＲＣは貴重なクラブですよ、ほんとに。 (2007.02.11 21:42:40)
2007.02.05
カテゴリ： カテゴリ未分類
先日は皆様お疲れ様でした。快晴で風もなく、空気の澄んだトレイルを走り爽快でしたね。
１７ｋｍ、いかがでしたか？
さて、２月１０日（土）はショートコースとロングコースを設定いたします。
どちらも ７時スタート （）。ご都合に合わせて参加してください。
ショートコース は７：００～８：３０の９０分。
コース：仙元山方面
続いてヨガ、ノルディックウォーキングに参加できます。
ロングコース
コース概要：
シリウス→実教寺→下沢尾根→森戸川林道→中尾根コース→乳頭山→田浦梅林への分岐→馬頭観音→グリーンヒルへの分岐→南郷上の山公園（休憩・筋トレ）→逗葉新道→大山尾根→実教寺→シリウス
前回より距離は長いです。比較的走りやすいコースをつなげてみました。。今回、沢渡りなど雨天・増水時に通行困難なルートは避けましたが、状況によっては、ルートの変更や途中での折り返しもあります。予めご了承下さい。
ハイドレーション（飲み物）、行動食持参（ロングコース参加の場合は必須です）。
１７ｋｍ、いかがでしたか？
さて、２月１０日（土）はショートコースとロングコースを設定いたします。
どちらも ７時スタート （）。ご都合に合わせて参加してください。
ショートコース は７：００～８：３０の９０分。
コース：仙元山方面
続いてヨガ、ノルディックウォーキングに参加できます。
ロングコース
コース概要：
シリウス→実教寺→下沢尾根→森戸川林道→中尾根コース→乳頭山→田浦梅林への分岐→馬頭観音→グリーンヒルへの分岐→南郷上の山公園（休憩・筋トレ）→逗葉新道→大山尾根→実教寺→シリウス
前回より距離は長いです。比較的走りやすいコースをつなげてみました。。今回、沢渡りなど雨天・増水時に通行困難なルートは避けましたが、状況によっては、ルートの変更や途中での折り返しもあります。予めご了承下さい。
ハイドレーション（飲み物）、行動食持参（ロングコース参加の場合は必須です）。
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Re:２月１０日（土）は(02/05)
t/n さん
Re:２月１０日（土）は(02/05)
ヒロクマ さん
蒸す。（次は誰かな～）
(2007.02.06 23:44:31)
爽快！
maria さん
先週はど～も♪お陰さまで爽快な気分になりました！今週もロング，楽しみにしています＾＾よろしく！みんな怪我しないように気をつけようね！
(2007.02.07 15:30:52)
お疲れ様です！
がっちゃん さん
今朝は９人。常時沢山のメンバーが集まるようになりました。
ショート組とロング組、ともに実教寺からトレイルに入りました。夕べの雨で地面のコンディションが気になっていましたが、ほとんど影響はなかったです。朝靄の残るトレイルはどこか幻想的で、走っていて気持ちのよいものです。
ショート組はそのまま仙元山方面へ。ロング組は森戸川林道終点から、尾根伝いに田浦方面へ。その後、北尾根コースから、二子山、上の山公園で筋トレを行い、戻ってまいりました。３時間５０分。距離は推定１８～１９ｋｍといったところでしょうか。
森戸川源流、二子山近辺の山はコースがいろいろあるので、飽きずに走れます。
次回はまた新しいコースを考えたいと思います。
(2007.02.10 13:55:28)
ショート組とロング組、ともに実教寺からトレイルに入りました。夕べの雨で地面のコンディションが気になっていましたが、ほとんど影響はなかったです。朝靄の残るトレイルはどこか幻想的で、走っていて気持ちのよいものです。
ショート組はそのまま仙元山方面へ。ロング組は森戸川林道終点から、尾根伝いに田浦方面へ。その後、北尾根コースから、二子山、上の山公園で筋トレを行い、戻ってまいりました。３時間５０分。距離は推定１８～１９ｋｍといったところでしょうか。
森戸川源流、二子山近辺の山はコースがいろいろあるので、飽きずに走れます。
次回はまた新しいコースを考えたいと思います。
(2007.02.10 13:55:28)
Re:２月１０日（土）は(02/05)
tansuke さん
今日もお疲れ様でした。がっちゃん、いつもながら
ナイスナビありがとう！
今朝は昨日の雨のおかげで、森林の中がマイナス
イオンでいっぱいでしたね。潤った感じが！！
ロードと違う最大の点は空気の良さ、かな？
今回のヒットは、Nさんの異様なまでの「乳頭山」
へのコダワリと、山頂手前のHさんの一言「いや
まだここ乳輪だから・・・」だったなーーー。
葉山・・・DEEPです。
Mさんのイキナリ取り出した白い「粉」も
いっちゃってましたねー。
明日のモントレイル１５KMチーム、試走がんばって
いってきてね！報告待ってます♪ (2007.02.10 18:05:54)
ナイスナビありがとう！
今朝は昨日の雨のおかげで、森林の中がマイナス
イオンでいっぱいでしたね。潤った感じが！！
ロードと違う最大の点は空気の良さ、かな？
今回のヒットは、Nさんの異様なまでの「乳頭山」
へのコダワリと、山頂手前のHさんの一言「いや
まだここ乳輪だから・・・」だったなーーー。
葉山・・・DEEPです。
Mさんのイキナリ取り出した白い「粉」も
いっちゃってましたねー。
明日のモントレイル１５KMチーム、試走がんばって
いってきてね！報告待ってます♪ (2007.02.10 18:05:54)
Re:２月１０日（土）は(02/05)
naoko さん
Ｈさんの「乳輪」聞き逃したよー、残念！
あそこは春にはピンクになるのかな～？
Ｍさん、2週間洗わなくていいシャツ、どうしたかな？あのまま、今度も着てくるのかな～？
今日の抹茶パンケーキ、餡子＆ホイップクリームのせ、すんごく美味しかった！チーズ入りパンケーキも、大豆入りスープもボリュームあって、うれしかったです！！！！ (2007.02.10 19:11:42)
あそこは春にはピンクになるのかな～？
Ｍさん、2週間洗わなくていいシャツ、どうしたかな？あのまま、今度も着てくるのかな～？
今日の抹茶パンケーキ、餡子＆ホイップクリームのせ、すんごく美味しかった！チーズ入りパンケーキも、大豆入りスープもボリュームあって、うれしかったです！！！！ (2007.02.10 19:11:42)
Re:２月１０日（土）は(02/05)
ヒロクマ さん
昨日はお疲れ様でした！
私は2週間ぶりのトレイルランでしたが、やはり山の中はいいですね。20キロも走ると充実感がケタ違いです。
春の乳頭山は楽しみですね、Nさん！
それにしても体重が増えなくなりました。昨日はラン後にパンケーキ３枚（甘味調味料付き）＋鎌倉葉っぱ、そして家に帰ってから駅近くの讃岐うどんやでエビ天付きうどん。夜はカツ丼とビールでしめましたが、今朝体重を計ったら、全然増えてな～い。
基礎代謝量があがった、ということでしょうか？ (2007.02.11 06:22:12)
私は2週間ぶりのトレイルランでしたが、やはり山の中はいいですね。20キロも走ると充実感がケタ違いです。
春の乳頭山は楽しみですね、Nさん！
それにしても体重が増えなくなりました。昨日はラン後にパンケーキ３枚（甘味調味料付き）＋鎌倉葉っぱ、そして家に帰ってから駅近くの讃岐うどんやでエビ天付きうどん。夜はカツ丼とビールでしめましたが、今朝体重を計ったら、全然増えてな～い。
基礎代謝量があがった、ということでしょうか？ (2007.02.11 06:22:12)
Re[1]:２月１０日（土）は(02/05)
がっちゃん さん
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