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Nov 11, 2005

本日金曜は、結構、登り階段を使う。
エスカレータ利用時も、エスカレータの右側を歩いて登る。
(そういえば、大阪では、逆に左側が急ぐ人用であったような気がするが・・・東京では、右側が急ぐ側)

昨日の腸腰筋との関連で、おまけに得た知識、
「階段下りは転倒の危険がいっぱいで、階段下りは膝に悪い、腸腰筋強化は階段上りで」との説からであるが、なかなか、久しぶりのことでくたびれました。

やはり、足を上にあげるということは、学生2年、おおむね20歳以後、あまりしてきていないのだなと思うと恐ろしい。

高齢者の転倒の原因のひとつが腸腰筋の衰えにより、脚が挙がらなくなり、わずかの段差で躓くためとのことであるから、

私も心、精神だけでなく、体(足腰)も若く保つため、階段は足で登ることを無理ない範囲で今後続けていきたい。

--

即ち、おおよそ10日後にせまった、11月中下旬仲間うちわ練習披露会候補曲
--
ラフマニノフ
○～△プレリュードOp.32-12(いつもの曲)/△～×モメントミュージカルOp.16-4
カプースチン8つの演奏会用エチュードOp.40より
△～×#1(Prelude)/△～×#2(Reverie)/△#3(Toccatina)
--
について、ぎりぎり当日近く時点で、どうしても無理そうな曲がある場合に、どのようなメニューに変更するかというプラン。
これがTyees流バックアッププランである。

いつも間際(約1ヶ月前)になってあわてて披露曲を決め、練習をはじめるため、
・曲が暗譜できていない、

という、情けない状態におうおうにして、いや、必然的になるので、
このバックアッププランは必須である。

各曲の最新の可能性○△×のチェックからいうと、いまのところは、

ラフマニノフ
△～×モメントミュージカルOp.16-4

△(～×)#1(Prelude)/△～×#2(Reverie)

が特にあやしい。(危ない)

危ない順で無理矢理記述してみると、

×カプ2Reverie→カプ1Prelude→ラフマOp16-4(→カプ3Toccatina→ラフマOp32-12)△～○

ついては、バックアッププラン、即ちメニュー変更プランとしては、

1.カプの2番Reverieのみ無しにする。
2.カプの2番Reverieとカプの1番Preludeを無しにする。
3.カプの2番Reverieとカプの1番PreludeとラフマOp16-4を無しにする。

--
また、逆に加える曲としては、上記は、いずれも、Reverieなりを抜く案となり、すなわち、やや落ち着いた曲がなくなる方向。言い換えれば、派手目で技巧的な曲が多くなる方向につき、落ち着いた、今段階でも弾ける曲を加えるのがよいように思う。

曲のまとまりからいって、ラフマのOp.16-3ないしOp.16-5かなと考えてみた。
ただし、Op.16-3は、既に人前で一回弾いたことがあるので、今回は、Op.16-5にしてみようと思う。
シマノフスキーのプレリュードOp.1からの一曲という案も考えてみた。
ただし、本日、Prelude Op1-1/2/3/4/5/6/7/8/9全曲・・・・徒然譜読みしてみたが、
やはり、今からではちと敷居が高そうである。結構1/2/9番あたり、和音もなかなか不思議な感覚で好きな曲なのであるが。。。

して、バックアッププラン結論。

できれは、無しにするのは、カプの2番Reverieのみ。
して、ラフマのOp16-5を加えるのが一番よさそうである。

すると、バックアッププランとしてのメニューは以下となろうか。

--backup plan--
ラフマニノフ
・プレリュードOp.32-12
(・モメントミュージカルOp.16-4)
・モメントミュージカルOp.16-5

カプースチン8つの演奏会用エチュードOp.40より
(・#1 Prelude)
~~・#2 Reverie~~
・#3 Toccatina
--

当面ここ一週間、このプラン、5曲プランでいってみて、括弧書きの曲は極力キープ。
どうしても無理な場合は、さらに、二曲をけずるということでいってみたい。

*ピアノ練習*　　
#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfpSTRT

###11月中下旬仲間うちわ練習披露会候補曲###
○△×は本日時点での可能性。時間は、最新計測済み時間。
全曲とも、暗譜に向けての努力中だが、最小限4ページ見開き譜面を是としての、それ以外の部分の暗譜にまず挑んでいる状況。

ラフマニノフ
○～△プレリュードOp.32-12(いつもの曲)
・・・2'30"-3'00→2'15"→2'20"→重点練習(メロディライン)
(Horowitz 2'59")

△～×モメントミュージカルOp.16-4
・・・終盤部分の難所が課題のまま・・・3'45"→3'35"→3'30"→????自信喪失→たんねんなゆっくり練習・左手専用練習へ、心のリカバリが必要か
(Kuzmin 2'46")
△～×モメントミュージカルOp.16-4
・・・終盤部分の難所が課題のまま・・・3'45"→3'35"→3'30"→????自信喪失→たんねんなゆっくり練習・左手専用練習へ、心のリカバリが必要か→左手練習くりかえし(ゆっくり・早く)、難所のゆっくり練習、通し練習→3'30"

・モメントミュージカルOp.16-5・・・・4'20"(バックアッププラン追加曲)

カプースチン8つの演奏会用エチュードOp.40より
△(～×)#1(Prelude)・・・早くなり過ぎて破綻しそう。中間部アドリブ部分が問題。
・・・2'20"→2'17"→早くなりすぎないように。中間部以後のゆっくり表現練習。

△～×#2(Reverie) ・・・譜読みレベルからどうにか練習レベルへ。まにあわないかも。
・・・・・約8分→6分→5分→4'50"→ひたすら繰り返し練習とゆっくり練習
この曲は、譜めくり、簡単にできない。暗譜も時間不足で難しそう。どうするか思案中。

△#3(Toccatina)・・・どうなることやら・・・
・・・3'→2'50" →2'45"→2'40"??→難所部分の重点ゆっくり練習、テンポ100でのメトロノームにあわせたリズム安定化練習/110でのメトロノームにあわせて練習。かなりきつい。メチャメチャだが弾きとおす。→2'33"
この後、100で弾くと多少楽な感じがする。

参考
(アムラン　#1・・・1'56"/#2・・・3'13"/#3・・・2'06"/#8・・・2'32")
(カプースチン　#1・・・2'08"/#2・・・2'59"/#3・・・2'15"/#8・・・2'38")
---
---
現時点で、トータル16分弱ほど

---候補次点以下、または、候補から外す方向の曲たちなど---
ショパン
○ノクターンNo.13・・・後半和音遷移部分の繰り返し練習・・・7'00"→6'30"
piu lentoと、 Doppio Movimento以後部分の表現が課題。
○スケルツォ3番・・でもリバイバルになるので、違う曲がいいかも
××スケルツォ4番・・・譜読みレベル・・・無理そう

Ottorino RespighiのSix Piecesより
×Notturno・・・譜読みレベルだが
(Babayan 5'12")

カプースチン
・8つの演奏会用エチュードOp.40より　
××#8(Finale)・・・・譜読みの譜読み継続
・Toccatina Op.36・・・譜読みの譜読み

ラフマニノフ
~~△(～×)プレリュードOp.23-2・・・・中間部難所と最後の和音連打が課題のまま・・・3'45"→3'40"・・・ゆっくり練習~~
・モメントミュージカルOp.16-1/3・・・譜読み

メトネル
△-×おとぎ話Op.34-2・・・・ゆっくり練習レベルだが、暗譜できないときつそう・・・3'50"
(メジューエワ・・・2'14")

シマノフスキー
・Prelude Op1-1/2/3/4/5/6/7/8/9・・・・徒然譜読み
#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfp#bfpEND

・ Tyee_Style Blog ・・・本、楽譜、CD情報等をより具体的に紹介する別サイト・・・ ・・・・・・

・ Tyeesのピアノ曲譜読み練習風景(mp3)
・・・・・・
--

手の方は、左手小指全体、薬指第一関節、中指第一関節、右手は中指第一関節部分が、きしみつつげている。無理せず、手上腕の張りをほぐしつつ、さらにもうしばらく頑張っていきたい。

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Last updated Nov 12, 2005 06:58:38 AM
コメント(4) | コメントを書く

■コメント

Re:練習披露会バックアッププラン検討(練習披露会11日前)(11/11)

Francois松さん

移動手段は車かバイク、建物の中はエレベーター。
階段を下りることすらしない私はどうしたらよいのでしょう＾＾；
このままでは60歳で寝たきりになってしまうかもしれません。
時々バカみたいに運動するのですが、
何事も持続するのが難しいんですよね。

それより手の方は大丈夫でしょうか。
ここまで練習されてきたTyeesさんには酷な話ですが、
場合によっては練習披露会を休む方が良いかもしれませんね。
(Nov 12, 2005 02:22:45 PM)

返事を書く

Re:練習披露会バックアッププラン検討(練習披露会11日前)(11/11)

Inaい～なさん

股関節に手の不調・・・
数日前から、読ませていただいて、経験からとても他人事ではないと思い、僭越ながら書き込みいたします。

同じような症状を辿って、大変なことになりましたし、治すのに本当に長くかかりました。
（お医者様がお読みなっているのはわかっていて、しかし、申し上げますが）これが行き着くところまで行くと、整形外科ももちろん、整体やマッサージや鍼灸も一時的な症状の緩和にしかなりません。

しかも、ピアノが弾けないだけなら、まだよいのですが（それも相当大問題ですが）日常生活にも支障をきたすようになります。

その前に休養をとり（＝ピアノの練習を休む）、治療を始められることを強くお勧めします。
人生80年時代なのです、先はまだまだ長いのです。。。
可愛いお嬢様、有望なご子息、そして伴侶であられる奥様・・・Tyeesさんお独りの身体ではありません。
それに、演奏のチャンスは（その気になれば）いくつでもありますが、身体は一つしかありません。
どうか大切になさってください。

(Nov 12, 2005 09:57:03 PM)

返事を書く

Re[1]:練習披露会バックアッププラン検討(練習披露会11日前)(11/11)

tyees さん

Francois松さん
＞移動手段は車かバイク、建物の中はエレベーター。
＞階段を下りることすらしない私はどうしたらよいのでしょう＾＾；
＞このままでは60歳で寝たきりになってしまうかもしれません。
＞時々バカみたいに運動するのですが、
＞何事も持続するのが難しいんですよね。

ときどきたまーにのスキーやゴルフ、かなり長めのウィンドウショッピング、これらだけでは、どうしても運動不足。

会社にはいったばかりの頃は、テニスなどもあったし、スポーツ大会もありましたが、その後、仕事中心に。

30代も半ばになると、つきあいも増え、お腹がでてくることに、そして、時々腰を痛め損なう。。。

して、日頃からの運動を考えねばならなくなるわけですし、食事も、控えめにとなるわけですが、なかなか、これが実践できない、続かないというのが実態ですね。

通勤路を少しでも運動に一部にあてるというのが、実際実質的な解法のひとつにつき、階段を登るというのは、とてもよい機会です。

笑い話ですが、ひとつ異なる階のトイレにいくとか、10階のオフィスから、12階まで、階段でのぼってから、エレベーターを使うなど、多少でも時間にほんの少々余裕のあるときは、実践しています。

＞それより手の方は大丈夫でしょうか。
＞ここまで練習されてきたTyeesさんには酷な話ですが、
＞場合によっては練習披露会を休む方が良いかもしれませんね。
-----
指の方は練習疲れかと思います。慎重にいきたいと思います。
カプは、なんだかんだといって、エチュードですから、結構効きますね。疲労も人一倍です。
(Nov 13, 2005 05:23:04 AM)

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Re[1]:練習披露会バックアッププラン検討(練習披露会11日前)(11/11)

tyees さん

Inaい～なさん

あれっ、かなりご心配をおかけいたしております。
手の不調は、基本的には、私にしては、かなり熱心な練習のしすぎからきていることと思っていますが、
左大腿部から股関節部分にかけては、ちと心配ではあります。
今のところ、微妙な違和感程度なのですが、もしかすると何かの前兆かもということで、多少色々と調べていくつもりです。
楽観的には、腰と腸腰筋関連、少々の筋いためかなと考えています。
最近、ヨガやらストレッチのまねごと、また、階段の下り中心運動(これはストップしましたが)など色々しているので、この影響もありかなと考えています。

先日も右首の筋をいためたばかりですし。

もし、関係しそうな病や習慣病などあれば、メールででも、教えて下さいませ。
いずれにせよ、有難うございます。
(Nov 13, 2005 05:32:50 AM)

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