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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.07.15
テーマ： 【なんちゃってパンターニ】(27)
カテゴリ： 【ﾄﾚ for Bike】
昼ご飯を食べてから，
【いびがわマラソンコース試走】
に出かける。
13:30揖斐川町役場着。
14:00出発。
バイク〈フルマラソンコース〉40km 2時間
ラン〈ハーフマラソンコース〉20km 2時間
の時間計算。
何を慌てたのか，出発早々 《ミスコース》
フォローしてコース復帰もできず，1時間後スタートに戻って来る。
15:00 リスタート。
ミスコースで，時間も消費し，かなりへこんでもしまったんで，
バイク《ハーフマラソンコース》20km余
に変更。
16:00過ぎ この辺がハーフマラソンコースの折り返し地点と思われるところに到着!?
帰りはスイスイ 25分でしたヽ{^^}W
スタート〈0km〉～井ノ口橋〈3.0km〉
井ノ口橋～川口橋<5.4km>
までは川沿いの平坦基調。
周りの選手のペースに惑わされず，マイペースで入りたい
川口橋～西平ダム事務局<6.9km>
チョコチョコとしたアップの繰り返しでのぼる。
この区間，上り基調だからスピードを上げなくてもHRはあがるだろう。
まだペースは上げんどこう{^^}～!
西平ダム～揖斐峡大橋〈8.4km〉
{^^}快適なダムサイト区間
この日30℃余裕でOVERの日でも，
《この区間だけは涼しかった》
こっからペースを上げて，HRも上げて，テンションも上げて行こうか
揖斐峡大橋～折り返し地点
大橋を過ぎてから，往路500mのぼって，1kmくだる。復路は逆
往復3kmのアップダウン。ちょっと難しそうなんで注意
次回は、ハーフコース実走したい
ひとつ問題は、 「水補給」
この水。
冷やっこくてきもちいい～んだけど、
事故責任 で飲んでみるか
飲んだらゲンキになっちゃったりして
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