奥が深いよアーユルヴェーダ１
今日は、それをふまえて「より高度な体質判断と食べ物について」をメインに勉強しました。
ここで、ちょいと基本用語などのお話を。
いままで、面倒くさくて書いていなかったのですが・・・。
アーユルヴェーダには３つのドーシャ（気質）があり、ドーシャは５つのエネルギーの組み合わせから成り立っています。
●ヴァータ ＜空、風＞『冷』＜動き＞体の下部
●ピッタ ＜火、水＞『温』＜燃焼＞体の上部
●カパ ＜水、土＞『冷』＜固める＞胸部
ちょっと中医学みたいですよね。
中医学や、チベット医学は、インドのアーユルヴェーダが本になっているのでは？と言われています。
で、これらは体質なのですが、単体である人や、全てがバランスよくなっている人は、めったにいません。
たいていは、「カパヴァータ」「ピッタカパ」など言うように組み合わさっています。
しかも、どちらかが体に強く影響し、どちらかが精神に強く影響している場合なども多いのです。
その他に、一日の時間の流れでも、優勢なドーシャが変わってきます。
６時～１０時カパ、１０時～１４時ピッタ、１４時～１８時ヴァータ、１８時～２２時カパ、２２時～２時ピッタ、２時～６時ヴァータ
さらに、年齢でも、優勢なドーシャが決まってきます。
生まれてすぐ～３０歳 カパ優勢（組織が固まってゆく時期）
３０歳～６０歳 ピッタ優勢（活力にあふれている時期）
６０歳～９０歳 ヴァータ優勢（老化していく時期）
この他に大切なのが
●マラ・・・排泄物の事。
３大マラは、汗、尿、便
●スロータス・・・経絡のようなもの。（ちょっと違うんですが）
●アーマ・・・「未消化物」と言う意味ですが、スロータスを詰まらせ、過剰なドーシャと結びついて病気や、精神的な害をも作り出すもの。
アーユルヴェーダの治療は、このアーマを熟させて対外に排出するためのものです。今流行りの毒素ってやつですね。
●ダートゥ・・・組織の変換。食べたものが７つの変換を経て生命力に変化していく工程。
さあ、だいぶ解らなくなってきました。
結局、こういう事を考えた上で、一人ひとりに合った、生活のリズムや、食事などを提案できるようになるための勉強をしている訳です。
たとえば・・・
～イクちゃんの場合～
体質 ヴァータカパ（体はヴァータ、心はカパ）
ピッタ性のアーマが溜まっている（慢性化したニキビ、両目ものもらいでぷっくり）
体力の無いヴァータは、夜１０時～２時の間に熟睡し、８時間程度寝た方が良い。
しかし、精神がカパなので、朝６時以降まで寝ていると精神のスロータスが詰まるので、６時まで（カパの時間まで）に起床するようにする。昼寝は極力避け、どうしてもの場合はイスに座ったまま寝る事。
食事は温かく消化が良く、適度な油分があり、潤いのあるもの。
特に、この時期には甘味やギーが必要だが、過剰にとるとカパが増加するので適量を。（非加熱のはちみつをとるのも良い）
冷たい飲み物、食べ物は厳禁。
食後は、ゆっくりとしなければならないが、すぐに寝てしまうのは良くないので、しばらくしたらガルシャナ（絹手袋の乾布摩擦）を、末端部分にする。
お風呂は熱過ぎないものに、短時間で。
運動は、ヨガや太極拳など、ゆったりとした動きのものを。
ピッタのアーマを出すために、セサミオイルにローズとミントを入れて、マッサージをする。
アーマパーチャナ（断食）は１ヶ月に１回。
・・・・。
全部実行出来なくても良いんです。
一つでも、週に１日でも、実行するだけで、確実に少しは良くなるんですから。
これを、その人その人に合うように、処方出来ないと勉強している意味がないのですが、そうなるためには、とにもかくにも勉強あるのみなのです。
ああ、果てしないアーユル勉強の道・・・。
でも、楽しいから続けられるんですけどね。
長くなったんで、続きはまた明日～。
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